乒乓球隊訓(xùn)練計劃

時間：2022-12-02 12:24:48 計劃我要投稿

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　　時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。那么我們該怎么去寫計劃呢？以下是小編收集整理的乒乓球隊訓(xùn)練計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

乒乓球隊訓(xùn)練計劃

　　乒乓球是中國的國球，具有很強(qiáng)的群眾基礎(chǔ)，也深受孩子們喜愛。乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)是球小，速度快，變化多，趣味性強(qiáng)，設(shè)備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，通過練習(xí)乒乓球，可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、發(fā)展學(xué)生反應(yīng)、靈敏、速度、力量等素質(zhì)，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，長期堅持學(xué)打乒乓球還可以緩解學(xué)生用眼疲勞，在訓(xùn)練和比賽中磨煉學(xué)生堅強(qiáng)勇敢的意志品質(zhì)。

　　乒乓球是我校的專項課程之一，在我校大力開展城市少年宮的大好形勢下，作為乒乓球?qū)I(yè)教師現(xiàn)制定適合我校實(shí)際情況的乒乓球訓(xùn)練計劃，內(nèi)容如下。

　　一、指導(dǎo)思想

　　1.堅持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，堅持我校“以人為本的辦學(xué)理念，堅持“愛國、交際、協(xié)作、文明、健康、創(chuàng)新”的十二字培養(yǎng)目標(biāo)，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個性，培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。

　　2.我校把乒乓球列入教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運(yùn)動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的`意志、創(chuàng)新意識、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習(xí)慣的形成。

　　3.我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠(yuǎn)爭第一”。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

　　1.讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。

　　2.加強(qiáng)高年級學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作。通過訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，也通過比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

　　3.進(jìn)一步加化訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠運(yùn)用到訓(xùn)練中和比賽中

　　4.培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　三、實(shí)施方案：

　　1．管理方面：統(tǒng)一管理，要求學(xué)生按時上課，每節(jié)課90分鐘，使學(xué)生能夠循序漸進(jìn)。

　　2．教學(xué)組織方法：根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，現(xiàn)有的基本功，教學(xué)規(guī)律、結(jié)合我校的實(shí)際情況制定出課堂準(zhǔn)則。遵循教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生的自覺積極性相結(jié)合，直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合，系統(tǒng)性與青少年武術(shù)興趣教學(xué)相結(jié)合，鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的原則。

　　3．課時安排：3課時/周，時間：每周二、三、四下午4：30-6：00

　　4．場地：乒乓球館

　　5．設(shè)備：電腦音響設(shè)備、口哨、教師用棍、劍、刀

　　6．人員：從各年級中挑選部分熱愛乒乓球運(yùn)動，身體素質(zhì)好的隊員20名。

　　7．教材來源：音像、書籍、自編、電視等。

　　本學(xué)期具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　第一周至第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習(xí)

　　第三周：學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與站位，練習(xí)步伐移動。

　　第四至七周：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球。

　　第八至九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球。

　　第十周至第十二周：搓球練習(xí)。

　　第十三至第十五周：攻球、對打練習(xí)。