體育中考備考訓練方案范文（精選7篇）
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展，通常需要預先制定一份完整的方案，方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預期的效果和意義。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的體育中考備考訓練方案范文（精選7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
體育中考備考訓練方案范文（精選7篇）1
一、考試領(lǐng)導小組
1、組長：xx
2、副組長：xx
3、組員：xx、初三班主任、校醫(yī)
二、職責分工
1、總負責：xx
2、教師管理：xx
3、考務工作、考試秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考試指導：xx
6、學生安全紀律：班主任
7、學生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
三、送考工作流程
1、5月4日12：00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學生做考試準備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學生，13：50準時發(fā)車。
四、學生在休息區(qū)侯考，學生按組別集中，避免走散，各組負責老師負責好各自學生。
1、第一批準備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）
2、第二批準備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時間14：25檢錄時間15：00（xx）
3、第三批準備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40
檢錄時間15：15（xx）
4、準備活動結(jié)束后帶領(lǐng)學生到檢錄處進行檢錄。
5、清點考試結(jié)束后的學生數(shù)，觀察學生的反應，避免出現(xiàn)運動性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車順序及各人負責組次
第一批車：
帶隊老師xx（401、404、405、419）
帶隊老師xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、
第二批車
帶隊老師xx417、（418、427）
帶隊老師xx（421、423、424）、（415、420、426）、
帶隊老師xx416、425
體育中考備考訓練方案范文（精選7篇）2
一、立定跳遠
1、測試目的
測試學生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
2、場地器材
電子智能型測試儀器，紅外線非接觸傳感器測量，自動測量成績。
3、測試方法
測試學生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線�？忌鷥赡_原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。兩次跳完后，記錄其中最好一次成績。
4、注意事項
�。�1）腳尖不要踏線犯規(guī)，跳出雙腳觸地時身體向前，手不要背后觸地，跳完后都要從正前方走出，并繞過紅外測試桿，兩次試跳犯規(guī)者視為無成績。
�。�2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
二、引體向上
1、測試目的
測試學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
2、場地器材
高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。
3、測試方法
測試學生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
4、注意事項
（1）測試學生應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。
�。�2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。
�。�3）兩次引體向上的間隔時間超過7秒停止測試。
三、仰臥起坐
1、測試目的
測試學生的腹肌耐力。
2、場地器材
墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
3、測試方法
測試學生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測試儀器，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。
4、注意事項
�。�1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。
�。�2）兩手指沒有交叉貼于腦后，該次不計數(shù)。
四、800米跑和1000米跑
1、測試目的
測試學生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。
2、場地器材
400米、300米、200米田徑場跑道，地質(zhì)不限；
電子智能型測試儀器，電子感應式測量，自動測量成績。測試學生佩戴感應腕表進行測量。
3、測試方法
測試學生按20人一組，依此類推，尾數(shù)組隨后，排隊站在起點線后，聽測試儀器發(fā)令聲響后開始起跑。
4、注意事項
（1）如果在非400米標準場地上進行測試，監(jiān)考員向測試學生報告剩余圈數(shù)，以免多跑距離。
�。�2）監(jiān)考員告知學生在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
�。�3）測試學生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
體育中考備考訓練方案范文（精選7篇）3
一、實施對象
全縣所有參加初中畢業(yè)升學考試的應、往屆初中畢業(yè)生。
二、組織領(lǐng)導
“體育考試”工作在縣招委會統(tǒng)一領(lǐng)導下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學體育考試領(lǐng)導小組，王文卷任組長，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點設(shè)在教育局“三站”。
三、考試項目
長跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實心球）
四、考試成績記載及等級設(shè)定
1、三個項目考試每項滿分100分，總分共300分，學科總成績按A、B、C、D四個等級形式記載。
2、原始分值與等級分折算方法：
255分（含255分）以上為A級，225分（含225分）以上—255分以下為B級，180分（含180分）以上—225分以下為C級，180分以下為D級。
3、初中應屆畢業(yè)生體育學科成績達到A級給予5分獎勵，B級給予2分獎勵，C級和D級不加分。
4、考試成績作為初中學生畢業(yè)的依據(jù)之一。
五、收費標準及報名時間
根據(jù)省教育廳會同省物價局商定的收費標準收費，各校要按招辦要求統(tǒng)一進行報名，填寫準考證號，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時間另行通知。
六、考點設(shè)置與要求
1、考點大門口應掛上“xx年xx縣初中畢業(yè)升學體育考試xx考點”的橫幅。
2、考場應劃好警戒線，實行封閉考試，帶隊的校領(lǐng)導、老師、學生家長以及與考試無關(guān)的任何人員一律不得進入考場。
3、設(shè)置考點學校應于考試前二天準備好場地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點應設(shè)立醫(yī)療點、茶水供應處、自行車停放處和考生集合休息處。
體育中考備考訓練方案范文（精選7篇）4
一、考試對象
考試對象為20xx年參加高中階段招生考試的初中畢業(yè)生。
二、考試項目及計分辦法
1、考試項目：立定跳遠、坐位體前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。
2、計分按《國家學生體質(zhì)健康標準》單項計分辦法計算，折算后，考試成績以滿分為70分計入中招成績總分。
三、考試的時間和形式
1、體育考試時間：4月中旬，具體時間另行通知。
2、每位考生只能在統(tǒng)一安排的時間內(nèi)參加一次體育考試，并將考試成績計入該生升學考試總分，且不得因任何理由進行補考。
四、考場及考試器材
1、有確保各項目順利進行，免受外界干擾的全封閉條件；
2、具有保障體育考試所需要的設(shè)施、器材和其它有關(guān)條件。
3、我市中招體育考試考場全部使用智能化測試儀器，以實現(xiàn)考試手段的現(xiàn)代化、科學化。
五、考試辦法
1、考試采取全封閉方式進行�？荚嚻陂g監(jiān)考人員（初中學校的體育教師應予以回避）應與外界隔離，不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統(tǒng)一標準，監(jiān)考人員必須保持穩(wěn)定，考試期間不得更換。
2、考生報名及考試順序編排采用微機管理辦法�？忌鷾士甲C內(nèi)容及照片由市教體局統(tǒng)一按中招序號由微機編號打印。
3、每個單元時間內(nèi)測試完畢后的原始記錄必須加封，并由兩名機要員直接送往微機室。
六、考試規(guī)則
1、考生參加體育考試，要身著運動服裝或輕便服裝，穿運動鞋或平底輕便鞋。
2、體育項目考試按照先進行柔韌性項目和力量性項目，最后進行耐力性項目的順序。
3、每位考生三項考試應在一個單元時間內(nèi)完成。如因天氣變化考生不能在一個單元時間內(nèi)考完三項，可延長至當天完成。當天不能夠完成三項考試的考生，已考項目成績無效，另行安排時間重新進行考試。
4、立定跳遠
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人連續(xù)試跳三次，測試儀自動記錄其中成績最好的一次。以“米”為單位，保留兩位小數(shù)。
5、坐位體前屈
受試者赤足，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動游標，直到不能前移為止。每人連續(xù)測試兩次，測試儀自動取最好成績。以“厘米”為單位記錄成績，保留一位小數(shù)。測試時，不得有兩腿彎曲或兩臂突然發(fā)力動作，否則視為犯規(guī)，成績無效。
6、800米跑（女）或1000米跑（男）
受測者10—20人一組進行測試，站立式起跑。受試者在監(jiān)考人員的指導下佩戴終點信息接收器，當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開始計時。當受試者的軀干部到達終點線垂直面時儀器自動錄入該生成績。以“分、秒”為單位記錄成績。
7、考生每考完一項，考生可當場知悉本人的考試成績。
8、考生參加各項目考試，每項目點名三次不到者，按放棄考試處理，該項成績按“0”分計算。
七、嚴格體育考試紀律
1、為確保體育考試工作順利進行，教體局將加強領(lǐng)導，做到嚴密組織、嚴肅考風、嚴格紀律，同時要使考試工作做到公開、公平、公正。
2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀律的考生，一經(jīng)查實，體育成績按“0”分計算，并取消該生報考重點高中的資格。
3、凡徇私舞弊、違反考試紀律的考務人員，一經(jīng)查實，應立即停止工作，并視情節(jié)輕重，按考試紀律嚴肅處理。
4、凡有意破壞考場秩序，故意延誤考試時間的人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，交有關(guān)部門嚴肅處理。
八、體育考試的安全工作
1、各單位在體育考試前要加強宣傳工作，結(jié)合體育學科特點，科學地指導學生進行鍛煉，同時要教育學生根據(jù)自身實際情況報考，既不要隱瞞病情，也不能虛報疾病。
2、各初級中學要做好考前體檢工作，對不應參加體育活動的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作，不準他們參加體育考試。
3、對赴城區(qū)考試的考生，學校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛(wèi)生等安全工作，確�？忌陌踩�
體育中考備考訓練方案范文（精選7篇）5
一、指導思想
以健康第一為指導，發(fā)揮考試導向作用，為學生提供多項選擇和多次考試機會，促進學生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學生體質(zhì)健康水平。
二、范圍與對象
20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學業(yè)考試。
三、考試內(nèi)容
20xx年青島市初中體育與健康學業(yè)考試，采取過程管理考核與目標效果測試相結(jié)合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。
�、暹^程管理考核
考核內(nèi)容：《體育與健康》課程學習評價；《國家學生體質(zhì)健康標準》測試；大課間與課外體育活動等。
過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學年為10分。具體量化標準如下：
1。體育與健康課成績4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2。《國家學生體質(zhì)健康標準》測試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分（此成績應與學校上報省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致）。
3。積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。
過程管理考核成績18分及以上的為合格，以下為不合格。
�、婺繕诵Ч麥y試
依據(jù)《體育與健康課程標準》和《國家學生體質(zhì)健康標準》的相關(guān)規(guī)定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內(nèi)完成。
必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項目：
第一類：引體向上（男）、仰臥起坐（女）、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項；
第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。
場地器材、測試規(guī)則和評分標準按照新修訂的《國家學生體質(zhì)健康標準》的規(guī)定執(zhí)行。
考試時間和地點：20xx年4月下旬，考點待定。
目標效果測試每項目10分，總分30分，成績18分及以上的為合格，以下的為不合格。
體育中考備考訓練方案范文（精選7篇）6
為確保20xx年我校初中畢業(yè)生升學體育考試工作安全順利進行，根據(jù)縣局關(guān)于體育考試會議中關(guān)于安全工作的要求，結(jié)合我校實際，特制定本方案。
一、體育考試安全工作領(lǐng)導
（一）學校成立
20xx中招體育考試安全工作領(lǐng)導小組
組長：
副組長：
成員：
�。ǘ┕ぷ髀氊�
1、負責對考試安全工作進行部署檢查，做好現(xiàn)場應急處理工作。
2、負責對參考人員安全教育，出現(xiàn)突發(fā)事件時統(tǒng)一協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)移參考學生和考務人員，并安排好應急車輛。
3、負責各項安全防范措施的檢查與落實，出現(xiàn)突發(fā)事件時指揮疏散人群。
4、班主任負責考試期間考生一般性醫(yī)務處理，出現(xiàn)突發(fā)事件時緊急救護的組織工作。
5、校長是學校安全負責人和總指揮，領(lǐng)導小組成員落實好交通安全防范措施的落實，出現(xiàn)突發(fā)事件立即報告并與相關(guān)部門取得聯(lián)系，協(xié)助處理。
�。ㄈ┌踩ぷ黝I(lǐng)導小組分工如下：
1、組長、副組長：全面負責我校畢業(yè)生體育考試的組織實施工作，確保安全。
2、成員：
�。�1）、具體負責組織本校工作人員做好安全防范，維護秩序，出現(xiàn)突發(fā)事件時，做好人員疏散工作和組織工作。
�。�2）、班主任負責組織學生考試前后人數(shù)清點統(tǒng)計、組織紀律教育、安全教育等。
�。�3）、體育教師：負責考試前學生考試運動常識的講解、考試中安全教育和防范、常見運動創(chuàng)傷的處理等。
�。�4）、班主任：負責考試期間應急藥品的準備和考生的。一般性治療，出現(xiàn)突發(fā)事件時，協(xié)助做好救護和護送工作。
二、各階段安全防范措施的落實工作前期準備：
�。ㄒ唬┱匍_會議
1、召開學校體育考試工作會，學習《20xx年初中畢業(yè)生中考體育測試方案》和本考試安全工作應急方案。
2、召開考務人員培訓會，并提出安全工作要求。
3、召開體育考試有關(guān)人員師生會，傳達教育局關(guān)于體育考試工作要求，對學生進行交通、飲食、運動常識等方面的安全教育。
�。ǘ┲贫w育考試工作《安全預案》。根據(jù)《預案》明確分工，落實職責，對可能出現(xiàn)的突發(fā)事件，制定安全防范措施和應急處理辦法。
（三）考前做好考生體質(zhì)的篩查工作，特別是心、肺功能的檢查，充分了解學生身體狀況，堅決杜絕麻痹思想。凡不適合參加考試的考生（經(jīng)班主任詢問、查看體檢記錄、聽取家長建議），做好其思想工作，辦理免、緩考手續(xù)，堅決不能帶病參加考試。
三、預防和處理突發(fā)事件應急工作措施
�。ㄒ唬┛荚嚻陂g一旦發(fā)生突發(fā)性事件，現(xiàn)場領(lǐng)導及時了解和分析事件的起因和發(fā)展態(tài)勢，第一時間匯報主要領(lǐng)導，采取措施控制相關(guān)人員，降低事件的持續(xù)時間和影響范圍，將損失降低到最小限度。
�。ǘ⿲W生出現(xiàn)不同程度意外傷害處理流程
1、考生出現(xiàn)挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時，各考務組有關(guān)人員要立即請醫(yī)務人員到現(xiàn)場醫(yī)治。
2、考生出現(xiàn)劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時，采取以下措施：
�。�1）應立即向考場安全工作領(lǐng)導小組報告，考場安全工作領(lǐng)導小組其它成員按分工立即進入應急工作狀態(tài)。
（2）醫(yī)護人員到現(xiàn)場實施救護。
（3）現(xiàn)場領(lǐng)導負責用電話向主要領(lǐng)導匯報相關(guān)情況并及時與醫(yī)院聯(lián)系，做好搶救的準備工作，便于醫(yī)院立即安排救護車輛和人員護送傷者到醫(yī)院救治。
（4）考生是否繼續(xù)考試必須認真聽取考生本人意見，再結(jié)合實際情況由相關(guān)領(lǐng)導作出處理。
體育中考備考訓練方案范文（精選7篇）7
為了加強學生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結(jié)合所任教的九年級1班學生體質(zhì)情況，作中考體育備考方案如下：
一、指導思想
堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質(zhì)，提高中考體育成績。
二、基本情況
九年級1班開學至今進行了國家學生體質(zhì)健康項目的測試，從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學生體育成績不理想，學生的體育技術(shù)技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的`差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。
三、具體措施
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉(zhuǎn)變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。（20xx年體育中考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學生真實得分計入中考成績。）
2、班級建立學生體育成績測試表。
測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。
3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領(lǐng)同學加強體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學工作。
初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排考試項目的訓練內(nèi)容，每節(jié)課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數(shù)和質(zhì)量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。
5、按照往年備考經(jīng)驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。
6、印發(fā)中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數(shù)，調(diào)動學生鍛煉的積極性。
7、分階段，制定工作計劃。
第一階段：（12——1月中旬）主要進行考試項目的基礎(chǔ)練習，重點抓學生的基本動作要領(lǐng)和技術(shù)技能，加強身體素質(zhì)練習，強化體能訓練。
第二階段：（2—5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內(nèi)有所提高。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。
好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。
�。�1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內(nèi)道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。
（2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區(qū)域，進行立定跳遠練習，每人跳10次———20次左右，進一步加強學生的體能訓練。
（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領(lǐng)跑。
9、利用體育課進行系統(tǒng)的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。
針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關(guān)注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關(guān)心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。
10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。
在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。
總之，目前初三（1）班的體育考試成績現(xiàn)狀不容樂觀，學生的身體素質(zhì)亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會與班主任團結(jié)奮進、積極進取，積極備戰(zhàn)，向?qū)W校、年級交上一份滿意的答卷。
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