專業(yè)體育教師總結(jié)如何練習(xí)障礙籃球項(xiàng)目應(yīng)對(duì)中考體育 -教師工作總結(jié)

專業(yè)體育教師總結(jié)如何練習(xí)障礙籃球項(xiàng)目應(yīng)對(duì)中考體育 -教師工作總結(jié)

專業(yè)體育教師總結(jié)如何練習(xí)障礙籃球項(xiàng)目應(yīng)對(duì)中考體育2010-10-15 16：40籃球運(yùn)球過障礙技術(shù)教學(xué)籃球運(yùn)球過障礙是要求運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球在最短的時(shí)間內(nèi)繞過預(yù)先設(shè)置的障礙。在此過程中必須運(yùn)用運(yùn)球急起急停技術(shù)、體前變向技術(shù)。此外，良好的球感和運(yùn)球基本功也是必不可少的。一、運(yùn)球技術(shù)分析運(yùn)球動(dòng)作包括身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)。1.低運(yùn)球動(dòng)作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速?gòu)澢�，降低重心，上體前傾，靠近防守隊(duì)員的一側(cè)，用身體和腿保護(hù)球。同時(shí)，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進(jìn)。動(dòng)作要點(diǎn)：兩腿迅速?gòu)澢�，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致。2.高運(yùn)球動(dòng)作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的后側(cè)上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。動(dòng)作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。二、運(yùn)球練習(xí)1.原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度；運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直；非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢(shì)，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。易犯錯(cuò)誤：(1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢(shì)不正確，不屈膝而是彎腰。(2)運(yùn)球時(shí)低頭看球，不注意觀察場(chǎng)上情況。(3)低運(yùn)球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作僵硬、不放松；高運(yùn)球時(shí)沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。糾正方法：(1)運(yùn)球練習(xí)之前，先進(jìn)行身體姿勢(shì)練習(xí)，要求隊(duì)員屈膝、直腰、抬頭。(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊(duì)員逐漸把眼睛從球上解放出來。(3)可以跟教練做徒手的運(yùn)球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)手臂的運(yùn)球動(dòng)作。2.運(yùn)球急起急停：要求：急停時(shí)，重心下降，手按拍球的正前方，起動(dòng)時(shí)用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動(dòng)快。變速運(yùn)球時(shí)，要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏，注意突然加速。3.體前換手變向運(yùn)球：方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔�，從防守人或者障礙右側(cè)突破時(shí)，先向其左側(cè)運(yùn)球，然后向右側(cè)變向，變向時(shí)，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。要領(lǐng)：過人前要有吸引動(dòng)作，變向時(shí)要有突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。易犯錯(cuò)誤：(1)換手時(shí)球離球距離過近或者過遠(yuǎn)，拍球的部位不正確；(2)換手后沒有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。糾正方法：(1)練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度；(2)加強(qiáng)運(yùn)球基本功練習(xí)，根據(jù)球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復(fù)練習(xí)推、拉、變向的運(yùn)球。要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力在小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力�？荚嚂r(shí)，很多考生會(huì)因?yàn)榫o張手心出汗。出汗后，不好把握運(yùn)球的方向，運(yùn)球容易脫手。建議考試時(shí)使用運(yùn)動(dòng)防滑鎂粉，就是詹姆斯在籃球場(chǎng)撒的那種白色粉末。詳細(xì)介紹：

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