一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間：2024-09-26 21:55:33 偲穎計(jì)劃我要投稿

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一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃（通用10篇）

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了？以下是小編為大家收集的一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃（通用10篇）

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 1

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。同時(shí)能夠在區(qū)運(yùn)動(dòng)會上取得好成績，為區(qū)籃球事業(yè)的發(fā)展儲備籃球人才

　　二、人員組成：(條件)

　　1.熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ);

　　2.身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì);

　　3.思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī);

　　4.學(xué)習(xí)態(tài)度端正。

　　三、籃球訓(xùn)練時(shí)間：

　　每周的二、四、的課外活動(dòng)時(shí)間。

　　四、安排及內(nèi)容：

　　2周：

　　1.體能訓(xùn)練，加強(qiáng)對抗練習(xí)。

　　2.互動(dòng)有球、無球的訓(xùn)練

　　3.個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　3-4周：

　　1.正規(guī)運(yùn)球：包括原地的體側(cè)運(yùn)球、交叉運(yùn)球、高低運(yùn)球等

　　2.運(yùn)球?qū)褂?xùn)練(初級)

　　3.個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　5-6周：

　　1.投籃方式訓(xùn)練

　　2.對抗性投籃、上籃訓(xùn)練(初級)

　　3.人的'身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　7-8周：

　　1.種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等

　　2.抗傳球訓(xùn)練(初級)

　　3.接球投籃訓(xùn)練

　　4.體素質(zhì)訓(xùn)練

　　9-10周：

　　1.述籃板球的理論

　　2.板球的基本姿勢

　　3.奪籃板球的方式、方法

　　4.級的對抗籃板球訓(xùn)練

　　5.籃后的自搶籃板

　　6.板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　11-12周：

　　1.級無球狀態(tài)的對抗

　　2.級接球后的對抗

　　3.位接球的初級動(dòng)作

　　4.球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　13-14周：

　　1.守理念的培養(yǎng)

　　2.守的基本姿勢

　　3.級的防守步伐

　　4.有球隊(duì)員的防守基本姿勢及理念

　　5.無球隊(duì)員的防守基本姿勢及理念

　　6.守的身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　15-16周：

　　1.級綜合性訓(xùn)練

　　2.養(yǎng)集體意識

　　3.強(qiáng)對抗性訓(xùn)練

　　4.級行進(jìn)間的有球配合

　　5.解初級進(jìn)攻時(shí)注意的問題

　　6.體的身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　17-18周：

　　1.級進(jìn)攻配合

　　2.級防守配合

　　3.進(jìn)間的無球跑位

　　4.級局部的多打少訓(xùn)練

　　5.級局部的少打多訓(xùn)練

　　6.級的綜合防守訓(xùn)練

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 2

　�。ㄒ唬┯�(xùn)練目標(biāo)：

　　少年兒童是祖國的未來和希望，學(xué)校開展籃球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識。通過訓(xùn)練,建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。力爭為學(xué)校爭光。

　　（二）目的任務(wù)：

　　活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個(gè)性。

　　主要任務(wù)：提高全隊(duì)的凝聚力，形成好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)，增強(qiáng)我�；@球技戰(zhàn)水平。

　　（三）訓(xùn)練的時(shí)間安排：

　　星期一到星期五的早晨、下午活動(dòng)課和下午放學(xué)后的時(shí)間，每天訓(xùn)練時(shí)間1小時(shí)左右。

　�。ㄋ模┣闆r分析：

　　1、今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。

　　2、大部分隊(duì)員為今年新吸納的中年級學(xué)生，身體素質(zhì)教差，基本功不扎實(shí)。所以在加強(qiáng)基本功訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量、移動(dòng)速度、移動(dòng)耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。

　�。ㄎ澹┗@球訓(xùn)練內(nèi)容：

　�。�1）、原地練習(xí)：

　　1、熟悉球性；

　　2、基本站立姿勢和持球方法；

　　3、原地運(yùn)球。

　　4、原地雙手胸前傳、接球。

　　5、原地雙手胸前投籃。

　�。�2）、行進(jìn)間練習(xí)：

　　1、行進(jìn)間直線運(yùn)球；

　　2、行進(jìn)間曲線運(yùn)球（“之”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動(dòng)作；

　　3、移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；

　　4、后退跑的移步練習(xí)；

　　5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；

　　6、行進(jìn)間互傳球；A、兩人一組互傳上籃；B、三人一組“8”字型互傳上籃。

　�。�3）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

　　1、一打一、二打一、二打二。

　　2、插中，掩護(hù)。

　　3、返身跑（二打一、二打二）

　　4、交換防守、掩護(hù)配合

　　5、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）

　　6、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）

　　7、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

　　（4）、籃球活動(dòng)、競賽游戲：

　　1、圓周運(yùn)球（二字接力）。

　　2、直線運(yùn)球接力；

　　3、互傳球接力；

　　4、攔截空中球；

　　5、定點(diǎn)投籃比賽；

　　6、運(yùn)球上籃比賽。

　　根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：

　�。�1）、選拔吸收新隊(duì)員，加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè)。

　　1、通過各級老師的推薦選拔隊(duì)員。

　　2、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。

　�。�2）、開展有計(jì)劃有步驟的`科學(xué)訓(xùn)練。

　　1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量、移動(dòng)速度、移動(dòng)耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。

　　3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí)，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。

　　4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。

　　5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。

　　通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭取好的名次，這是籃球隊(duì)的總目標(biāo)。

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 3

　　一、指導(dǎo)思想

　　我校本著以興趣為導(dǎo)向，以活動(dòng)為載體，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性特長、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)前特長生的考試情況，以社團(tuán)活動(dòng)為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)展自我和發(fā)現(xiàn)問題并獨(dú)立解決問題的能力。

　　二、實(shí)施

　　1、社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃的擬定，以學(xué)校人力、設(shè)備、場所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運(yùn)用，以期能把學(xué)校的設(shè)施，發(fā)揮最大的效果。

　　2、本校社團(tuán)活動(dòng)以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導(dǎo)老師提供最佳指導(dǎo)，協(xié)助其學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，培養(yǎng)興趣。

　　3、各類社團(tuán)必須與各學(xué)科密切配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養(yǎng)學(xué)校骨干為主要目的。

　　4、全校老師對學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，均能有指導(dǎo)和參與的責(zé)任，且各項(xiàng)活動(dòng)均應(yīng)依據(jù)老師專長，為最優(yōu)先考慮。

　　三、實(shí)施辦法

　　1、社團(tuán)成員主要采取學(xué)生自愿報(bào)名，老師做適當(dāng)調(diào)度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。

　　2、社團(tuán)（班級老師專長指導(dǎo)隊(duì)伍）

　　學(xué)校社團(tuán)得依據(jù)本校老師專長開班，在班級中實(shí)施統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。

　　(1)每學(xué)期擬訂課程計(jì)劃時(shí)，根據(jù)各老師專長，排定任課教師，并由其提交社團(tuán)課程計(jì)劃表及其進(jìn)度表。

　　(2)學(xué)期結(jié)束各社團(tuán)應(yīng)將全學(xué)期活動(dòng)記錄本及學(xué)生活動(dòng)情況送交科研處。

　　(3)社團(tuán)活動(dòng)應(yīng)服從學(xué)校統(tǒng)一安排，以全校性的活動(dòng)為優(yōu)先考慮。

　　(4)學(xué)校社團(tuán)有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽市及其他一切集體活動(dòng)，并在學(xué)期結(jié)束時(shí)做好成果展示。

　　四、預(yù)期目標(biāo)：

　　1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝能力，拓展人生的學(xué)習(xí)廣度。

　　2、發(fā)展學(xué)生多元能力，促使孩子潛能的開發(fā)，造就多層次的社會人才的培育。

　　3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長，增強(qiáng)自信心。

　　本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)具體如下：

　　五、報(bào)名條件

　　1、對籃球有濃厚的`興趣；有一定的籃球基本功

　　2、有紀(jì)律意識，能服從安排；能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)；

　　招生對象:七八年級學(xué)生(男女不限)

　　活動(dòng)時(shí)間：下午第四節(jié)課

　　活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場

　　教練：

　　六、活動(dòng)計(jì)劃

　　1、以10人為一小組，各組指派一名組長，訓(xùn)練時(shí)分組進(jìn)行。

　　2、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。

　　3、不定期舉行小型的籃球比賽。

　　4、定期組織觀看nba等籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識競賽和游戲，豐富社團(tuán)活動(dòng)。

　　5、訓(xùn)練培優(yōu)，爭取在“滎陽市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。

　　七、社團(tuán)活動(dòng)要求

　　1、“夢想”籃球協(xié)會活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導(dǎo)老師要有明確的活動(dòng)目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真安排好活動(dòng)內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫好活動(dòng)總結(jié)。

　　2、指導(dǎo)老師對本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會制度和規(guī)定，按時(shí)到崗參加活動(dòng)，使學(xué)生在提高專業(yè)技能水平的同時(shí)，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

　　3、各位協(xié)會會員要做到準(zhǔn)時(shí)到崗，有事有病請假，指導(dǎo)老師做好活動(dòng)前的點(diǎn)名工作，對缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。

　　4、協(xié)會活動(dòng)過程中，老師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，確�；顒�(dòng)扎實(shí)有效，安全。

　　5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會參加各級各類的競賽活動(dòng)，讓他們有一顯身手的機(jī)會，并力爭取得優(yōu)異的成績。

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 4

　　一、訓(xùn)練目的任務(wù)：

　　為豐富校園課余生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平及我校體育競賽水平，迎接吳江市的小學(xué)生籃球比賽活動(dòng)，爭取好成績，特制定本計(jì)劃。

　　二、基本情況：

　　由于我�；@球球隊(duì)，學(xué)生的身體素質(zhì)不高，基本功不扎實(shí)，訓(xùn)練時(shí)間缺乏，因而面臨重重困難。結(jié)合去年在吳江市籃球球比賽的實(shí)際情況特制定訓(xùn)練計(jì)劃。

　　三、加強(qiáng)課余籃球隊(duì)訓(xùn)練

　　1、培養(yǎng)學(xué)生對籃球訓(xùn)練的興趣。

　　訓(xùn)練首先要激發(fā)學(xué)生興趣，采用的方法有：

　�。�1）學(xué)習(xí)的目的.和要求，用學(xué)�，F(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況，我國的籃球運(yùn)動(dòng)水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽，來激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。

　�。�2）學(xué)習(xí)難度適中，循序漸進(jìn)。如：三步上籃技術(shù);先教籃板底下定點(diǎn)投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)→完整運(yùn)球上籃技術(shù)。讓學(xué)生看老師的動(dòng)作，盡量地去練，獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。

　�。�3）采用競賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度，注重讓學(xué)生經(jīng)常體會成功的快樂，這樣使學(xué)生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固。

　　2、籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的實(shí)施。

　　訓(xùn)練過程由淺至深，循序進(jìn)漸。根據(jù)中高年級學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中常采用分解練習(xí)法，并利用一定的輔助手段;如訓(xùn)練運(yùn)球中，在籃球場上設(shè)制幾個(gè)標(biāo)志物，讓學(xué)生快速繞過，從而提高自己控球能力;練習(xí)三步上籃時(shí)可在場地上畫上合適的標(biāo)志線，讓學(xué)生明確起步時(shí)自己與籃板的位置。高年級學(xué)生已具備了良好的個(gè)人技術(shù)，在加強(qiáng)練習(xí)自身技術(shù)的同時(shí)，主要以隊(duì)員間的配合訓(xùn)練為主;內(nèi)容有全場三人間的短傳快攻與運(yùn)球快攻、半場三打三與全場五打五等練習(xí)，教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動(dòng)與穿插的位置。

　　四、籃球隊(duì)訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

　　每天中午11：45~12：45訓(xùn)練，每次1小時(shí)左右，

　　每天下午16：00~17：00訓(xùn)練，每次1小時(shí)左右

　　星期六上午訓(xùn)練。

　　五、運(yùn)動(dòng)員名單：

　　五（6）任一聞、李振羽

　　六（1）丁凱

　　六（2）蔡偉田、費(fèi)俊風(fēng)、徐秋晨

　　六（3）王顯東、

　　六（4）錢斌、祝勝喆、王凱強(qiáng)、俞振威

　　六（5）姚正豪、

　　六（6）李博聞張亮

　　六、具體訓(xùn)練要求：

　　分類

　　重點(diǎn)技（戰(zhàn)）術(shù)

　　一般技（戰(zhàn)）術(shù)

　　自學(xué)技（戰(zhàn)）術(shù)

　　移動(dòng)

　　原地重心移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)滑步、跨步急停

　　轉(zhuǎn)身、跳步急停、基本姿勢、變向跑

　　撤步、側(cè)身跑、后退跑跳

　　運(yùn)球

　　原地、行進(jìn)間高運(yùn)球

　　有防守運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、運(yùn)球轉(zhuǎn)身

　　體前換手變向運(yùn)球

　　投籃

　　原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手底手投籃、

　　跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃

　　行進(jìn)間單手高手投籃

　　突破

　　原地持球交叉步突破

　　原地持球同側(cè)步突破

　　轉(zhuǎn)身突破

　　傳接球

　　雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球

　　單手肩上傳球、單手反彈傳球

　　雙手反彈傳球、雙手頭上傳球

　　防守

　　防無球隊(duì)員

　　防有球隊(duì)員

　　中鋒技術(shù)

　　搶防守籃板球

　　搶進(jìn)攻籃板球

　　快攻

　　發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、2X1結(jié)束打法

　　推進(jìn)、3X2結(jié)束打法

　　基礎(chǔ)配合

　　傳切配合、掩護(hù)配合、擠過配合

　　側(cè)應(yīng)配合、突分配合交換防守配合、關(guān)閉配合

　　全隊(duì)

　　半場人盯人防守、進(jìn)攻

　　2—1—2區(qū)域聯(lián)防

　　戰(zhàn)術(shù)

　　半場人盯人防守

　　進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 5

　　活動(dòng)宗旨：

　　為了能更好地體現(xiàn)我院特色辦學(xué)，在本學(xué)期里我們開展籃球社團(tuán)活動(dòng)。此次活動(dòng)不光培育同學(xué)對籃球的愛好，豐富同學(xué)的業(yè)余愛好，也為我院的籃球隊(duì)供應(yīng)優(yōu)秀的隊(duì)員打下基礎(chǔ)。為了搞好后備力氣，做到持續(xù)進(jìn)展的長遠(yuǎn)目標(biāo)，要從本學(xué)期開頭，從體育課和各系的愛好小組雙向觀看，選拔了一批具有確定潛力的隊(duì)員入社。本次活動(dòng)以提高同學(xué)的.基本素養(yǎng)，體現(xiàn)全面進(jìn)展的基礎(chǔ)訓(xùn)練原則，在管理上，做好籃球運(yùn)動(dòng)員日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的管理，要充分關(guān)懷所帶籃球運(yùn)動(dòng)員的各類狀況，制定好籃球愛好社團(tuán)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的各級管理，做好與籃球運(yùn)動(dòng)員的溝通。

　　活動(dòng)時(shí)間：

　　每周二16：00——17：30

　　活動(dòng)地點(diǎn)：

　　院籃球場

　　活動(dòng)內(nèi)容：

　�。ㄒ唬⿲W(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)基本學(xué)問

　　了解籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)；了解籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)；生疏籃球競賽規(guī)章與裁判法。

　　（二）籃球基本技術(shù)訓(xùn)練

　　移動(dòng)技術(shù)；傳、接球技術(shù)；投籃技術(shù)；運(yùn)球技術(shù)；籃板球技術(shù)；突破技術(shù)。

　　（三）籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)協(xié)作

　　包括攻擊戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)協(xié)作：傳切協(xié)作、突支配合、策應(yīng)協(xié)作、掩護(hù)協(xié)作；

　　防守基礎(chǔ)協(xié)作：關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防、交換防守、圍守中鋒、聯(lián)防等防守協(xié)作。

　�。ㄋ模┗@球?qū)ｍ?xiàng)身體素養(yǎng)訓(xùn)練：

　　1、全面身體素養(yǎng)練習(xí)：全場快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、腳踝力氣練習(xí)。

　　2、專項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)：全場快速跑籃、全場1分鐘跑籃、1分鐘投籃、單足、雙足跳以及籃球?qū)ｍ?xiàng)協(xié)調(diào)、柔韌、反應(yīng)力氣的訓(xùn)練等一系列身體素養(yǎng)訓(xùn)練。

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 6

　　一、活動(dòng)意義

　　豐富同學(xué)校內(nèi)生活，為同學(xué)制造熬煉成長的舞臺，建設(shè)和諧健康的校內(nèi)文化。增加同學(xué)們的身體素養(yǎng)，熬煉同學(xué)們的意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增加彼此之間的聯(lián)系，培育各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們供應(yīng)一個(gè)呈現(xiàn)自己的`平臺，陶冶同學(xué)的情操。為對籃球感愛好的同學(xué)們供應(yīng)熬煉，學(xué)習(xí)，呈現(xiàn)自己的舞臺

　　本社團(tuán)活動(dòng)以籃球的基本技術(shù)、基本技能為主，融技術(shù)、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣揚(yáng)奧林匹克精神，培育同學(xué)的團(tuán)隊(duì)意識，提高寬闊同學(xué)對籃球運(yùn)動(dòng)的愛好，豐富寬闊同學(xué)的體育文化生活，增加體質(zhì)。

　　二、活動(dòng)對象

　　全社社員

　　三、活動(dòng)時(shí)間

　　周二、周三、周四下午16點(diǎn)5分———17點(diǎn)5分

　　四、活動(dòng)內(nèi)容

　　投籃：定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃、自行運(yùn)球跑投籃、急停跳投。

　　傳球：原地傳接球（對傳、側(cè)傳、反彈傳球、挑起傳接）、跑動(dòng)中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動(dòng)對目標(biāo)傳球

　　運(yùn)球：直線跑快速運(yùn)球推動(dòng)、直線跑變速運(yùn)球推動(dòng)、折線運(yùn)球推動(dòng)，左右手交換進(jìn)行、半場Z型折返運(yùn)球、全場多種變向運(yùn)球、各種運(yùn)球技術(shù)的連接練習(xí)

　　持球突破：原地持球突破、前后轉(zhuǎn)身持球突破、由籃下向球側(cè)快速移動(dòng)搶位，接傳球進(jìn)行突破。

　　綜合素養(yǎng)：徒手隊(duì)員的攻守練習(xí)、運(yùn)球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

　　身體素養(yǎng)：助跑摸高、變距折返跑

　　五、籃球社團(tuán)活動(dòng)支配

　�。ㄒ唬┤嬗�(xùn)練階段

　　1、全面身體訓(xùn)練與專項(xiàng)相結(jié)合，提高身體素養(yǎng)。

　　2、學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)。

　　3、學(xué)習(xí)籃球的基本學(xué)問

　　4、培育作風(fēng)和意識。

　　身體：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為4：5：1

　　（二）專項(xiàng)訓(xùn)練階段

　　1、專項(xiàng)素養(yǎng)為主，達(dá)到較高水平。

　　2、嫻熟把握、提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)。

　�、僖苿�(dòng)投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強(qiáng)攻技術(shù)。

　�、诜朗剡x位和移動(dòng)

　　③強(qiáng)化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用。

　�、芪恢眉夹g(shù)和意識。

　�、荽_定社團(tuán)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，在競賽中訓(xùn)練心理。身體：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為3：4：3

　　時(shí)間支配：

　　課時(shí)為30—40分鐘，每周3次；

　　1、技術(shù)難度和質(zhì)量，加量為主，直至最大，強(qiáng)度適中，總負(fù)荷慢慢加大。

　　2、三從一大”量中等，以加強(qiáng)度為主，達(dá)到最大，總負(fù)荷最大。方法手段

　　形式內(nèi)容廣泛，多用重復(fù)訓(xùn)練法。專項(xiàng)訓(xùn)練方法、手段接近競賽條件，具有針對性，連續(xù)對抗、教學(xué)競賽增多。

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 7

　　一、指導(dǎo)思想：

　　新教育實(shí)驗(yàn)在我校啟動(dòng)以來，我們看待體育傳統(tǒng)項(xiàng)目時(shí)有了新的站位和視角。新教育體現(xiàn)在力求讓學(xué)生成為完整的自己，在幸福的教育與生活中體現(xiàn)出高度的主體意識，具有強(qiáng)烈的自我教育、自我發(fā)展與自我實(shí)現(xiàn)的動(dòng)機(jī)，積極主動(dòng)的責(zé)任意識與進(jìn)取精神。在這個(gè)大背景下，我們制定了學(xué)校德育教育三年發(fā)展規(guī)劃，明確了籃球做為重點(diǎn)發(fā)展的校園特色體育項(xiàng)目的工作任務(wù)。組建學(xué)校的“籃球社團(tuán)”，終極目標(biāo)是在尊重教育規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的前提下，為每個(gè)學(xué)生提供適合的教育，讓不同特征的學(xué)生的未來發(fā)展具有多種可能。我�；@球團(tuán)隊(duì)有著較強(qiáng)的.師資力量，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高，家長支持力度大，學(xué)校基礎(chǔ)條件好。這四個(gè)條件為我校籃球團(tuán)隊(duì)向更高、更強(qiáng)的目標(biāo)邁進(jìn)打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　二、工作目標(biāo)：

　　1、用兩到三年時(shí)間打造一支在全市范圍內(nèi)小學(xué)階段一流的男籃，組建市內(nèi)第一支小學(xué)女籃；

　　2、團(tuán)隊(duì)中的學(xué)生籃球基本技能扎實(shí)，有實(shí)戰(zhàn)競技力；

　　3、用籃球團(tuán)隊(duì)影響帶動(dòng)更多學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，切實(shí)推動(dòng)全校學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，引導(dǎo)學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學(xué)校體育鍛煉的熱潮。

　　三、組織領(lǐng)導(dǎo)：

　　學(xué)校成立“籃球”活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組，馬正輝副校長分管此項(xiàng)工作，體育教研組長楊景川老師負(fù)責(zé)具體工作的全面落實(shí)，并負(fù)責(zé)活動(dòng)材料收集整理等。學(xué)校為籃球團(tuán)隊(duì)活動(dòng)提供經(jīng)費(fèi)保障。指導(dǎo)教師：楊景川（開發(fā)區(qū)三小體育教師體育教研組組長）

　　張強(qiáng)（開發(fā)區(qū)三小體育教師）

　　四、活動(dòng)要求與內(nèi)容：

　　1、不折不扣貫徹“以人為本”的辦學(xué)思想，認(rèn)真領(lǐng)會學(xué)�！皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的有關(guān)精神，以“讓成功的教育為每個(gè)孩子的幸福人生奠基”為宗旨，以活動(dòng)開展為載體，促進(jìn)學(xué)生在籃球技能方面的學(xué)習(xí)和體育技能方面的發(fā)展。

　　2、以3—5年級為主，從學(xué)生興趣出發(fā)，以學(xué)校選拔與自愿報(bào)名相結(jié)合的方式，讓學(xué)生參與籃球訓(xùn)練。學(xué)生填寫活動(dòng)申請表，家長簽字。

　　3、學(xué)生在活動(dòng)期間，場地設(shè)施設(shè)備由學(xué)校提供。學(xué)生訓(xùn)練服裝將在活動(dòng)開展后根據(jù)實(shí)際情況購置。

　　4、學(xué)校將選派從事籃球?qū)I(yè)的體育教師對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生報(bào)名情況分四個(gè)時(shí)間段活動(dòng)。每周二、四、五周四下午4：30分至6：00（冬季3：30分至5：00）。相關(guān)教師將在活動(dòng)中注重選拔與普及，在一個(gè)階段的學(xué)習(xí)后，教師以學(xué)習(xí)程度的不同分梯度進(jìn)行，即：參賽型、后備型、提高型。針對不同學(xué)生設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方案，實(shí)施不同的教學(xué)方法，以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的目的。

　　五、活動(dòng)方法與步驟：

　�。ㄒ唬�、報(bào)名發(fā)動(dòng)階段（20xx年9月8日——9月14日）。

　　主要抓好三項(xiàng)工作：

　　一、宣傳動(dòng)員。

　　二、制定方案。

　　三、與班主任配合開展活動(dòng)。積極做好宣傳發(fā)動(dòng)工作，通過讓學(xué)生觀看NBA籃球電視比賽、參觀籃球活動(dòng)場地、邀請籃球顧問給學(xué)生進(jìn)行講解，對家長宣傳我校向高一級重點(diǎn)校輸送的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員等方法，讓學(xué)生主動(dòng)積極參加活動(dòng)。

　�。ǘ�、訓(xùn)練推進(jìn)階段（20xx年9月一20xx年1月初）。

　　根據(jù)學(xué)生的不同程度，分組進(jìn)行訓(xùn)練。注重選拔與普及并重，在起步時(shí)掌握扎實(shí)的技能，為今后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

　�。ㄈ�、訓(xùn)練提升階段（20xx年1月一20xx年6月底）

　　1、與鄰校的籃球隊(duì)開展友誼賽，讓隊(duì)員在交流中增加比賽經(jīng)驗(yàn)。

　　2、鼓勵(lì)學(xué)生參加各級各類賽事，在比賽中得到鍛煉與提升。

　　3、在學(xué)校六一兒童節(jié)匯演中進(jìn)行籃球操表演展示。

　　4、在條件成熟的情況下，組織籃球團(tuán)隊(duì)的同學(xué)進(jìn)行表演賽，激發(fā)更多的學(xué)生參與到籃球運(yùn)動(dòng)中。

　　六、活動(dòng)場地設(shè)置：

　　活動(dòng)場地設(shè)在學(xué)校風(fēng)雨操場和室外籃球場。兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的籃球活動(dòng)場地。

　　七、應(yīng)急事件處置：

　　1、學(xué)校在啟慧樓設(shè)置了醫(yī)療室，基本處置設(shè)備齊全，并配備了長期從事衛(wèi)生保健的教師開展活動(dòng)，如學(xué)生在籃球活動(dòng)過程中突發(fā)擦傷或磕碰傷等情況，可以得到及時(shí)處置。

　　2、籃球訓(xùn)練教師提前對參加活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行安全防護(hù)方面的培訓(xùn)，讓學(xué)生懂得在活動(dòng)如何自護(hù)，如何不傷及他人。

　　3、動(dòng)員參加活動(dòng)的學(xué)生上校方責(zé)任險(xiǎn)。

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 8

　　根據(jù)本社團(tuán)發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)，通過舉辦各種籃球比賽，提高競技水平，鍛煉健全體魄，發(fā)揮體育精神的宗旨，和為了調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，提高廣泛性和比賽的專業(yè)性，本社團(tuán)在此提出本學(xué)期工作計(jì)劃如下:

　　一、工作目標(biāo)

　　本學(xué)期籃球協(xié)會總體目標(biāo)是高質(zhì)量地舉辦各項(xiàng)籃球比賽，提高球賽的參與度，調(diào)動(dòng)更廣大的同學(xué)參與這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)南丁衛(wèi)�；@球事業(yè)的發(fā)展。還要提高本社團(tuán)成員的籃球知識水平和舉辦球賽的技能，提高本社團(tuán)的整體素質(zhì)。

　　二、工作的重點(diǎn)

　　本學(xué)期籃球社團(tuán)的工作重點(diǎn)仍然是各項(xiàng)籃球比賽，其次就是辦好社團(tuán)之間的聯(lián)誼活動(dòng)和各期的社員活動(dòng)。

　　三、學(xué)期計(jì)劃

　　本學(xué)期的籃球社團(tuán)活動(dòng)主要分三類：第一類為各項(xiàng)籃球比賽。包括老師友誼賽、班級籃球?qū)官惡突@球三對三比賽。第二類為本協(xié)會內(nèi)部的各項(xiàng)活動(dòng)。包括部門的例會、各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)和各類聯(lián)誼活動(dòng)等。第三類為社員活動(dòng)。包括協(xié)會納新活動(dòng)、每個(gè)月的社員活動(dòng)和不定期舉行的形式多樣的小型社員活動(dòng)。

　　四、本學(xué)期活動(dòng)列表

　　(一)9月1日-30日的活動(dòng)：

　　1.協(xié)會納新�；@球協(xié)會將在九月初開始納新，向一年級新生宣傳、展示籃球協(xié)會的風(fēng)采，積極招收新成員。

　　2.老師友誼賽。籃球協(xié)會將邀請本校老師進(jìn)行一場友誼賽，增進(jìn)同學(xué)們與老師的感情，感受老師身上獨(dú)有的魅力，同時(shí)也向老師們展現(xiàn)我們南丁學(xué)子的風(fēng)采。

　　(二)10月1日-1x年1月30日的活動(dòng)：

　　1.班級籃球?qū)官�。十一以后，我社團(tuán)將組織各個(gè)班級之間進(jìn)行籃球?qū)官�，以此提高我校�?籃球氛圍。

　　2.社團(tuán)聯(lián)誼活動(dòng)。籃球社團(tuán)將會與其他學(xué)生社團(tuán)共同舉辦一些聯(lián)誼活動(dòng)，讓我們互相合作，相互交流，共同進(jìn)步。

　　(三)2月1日-4月30日的活動(dòng)：

　　1.籃球三對三比賽。我協(xié)會將會在下學(xué)期舉行籃球三對三比賽，為廣大愛好籃球的同學(xué)們提供一個(gè)展示自己才華的平臺。

　　(四)常規(guī)活動(dòng)：

　　1.社員活動(dòng)。本學(xué)期的社員活動(dòng)主要分兩部分。第一，每周日下午社員將在�；@球場集合進(jìn)行簡單的訓(xùn)練;第二，每月月底舉行協(xié)會內(nèi)部會議。

　　2.籃球裁判培訓(xùn)和籃球比賽工作人員培訓(xùn)。為了提高本社團(tuán)成員的專業(yè)水平，提高籃球比賽的質(zhì)量，本協(xié)會將會邀請資深的人員對本協(xié)會成員進(jìn)行相關(guān)的知識技能培訓(xùn)。

　　一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃 9

　　一、場地：

　　�；@球場

　　二、學(xué)生：

　　籃球社團(tuán)成員

　　三、指導(dǎo)思想：

　　為了豐富學(xué)生校園業(yè)余生活，滿足學(xué)生的多元文化需求，在促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的同時(shí)，充分挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生初步形成某些特長，并不斷提高學(xué)生在體育方面的修養(yǎng)，推動(dòng)校園文化建設(shè)，以此為載體推動(dòng)素質(zhì)教育再上新臺階。

　　四、任務(wù)：

　　1.培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識，增長能力。

　　2.凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的品牌。

　　3.積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

　　4.通過體育活動(dòng)吸收有興趣的學(xué)生加入到組織中來，讓每一個(gè)學(xué)生都有成長的舞臺。

　　五、步驟與要求：

　�。ㄒ唬┳鹬刂黧w，實(shí)行雙選。在社團(tuán)活動(dòng)實(shí)施過程中實(shí)行雙選制度。

　�。ǘ┞鋵�(shí)常規(guī)，健全制度

　　1.為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程（籃球）；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。

　　2.做好輔導(dǎo)老師的準(zhǔn)備工作，絕不打無準(zhǔn)備的'仗。正式開課前，所有輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。

　　3.加強(qiáng)輔導(dǎo)老師的教學(xué)反思，總結(jié)工作中的成功之舉和敗筆之處。加強(qiáng)同志之間的交流探討，濃厚研究氣氛，努力提高興趣活動(dòng)的效果和效率。

　　（三）充分重視學(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。

　�。ㄋ模┘訌�(qiáng)檢查督促，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)修改。

　　六、社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間：

　　每周二、周四下午16:00-18:00；

　　周六上午9:00-11:00。

　　七、指導(dǎo)教師：

　　小龍、小華。