排球小組計(jì)劃

時(shí)間:2022-11-25 08:29:31 計(jì)劃 我要投稿

排球小組計(jì)劃

  人生天地之間,若白駒過(guò)隙,忽然而已,我們又將接觸新的知識(shí),學(xué)習(xí)新的技能,積累新的經(jīng)驗(yàn),做好計(jì)劃,讓自己成為更有競(jìng)爭(zhēng)力的人吧。想學(xué)習(xí)擬定計(jì)劃卻不知道該請(qǐng)教誰(shuí)?下面是小編為大家收集的排球小組計(jì)劃,歡迎閱讀與收藏。

排球小組計(jì)劃

排球小組計(jì)劃1

  排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,近幾年來(lái),在上級(jí)有關(guān)部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下,使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國(guó)女排精神的鼓舞下,使學(xué)校的排球廣泛開展,極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛,對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強(qiáng)。通過(guò)排球活動(dòng)的開展,使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高,運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固,學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng);通過(guò)排球活動(dòng)的訓(xùn)練,并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等集體主義精神。

  排球運(yùn)動(dòng)老少皆宜,通過(guò)興趣小組的活動(dòng),可激發(fā)大批的學(xué)生參與排球運(yùn)動(dòng)中來(lái),為學(xué)生的終身體育,終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

  一、排球興趣小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容

  1、小組成員和選拔。

  2、成員品德培養(yǎng)。

  3、小組成員主要技術(shù)培訓(xùn)(包括:發(fā)球、墊球)。

  4、學(xué)業(yè)促進(jìn)。

  5、參與學(xué)校間的比賽及對(duì)內(nèi)教學(xué)比賽。

  6、宣傳與促進(jìn)排球活動(dòng)的開展。

  二、排球興趣小組訓(xùn)練方法

  根據(jù)具體情況,本學(xué)期主要以基本技術(shù)訓(xùn)練為主,訓(xùn)練時(shí)不斷的進(jìn)行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名,以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的'訓(xùn)練做好充分的準(zhǔn)備。

  三、訓(xùn)練階段安排

  運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段開始階段2月下旬3月中旬訓(xùn)練階段3月中旬5月中旬提高階段5月中旬---6月中旬檢測(cè)階段6月下旬

  四、排球興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間,場(chǎng)地安排

  1、訓(xùn)練要求

 、賻熒仨殗(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

  ②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

  ③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練,及時(shí)總結(jié)并做好記錄。

 、苡(xùn)練中注意安全,積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

  評(píng)估訓(xùn)練效果教學(xué)比賽中等階段性調(diào)整提高綜合中等偏大任務(wù)積極動(dòng)員,物色人選,組成排球興趣小組內(nèi)容負(fù)荷預(yù)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)的練習(xí)熟悉球性提高身體素質(zhì)掌握基本技術(shù)正面雙手墊球側(cè)面雙手墊球下手發(fā)球中等漸大中等⑤注重體育尖子的培養(yǎng),訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué),共同進(jìn)步。

  2、訓(xùn)練時(shí)間安排周一至周四大課間活動(dòng)

  3、場(chǎng)地器材安排

  訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校排球場(chǎng),器材又學(xué)校提供。

排球小組計(jì)劃2

  一、指導(dǎo)思想:

  以“健康第一”、“以學(xué)生的發(fā)展為中心”,以重視學(xué)生的主體地位為指導(dǎo)思想,積極開展課外活動(dòng)訓(xùn)練、全面落實(shí)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)。根據(jù)學(xué)校條件及學(xué)生身體特點(diǎn),以排球?yàn)檩d體,調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的興趣,養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,為學(xué)生終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。堅(jiān)持經(jīng)常,科學(xué)訓(xùn)練,保證時(shí)間,特制定其方案。

  二、訓(xùn)練目標(biāo):

  1.了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。

  2.逐步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。

  3、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦,服從指揮。

  4、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,發(fā)展體能,提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

  5、養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好精神。

  三、訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、腳步移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、站位及換位攔網(wǎng)、低網(wǎng)扣球、簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合等技術(shù)。

  2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑,單足跳、快速跑、移動(dòng)、摸高等,為提高球技提供保證。

  四、訓(xùn)練時(shí)間:每周三第八節(jié)課

  五、措施:

  1、狠抓訓(xùn)練場(chǎng)上作風(fēng)的培養(yǎng),貫徹嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求的方針。在訓(xùn)練中突出一個(gè)“苦”字,在作風(fēng)上培養(yǎng)一個(gè)“嚴(yán)”字。

  2、身體訓(xùn)練有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)量,掌握循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待的原則。

  3、從有利于訓(xùn)練出發(fā),妥善安排開門訓(xùn)練,采用“走出去,請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的辦法。

  4、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),檢查計(jì)劃執(zhí)行情況。

  六、課時(shí)計(jì)劃安排:

  第一課時(shí):排球游戲,跳繩比賽

  第二課時(shí):正面雙手墊球變向跑

  第三課時(shí):雙手體側(cè)墊球起跳摸高

  第四課時(shí):下手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)

  第五課時(shí):上手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)

  第六課時(shí):正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)

  第七課時(shí):移動(dòng)中正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)

  第八課時(shí):復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習(xí)

  第九課時(shí):排球教學(xué)比賽仰臥起坐

  第十課時(shí):移動(dòng)中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽

  第十一課時(shí):?jiǎn)问謮|球計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)

  第十二課時(shí):原地扣球原地起跳摸高練習(xí)

  第十三課時(shí):助跑扣球助跑起跳摸高練習(xí)

  第十四課時(shí):排球的基本戰(zhàn)術(shù)助跑摸高練習(xí)

  第十五課時(shí):排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用計(jì)時(shí)往返跑

  第十六課時(shí):教學(xué)比賽

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