戶外徒步運(yùn)動方案
為保障事情或工作順利開展，常常需要預(yù)先制定方案，方案是闡明具體行動的時間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家收集的戶外徒步運(yùn)動方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
戶外徒步運(yùn)動方案1
[活動設(shè)計(jì)意圖]
又到了一年一度的中國傳統(tǒng)節(jié)日――端午節(jié)，為了體驗(yàn)中國民間節(jié)日特有的韻味，初步了解節(jié)日的習(xí)俗、了解端午節(jié)的風(fēng)俗民情，感受中國的社會文化，我們商討設(shè)計(jì)了本次活動。
[活動目標(biāo)]
1、會說“端午節(jié)”的名稱，知道端午節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日。
2、樂于參加包粽子、制香包等活動，體驗(yàn)節(jié)日的快樂。
[活動準(zhǔn)備]
端午節(jié)的故事;
做香包的材料：香料、布等;
包粽子的糯米、葦葉;
[活動過程]
一、主持人出示圖片，講述端午節(jié)和來歷的故事，讓幼兒初步了解故事中的人物、事情和相關(guān)物品。
1、吃粽子。用黍米(黃米)或糯米加棗用葦葉包成三棱角式的粽子，煮熟食用。據(jù)說屈原投江后，人們?yōu)椴蛔岕~類吃掉其尸體，故向江內(nèi)投之以粽子。習(xí)俗相沿，變成了人吃粽子，后又帶上了時令色彩。
2、做香布袋。用布做成小布袋，向藥鋪索要或買五味中藥藥面，裝在小布袋里縫嚴(yán)。戴在小孩或老年婦女身上，驅(qū)邪避瘟。
3、給孩子戴五絲�！拔褰z”由紅、黃、藍(lán)、白、黑五色線配成，古代沒有棉花而用五色絲，所以叫“五絲”。后有了棉花，就以棉線代絲，而名稱未改。早晨，在未出太陽時，給孩子的手脖上、腳脖上和脖子上都戴上“五絲”。要一直戴到下大雨。下大雨時，解下來扔在水流里，使其順?biāo)�。傳說這“五絲”能變成蚯蚓。習(xí)俗認(rèn)為戴“五絲”，能去災(zāi)、辟邪、保護(hù)兒童。
二、包粽子、吃粽子，共同分享端午節(jié)的食品
三、親子共制香包
1、幼兒與家長一起制作香包
2、幼兒相互贈送香包，大膽向同伴說一句祝福的話。
四、活動結(jié)束。
在此，僅代表幼兒園的全體教師祝各位家長及小朋友們節(jié)日快樂，合家幸福!
戶外徒步運(yùn)動方案2
一、活動宗旨
為豐富員工文化活動，增強(qiáng)員工體魄和公司凝聚力，營造濃郁的健身氛圍，引導(dǎo)廣大員工積極參加體育健身活動，不斷提高健身意識和健康水平。公司將在5月21日舉行“蒼海湖公園健步走”活動。
二、活動時間：
5月21日(星期六)上午08：00
三、健步地點(diǎn)：
梧州市龍圩區(qū)蒼海湖公園
四、活動主題：
“我運(yùn)動我快樂我健康”蒼海湖公園健步走
五、參加人員：
公司本部和蒼梧分公司“幸福1+1”健步走俱樂部全體會員及愛好健步走的員工(俱樂部會員122人，預(yù)計(jì)參加活動人數(shù)為150人左右)
六、活動裝備：
舒適運(yùn)動鞋、運(yùn)動服。
七、活動規(guī)則：
設(shè)起點(diǎn)—終點(diǎn)，全體人員統(tǒng)一從起點(diǎn)出發(fā)，順預(yù)定路線快步走向終點(diǎn)。
八、活動要求
(一)市公司本部和蒼梧分公司要充分認(rèn)識這次活動的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)對此項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)，積極配合做好此項(xiàng)活動的開展。
(二)市公司工會和蒼梧分公司綜合部要精心組織，確保本次活動能夠順利進(jìn)行，要加強(qiáng)對整個活動的組織和領(lǐng)導(dǎo)，確保活動既隆重?zé)崃�，又安全有序�?/p>
(三)請各部門將參加本次活動的人員名單于5月18日前報到綜合部。
戶外徒步運(yùn)動方案3
為積極響應(yīng)黨中央、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運(yùn)動的號召，根據(jù)xxx直屬機(jī)關(guān)工會《關(guān)于在xxx直屬機(jī)關(guān)開展“天天健步走每天一萬步”的實(shí)施方案》(機(jī)工﹝20xx﹞24號)和xxx工會的工作安排，公司擬組織開展健步走活動，制定活動方案如下：
一、活動主題
“日行萬步、快樂工作、健康生活”
二、參加人員
公司總部全體員工。
三、活動時間
20xx年x月x日—20xx年x月x日舉行，共100天。并擬定于x月x日(周三)下午，公司總部集中組織戶外健步走動員活動。
四、活動方式
(1)個人開展。公司員工可根據(jù)自身素質(zhì)和情況，堅(jiān)持“因人而異，適時適度”的原則，科學(xué)有序開展健步走活動，配合運(yùn)動手環(huán)，記錄每天健步走情況。
(2)集體組織。公司工會及黨群辦公室積極發(fā)揮作用，組織集體健步、健身活動，組織參加xxx、xxx工會組織的各項(xiàng)活動。黨群辦負(fù)責(zé)階段性收集和統(tǒng)計(jì)個人開展健步活動的數(shù)據(jù)信息，在一定范圍內(nèi)公布，并對其中的成績優(yōu)異者予以鼓勵。
五、設(shè)施配備
為更好的開展此次健步健身活動，擬為公司員工配備計(jì)步設(shè)備、運(yùn)動服及運(yùn)動鞋，鼓勵員工科學(xué)合理安排健步健身活動，并做好保護(hù)措施。
六、集體健步活動安排
擬于11月3日(周三)下午，組織公司全體員工赴八大處公園開展徒步活動，午飯后統(tǒng)一乘車前往八大處公園，下午5點(diǎn)乘車返回公司，預(yù)計(jì)費(fèi)用如下：費(fèi)用共計(jì)約xxx元/人，包含運(yùn)動鞋、運(yùn)動衣、計(jì)步器，費(fèi)用由公司工會經(jīng)費(fèi)列支。正值金秋時節(jié)，活動期間擬開展手機(jī)攝影比賽，鼓勵大家在健步途中拍攝沿途風(fēng)景，見聞，之后將統(tǒng)一組織評選。
戶外徒步運(yùn)動方案4
活動目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒在游戲中理解“多1”、“少1”的概念，同時積極、大膽地參與數(shù)學(xué)游戲。
2、培養(yǎng)幼兒按要求解決問題的能力。
活動準(zhǔn)備：
1、蝴蝶圖片若干、青草圖片若干。
2、多媒體課件。
3、事先在座位上貼好序號，并準(zhǔn)備比幼兒人數(shù)多2個的小椅子，小椅子用兩種顏色區(qū)分并分成兩排。
活動過程：
一、師幼談話，帶領(lǐng)幼兒進(jìn)入活動情景。
教師：咩咩咩，我是誰呀？嗯，我是一只羊，不過可不是一只小羊，而是羊媽媽，你們今天愿意當(dāng)小羊，和我一起坐汽車去春游嗎？為了安全起見，在出發(fā)之前，羊媽媽已經(jīng)給你們這些小羊?qū)殞殏兙幒昧诵蛱枺?號羊?qū)殞氃谀睦�？有幾�?號羊?qū)殞�？兩�?號羊?qū)殞毮睦锊灰粯樱?/p>
二、引導(dǎo)幼兒按要求入座，復(fù)習(xí)數(shù)字一一對應(yīng)關(guān)系。
1、引導(dǎo)幼兒復(fù)習(xí)、鞏固數(shù)字的一一對應(yīng)關(guān)系。
教師：在乘坐汽車之前，請小朋友們仔細(xì)聽，要坐哪個座位。請羊?qū)殞殏儼醋约旱男蛱柸フ易�，紅色1號羊?qū)殞氉t色1號座位，綠色1號羊?qū)殞氉G色1號座位……準(zhǔn)備，好，開始去找。
2、糾錯活動。
教師：我們一起來看看，有沒有哪只小羊做錯座位了。都坐好了，我們準(zhǔn)備出發(fā)吧！
三、游戲：“捉蝴蝶”，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)“多1”的概念。
1、播放PPT1，引導(dǎo)幼兒按要求捉蝴蝶。
教師：哇，你們看，那里有很多蝴蝶，小羊?qū)殞殏儯瑡寢尳o你們一個任務(wù)――捉蝴蝶。聽清楚，這個任務(wù)還有一個要求，每只小羊?qū)殞毐仨氁奖茸约旱木幪枴岸?”的蝴蝶，不能多也不能少，只能“多1”。
2、糾錯活動。
3、教師小結(jié)：“多1”的概念，多1就是多1個，3多1就是4,6多1就是7。
4、體驗(yàn)活動：引導(dǎo)幼兒按“多1”的規(guī)律找座位，復(fù)習(xí)“多1”的概念。
教師：小羊?qū)殞殏�，我們�?zhǔn)備上車了，這次，請你們找比序號“多1”的座位坐下，準(zhǔn)備好我們就出發(fā)了。
四、游戲：“小羊拔草”，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)“少1”的概念。
1、播放PPT2，引導(dǎo)幼兒按要求去拔草。
教師：哎呦，你們看，那片草地上的草真青真嫩啊，我們一起去拔一些草當(dāng)晚飯吃好嗎？這次青你們每只小羊拔比自己的編號少1的草。1號小羊，你比1少1就變成多少了？對，0,0就是沒有的意思，那你就在這里跟我一起等待其他小羊吧！小羊們，準(zhǔn)備好久出發(fā)吧，記住要比自己的編號曬1哦！
2、糾錯活動。
3、體驗(yàn)活動：引導(dǎo)幼兒按“少1”的規(guī)律找座位，復(fù)習(xí)“少1”的概念。
4、播放PPT3，開汽車回家。
五、教師總結(jié)，結(jié)束活動。
教師：小羊?qū)殞殏�，我們今天不僅捉了好多漂亮的蝴蝶，拔了又青又嫩的草當(dāng)晚餐，還學(xué)會了“多1”、“少1”的本領(lǐng)，你們開心嗎？不過，漂亮的蝴蝶如果長時間呆在箱子里會怎樣？那我們應(yīng)該怎么辦？你們真是一群善良的羊?qū)殞�，那等一會我們一起去放飛蝴蝶吧！
戶外徒步運(yùn)動方案5
1.幼兒穿戴便于運(yùn)動的服裝、鞋子。
2.出發(fā)前墊上吸汗巾。
【活動目標(biāo)】
1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。
2.能一個跟著一個走，知道過馬路要走斑馬線。
【活動過程】
一、準(zhǔn)備活動。
1.教師檢查每一位幼兒的服裝，盡量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。
2.在音樂聲中舒展身體，為后面的野趣活動做好準(zhǔn)備。
二、交代要求。
師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟著一個走�？纯从變簣@附近都有些什么呢?
三、徒步走路。
1.教師組織幼兒排好隊(duì)一個跟著一個走。
2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。
3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。
4.教師小結(jié)：表揚(yáng)獨(dú)立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊(duì)的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
四、回幼兒園。
放松幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。
戶外徒步運(yùn)動方案6
一、活動背景
為更好地宣傳體育強(qiáng)身精神，吸引更多的員工參與體育運(yùn)動，增強(qiáng)健康素質(zhì)，在中心領(lǐng)導(dǎo)的支持下，將舉辦戶外低碳健步走活動。
二、活動可行性分析
健步走是國家體育總局從20xx年以來一直推廣的、不受場地限制、簡便易行、老少皆宜的一種健身方法,旨在通過倡導(dǎo)行走運(yùn)動,推廣體育健身理念,養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。健步走是一項(xiàng)“綠色運(yùn)動”,在任何時間、任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行，它是介于散步與競走之間的一種簡單運(yùn)動，不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運(yùn)動鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的。
三、活動目的
為了更好的宣傳低碳環(huán)保理念，營造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣大員工積極參加體育健身活動，不斷提高健身意識和健康水平。
四、活動主題：
(待定)
五、活動地點(diǎn)：
奧林匹克森林公園
奧林匹克森林公園樂跑健走道概況：
開放時間：6：00—20：00
門票價格：免費(fèi)
交通情況：北二環(huán)中軸線驅(qū)車往北15分鐘即到;地鐵8號線到森林公園南門站下車即到。
步道線路：南門—東門—北門—西門—南門(終點(diǎn))步道特點(diǎn)：奧林匹克森林公園是北京長跑愛好者追捧的跑步地點(diǎn)，南園5公里，南北10公里的線路長度也非常適合各種水平的馬拉松運(yùn)動愛好者訓(xùn)練。其中奧森南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，交通更為方便，特別是周末和節(jié)假日，運(yùn)動氛圍濃厚。而北園線路相對比較清靜，更適合長距離訓(xùn)練的愛好者。整個園區(qū)景色形態(tài)豐富，設(shè)施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運(yùn)動場地。
六、參與人數(shù)：
(鼓勵員工帶家屬參加，提前統(tǒng)計(jì)人數(shù))
七、活動現(xiàn)場人員安排：
1.由行政部為參賽隊(duì)員布置簽到處和蓋章處，參賽隊(duì)員在簽到處領(lǐng)取帶有活動LOGO的`不干膠貼。
2.組建專門的宣傳隊(duì)伍，對活動的全過程進(jìn)行拍攝宣傳，積極營造良好的輿論氛圍。
3.全程設(shè)置3個蓋章處，并提供飲用水、應(yīng)急藥品，集中收集個人垃圾。
八、活動時間及流程
1.活動時間：20xx年10月17日/18日
2.活動流程：
3.活動裝備：舒適的運(yùn)動鞋、運(yùn)動服、毛巾
九、活動規(guī)則及獎勵
1.活動規(guī)則
(一)路線識別：從起點(diǎn)沿紅色塑膠道路行走，終點(diǎn)前100米處設(shè)有提示牌。
(二)全程需要獲取三個蓋章(紅色、黃色、綠色)。
2.獎勵辦法
(一)錄取名次：按到達(dá)終點(diǎn)并成功集齊三個蓋章的參賽者中評選出前十名予以獎勵。
(二)獎品發(fā)放：以走完全程集齊蓋章交回簽到處，領(lǐng)取參與獎，名次獎獎品統(tǒng)一頒發(fā)。
(三)獎品設(shè)置：
十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
十一、應(yīng)急注意事項(xiàng)
戶外徒步運(yùn)動方案7
一、活動主題：
迎新年健步走活動
二、活動口號：
快樂運(yùn)動與你同行
三、活動時間：
20xx年12月31日下午3時
四、活動目的：
通過健步走活動，增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識、協(xié)作精神，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極的企業(yè)文化氛圍。同時，活動貫以主題宣傳，擴(kuò)大企業(yè)社會影響力。
五、活動組織單位：
主辦單位：公司工會
承辦單位：南京分公司支會
(一)組織機(jī)構(gòu)職責(zé)
1、活動總指揮：負(fù)責(zé)活動決策，全面指揮工作。
2、活動工作組：負(fù)責(zé)活動策劃、協(xié)調(diào)工作。
3、活動項(xiàng)目裁判組：負(fù)責(zé)活動比賽項(xiàng)目的的裁判工作。
4、宣傳策劃組：負(fù)責(zé)活動宣傳策劃，負(fù)責(zé)活動過程攝影攝像協(xié)調(diào)指導(dǎo)，負(fù)責(zé)全體集體照拍照。
5、安全保障組：負(fù)責(zé)活動過程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的制訂和執(zhí)行。
6、服務(wù)組：負(fù)責(zé)活動的音響、獎品發(fā)放。
(二)組織機(jī)構(gòu)人員
1、活動總指揮：xx
2、活動工作組：xxx
3、活動項(xiàng)目裁判：xxx
4、宣傳策劃：xxx
5、安全保障：xxx
6、后勤服務(wù)：xx
六、參加人員：
全體員工
七、活動地點(diǎn)：
公司大門口
八、活動安排
20xx年12月31日下午：
2：50在公司大門前集合3：00活動啟動會。
3：20拉橫幅拍集體照，照相完畢分男女兩個組，等待發(fā)令。
3：30女子組開始。
3：40男子組開始。
4：30活動結(jié)束。
4：30x5：00各職責(zé)部門清理現(xiàn)場。
健步走線路安排：由公司大門開始圍繞企業(yè)園區(qū)順時針進(jìn)行，全長大約3公里。
九、活動獎項(xiàng)設(shè)置與領(lǐng)取辦法：
一等獎2名(男女各1名)
二等獎6名(男女各三名)
三等獎10名(男女各5名)
凡參與者均有紀(jì)念獎一份
領(lǐng)獎辦法：公司園區(qū)四個點(diǎn)設(shè)專職安全員與裁判員，選手每到一處可領(lǐng)取健步走活動票一張，每人集夠四張票就可換取相應(yīng)獎品。
十、溫馨提示：
1、活動前做熱身運(yùn)動，注意安全，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。
2、請保護(hù)好自己攜帶的手機(jī)和其他貴重物品。
3、活動中要注意交通安全，不亂丟煙頭和垃圾，保護(hù)環(huán)境。
4、盡量穿運(yùn)動鞋，禁止穿高跟鞋。
戶外徒步運(yùn)動方案8
活動目標(biāo)：
1、在游戲情境中幼兒能對顏色、大小、數(shù)量進(jìn)行判斷，并做出相應(yīng)的動作。
2、體驗(yàn)與同伴共同游戲的快樂。
活動準(zhǔn)備：
1、不同顏色、大小、數(shù)量的魚寶寶圖片
2、不同顏色的"池塘"5個
活動過程：
一、猜猜誰來了
1、游游的音樂，猜猜誰來了，并用動作表現(xiàn)出來
2、出示不同顏色、大小的魚寶寶
3、幼兒根據(jù)自己的喜愛選擇魚寶寶
二、魚寶寶找朋友
1、師念兒歌，引導(dǎo)幼兒邊作動作邊玩游戲
2、游戲：魚寶寶找朋友數(shù)量上不斷變化
三、小魚游游
(一)區(qū)分顏色
1、出示不同顏色的"池塘"
2、幼兒根據(jù)自己挑選的魚寶寶并游進(jìn)相同顏色的"池塘"
3、幼兒數(shù)一數(shù)有幾條相同顏色的魚寶寶，并找到相對應(yīng)的數(shù)字
(二)區(qū)分大小
1、出示不同大小"池塘"
2、幼兒根據(jù)自己魚寶寶的大小并游進(jìn)想對應(yīng)的"池塘"
3、幼兒數(shù)一數(shù)有多少條大魚寶寶和小魚寶寶，并找到相應(yīng)的數(shù)字
4、具體數(shù)出有多少條不同顏色的大小魚寶寶，充分調(diào)動幼兒的感官
四、結(jié)束
戶外徒步運(yùn)動方案9
活動目標(biāo)：
1、嘗試根據(jù)分類規(guī)則提示有秩序地排隊(duì)、游戲。
2、遵守游戲規(guī)則，能聽指令玩游戲。
重點(diǎn)：
學(xué)習(xí)聽指令玩游戲，遵守游戲規(guī)則。
難點(diǎn)：
嘗試根據(jù)分類規(guī)則提示有秩序地排隊(duì)、游戲。
活動準(zhǔn)備：
1、小青蛙和小烏龜?shù)男嘏�，�?0塊。（綠、黃兩種顏色，綠色胸牌上寫1，黃色胸牌上寫2）
2、場地布置：場地上畫輛公共汽車，（分別寫上1號車、2號車）；綠、黃兩種顏色的小橋；畫著小草的草地（供幼兒爬行）、草地旁放若干塊泡沫墊子（表示石頭，供幼兒跳躍）
3、游戲前準(zhǔn)備：幼兒自由選擇一張胸牌掛在自己的胸前，把自己打扮成小烏龜或小青蛙。
活動過程：
一、出示公共汽車，引出主題。
1、小烏龜和小青蛙要去春游了，有幾輛公共汽車在等我們?
2、分別指著兩輛公共汽車問：這是幾號車?
師：公共汽車的號碼和我們胸牌上的號碼一樣，看看胸牌上的數(shù)字是多少，找一找應(yīng)該坐哪一輛車?
二、上公共汽車，出發(fā)。
1、上公交車。
幼兒看胸牌上的數(shù)字，找到自己的車。在車門處有秩序的排隊(duì)，不推不擠，不插隊(duì)，一個一個上車。
2、開車上路，出發(fā)。
教師帶隊(duì)，兩輛車并排向前開，要求不插隊(duì)，不掉隊(duì)，有秩序的跟著隊(duì)伍向前行進(jìn)：蹲著走表示過山洞；踮踮腳尖表示走下坡；腳后跟走表示上坡；蹲下表示遇到紅燈停止前進(jìn)。（中途休息，自由找位置坐下，活動小手，按摩一下腿腳，互相敲敲背，表示休息）
三、游戲：春游。
過小橋。要求幼兒按照胸牌的顏色有秩序地排隊(duì)，綠色胸牌走綠色小橋，黃色胸牌走黃色小橋，過小橋時不推不擠，一個跟著一個走。
過小溪和草地。要求幼兒按照胸牌的顏色有秩序地排隊(duì)，小青蛙排在小溪石頭前面，從石頭上一個接一個的跳過去；小烏龜排在草地前面，從草地上一個接一個地爬過去。
自由活動。過草地就到了公園，幼兒自由活動，可以散步、賞花、打滾、跳躍、奔跑等。
集合。要求幼兒聽到教師拍手趕緊回到教師身邊集合，按照胸牌上的角色有秩序的排成兩隊(duì)。
四、春游結(jié)束，坐車回家。
請幼兒找到自己的公共汽車，有秩序地排隊(duì)上車。兩輛汽車并排向前開，坐車回家。
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