【精選】國旗下講話演講稿十篇
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在生活中，我們可以使用演講稿的機會越來越多，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編整理的國旗下講話演講稿10篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
國旗下講話演講稿 篇1
各位尊敬的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
今天我國旗下講話的題目是《節(jié)約每一度電》，我們每天的生活都離不開電。有了電，機器可以轉(zhuǎn)動，能織布，能灌溉；有了電，電燈會亮，收音機會響，電視機屏幕能出現(xiàn)圖像；有了電，就能通電話、發(fā)電報……電的用處這么大,可是，小朋友們，你知道電是從哪兒來的嗎?
電是發(fā)電機發(fā)出來的.就拿火力發(fā)電來說,煤礦工人把煤從地下采掘出來,火車、輪船把它運到發(fā)電廠,發(fā)電廠的工人把煤塊磨成煤粉,再把煤粉送到高大的鍋爐,把鍋爐里的水燒成蒸汽,蒸汽推動汽輪機,汽輪機帶動發(fā)電機,才能發(fā)出強大的電。你們看，每度電凝結(jié)著多少工人叔叔的辛勤勞動��！
一度電可以干些什么？一度電可以讓電視機連續(xù)開10個小時；可以讓電冰箱運行一整天；可以用吸塵器(3月16日國旗下講話稿)把房間打掃5遍；可以讓25瓦的燈泡點亮40個小時。浪費一度電呢？浪費一度電就相當于浪費了400克標準煤；浪費4升淡水。為大氣增加了1000克二氧化碳的排放。為了解決用電緊張，保護環(huán)境，節(jié)約用電勢在必行。
為此我向通師X附的全體師生發(fā)出倡議：從現(xiàn)在做起，從自己做起，從身邊的小事做起，以實際行動開展節(jié)約用電活動。倡議如下：
1、隨手關(guān)燈，人走燈滅，避免“無人燈”
2、在自然光源能夠滿足工作和學習要求時，隨時關(guān)閉照明燈
3、選擇節(jié)能燈，既護眼又節(jié)能
4、將空調(diào)溫度調(diào)至在26度以上，或者關(guān)閉空調(diào)，到戶外納涼
5、減少冰箱的開門次數(shù)，不將熱食品放進冰箱；冰箱存放食物適量，以容積的80%為宜，減少電耗
6、用手洗衣服，不用或少用洗衣機；
7、看電視時，開一盞5瓦的節(jié)能燈，不易使眼疲勞；
8、多使用充電電池，少使用一次性電池……
其實，只要你有心，節(jié)電在瞬間就能完成，在細節(jié)中就能實現(xiàn)！
我們號召大家立即行動起來，積極開展節(jié)約用電活動。節(jié)約用電要從現(xiàn)在做起，從小事做起，每位老師、同學都要提高節(jié)約用電意識，做到科學用電，節(jié)約用電。堅持“少開一盞燈，節(jié)約一度電”，努力做到人人節(jié)約用電，杜絕一切電力浪費行為。為了我們共同的利益，節(jié)約每一度電，做節(jié)約型社會的小主人。節(jié)電解危機，地球有轉(zhuǎn)機。相信，節(jié)電大軍中，會有一個你。
國旗下講話演講稿 篇2
老師們，同學們： 大家早上好！
記得有人曾經(jīng)說過：“人，一撇一捺，寫起來容易做起來難。我們要經(jīng)常思考，我在做什么，我做得怎么樣，我要成為怎樣的人�！� 做怎樣的人，這個問題會有很多的答案，但是這些答案的背后都有一個基本點，那就是做人首先要做一個文明的人。 眾所周知，我國是世界四大文明古國之一，也是傳統(tǒng)的禮儀之邦，“講禮儀”是中華民族上下五千年的顯著特色，《中學生日常行為規(guī)范》也明確要求現(xiàn)代中學生要禮貌待人，遵規(guī)守紀，嚴于律己。 在我們的身邊，有一部分同學還有一些不文明的行為。例如，在我們的校園內(nèi)比如樓梯上經(jīng)常會看到與我們美麗的校園極為不和諧的紙屑，教室里、校園的角落里食品包裝袋隨處可見，甚至有些同學認為反正有值日生打掃，扔在地上是沒有關(guān)系的。再例如，有些同學經(jīng)常在學校的走廊里追逐打鬧，走路推推搡搡，還有一部分同學相互之間講臟話、粗話，甚至還有個別同學故意破壞學校的公共財物。我們很多同學把學習放在首位，而忽視了社會公德的培養(yǎng)和文明習慣的養(yǎng)成。事實上，良好的行為習慣是保證我們順利學習的前提，也是樹立健康人格的基礎(chǔ)。
作為新時代的中學生，我們應該注重自己在日常學習和生活中的言談和行為，自覺履行我們應該遵守的文明禮儀。文明是什么？文明是路上相遇時的微笑，是同學有困難時的熱情幫助，是平時與人相處時的親切，是平時遇到老師時的主動問好，是一不小心碰到對方后的一聲對不起，是自覺地將垃圾放入垃圾箱的行為舉動，是看到有人隨地吐痰后的主動制止……文明是一種品質(zhì)，是一種修養(yǎng)，是被大家廣泛推崇的一種道德行為。
做文明人就要文明用語，文明做事。中國素有禮儀之邦的美稱，禮貌待人是中華民族的傳統(tǒng)美德。作為新時代的中學生，我們?nèi)绻荒芾^承和發(fā)揚這種傳統(tǒng)美德，就不能成為一個合格的中學生，不能做一個文明的人。“良言入耳三冬暖，惡語傷人六月寒�！蔽拿鞫Y貌是很容易做到的事情，同時也是生活中最重要的事情，我們應當嚴格的要求自己，從平時的一言一行做起，尊敬師長，團結(jié)同學，文明用語，我們就會成為新時期文明的中學生。 如果你失去了今天，你不算失敗，因為你還有明天； 如果你失去了金錢，你不算失敗，因為你人生的價值不在于金錢；
如果你失去了文明，你將是徹徹底底的失敗，因為你已經(jīng)失去了做人的真諦。 讓我們攜起手來，從我做起，從小事做起，從良好的行為習慣做起，做一個講文明、講禮貌的侯集二中學生。讓文明之花，禮儀之花，開滿校園。
我的講話完畢，謝謝大家！
國旗下講話演講稿 篇3
自信能衡量我們的價值觀，是一個人自我認知的體現(xiàn)。它體現(xiàn)了社會的正面，讓陰暗面無處可藏。自信的人生能讓我們發(fā)出異樣的光彩，它是人生成功的支點。古人云：“格物，致知，修身，齊家，治國，平天下�！薄案裎铩迸c“致和”正是我們現(xiàn)在所學，需要夯實基礎(chǔ)。同時，我們也需要“修身”，作為人生成功的支點，而修身的第一課便是學會自信。
人生道漫漫，前方路茫茫。我們在人生的道路上，要想找尋成功的方向，就必須點亮自信的燈，照亮夜行的路。不懼怕黑暗，不害怕挫折，相信自己，朝著成功前行�？v使前方有貌狼虎豹，荊棘萬千，也要心懷信念，胸有成竹，勇敢地踏出前行的步伐。徐霞客三十年穿越千山，歷經(jīng)萬險，以自信的姿態(tài)描繪大好河山，完成地理時代巨著《徐霞客游記》;李時珍二十七年訂證醫(yī)書，尋遍萬草，讓自信的人生留下醫(yī)學鴻篇《本草綱目》。古今中外無數(shù)英豪的成功人生讓我們驚嘆不已，而自信就是他們傳奇的輝煌成就的最好印證。
以少勝多，兵出險招，化腐朽為神奇，是源于自信;大國博弈，冷靜沉著，語出驚人而不尖大國儀態(tài)，是源于自信。這是自信的內(nèi)在表現(xiàn)，它給予生命頑強拼搏的力量。它是我們的精神支柱，在任何困難時刻都有力量迸發(fā)。它是我們厚積而薄發(fā)的潛能，是絕處逢生的能量釋放。
人不能有傲氣，但不能沒有傲骨。自信是人的高貴氣質(zhì)，但不能把它低俗化，自信的人一身傲身，如陶淵明不為五斗米折腰，朱自清寧肯餓死也不肯領(lǐng)美國的救濟糧的豪邁氣概。而自負的人一身傲氣，馬謖自負失街亭，落得自首異處，楊修恃才放曠反誤了性命。適度的自信是我們的良師益友，而自負則會成為成功的彈腳石。
做為中學生，我們應有良好的狀態(tài)風貌，而自信就是我們最好的儀態(tài)。挺起胸膛，不媚顏，堂堂正正是自信的最好寫照。自信的人給人一種陽光普照的溫暖，給人一種海納百川的包容，給人一種星綴碧空的寬廣，給人留下美好的印象。無論在學習還是事業(yè)上，自信都會為我們的成功助一臂之力，它是我們成功的支點。
孔子曰：“人而無儀，不死何為�！弊孕攀恰皟x”的外在表現(xiàn)，人沒有自信，使不會展現(xiàn)出他的風采，那就更無“儀”可言了。對于自信，古代圣賢視之生死，可見其重要。我們更應該將其視為人生信條，作為打開成功之門的金鑰匙。
我們擁有自信的人生，就無疑擁有一把斬除萬難，切斷重阻的利刃，在成功的紀念碑上刻下我們的輝煌。自信是黥在我們臉上勝利的圖騰，它象征著不辭萬難的氣概和堅持不懈的勇毅。它代表我們走向成功頂峰迸發(fā)的驕傲，讓我們在人生路上熠熠生輝。
國旗下講話演講稿 篇4
各位老師、同學們：
早上好！
今天，我國旗下講話的題目是：借中秋，話感恩。
在進入正題之前，我先給同學們講一個故事，有一個少年和父母吵架，離家出走，他身上的錢很快就用光了，他又冷又餓，有一個老婆婆看他可憐，就給了他一碗飯吃，少年很感激，他對老婆婆說：“你對我真好，我以后就跟著你吧。我可以幫你做很多事情的�！�
老婆婆就問這個少年：“那以前是誰給你做的飯呢？”少年說：以前是媽媽給我做的飯。”老婆婆接著問“你媽媽給你做的飯多，還是我給你做的飯多？”少年說：“我媽媽給我做的飯多�！崩掀牌啪晚槃蓍_導少年：“我給你一碗飯你就這么感激，而你媽媽給你做了十幾年的飯，你為什么不知道感激呢？”少年頓時醒悟，回到了家中。
同學們，是否還記得父母來接你時噓寒問暖，關(guān)心的話語？是否還記得父母在電話另一端的急切的詢問和關(guān)愛？也許你仍然記得，或許你曾經(jīng)記得，但你或許并沒有認為這是父母的恩情。兒女的痛到父母身上會加倍，兒女的喜悅到父母身上也會加倍的。兒女的一句問候，一個在父母生日時慶賀的電話，能讓他們快樂上幾天。
我們剛剛和父母一起度過一個萬家團圓，親情濃濃的中秋節(jié)。每年八月十五的月亮比其他幾個月的滿月更圓，更明亮，所以每年秋季中期的這個節(jié)日又叫做“八月節(jié)”。當我們仰望天空的朗朗明月，自然會期盼家人團聚，所以中秋節(jié)又稱“團圓節(jié)”。昨天我們跟父母一起度過了這個團圓的中秋節(jié)，感受著傳統(tǒng)風俗帶給我們的愛和幸福。
我想把愛和幸福帶進生活的最好辦法，就是對得到的每一份關(guān)愛表示感謝，讓我們一起來感謝父母，感謝他們給予了我們的生命，感謝他們給予了我們溫暖的家，感謝他們給予了我們無盡的愛。讓我們把最美的祝福送給父母，祝愿他們身體健康。借中秋，話感恩。
讓我們一起生活在感恩的世界里，感激斥責我的人，因為他助長了我的智慧；感激絆倒我的人，因為他強化了我的能力；感激遺棄我的人，因為他教導了我應自立；感激鞭打我的人，因為他清除了我的業(yè)障；感激欺騙我的人，因為他增進了我的見識；感激傷害我的人，因為他磨練了我的心志。
這個中秋，讓我們學會感恩，為父母留下一個真心的微笑；學會感恩，為朋友留下一雙友誼之手；學會感恩，為陌生人留下一絲心靈的溫暖。讓我們一起生活在感恩的世界里，我們的世界會更美，更好。
國旗下講話演講稿 篇5
尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的主題是感念師恩。
當習習的秋風在我們身邊吹拂，當累累的碩果在枝頭悄悄成熟的時候，我們又將迎來一個極具紀念意義的節(jié)日，那就是九月十日—教師節(jié)。
同學們，教師節(jié)來臨之際，請允許我?guī)ьI(lǐng)全校同學，用熱烈的掌聲向辛勤耕耘在美佛兒教壇的全體老師致以最美好地祝福!祝愿我們的老師身體健康，萬事如意!
老師，多么神圣的字眼!一支粉筆，點撥知識王國的迷津;三尺教鞭，指引通向理想的道路;一塊黑板，記下了老師的無限深情;一個講臺，輝映著老師無數(shù)的艱辛。
從入學的第一天開始，我們的每一點進步，每一份成功，無不浸透了老師們的心血與汗水，無不來源于老師們的栽培與辛苦。
有一位老師曾經(jīng)這樣說：“我們不需要太多的榮譽和贊美，我們只喜歡‘老師’這兩個字眼。這質(zhì)樸的語言無疑是老師們共同的心聲!
同學們，站在我們身邊的每一位老師都是最可親可敬的人，她們年復一年，日復一日地重復著呵護心靈的崇高使命，如果你是一位仔細觀察的孩子，你就會發(fā)現(xiàn)，晨曦中，和你一道的在操場上晨練的，總有老師的身影;課堂上，給你鼓勵的，是老師那雙充滿期待和濃濃愛意的眼神;休假回家時，叮囑你路上小心的，總是老師那一句句親切的話語;在學校里，當你身體感到不適時，貼在你額頭上的，總是老師那雙充滿慈愛的手;夜深人靜，最后離開教學區(qū)的，總是老師那疲憊的身影。同學們，我們的老師所做出的這一切，看似很平凡，卻把整個心靈獻給了大家!
我們感謝老師的辛勤教育，感恩于他們的諄諄教誨，然而，再多贊美的言語，華麗的詞藻，也比不上我們用愛和行動來感恩老師。名師李鎮(zhèn)西說過一句話：“讓人們因我的存在而感到幸�！�，同學們請大聲地跟我念一遍!
那么在9月10日，這個特殊的日子，你怎么做才能讓老師因你的存在而感到幸福呢?你可以給老師寫一封表露自己感激之情的親筆信，或在日記里真誠地表達對老師的熱愛;可以自己制作一張賀卡，送給老師，或是悄悄放到老師的辦公桌上;還可以給老師畫一幅畫，再加上一行深情的問候，或者寫一首抒情詩;當老師走進教室時，能看到黑板上寫的祝教師節(jié)快樂的話，給老師一個驚喜;也可利用課余時間與老師來一次心與心的交流;還可以撰寫廣播稿，我們校廣播站將為你傳達對老師的祝福，等等。不管你用哪一種方式，我想我們的老師肯定會因為你的存在而感到幸福!
同學們，不要把這些歸結(jié)為無謂的小事，更不要不屑于身邊的這些點點滴滴，因為在這點滴小事的背后，包含的正是你對老師的尊重和肯定!
當然，我們尊重教師不只是在教師節(jié)這個特殊的日子，也不僅僅在于以上這些舉動，而是在于我們同學的心里，同學們的意識中，把這種意識溶于自己的每一言每一行中。
比如見到老師送上一聲親切的問候;在路上能主動幫老師捧作業(yè)本;在課堂上，積極地思維，專心致志的聽課;在校園里、在生活中，文明的語言，彬彬有禮的行為，無不體現(xiàn)了對老師的教導和培育的回報。我相信同學們一定能用行動來詮釋對老師的尊重!
老師們，屬于我們的節(jié)日即將來臨，讓我們帶領(lǐng)全體同學，攜手并進，迎難而上，共同為我們美佛兒譜寫出新的篇章!我們也相信，美佛兒的明天會因我們的辛勤耕耘而更加美好!
老師們、同學們，乘著九月的翅膀，我們走進了新的學年，迎來了新的征程，我代表學校祝愿同學們在今后的學習生活中百尺竿頭，更進一步!祝愿我們的老師工作順利，幸福安康!預祝全體老師教師節(jié)快樂!謝謝!
國旗下講話演講稿 篇6
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好！
今天我國旗下講話的題目是“讓學習搭起成功的階梯”。
同學們，離期末只有七個周的時間了，我們這學期的學習也進入了關(guān)鍵的時刻，只有認定目標、分秒必爭、保持旺盛的學習熱情和刻苦學習精神，才能取得全面勝利。借此機會我希望把一些學習方面好的建議與同學交流一下。
我想和大家交流的第一個方面是：做時間計劃師
時間是這個世上最寶貴、也是流失最快的資源，消耗時間很簡單：上學、放學的路上，許多時間在呼朋引伴，晃晃悠悠中消耗掉了；課間，許多時間在嬉笑打鬧，無所事事中消耗掉了；課堂上，許多時間在老師不得不維護課堂紀律時消耗掉了；值日時，許多時間在磨磨蹭蹭，懶懶散散中消耗掉了；做作業(yè)時，許多時間在毫不動腦，應付了事中消耗掉了。如果把這些時間節(jié)省出來，我們可以多做多少事情？所以，我們在日常生活中，一定要加強時間觀念，做好時間的計劃師，讓寶貴的時間發(fā)揮最大的作用。
我想和大家交流的第二個方面是：做好學習計劃
古人說：“凡事預則立，不預則廢”。要想學習好，首先，要制定一個切實可行的學習計劃。學習計劃要全面。既要有長遠計劃又要有短期計劃。長計劃就是指對整個學期、幾個月、這個星期要做好哪幾件事，怎樣做，有個大概的打算；短計劃指具體到一天或幾天的做法，既有各科的統(tǒng)籌兼顧，也有某科的詳細安排，這樣才能防止顧此失彼，順利完成各科學習任務。
其次，做計劃之前，要對自己有一個充分的了解：我在學習上的優(yōu)勢是什么？劣勢是什么？有無薄弱學科？我可以用來支配的時間有多少？我的計劃與老師的進度安排有無沖突？怎樣才能讓我的計劃持之以恒的順利完成？只有切合自己實際制定出的計劃才更有可操作性。
最后，在計劃執(zhí)行一段時間后，應該及時檢查一下看效果如何，如有問題、要及時作出調(diào)整，使計劃不斷得到完善。
我想和大家交流的第三個方面是：講究學習方法，提高效率
哪些好的學習方法能幫我們提高效率呢？我認為，首先要保證睡眠和體育鍛煉的時間，充分的睡眠和飽滿的精神是學好知識的前提。要提高效率，還必須認真抓好課堂45分鐘，集中精力聽講，專心致志、動腦思考、認真做好筆記，才能學有所得。認真完成作業(yè)也是學習中不可缺少的一個環(huán)節(jié)，它有助于鞏固白天學習的知識，找到自己的知識漏洞。當然還要及時復習和總結(jié)。在復習中可以總結(jié)得與失，揚長避短。
“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄�！保瑢W們，讓我們一起做時間的主人，學習的主人。共同在愉快高效的學習中，走向成功的殿堂！
國旗下講話演講稿 篇7
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好！我是11汽1班的胥剛，今天我國旗下講話的主題是《新學年，新希望》
迎著豐收的喜氣，沐浴著舒爽的秋風，我們又回到了學校，共同走進一個新的學年。在這里我謹代表團委學生會向大家表示最衷心的祝愿：祝老師們新學年身體健康，工作順利，家庭幸福。祝同學們新學年順心如意，學業(yè)進步，開心每一天。
同學們，相信每個人都希望明天會更好。如今熟悉的鈴聲又在耳畔響起，朗朗讀書聲又響徹校園，新學年開始了，相信在大家的內(nèi)心正涌動一股新的力量，都渴望能在新的學年方方面面都取得好成績，有更大的收獲。新學年為我們每一個人都提供了相同的機會，如果我們不滿意過去，那么新學年就是我們重塑自我的開始。如果我們有引以為豪的過去，那么讓我們繼續(xù)努力吧。
良好的行為習慣是保證進步的前提，也是形成健康人格的基礎(chǔ)，讓我們用文明行為開啟新的學年吧！文明是什么？文明就是認真聽好每一節(jié)課，認真思考每一個問題，是路上相遇時的微筆，是朋友有難的幫助，也是見到師長的問候，是不小心撞到別人時說聲對不起，是自覺將垃圾放入垃圾箱中，是愛護公物，是進取奮發(fā)，是樂于奉獻，是寬容體諒……，文明行為會不知不覺塑造著我們在他人心中的美好形象。
新學年孕育新的希望。同學們，學校全國示范性學校的創(chuàng)建正如火如荼，廣東省德育示范校評估的號角已經(jīng)吹響！讓我們用百倍的信心，用勤勞的雙手，用文明的行為去創(chuàng)造一個嶄新的學年，讓我們在迎接每輪朝陽時，都成竹在胸，在歡送每縷晚霞時，都收成累累。
我的講話完了，謝謝大家！
國旗下講話演講稿 篇8
各位老師、全體同學們：
大家好！今天我講話的主題是：學會感恩。
俗話說 “滴水之恩，當涌泉相報”。是的，知恩圖報是中華民族的傳統(tǒng)美德。我們要懂得感恩。如果你不會感恩，幸福就離你遠遠的；如果你會感恩，幸福就會伴你在人生的路上快樂的成長。那么，我們應該感恩誰呢？我們要感激父母，感謝他們給了我們生命，感謝他們養(yǎng)育了我們，為我們搭建快樂成長的'舞臺。我們要感激老師，感激他們傳授我們的知識，讓我們擁有智慧、擁有克服困難的力量和奮發(fā)圖強的心。當然，我們也要感激陪伴我們成長的朋友們。那么，一個小學生，怎樣才能做到感恩呢？我認為，我們應當從我做起，從身邊的小事做起，以自己的實際行動來表達我們的感激之情。
同學們，我們要心存一顆感恩的心。在家里爸爸媽媽上班回到家，遞上一杯熱茶，送上一個微笑，說上一句“爸爸媽媽辛苦了”，做一些力所能及的事，減輕爸媽的負擔，努力做讓父母放心的好孩子。這就是感恩！在學校我們勤奮學習，刻苦鉆研，；課堂上，一個凝神的眼光，一個輕輕的點頭，證明我們?nèi)硇耐度氲綄W習中，在專心聽老師的講解，每次考試進步明顯，讓老師開心。這就是感恩！下課后，見到老師，送上一個淡淡的微笑，說一聲親切禮貌的話語“老師好”，這就是感恩！校園里不亂丟垃圾，不踩踏花草，校園教室里每天三掃，把教室打掃得干干凈凈，還校園班級一個整潔美麗的環(huán)境，這就是感恩！放學了排隊走出校門時，向老師招招手，說上一句“老師再見”，這也是一種感恩。遵守校規(guī)校紀，遵守小學生行為規(guī)范，保持良好的學習生活習慣，這依然是一種感恩，是對新時代的感恩，是對我們偉大的社會主義祖國的感恩……。
我們作為新時代的小學生，肩負著建設祖國的重任，不但要有知識的武裝，更要知恩圖報，善于發(fā)現(xiàn)事物的美好，感受平凡中的美麗，我們就可以以坦蕩的心情、開闊的胸懷來應對生活學習中的一切困難。
同學們感恩不僅是一種禮儀，更是一種健康的心態(tài)。讓我們每個人都心存一顆感恩之心讓它永遠綻放出最燦爛的笑容，讓我們美麗的校園學習生活綻放出迷人的光彩回報這個五彩的世界吧！
謝謝大家！
國旗下講話演講稿 篇9
老師們，同學們：
大家早上好!
今天我演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。
寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學家說過：健康就是數(shù)字1，財富和名利是1后面的0。人的一生可以擁有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。
冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病就是這個道理。
豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。
一、要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運動前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關(guān)節(jié)后，再投身到運動中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度。
三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課，以達到預期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒�，不要在風大的地方逗留，及時穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！
我的演講完了。謝謝大家！
國旗下講話演講稿 篇10
老師們，同學們!
春風拂面，春意盎然，新的一學期又開始了。在這里，首先我代表學校全體老師向全校同學表示最衷心的祝福：祝大家在新的一年里身體健康、學業(yè)進步!
回顧過去，我們激動、自豪、難忘。
我想提出以下四點要求，概括起來就是四句話：
第一句話是，一切從頭來。
不管你過去是好是差，我們最關(guān)心的是你現(xiàn)在表現(xiàn)如何，你能不能把握每一個20xx-08-04 。有位哲學家說過，過去屬于別人，未來屬于你自己，你過去的光榮也好，失敗也好，都已成為昨天，留給你的只應該是教訓和經(jīng)驗;新的一學期已經(jīng)開始，你最需要做的就是趕快給老師、同學留下一個美好的第一印象。雖然第一印象并不能代表一個人的全部，但做到這一點，才算是邁出可喜的一步。我們的同學還應該勇于告別過去的不足，告別自身的缺點，不斷挑戰(zhàn)自我，完善自我，重塑一個嶄新的自己。
第二句話是，成人才能成才。
俗話說得好，先成人，后成才。在競爭激烈的現(xiàn)代社會，僅僅有點成績、有點才能還不夠，只有具備了美好的品德、高尚的情操，才能擁有光明的前途。因此，我們要以《小學生守則》和《小學生日常行為規(guī)范》為行為準則，時時處處嚴格要求自己。自尊自愛，注重儀表，和諧文雅。真誠友愛，禮貌待人。勤勞儉樸，孝敬父母。同學們，你們只要不斷地解剖自我，嚴以律己，規(guī)范自己各方面的行為，就一定能使自己在新的一年里獲得可喜的進步。
第三句話是實干加巧干。
在學習上，我們提倡兩個字實和巧。實，就是要踏踏實實地學，扎扎實實地練，掌握最基本的知識。從每一道題目、每一份小練習開始，獨立思考，遇到不懂的問題要善問，多問，直到弄懂弄會。巧，就是要靈巧地學習。這不是投機取巧，而是要掌握好的方法，以求得最佳的學習效益。每一門學科有各自的特點，每一個人也有個性差異，我們要在老師的帶領(lǐng)下，尋找出適合自己的學習方法。
第四句話是，愛拼才會贏。
同學們，梅花香自苦寒來，成功之花是用辛勤的汗水澆灌出來的。我們不提倡蠻干，但無論何時，我們都需要刻苦自覺的精神，都需要那種頑強拼搏的勇氣。
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