小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃

時(shí)間:2023-05-27 16:11:35 學(xué)習(xí)計(jì)劃 我要投稿

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集七篇

  時(shí)間過(guò)得可真快,從來(lái)都不等人,我們的工作又進(jìn)入新的階段,為了在工作中有更好的成長(zhǎng),請(qǐng)一起努力,寫(xiě)一份計(jì)劃吧。什么樣的計(jì)劃才是好的計(jì)劃呢?以下是小編為大家收集的小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃7篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集七篇

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1

  一、制定寒假活動(dòng)計(jì)劃表

  首先就是要把大家寒假剛開(kāi)始的各種寒假安排的想法落實(shí)到紙面上,自己制定一個(gè)寒假生活安排計(jì)劃表。這樣,就能把大家頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái),而且也利于大家對(duì)寒假活動(dòng)安排的條理性和次序性。

  大家可以把自己這個(gè)寒假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫(xiě)出來(lái)。比如,幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng);安排兩個(gè)星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。大家可以把大家認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配,因?yàn)榇蠹叶贾篱L(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng),容易身心疲勞。比如,你可以讓自己每天練字半個(gè)小時(shí),然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目,接下來(lái)安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng)。

  你可以做每天的活動(dòng)時(shí)間安排,你也可以做寒假活動(dòng)的計(jì)劃表,最后你可以在開(kāi)學(xué)前對(duì)整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié),這都由你自己來(lái)安排,但是我還是建議你能把你的生活安排計(jì)劃或你的假期生活感想用文字記錄下來(lái),這樣大家才能對(duì)自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

  二、安排好寒假的學(xué)習(xí)活動(dòng)

  寒假期間,老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè),按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)。這是大家寒假里必須要完成的,大家要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去,比如大家可以每天用一個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容,保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完,期盼著寒假剩下的時(shí)間可以沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)的活動(dòng),剛開(kāi)始幾天的過(guò)度學(xué)習(xí),知識(shí)來(lái)不及消化和理解,囫圇吞棗,大家學(xué)得一知半解,不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后,就瘋玩再不復(fù)習(xí)了,這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律,遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn),剛學(xué)過(guò)的新知識(shí),遺忘最快,所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí),大家最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間。

  三、做一些自己想做的事情

  每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣,也有很多同學(xué)想利用寒假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能,比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以,大家可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去,這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí),保證學(xué)習(xí)的.效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動(dòng)物,比如養(yǎng)小兔子。寒假應(yīng)該是輕松愉快的,大家可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的事情放到寒假里做,完成自己心中的愿望。

  四、睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食

  寒假期間,因?yàn)槭亲约鹤杂稍诩,沒(méi)有學(xué)校作息時(shí)間的約束,容易出現(xiàn)自己在家吃喝無(wú)度、睡眠過(guò)多、行為散漫的現(xiàn)象,所以寒假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時(shí)間不宜過(guò)多,一般每天不要超過(guò)10小時(shí),有的同學(xué)覺(jué)得反正沒(méi)什么事情可干,還不如睡覺(jué),這是沒(méi)有提前制定寒假生活計(jì)劃的后果。另外提醒同學(xué)的一點(diǎn)是,不要覺(jué)得是寒假了,就可以熬夜或通宵不睡,等第二天白天補(bǔ)覺(jué)。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù),這樣長(zhǎng)期的晝夜顛倒睡眠,會(huì)打亂身體固有的睡眠節(jié)律,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以大家要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。

  當(dāng)然寒假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)時(shí)間,或者每天晚飯后外出散散步也好,總之,不要寒假整天待在家里不動(dòng),適當(dāng)出門伸伸胳膊,活動(dòng)一下腿腳,呼吸一下室外空氣對(duì)身體有好處。

  飲食也是大家要注意的,要按時(shí)吃飯。大家的同學(xué)由于自由在家,所以吃飯也不按時(shí)吃了,中午父母不回來(lái)吃飯,就干脆不吃,找點(diǎn)零食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈,吃東西無(wú)所節(jié)制,這樣也是不行的。開(kāi)學(xué)的時(shí)候,大家會(huì)發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺(jué)一下子瘦了下來(lái),有的同學(xué)感覺(jué)突然胖了一大圈,多半就是這個(gè)原因。

  五、旅游外出

  有的同學(xué)要在寒假期間安排旅游外出。其實(shí)旅游外出大家可以學(xué)到很多書(shū)本上學(xué)不到的東西,所以大家旅游外出的時(shí)候要做個(gè)有心人。由于是旅游,大家一般可以看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌,可以了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)的文明和文化,了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過(guò)程中,大家要細(xì)心觀察,親身感受。旅游回來(lái)后,也可以寫(xiě)寫(xiě)此行的感受,這同樣可以鍛煉自己的寫(xiě)作能力。很多同學(xué)總是寫(xiě)作文時(shí)不知道寫(xiě)什么,其實(shí),這些寫(xiě)作的素材是源于大家的日常生活中,平時(shí)多想多寫(xiě),積攢多了,就不會(huì)為無(wú)事無(wú)人可寫(xiě)而發(fā)愁了。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2

  新學(xué)期到了,我要做一個(gè)全面發(fā)展、勤學(xué)好問(wèn)、刻苦學(xué)習(xí)的學(xué)生。

  上課我要認(rèn)真聽(tīng)講,課后如果遇到不會(huì)的問(wèn)題就請(qǐng)教別人,上課還要積極發(fā)言,課后認(rèn)真完成作業(yè)。每天早上堅(jiān)持完成晨讀,讀一些有益的課外書(shū),提高自己的`閱讀能力,爭(zhēng)取做一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生。另外堅(jiān)持每周寫(xiě)一篇作文,記錄下自己一周豐富多彩的生活。

  除了以上這些,熱愛(ài)集體,關(guān)心班級(jí),樂(lè)于助人,保潔衛(wèi)生,幫助父母做一些力所能及的事也是十分必要的。

  這就是我新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃作文,希望我能做到。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3

  20xx暑假就要開(kāi)始了,根據(jù)爸爸媽媽的要求,為了能過(guò)一個(gè)有意義的暑假,為五年級(jí)有一個(gè)好的開(kāi)始!我決定擬一個(gè)暑假計(jì)劃!我一定按計(jì)劃做。

  第一條:每天早上6:00起床,晚上9:00睡覺(jué)。

  第二條:起床跑半個(gè)小時(shí)的步,然后每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。

  第三條:每天背誦作文精彩片段2段;

  第四條: 每周1篇命題作文;周記一周一篇,完成時(shí)間自選。

  第五條:電腦中學(xué)習(xí)新概念英語(yǔ)第一冊(cè)半小時(shí)/天;

  第六條:每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng),活動(dòng)形式含逛商場(chǎng),騎自行車郊游,爬山,游公園等;一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時(shí)。

  第七條:語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。

  第七條:每天寫(xiě)一篇小字,如果時(shí)間寬松,再練毛筆字每天一張。

  另外,對(duì)于我的.壓歲錢,我要拿出20%作“流動(dòng)資金”,30%交學(xué)費(fèi)!50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就給自己做很多的計(jì)劃,這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4

  一、寒假學(xué)習(xí)總體安排 :

  起床: 7:30

  上午: 8:30————9:30 作寒假作業(yè)(語(yǔ)文、語(yǔ)文交替)

  10:00————11:00 讀書(shū)、讀報(bào)、摘抄優(yōu)美詞句

  午休: 12:00————14:00

  下午: 2:30————3:30 作寒假作業(yè)(語(yǔ)文、語(yǔ)文交替)

  4:00————5:00 作語(yǔ)文寒假合刊、抄寫(xiě)計(jì)算口算

  晚上: 8:00————9:00 讀書(shū)、讀報(bào)、看少兒節(jié)目等

  9:30 睡覺(jué)

  二、基本要求與目標(biāo):

  1、語(yǔ)文

 。1)每天積累三條成語(yǔ) ,并能解釋該成語(yǔ)的含義 。

  (2)每天讀書(shū)1個(gè)小時(shí),寫(xiě)出一篇讀后感,記好讀書(shū)單。

 。3)以除夕夜、春節(jié)、元宵節(jié)與做家務(wù)為素材寫(xiě)4篇日記。

 。4)每天積累三個(gè)優(yōu)美句子,抄在本子上。

 。5)每天做寒假作業(yè)2頁(yè)。

  2、語(yǔ)文

 。1)每天做寒假作業(yè)2頁(yè)。

 。2)每天讀、做語(yǔ)文寒假合刊2頁(yè)。

 。3)每天抄做口算20道(連續(xù)20天,前10天加減,后10天乘除)。

  (4)抄、做期末考試試卷1次 。

  3、其他

 。1)每?jī)商炻?tīng)讀英語(yǔ)磁帶兩課3遍 。

  (2)從這個(gè)寒假開(kāi)始學(xué)會(huì)自己的事情自己做,并幫助大人做適當(dāng)?shù)募覄?wù)活 。

  我在寒假里要把所學(xué)過(guò)的知識(shí)再?gòu)?fù)習(xí)一遍,把掌握不牢的知識(shí)再鞏固一下,還要讀好多書(shū),把優(yōu)美的'詞句都抄下來(lái),為以后作作文打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。我還要幫助爸爸媽媽做一些家務(wù)活,如整理房間,整理自己的學(xué)習(xí)環(huán)境等,我要度過(guò)一個(gè)快樂(lè)有意義的寒假,爸爸媽媽為我加油吧,我不會(huì)讓你們失望的!

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5

  閱讀可以發(fā)展人性,提升修養(yǎng),拓展人生:閱讀可以豐富生活,愉悅身心,靜享幸福;為了汲取書(shū)籍的乳汁,積淀文化內(nèi)涵。新學(xué)年又開(kāi)始了,結(jié)合自己的實(shí)際情況,特制訂個(gè)人讀書(shū)計(jì)劃。

  一、讀書(shū)目標(biāo)

  1、以“讓讀書(shū)成為習(xí)慣”為出發(fā)點(diǎn),要講求實(shí)效,按照學(xué)校讀書(shū)活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃的要求,扎扎實(shí)實(shí)地投入到這次規(guī)模較大的“書(shū)香校園”讀書(shū)活動(dòng)中去;

  2、通過(guò)閱讀,使自己作文能力及口語(yǔ)表達(dá)能力增強(qiáng)。

  二、讀書(shū)活動(dòng)安排

  1、自購(gòu)圖書(shū)閱讀,加強(qiáng)學(xué)習(xí):

  本學(xué)年我要自己訂購(gòu)一種跟學(xué)習(xí)有關(guān)的`雜志《xxx》,我要充分利用課余時(shí)間閱讀,尋求先進(jìn)的學(xué)習(xí)方法,提高自己的學(xué)習(xí)效率。在讀書(shū)的過(guò)程中要隨時(shí)記下自己的觀點(diǎn)和看法,所謂“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”,要寫(xiě)出反思和隨筆來(lái)記錄自己的收獲與體會(huì)。

  2、除閱讀自己訂閱的書(shū)籍外,還可以借閱其他同學(xué)的刊物,廣泛涉獵,開(kāi)闊視野,不斷更新原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)。另外要充分利用現(xiàn)有的網(wǎng)絡(luò)資源,在網(wǎng)上尋找好的資源幫助學(xué)習(xí)。

  3、讀中外文學(xué)名著,豐富自身的文學(xué)素養(yǎng)。名著是人類精神文明的瑰寶,平時(shí)要多閱讀名著,可以提高自身的精神層面,凈化自己的靈魂。本學(xué)年自購(gòu)中外名著作x本,每學(xué)期精讀x本。構(gòu)建家庭書(shū)屋,倡導(dǎo)藏書(shū)。

  4、積極參與讀書(shū)交流活動(dòng),討論讀書(shū)的收獲與困惑,讓讀書(shū)活動(dòng)與課堂學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)。

  5、要求自己每天利用課余時(shí)間讀書(shū)半小時(shí)以上;平時(shí)能積極參加學(xué)校舉辦的學(xué)生讀書(shū)沙龍活動(dòng);每月上交一篇讀書(shū)心得或筆記,字?jǐn)?shù)不得少于xxx字。

  6、平時(shí)要與家長(zhǎng)一起共讀書(shū),創(chuàng)造家庭讀書(shū)氛圍,共同養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣。

  三、計(jì)劃讀書(shū)內(nèi)容

  1、經(jīng)典閱讀:《xx》、《xxx》、《xxxx》;

  2、選讀書(shū)目:《xxx》、《xx》、《xxxxx》、《xxx》;

  3、每月必讀:《xxxx》、《xx》、《xxxx》。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6

  1、寒假里我準(zhǔn)備每天用(時(shí)間)認(rèn)真完成書(shū)面作業(yè)。

  2、寒假里我要閱讀的課外書(shū)是:xx。

  3、我每天要堅(jiān)持的體育活動(dòng)是:xx。

  4、我要去游玩的地方是:xx。

  5、我要幫媽媽爸爸干的家務(wù)活是:xx。

  6、我要在寒假中養(yǎng)成的一個(gè)好習(xí)慣是:xxx。

  7、我要在假期中改掉的'一個(gè)壞毛病是:xxx。

  8、我要在假期中學(xué)會(huì)的一樣小本領(lǐng)是:xxx。

  一旦制定 了計(jì)劃,就要按計(jì)劃執(zhí)行。等到假期結(jié)束的時(shí)候,請(qǐng)爸爸媽媽檢查一下, 自己制定的計(jì)劃都完成了沒(méi)有。從小養(yǎng)成辦事有計(jì)劃、有條理的好習(xí)慣。

  一、快樂(lè)練字: (寫(xiě)在“超級(jí)棒”田字格本中)

  從學(xué)過(guò)的生字表(二)中,每天練習(xí)4個(gè),每個(gè)生字寫(xiě)4遍,開(kāi)學(xué)評(píng)選“小小書(shū)法家”。二、快樂(lè)積累: (請(qǐng)家長(zhǎng)幫忙抄寫(xiě)在“超級(jí)棒”田字格本中,或打印出來(lái)貼在本子上)

  背誦古詩(shī)4首以上。(要求:以描寫(xiě)春天或是新年為主題)三、快樂(lè)閱讀:

  閱讀有益的課外書(shū)或文章。放假回來(lái)后向大家推薦一本你最喜歡的課外書(shū)。推薦圖書(shū):

  (1)一類讀物:短小易懂一一《格林童話》、《安徒生童話》、《成語(yǔ)故事》、《西游記》等

  (2)二類讀物:篇章略長(zhǎng),理解稍有難度一一《中國(guó)古代神話故事》、《民間故事》、《寓言故事》、《一千零一夜》、《365夜故事》等。

  (3)三類讀物:情節(jié)曲折,故事較長(zhǎng)一《木偶奇遇記》、《丁丁歷險(xiǎn)記》、《尼爾斯騎鵝旅行記》、《綠野仙蹤》等。(后面附讀書(shū)記入表格)

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7

  同學(xué)們從小就應(yīng)該養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,例如每個(gè)學(xué)期都為自己定力一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃以及學(xué)習(xí)目標(biāo),并切實(shí)按照計(jì)劃,一步一步地完成學(xué)習(xí)。

  開(kāi)學(xué)第一天,一進(jìn)學(xué)校,看到潔凈如新的校園,看到嶄新的桌椅,和藹可親的老師,我暗暗下定決心,要發(fā)奮學(xué)習(xí),考上理想的中學(xué)。

  俗話說(shuō):“逆水行舟,不進(jìn)則退!边@句話說(shuō)得不錯(cuò)。今后,我一定要做到以下幾點(diǎn):

  一、做好“三定”。一定學(xué)習(xí)目標(biāo),語(yǔ)文97分,數(shù)學(xué)100分,英語(yǔ)98分以上;二定競(jìng)賽對(duì)手,樹(shù)立我要超越對(duì)手的信念;三定幫扶對(duì)象,做好老師的助手,輔導(dǎo)好下層生,努力提高我們班的整體質(zhì)量。

  二、課前做好預(yù)習(xí),找出疑難,不能解決的問(wèn)題在堂上多留意老師的講解,并能做到“不恥下問(wèn)!

  三、上課專心聽(tīng)講,認(rèn)真做好筆記,積極發(fā)言,力爭(zhēng)堂上知識(shí)堂上過(guò)關(guān)。

  四、課后認(rèn)真完成作業(yè),溫故知新,睡覺(jué)前將老師堂上所講的內(nèi)容在腦海中放一次“電影”。

  五、虛心學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處與優(yōu)點(diǎn),不妒忌別人,遇到挫折和失敗,不灰心、不氣餒。

  六、合理安排好休息時(shí)間與娛樂(lè)時(shí)間,每天完成作業(yè)后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),翻翻課外書(shū),看看電視新聞。星期六、日適當(dāng)看看少兒頻道臺(tái)電視或參加一些有益的課外活動(dòng)。

  今后,我一定要以“寶劍鋒來(lái)磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)”為座右銘,超越自我,力爭(zhēng)考取好成績(jī),為班爭(zhēng)光,為校爭(zhēng)光。

  時(shí)間安排表

  周一到周五 時(shí)間 事件 注意事項(xiàng) 計(jì)時(shí)(分) 下午4:30~4:50 吃下午點(diǎn)心 飯前要洗手 20 下午4:50~5:30 做老師布置的家庭作業(yè) 1. 慢慢寫(xiě),認(rèn)真書(shū)寫(xiě);

  2. 認(rèn)真讀題,看清楚再動(dòng)筆;

  3. 檢查改正錯(cuò)題

  4. 要背的課文先讀10遍;

  5. 預(yù)習(xí)課文(讀2~3遍) 40 沒(méi)有家庭作業(yè) 1. 習(xí)字;

  2. 做一頁(yè)口算心算 下午5:30~6:00 玩或看電視 30 下午6:00~7:00 吃晚飯 1. 飯前要洗手

  2. 早吃完早去玩

  3. 正式吃飯時(shí)間為30分鐘,吃完去玩 60 晚上7:00~7:30 玩或看電視或看課外書(shū) 30 晚上7:30~8:30 做沒(méi)做完的家庭作業(yè)

  做課外作業(yè)

  準(zhǔn)備明天上學(xué)的文具 家庭作業(yè)(預(yù)習(xí)課文/家聽(tīng)/更改錯(cuò)題)

  課外作業(yè)(習(xí)字/口算心算)

  若全部完成,可提前進(jìn)入下一項(xiàng)。 30~60 晚上8:30~9:00 看書(shū),看電視 30 晚上9:00~9:30 洗澡 看書(shū) 30 晚上10:00 睡覺(jué) 說(shuō)明: a)下午5:30之前不得看電視,否則取消晚上8:30的看電視時(shí)間。

  b)提高效率,將有更多的.時(shí)間娛樂(lè)。

  c)周五可以在晚上10:30分前睡覺(jué)。

  周六和周日 時(shí)間 事件 注意事項(xiàng) 計(jì)時(shí)(分) 上午9:30之前 起床、洗漱、吃早餐 飯前要洗手 - 上午9:30~10:30 做沒(méi)做完的家庭作業(yè)

  做課外作業(yè)

  復(fù)習(xí) 復(fù)習(xí):聽(tīng)寫(xiě)全部的我會(huì)寫(xiě),重點(diǎn)是常寫(xiě)錯(cuò)的字

  練習(xí):語(yǔ)文卷一份 數(shù)學(xué)卷一份 30 上午10:30~12:00 自由活動(dòng) 90 中午12:00~12:30 中午飯時(shí)間 30 下午12:30~6:00 午睡和自由活動(dòng) - 下午6:00~7:00 晚飯時(shí)間 60 晚上7:00~7:30 自由活動(dòng) 30 晚上7:30~8:30 改正上午的錯(cuò)題

  準(zhǔn)備明天上學(xué)的文具(周日) 若全部完成,可提前進(jìn)入下一項(xiàng)。 30~60 晚上8:30~9:00 看書(shū),看電視 30 晚上9:00~9:30 洗澡 看書(shū) 30 晚上10:00 睡覺(jué) 說(shuō)明: a)中午只有30~45分鐘吃飯時(shí)間,吃不完沒(méi)零食吃的哦。

  b)提高效率,將有更多的時(shí)間娛樂(lè)。

  c)周五周六可以在晚上10:30分前睡覺(jué)。但星期日要晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)。

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