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五步拳教案1
五步拳教案1 教學 內(nèi)容 五步拳 人數(shù) 48 場地 地下室 教學 目標 1、培養(yǎng)學生學習武術(shù)的興趣，能認真、積極地參與武術(shù)鍛煉。 2、使學生初步了解三種手型和五步拳前三個動作，加強身體素質(zhì)。 3、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性與柔韌性，激發(fā)對中華傳統(tǒng)武術(shù)的認同感，弘揚武術(shù)精神。 課 的 部 分 時 間 重點：難點： 次數(shù) 強度 教學內(nèi)容 組織教法 準備部分 2’ 8’ 一、開始部分 課堂常規(guī) 1）體委整隊，報告人數(shù)。 2）檢查服裝。 3）師生問好。 4）宣布本課內(nèi)容，安排見習生。 二、準備部分 定位徒手操（4╳8） 1）頭部運動 2）擴胸運動 3）振臂運動 4）弓步壓腿 5）仆步壓腿 6）活動各關(guān)節(jié) 組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、靜 、齊 組織：兩列橫隊成體操隊形 教法：教師示范，學生跟做 要求：動作準確，活動充分 4x8 小 開始部分 結(jié)束部分 10’ 15’ ’3 三、基本部分 （一）復習武術(shù)基本功 1.手型 ①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。 各部位名稱：拳心、拳眼、拳背、拳面、拳輪 要求：拳握緊，拳面平，直腕 易犯錯誤：拳面不平、屈腕。 糾正方法：講解拳的攻防作用。 教法提示：先示范與講解拳的規(guī)格、要求，再采用手型變換練習 ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 要點：掌心開展、豎指。 易犯錯誤：松指、掌背外凸。 糾正方法：講解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 ③勾：五指第一指節(jié)捏握在一起，曲腕。 易犯錯誤：松指，腕沒有扣緊。 糾正方法：講解勾手的攻防作用。 教法提示：同拳。 2.步型 ①弓步： 要點：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步： 易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。 （二）學習五步拳前1--3動 拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打 預備姿勢： 并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。 拗弓步?jīng)_拳： 左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。 彈踢（腿）沖拳： 重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。 馬步架打： 右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方 四、結(jié)束部分 1、整理運動 （1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松 2、本課小結(jié) 3、布置課后練習 4、宣布下課 組織：兩列橫隊成體操隊形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1.教師領(lǐng)做，學生跟教師做2—3次。 2.學生在教師的口令下練習，教師及時糾錯。 3.學生練習，教師點評，指出優(yōu)缺點 4.學生按口令集體練習 要求：注意力集中，認真聽課 6--8 組織： 講解、動作示范時成兩列橫隊 ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 教法： 1.先示范后講解與邊講解邊示范相結(jié)合 2.慢動作模仿學習 3.進行慢動作練習，教師在前面帶做 4.按動作要求，教師帶做，學生進行完整練習 5.學生分組自我練習，教師巡回指導并及時糾錯 6. 在口令下學生集體練習 練習隊形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、按要求認真完成 2、放松充分，發(fā)揚互助精神 6—8 中 強【五步拳教案1】相關(guān)文章：
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