武術工作計劃合集8篇
時光在流逝，從不停歇，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經(jīng)驗，我們要好好計劃今后的學習，制定一份計劃了。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編為大家整理的武術工作計劃8篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
武術工作計劃 篇1
我們從懵懂的小學弟即將升級成學長，陌生、好奇的心理早都拋去，我們再不是那不懂事依靠性極強的學弟了，很快武術協(xié)會在這學期末交給了經(jīng)過磨練的我們。在上界武術協(xié)會會長陳力的認真負責的帶領下，我們受到了鍛煉得到了成長。我們會以上界會長為榜樣保留他工作中的可取之處，繼續(xù)發(fā)揚、開拓創(chuàng)新！對于武術協(xié)會xx-xx學年的工作計劃我在這里作出大致的介紹：
一、 招納新人,為協(xié)會助添希望和活力.本次納新將基于上界經(jīng)驗,注重招納有功底的會員.本著協(xié)會建會的宗旨,擴大招生范圍.
二、 建立分社.改變協(xié)會建制,使武術協(xié)會由散打社、雙節(jié)棍社構成（跆拳道社、劍術社）.各社工作由武術協(xié)會安排,各社活動由各社內(nèi)部自行策劃，是否實施將由武術協(xié)會議會決定.開展活動時要以安全為基礎，創(chuàng)新為目的,作到人性化、科學化.
三、 改變對新人的培養(yǎng)方法.針對新入會的會員要從武德講起,講解學武的宗旨和目的（以及學校的`校紀校規(guī)），再進行專業(yè)訓練.
四、協(xié)助院、系各個部門工作,積極參加一切活動.加大會員積極性,重視科學發(fā)展和良性循環(huán).
五、 加強對外發(fā)展.與校外相關部門加大合作力度,增強對別人優(yōu)點的學習.不斷做協(xié)會自身的發(fā)展和自我完善.
六、 主動參加一些公益活動（例如：到東亭為殘疾人、老年社區(qū)表演）給自身創(chuàng)造一個鍛煉的機會，也為學校取得好的名聲。
七、 嘗試申請某公司贊助，加強我們對外部交流能力，以增加商業(yè)表演的形式來加強會員的興趣和協(xié)會的實力。
八、 在武術協(xié)會內(nèi)部（主要是雙截棍這邊）一月來一次比武，比武形式以系為單位通過對學習雙截棍技藝的多少和標準程度來評判，第一名給與精神和物質(zhì)獎勵。
九、考慮對學校和協(xié)會的正面影響，我們將計劃分出部分會費獎勵給學習優(yōu)異、表現(xiàn)良好、工作積極的成員，鼓勵他們再接再厲、繼續(xù)努力。
十、 組織武術協(xié)會與其他協(xié)會共同舉辦一些趣味、公益活動，加深各協(xié)會之間的交流與協(xié)作。
還有諸多工作計劃在我們下學期的工作中將陸續(xù)實施，我想在我們09界武協(xié)團隊的共同努力下武術協(xié)會將會變得更加完善、更加壯大！
副會長：
xx年6月6日
武術工作計劃 篇2
中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能，特制定如下訓練計劃。
一月份：
1、寒假假期以身體素質(zhì)訓練為主，專項訓練為輔。
2、著重把握基本功練習。
3、利用空余時間觀看武術套路方面的錄像帶或與之相關的一些影視作品。
4、加強柔韌素質(zhì)的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。
二月份：
1、制定并實施各種體能訓練，使隊員的體能盡快恢復。
2、從各年級（1—2年級）中挑選部分身體素質(zhì)好，對武術有濃厚興趣的隊員充實到隊
伍中來。
3、安排武術表演隊的.訓練工作。
4、針對今年的武術套路比賽，對老隊員與新隊員采取區(qū)別對待，老隊員繼續(xù)提高專項技能，新隊員牢固掌握基本功，形成一套“以老帶新”的方法與手段。
三月份：
1、采用重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓練。
2、對學生進行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強調(diào)習武之人以德為先。
3、身體素質(zhì)練習，采用游戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的素質(zhì)練習。
4、學習旋風腳、側空翻、旋子等難度動作，以示范為主，整體示范與分解示范相結合。
四月份：
1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。
2、檢查隊員文化課作業(yè)完成情況，對沒完成者進行思想教育。
3、要求隊員能熟練準確地完成規(guī)定拳一、二段。
4、素質(zhì)練習運動量增加，運動負荷適中。
五月份：
1、做好武術表演隊的演出工作。
2、促使隊員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進步。
3、學習規(guī)定拳三、四段，復習一、二段。
4、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。
六月份：
1、加大運動負荷，運動量適中。
2、學習規(guī)定拳三、四段，復習一、二段。
3、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。
七月份：
1、新隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。
2、對隊員進行思想教育，避免傷害事故的發(fā)生。讓隊員積極休息一個月。
八月份：
1、進行適應性訓練，制定下半年工作計劃。
2、學習組合動作，不放松基本功訓練，同時加強素質(zhì)練習。
九月份：
1、從一、二年級挑選部分新隊員。
2、側重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。
3、新隊員入門訓練，老隊員基本功復習，讓老隊員帶新隊員。
4、學習短器械的基本握法、主要運動方法。
十月份：
1、學習短器械（刀、劍）的組合動作，培養(yǎng)隊員良好的武術意識。
2、讓隊員了解部分動作的武術攻防含義。
3、采用游戲法進行身體素質(zhì)練習，寓教于樂。
十一月：
1、組織隊員分段復習規(guī)定拳，動作規(guī)范到位，形神合一。
2、學習初級刀術和初級劍術。
3、檢查規(guī)定拳掌握情況，通過小型比賽調(diào)動隊員積極性。
4、讓隊員觀看器械比賽（刀、劍）的錄像帶。
十二月：
1、對本年的訓練工作進行總結，對下年度工作展開設想。
2、讓隊員總結一年來的訓練成果，自己小結后寫好交給教練。
3、組織學生進行套路考核，展開自評與互評。
4、切實抓好素質(zhì)練習，運動量加大，負荷適中武術隊訓練計劃阜平職教中心武術隊訓練計劃習武健身練武養(yǎng)德授課對象：武術隊隊員授課時間：08—09學年度任課教練：蔡玉川08——09學年度院武術隊訓練計劃
一、訓練進度及主要訓練任務：
二、第一學期月周訓練計劃
三、周訓練計劃
教練員：蔡玉川
運動員：16人年齡：18—21歲項目：武術訓練年限：0——3運動水平：初
級中級訓練周的類型：基本訓練周主要任務：進行基本功訓練，學習基本技術與技
能9月第1、2周10月第1、2、3、4周
武術工作計劃 篇3
武術作為我國的傳統(tǒng)體育項目之一，經(jīng)歷了幾千年的發(fā)展，到今天形成了自己獨有的風格和特點。作為我國本土的.體育項目，我們有必要大力開展武術教學，這不僅是出于對教學對象自身的考慮，也是延續(xù)我國傳統(tǒng)文化的需要。武術以它獨特的運動形式和豐富的文化內(nèi)涵，伴隨著我國五千年文明史的發(fā)展而發(fā)展，受到世界各國人民的青睞，從而走出國門，面向世界。
一、指導思想：
以激活教育為指導思想，堅持健康第一、以人為本、因材施教、傳承文化、自強不息。
二、設計思路：
本期招收的絕大多數(shù)都沒有武術基礎，必須從基礎抓起，學習武術的興趣，從而認識武術，了解武術，熱愛武術，樹立正確的武術觀；激活他們的潛質(zhì)，落實素質(zhì)教育，使他們在武術學習中健體防身，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，豐富生活，增進友誼，進而擁有正確的人生觀、世界觀。
三、教學方法：
一堂課圍繞一個重點領域為目標，進行分層教學，精講多練，示范領做，分組指導，語言激勵，教學比賽。
四、授課計劃：
五、武術基本功練習內(nèi)容
1、上、下肢練習：步型（并步開步弓步馬步虛步）步法（上步退步）腿法（彈踢）手型（拳掌勾）手法（沖拳貫拳劈掌格擋架掌）掄臂、仆步掄掌
2、腰部練習：下腰、翻腰
3、平衡練習：踢膝平衡、燕式平衡等
4、跳躍練習：大躍步前穿、騰空飛腳等
六、基本套路練習
1、五步拳、太極拳、初級長拳
2、基本刀術套路指導員：毛忠誠、袁梅、朱禮畢
武術工作計劃 篇4
一、重新成立興寧市武術協(xié)會
1、在市體育局、民政局的關心支持下，由發(fā)起人張偉林、羅晉標、彭茂活、宋照峰、鄭利東、張瓊華、羅萍、陳東平、劉志添等同志的共同努力，起草了興寧市武術協(xié)會章程，積極酬備啟動資金叁萬余元，發(fā)動社會各界武術愛好人士自愿加入本社團的會員有50人，社團會址設在興寧市臺興街69號。經(jīng)過三個多月的充分準備，經(jīng)請示主管部門市體育局領導同意，于20xx年4月18日在體育局會議廳舉行了新一屆興寧市武術協(xié)會領導班子選舉大會，參加會議的體育局領導有溫建文局長、石志浩副局長、群體股朱信國股長。首先大會表決通過興寧市武術協(xié)會章程；表決產(chǎn)生了新一屆會長、副會長、秘書長、副秘書長及委員；推薦、表決通過協(xié)會名譽會長和顧問。體育局主要領導為會長頒發(fā)了會長任職證書。
2、本社團積極向興寧市民政局社團主管部門申請登記注冊名稱為興寧市武術協(xié)會，簡稱興寧武協(xié)。在辦理業(yè)務過程中，得到了民政局社團登記管理機關領導的具體指導和幫助，20xx年7月，經(jīng)民政局社團登記管理機關核準通過，興寧武協(xié)正式成為了合法的社團組織。
二、建章立制，健全和完善各培訓組織機構
武術協(xié)會是依據(jù)《武術協(xié)會章程》成立的群眾社團組織，我們依照新的武協(xié)《章程》的規(guī)定，結合各自的實際，下大氣力，認真幫助做好各訓練場館的建章立制，健立、健全和完善規(guī)章制度，確保安全，管理有序。使我們的管理工作逐步走向科學化、規(guī)范化的軌道，逐步建立起完整的管理體系。
下設辦公室、組織部、宣傳部、財務部、培訓部、五個基本部門。
會長：協(xié)調(diào)管理本社團所有部門的各項日常事務；組織開展重要的.社團活動；提出社團的合理的發(fā)展路線；對社團協(xié)會班子成員的任免提出建議；審批和宣讀本協(xié)會的各項重要決議。
副會長：協(xié)助會長管理協(xié)會的各項工作和日常事務，積極提出活動建議，工作設想。
辦公室：負責辦公室的日常事務。包括辦公室各種資料的收集、存檔、管理；辦公室的布置、衛(wèi)生、辦公室值班的出勤情況；
一般性會議的通知、會議記錄；接待工作等。
組織部：負責協(xié)會的日常活動管理，及提出并策劃組織非日常性活動。日�；顒影ǎ和獠炕顒樱�(lián)動）聯(lián)系情況；非日�；顒影�，每半年組織一至二次中小型活動；每年組織一次大型活動（擬定每年8月8日配合體育局搞好全國全民健身日啟動儀式活動進行大型武術表演）；包括活動的策劃、人員的聯(lián)絡、活動的具體組織安排等。
宣傳部：全面負責協(xié)會的宣傳工作。抓好武術宣傳，武術既有健身、防身功能，又是體育競賽項目，要利用廣播、電視、報刊、召開聯(lián)誼會、研討會、座談會等有效宣傳手段，通過多種形式全方位地開展宣傳活動，逐步建立武術宣傳網(wǎng)絡，營造武術發(fā)展的良好氛圍和環(huán)境，逐步使廣大人民群眾把武術當成文化娛樂生活的一個組成部分，使武術工作者及時了解武術發(fā)展現(xiàn)況，為武術進一步普及，推廣大造輿論；出版協(xié)會宣傳資料、雜志等。
財務部：監(jiān)督管理協(xié)會的財務收入、支出情況和固定資的保管。包括會員費、獎金、贊助金及固定資產(chǎn)的保管；財務支出的報銷；固定資產(chǎn)的出借管理。
培訓部：全面負責武協(xié)日常訓練的考勤和會員的意見收集；了解掌握各武術學校、武館、培訓點的實際情況，加以引導和督促、管理；加強教練員、會員以及武術學校、武館、培訓點，各武術流派之間的學習交流，不斷提高武術技能武術理論知識。
三、推廣武術健身運動，積極配合政府貫徹落實《全民健身條例》
2、為搞好大型的武術晚會，何國權先生主動免費提供音響設備及操作人員，在天氣炎熱的情況下，70多歲的他曾多次指揮操作人員調(diào)試音響設備，直至其滿意為止，他的行為和工作熱情，使在場的每個人都非常感動；梅州市紫芝林藥業(yè)有限公司董事長鄭利東先生，他了解到武術協(xié)會8月8日在文化廣場要舉辦大型武術表演活動，缺少資金，他主動跟協(xié)會領導聯(lián)系，解決資金問題，為協(xié)會獻愛心捐資8000元人民幣。
3、顧問劉振昌先生、常務副會長劉志添、鄭利東、委員李會濱、黃巧蘭等同志長期以來為群眾服務，義務教學各種武術、器械等，特別是劉振昌顧問，70多歲的他一直為興寧市太極拳運動的發(fā)展，作出了長期不懈的努力，教會了一大批太極拳運動愛好者；他們的崇高品德和無私奉獻的精神值得我們廣大會員學習和贊揚。
四、團結全市武術愛好者，積極推薦社會同仁入會工作
武術協(xié)會是一個民間群眾團體，肩負著指導和發(fā)展興寧市武術的重任，我市的武術發(fā)展壯大，離不開政府部門的領導和廣大人民群眾的支持。因此，我們破除保守的傳統(tǒng)觀念，拋棄門派之爭，團結全市廣大武術愛好人士，積極聯(lián)絡社會各界武術愛好者和武術工作者，使更多的人加入到我們的武術協(xié)會工作中來，利用武術協(xié)會這個平臺，更好地發(fā)揮他們的特長，使武術健身運動成為人們強身健體的首選體育活動。不斷吸收新會員擴大武術協(xié)會隊伍，更好地為社會服務。
五、接受各界熱心人士捐款和會員費收入情況
1、本團體從20xx年1月份酬備組建起，先后接受社會各界人士熱心捐款的人有：廖煥平先生、廖柏樞先生、廖桂輝先生、宋照峰先生、劉立明先生、鄭利東先生、余宏鋒先生、古廣文先生、曾思明先生、黃文彬先生、羅萍女士、劉漢先先生、黃平先生、薛超先生、劉伯清先生、謝海星先生、古炳運先生、廖清華先生、林良中先生、陳海英女士。共計捐款43300元；8月8日全民健身日體育局1000元（政府資助）。
2、會員費收入情況，至目前為止，加入興寧市武術協(xié)會會員共有86人，收入會員費8800元。積極做好介紹武術愛好者入會工作比較好的同志有劉志添、張瓊華、宋照峰副會長。
武術工作計劃 篇5
（一）課程介紹：
為全面推進素質(zhì)教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，提高廣大學生參與體育鍛煉
的積極性與運動技能，豐富學生課外校園文化生活的活動形式。提倡“我運動、我健康、我
快樂”
根據(jù)(少年宮)活動的特點，通過武術教育活動過程進行德育滲透，加強少年兒童武德修
養(yǎng)，培育人文精神，弘揚中華民族傳統(tǒng)文化。文本從理論到實踐再到課程體系建設行進闡述，
旨在樹立健身強體振興民族的習武目的，培養(yǎng)學員武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精
湛，進而促進德智體美和諧發(fā)展，為培養(yǎng)未來社會具有國際競爭力的中國公民而努力。中華
武術對少年兒童來說，無疑是一項十分有價值的實踐活動課程。要改變重智輕體、重武輕德、
重技能輕修養(yǎng)的傾向，因此在武術教育活動中加強德育滲透。
�。ǘ┯柧毮康模�
通過系統(tǒng)的訓練，培養(yǎng)學員扎實的武術基礎，養(yǎng)成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕
累、積極認真的學習態(tài)度，使學員正確的掌握到武術動作。改善少年兒童不良的身體姿勢，
促進生長發(fā)育，增強身體素質(zhì)，尤其是對提高各關節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作
用，從而達到武術啟蒙和普及教育的目的。
（三）訓練內(nèi)容：
基本功（手型、步型、手法、步法、少兒拳）以及協(xié)調(diào)能力的啟蒙訓練，系統(tǒng)的套路訓
練（北京初級長拳、初級長拳第一路、初級長拳第二路、初級長拳第三路、規(guī)定拳），器械強
化訓練（雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對練），排練武術表演作品等。
�。ㄋ模╇A段訓練：
少年宮武術訓練實踐活動目標分為三個階段，學習總周期為6年
第一階段 年齡：一至二年級 學習周期：2學期 含概內(nèi)容：武術基本功和基本動作、
少兒拳;
階段目標：1、練習武術基本功和基本動作，為今后學習武術打下堅實的基礎。2、強調(diào)
武術的站立姿勢，重點糾正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習慣。
3、通過對學生運動能力的培養(yǎng)，使學生在運動中充分體驗運動的'樂趣和成功的感覺。
第二階段 年齡：三至四年級 學習周期：2學期 含概內(nèi)容：北京初級長拳、初級長拳（第一路）、初級長拳（第二路）、初級長拳（第三
路）、規(guī)定拳。
階段目標：
1、掌握初級入門長拳套路。
2、加強柔韌性、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的練習。
3、培養(yǎng)學生的武術意識（精神、力量、勁力、節(jié)奏），鞏固其練武的興趣，使之專心習
武。
第三階段 年齡：無至六年級學習周期：3年 含概內(nèi)容：器械（雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節(jié)棍、對練）；使用攻防技術（散
打、擒拿、自衛(wèi)防身術） 階段目標：
1、發(fā)展動作難度的練習。
2、加強學生身體素質(zhì)練習。
3、培養(yǎng)學生的技術風格。
4、熟練掌握自衛(wèi)防身術的本領。
�。ㄎ澹┙虒W安排
每階段教學為兩個級別
每級別學習期限為3學期（春季、冬季）
�。┯柧殐�(nèi)容
在完成武術課程內(nèi)容的基礎上，還要進行各種不同動作的排練，通過排練，根據(jù)學員的
年齡和自身機能發(fā)育特點，因材施教、科學、規(guī)范的、較為系統(tǒng)的進行針對性訓練，培養(yǎng)學
員較扎實的武術基礎，養(yǎng)成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認真的學習態(tài)度，
武術工作計劃 篇6
武術協(xié)會計劃書武術協(xié)會自11月12日成立以來，歷經(jīng)了風風雨雨，今年已經(jīng)過去，武術協(xié)會正一步步走向成熟，為了下學期武術協(xié)會更好的開展活動以及訓練，將全新改裝武術協(xié)會，并制定武術協(xié)會計劃，武術協(xié)會將成為學院一支強大的社團。共需你我的努力！
以下為今年下學期的計劃以及安排：
第一、 進行武術人員招新，以壯大武術協(xié)會為前提，吸收新的武術人才為基礎。
第二、 進行人員的整頓，平時少訓練，經(jīng)常缺席的隊員將撤去武術會員的.資格。
第三、 合理安排好武術任教的教練。協(xié)調(diào)好隊員與教練員的上課時間。
第四、 將開設武術特技班，武術基礎班，武術專項班。
第五、 申請武術訓練場地。讓隊員們有個好的訓練環(huán)境。
第六、 開展對外聯(lián)誼活動，讓會員們有更多對外表演的機會。
第七、 11月12日是武術協(xié)會成立一周年，將舉行一場慶典活動，邀請學院領導，以及外校嘉賓。
第八、 11月份將舉行一場武術展演比賽
武術工作計劃 篇7
我們從懵懂的小學弟即將升級成學長，陌生、好奇的心理早都拋去，我們再不是那不懂事依靠性極強的學弟了，很快武術協(xié)會在這學期末交給了經(jīng)過磨練的我們。在上界武術協(xié)會會長陳力的認真負責的帶領下，我們受到了鍛煉得到了成長。我們會以上界會長為榜樣保留他工作中的可取之處，繼續(xù)發(fā)揚、開拓創(chuàng)新！對于武術協(xié)會xx—xx學年的工作計劃我在這里作出大致的介紹：
一、 招納新人
為協(xié)會助添希望和活力。本次納新將基于上界經(jīng)驗，注重招納有功底的會員。本著協(xié)會建會的宗旨，擴大招生范圍。
二、 建立分社。
改變協(xié)會建制，使武術協(xié)會由散打社、雙節(jié)棍社構成（跆拳道社、劍術社）。各社工作由武術協(xié)會安排，各社活動由各社內(nèi)部自行策劃，是否實施將由武術協(xié)會議會決定。開展活動時要以安全為基礎，創(chuàng)新為目的，作到人性化、科學化。
三、 改變對新人的培養(yǎng)方法。
針對新入會的會員要從武德講起，講解學武的宗旨和目的（以及學校的校紀校規(guī)），再進行專業(yè)訓練。
四、協(xié)助院、系各個部門工作，積極參加一切活動。
加大會員積極性，重視科學發(fā)展和良性循環(huán)。
五、 加強對外發(fā)展。與校外相關部門加大合作力度，增強對別人優(yōu)點的學習。
不斷做協(xié)會自身的發(fā)展和自我完善。
六、 主動參加一些公益活動。
給自身創(chuàng)造一個鍛煉的機會，也為學校取得好的.名聲。
七、 嘗試申請某公司贊助。
加強我們對外部交流能力，以增加商業(yè)表演的形式來加強會員的興趣和協(xié)會的實力。
八、 在武術協(xié)會內(nèi)部（主要是雙截棍這邊）一月來一次比武。
比武形式以系為單位通過對學習雙截棍技藝的多少和標準程度來評判，第一名給與精神和物質(zhì)獎勵。
九、考慮對學校和協(xié)會的正面影響。
我們將計劃分出部分會費獎勵給學習優(yōu)異、表現(xiàn)良好、工作積極的成員，鼓勵他們再接再厲、繼續(xù)努力。
十、 組織武術協(xié)會與其他協(xié)會共同舉辦一些趣味、公益活動。
加深各協(xié)會之間的交流與協(xié)作。
還有諸多工作計劃在我們下學期的工作中將陸續(xù)實施，我想在我們9界武協(xié)團隊的共同努力下武術協(xié)會將會變得更加完善、更加壯大！
武術工作計劃 篇8
中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能，特制定如下訓練計劃。
一月份：1、寒假假期以身體素質(zhì)訓練為主，專項訓練為輔。
2、著重把握基本功練習。
3、利用空余時間觀看武術套路方面的錄像帶或與之相關的一些影視作品。
4、加強柔韌素質(zhì)的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。 二月份：1、制定并實施各種體能訓練，使隊員的體能盡快恢復。
2、從各年級（1—2年級）中挑選部分身體素質(zhì)好，對武術有濃厚興趣的隊員充實到隊
伍中來。
3、安排武術表演隊的訓練工作。
4、針對今年的武術套路比賽，對老隊員與新隊員采取區(qū)別對待，老隊員繼續(xù)提高專項技能，新隊員牢固掌握基本功，形成一套“以老帶新”的`方法與手段。三月份：1、采用重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直 擺性、曲伸性腿法的訓練。
2、對學生進行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強調(diào)習武之人以德為先。
3、身體素質(zhì)練習，采用游戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的素質(zhì)練習。
4、學習旋風腳、側空翻、旋子等難度動作，以示范為主，整體示范與分解示范相結合。四月份：1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢 腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。
2、檢查隊員文化課作業(yè)完成情況，對沒完成者進行思想教育。3、要求隊員能
熟練準確地完成規(guī)定拳一、二段。4、素質(zhì)練習運動量增加，運動負荷適中。 五月份：1、做好武術表演隊的演出工作。
2、促使隊員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進步。3、學習規(guī)定拳三、四
段，復習一、二段。
4、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。六月份：1、加大運動負荷，運動量適中。
2、學習規(guī)定拳三、四段，復習一、二段。
3、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。六月份： 1、新隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。
2、對隊員進行思想教育，避免傷害事故的發(fā)生。七月份： 讓隊員積極休息一個月。八月份：1、進行適應性訓練，制定下半年工作計劃。
2、學習組合動作，不放松基本功訓練，同時加強素質(zhì)練習。九月份：1、從一、二年級挑選部分新隊員。
2、側重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。3、新隊
員入門訓練，老隊員基本功復習，讓老隊員帶新隊員。
4、學習短器械的基本握法、主要運動方法。 十月份： 1、學習短器械（刀、劍）的組合動作，培養(yǎng)隊員良好的武術意識。2、
讓隊員了解部分動作的武術攻防含義。
3、采用游戲法進行身體素質(zhì)練習，寓教于樂。
十一月：1、組織隊員分段復習規(guī)定拳，動作規(guī)范到位，形神合一。2、學習初
級刀術和初級劍術。
3、檢查規(guī)定拳掌握情況，通過小型比賽調(diào)動隊員積極性。4、讓隊員觀看器械
比賽（刀、劍）的錄像帶。
十二月：1、對本年的訓練工作進行總結，對下年度工作展開設想。
2、讓隊員總結一年來的訓練成果，自己小結后寫好交給教練。
3、組織學生進行套路考核，展開自評與互評。4、切實抓好素質(zhì)練習，運動量
加大，負荷適中武術隊訓練計劃 阜平職教中心 武術隊訓練計劃習 武 健 身練 武 養(yǎng) 德授課對象： 武術隊隊員 授課時間：08—09學年度 任課教練：蔡玉川 08——09學年
度 院武術隊訓練計劃
一、訓練進度及主要訓練任務:
二、第一學期月周訓練計劃
三、周訓練計劃
教練員： 蔡玉川
運動員： 16人年齡： 18-21歲 項目： 武術訓練年限： 0--3 運動水平：初
級 中級 訓練周的類型：基本訓練周主要任務：進行基本功訓練，學習基本技術與技
能 9月第1、2周 10月第1、2、3、4周
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