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《拖延心理學(xué)》讀后感
讀完一本經(jīng)典名著后,大家心中一定有不少感悟,不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢?以下是小編為大家收集的《拖延心理學(xué)》讀后感,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
《拖延心理學(xué)》讀后感1
生活中,不管是學(xué)生還是作為教師的我們,多多少少會(huì)有拖延的現(xiàn)象。如學(xué)生的遲到,不及時(shí)上交作業(yè)……作為教師的我也是習(xí)慣把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空讀完了一本《拖延心理學(xué)》。發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理,可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。
學(xué)生最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。我們每天面對(duì)著學(xué)生的`在這種行為。讀了這本書后,讓學(xué)生首先找出拖延的原因,作者歸結(jié)為:缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無法自我約束。找到了自己拖延的原因后,學(xué)生便能順藤摸瓜找到解決方法,通過筆記、日記、隨想等等。讓學(xué)生記錄下自己最真實(shí)的想法,見證自己的改變,又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好計(jì)劃,分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)解決解決這些問題。有幾個(gè)學(xué)生很明顯的進(jìn)步。
保護(hù)你的時(shí)間,學(xué)會(huì)怎樣說不,要合理安排時(shí)間,管理自我!
《拖延心理學(xué)》讀后感2
拖延,一直存在于我們身邊,每個(gè)人或多或少都有拖延的習(xí)慣,也許您拖延是為了逃避某件事情,也許您拖延是為了緩解緊張的壓力。從我們的幼兒時(shí)期一直延續(xù)到老年時(shí)期,也許死亡才是拖延的終點(diǎn)。既然不能擺脫拖延心理,我們就應(yīng)該了解它的根源,了解它的影響,最終找到克服拖延心理的.方法。
我分析我工作上拖延的原因可能是一種畏懼的心理,就拿倉庫這方面的工作來說,因?yàn)闆]有實(shí)際經(jīng)驗(yàn),不自覺的就對(duì)這塊工作產(chǎn)生了拖延的心理,有點(diǎn)畏懼,不知從何下手。要想克服這種心理,就要從根源下手不能畏難,要把整件事情分成各個(gè)小模塊來逐步攻克,制定詳細(xì)、切實(shí)可能的工作計(jì)劃。我給自己定的計(jì)劃是先在網(wǎng)上學(xué)習(xí)些理論知識(shí);再去泰州進(jìn)行實(shí)踐學(xué)習(xí)和操作,理論結(jié)合實(shí)際強(qiáng)化技能,回來針對(duì)我們遠(yuǎn)景的實(shí)際情況,取長(zhǎng)補(bǔ)短,對(duì)癥下藥,逐步完成倉庫的管理工作。
正是讀了《拖延心理學(xué)》這本書,我才真正認(rèn)識(shí)到自己工作中拖延的成因。改掉拖延的壞習(xí)慣也是一個(gè)自我救贖的過程。我準(zhǔn)備好啟程了,您呢?
《拖延心理學(xué)》讀后感3
天半的時(shí)間看完這本書。
看前半部分的時(shí)候覺得很多話語都直切我的要害,發(fā)現(xiàn)了很多以往自己并沒有意識(shí)到的拖延問題。完美主義,對(duì)失敗的恐懼。給自己諸多借口。
今年才看了14本書,一半以上還都是中篇,才發(fā)現(xiàn)自己拖延癥有多么的嚴(yán)重,看這本書的過程中,給自己制定了不去瀏覽新聞,不進(jìn)貼吧,空間,等等一些影響閱讀的事情。
同時(shí)每次想要給自己借口拖延時(shí),都會(huì)在心里面說上一句:不要拖延,開始閱讀。
給自己制定了一天閱讀兩百頁的`任務(wù),所以每次想要偷懶拖延時(shí),就會(huì)很急迫的想我還有多少任務(wù)沒有完成呢!
就這樣,自己也沒想到的兩天半時(shí)間,看完了這本書。
清晰的小目標(biāo)是非常有必要的,大的籠統(tǒng)的目標(biāo),相當(dāng)于沒有目標(biāo)。
積極心態(tài)非常重要,以往遇到不想干的事情時(shí),總是很消極很不滿的情緒,可是又不得不去做,現(xiàn)在再遇到這些情況時(shí),我會(huì)給自己積極的心理暗示,凡事向好的開心的有益的方面去想,同樣一件事,消極心態(tài)面對(duì)和積極心態(tài)面對(duì)完全是兩個(gè)不一樣的結(jié)果。
消極心態(tài)下,事情做的不情不愿,心情還會(huì)很不好,積極心態(tài)下,發(fā)現(xiàn)原來讓自己生氣的事情原來并沒有那么可氣,并且心情好了,接下來做什么事情都會(huì)很順暢。
《拖延心理學(xué)》讀后感4
拖延這個(gè)問題竟然博大精深。它不只是一種簡(jiǎn)單的行為反映,更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言:“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的!碧热艏(xì)究起各自拖延的根源,還會(huì)聯(lián)系到如:早年記憶、對(duì)成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識(shí)等等,這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受抑或真相。
通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼,加上我們的時(shí)間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素。為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。
造成拖延的根源有很多,每個(gè)人都不盡相同,只有了解了控制你拖延的心理行為,才能對(duì)癥下藥。拖延不是因?yàn)槿狈r(shí)間管理能力,也不是道德問題,它是一種復(fù)雜的.心理問題,只有深入剖析自己的內(nèi)心世界,才能得到。
《拖延心理學(xué)》就是認(rèn)識(shí)自我的一面鏡子,它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題,讓我們更好地接受自己,也由我們自己來掌握取舍,更為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列問題的實(shí)用性建議。
《拖延心理學(xué)》讀后感5
很多人都有拖延行為。
有的拖延會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的外在后果,甚至嚴(yán)重性會(huì)出乎你的預(yù)料;有的拖延雖然沒有產(chǎn)生嚴(yán)重的外部損失,但是拖延者的`內(nèi)心受到極大的煎熬,從惱怒、后悔到強(qiáng)烈的自我譴責(zé)和絕望。同時(shí),也有一部分人的拖延體現(xiàn)在一些無關(guān)緊要的問題上。而在重要事情上,基本都能準(zhǔn)時(shí)完成,貌似這種情況下的拖延完全可以忽略。我之前也這樣認(rèn)為。隨著自己的成熟,對(duì)做人做事上的精益求精。我慢慢發(fā)現(xiàn),這種拖延很難根除,在你意志力薄弱的時(shí)候就會(huì)凸現(xiàn),影響對(duì)自我的認(rèn)可感。
當(dāng)了媽媽后,我很擔(dān)心自己的拖延行為在孩子身上放大。為了完善自己,也為了給孩子樹立好榜樣,我特意挑選了這本書仔細(xì)研讀。從中了解到,孩子的拖延行為不是單純從父母身上學(xué)習(xí)來的,還跟其家庭關(guān)系有重要聯(lián)系。
在本書第九章中,作者系統(tǒng)闡述了親子關(guān)系的不協(xié)調(diào),會(huì)給孩子拖延問題的產(chǎn)生制造機(jī)會(huì)。通過對(duì)拖延者的研究發(fā)現(xiàn),有五個(gè)基本的家庭傾向。這五個(gè)傾向和與之相伴隨的內(nèi)心恐懼是形成拖延的心理原因。它們是:施壓、懷疑、控制、依附和疏遠(yuǎn)。這五個(gè)傾向在每個(gè)拖延者的家庭中或多或少都存在著。五種傾向相互交織,壓制著拖延者的自尊心發(fā)展,從而培養(yǎng)出拖延習(xí)性。
《拖延心理學(xué)》讀后感6
在讀《拖延心理學(xué)》之前,我一直認(rèn)為,拖延是每個(gè)人身上都有的毛病。有些人經(jīng)常為不易改掉的習(xí)慣懊惱,有些人為在最后一秒的.靈感迸發(fā)而沾沾自喜,這似乎是生活常態(tài)。
當(dāng)我讀了這本書,對(duì)拖延行為進(jìn)行深入了解后,看法有了改觀。雖然只讀到一半,但是對(duì)我有兩個(gè)幫助:
1.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)和自己,接受自己;
2.指導(dǎo)自己在育兒過程中,如何有效避免孩子拖延習(xí)慣的養(yǎng)成。
表面上看,拖延是個(gè)人的時(shí)間管理問題,或者對(duì)所處理的事情責(zé)任感不強(qiáng)而逃避的方式。事實(shí)上,研究發(fā)現(xiàn),拖延是一個(gè)十分復(fù)雜的問題。不僅僅涉及個(gè)人的心理、行為和情緒問題,還涉及社會(huì)、文化等方面。即使我們意識(shí)到拖延的存在,已經(jīng)耽誤了事情,卻無法停止這種行為。
《拖延心理學(xué)》讀后感7
你,我,他可能都是拖延者,作為拖延者,其實(shí)大家并不孤單,因?yàn)橥涎訜o時(shí)無刻不在影響著我們身邊的每一個(gè)人。
當(dāng)大家翻開這本《拖延心理學(xué)》,你講開啟一次全新的拖延癥認(rèn)知與改善之旅。作者從更深層次的'角度解讀拖延的心理根源,比如恐懼失敗,恐懼成功,爭(zhēng)奪控制權(quán),恐懼親疏等。然后,作者又圍繞這些心理根源,告訴你一些實(shí)用的技巧,并鼓勵(lì)你去行動(dòng)。
但是,它不是一本改變拖延的十大法寶的雞湯書,因?yàn),兩位心理學(xué)家認(rèn)為,這本書的目標(biāo)并不是消除拖延,而是陪伴你面對(duì)橢圓的挑戰(zhàn),學(xué)會(huì)接受,學(xué)會(huì)行動(dòng),然后穿越拖延的心理。
毋庸置疑這是一本專業(yè)的書籍,書中不時(shí)會(huì)出現(xiàn)的專業(yè)詞匯,讓你有時(shí)需要咬咬牙才能繼續(xù)看下去。幸好,它也是一本關(guān)于“堅(jiān)持、希望和愛”的書籍。所以,我們要讀下去,堅(jiān)持讀下去。
如果你是個(gè)拖延癥者,這本書絕對(duì)適合你。如果你不是,那你一定要按計(jì)劃讀完這本書,因?yàn),讀完后,你會(huì)試著開始改變,并看到了全新的自己。
讓我們一起來閱讀這本《拖延心理學(xué)》吧!
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