學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案

時(shí)間:2023-03-03 17:39:26 教案 我要投稿
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學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案

  在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活中,大家最不陌生的就是主題班會(huì)吧?主題班會(huì)是班級(jí)教育活動(dòng)的形式之一,通過(guò)主題班會(huì)來(lái)澄清是非、提高認(rèn)識(shí)、開(kāi)展教育。一個(gè)好的主題班會(huì)是什么樣的呢?下面是小編幫大家整理的學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案,希望對(duì)大家有所幫助。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案1

  情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)

  懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

  合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

  尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。

  能力目標(biāo)

  逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

  知識(shí)目標(biāo)

  了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。

  知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

  創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)

  發(fā)揮學(xué)生的主體作用,啟發(fā)學(xué)生積極思維,促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。

  重點(diǎn) 掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

  難點(diǎn) 喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人。

  幻燈機(jī)

  談話法 探究與合作

  新授

  一、 導(dǎo)入新課

  老師的煩惱:生活有苦也有樂(lè),每個(gè)人都希望快樂(lè)多一些,煩惱少一些!~而生活中我們或多或少地都會(huì)碰到煩惱,老師最近就有這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班,性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來(lái)說(shuō)他最近情緒比較低落?赡苁亲罱脑驴汲煽(jī)不理想,學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)他。同學(xué)們,誰(shuí)能為老師排憂解難,說(shuō)說(shuō)我該怎么開(kāi)導(dǎo)我弟弟。

  (學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié),如何調(diào)整心態(tài))

  小結(jié):聽(tīng)了大家的發(fā)言,我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的,而且情緒與個(gè)人的.態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人,往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺(jué)得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來(lái)一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒,才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂(lè)。

  二、師生互動(dòng):

 。ㄒ唬┗顒(dòng)名稱:閱讀與感悟(幻燈出示)

  材料一:《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾,機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn),巧設(shè)計(jì)謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

  材料二:《儒林外史》中的范進(jìn),多年考不中舉人,直到50多歲時(shí),終于聽(tīng)到自己金榜題名,“喜極而瘋”。

  問(wèn): 這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒?結(jié)果怎樣?

  答: 材料一的情緒是“過(guò)于生氣”,結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”;材料二的情緒是 “過(guò)分高興”,結(jié)果是“喜極而瘋”。

  師: 好,接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎?

  生: 不適度。

  師: 回答得好,他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒,即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì)有什么影響?

  生: (回答多種多樣)

  師: 很好,不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康,還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步,F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請(qǐng)舉例說(shuō)明。這就是下面的活動(dòng)。(二)、活動(dòng)名稱:一吐為快

  例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我非常痛苦;

  2、考試成績(jī)不理想,感到傷心;

  3、老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人,嫉妒他人;

  4、父母、老師批評(píng)自己,心情煩悶;

  5、別人有好朋友,自己沒(méi)有,感到郁悶;

  6、別人在背后說(shuō)自己壞話,心生怨恨;

  7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò),覺(jué)得自己好笨;

  (給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們“傾訴”,同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)

 。ㄈ、活動(dòng)名稱:請(qǐng)讓我來(lái)幫助你

  師:一節(jié)課時(shí)間畢竟有限,這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說(shuō),可以寫(xiě)在本子上。

  師:剛才大家的“訴說(shuō)”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒,使他們變得快樂(lè)起來(lái)?

  過(guò)程:(先四人小組討論、交流,再發(fā)言)學(xué)生大膽發(fā)言,各抒己見(jiàn),且言之有理

  目的:

  1、 理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn):易沖動(dòng),強(qiáng)烈易變,兩極性,不穩(wěn)定等;

  2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂(lè)放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。

  3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的,是可以控制的。

  小結(jié):在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后,老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

 。ㄋ模、活動(dòng)名稱:同呼吸,共命運(yùn)

  材料一:數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯(cuò),不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō):“我媽早說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看看!毙×崧(tīng)到后一聲不響地出去了……

  材料二:在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng),走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過(guò)。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來(lái),獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候,一回頭看見(jiàn)幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。

  問(wèn):小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎?為什么?

  小結(jié):從表面上看,喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事。其實(shí),人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人”,體會(huì)“同呼吸,共命運(yùn)”。

  歸納:通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時(shí)地加以排解,否則就會(huì)身體和生活不利。另外,在情緒表達(dá)時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案2

  設(shè)計(jì)思路:

  現(xiàn)在的家長(zhǎng)和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng),對(duì)孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,不能夠作及時(shí)的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō),還是很輕松和愉快的,壓力不是很大,而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別,從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應(yīng)。因此,我設(shè)計(jì)了情感教育活動(dòng)"說(shuō)說(shuō)情緒",讓幼兒學(xué)會(huì)控制自己的`情緒,學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

  2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒,并能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

  3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  各種表情圖片、音樂(lè)、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、導(dǎo)入活動(dòng):

  表演心理手語(yǔ)舞,感知音樂(lè)帶給我們的快樂(lè)情緒。

  二、欣賞各種表情的照片(PPT)

  播放PPT

 。1)高興的表情。

  提問(wèn):你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開(kāi)心高興那?

 。2)生氣的表情。

 。3)悲傷的表情。

  三、講述故事,認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒"。

 。1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己,看見(jiàn)小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒(méi)有的時(shí)候,他的心里會(huì)是什么感覺(jué)那?

 。2)、小朋友們平時(shí)在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

 。3)、小結(jié)

  3、繪畫(huà)表情,理解情緒概念。

  提問(wèn):猜猜這個(gè)小朋友畫(huà)的是什么樣的情緒?

  小結(jié):原來(lái)人們?cè)谟胁煌男那,不同的情緒的時(shí)候,就連臉上的表情都不一樣。

  四、游戲:你演我猜請(qǐng)幼兒上來(lái)摸"神奇"盒,進(jìn)行你猜我演。

  五、活動(dòng)結(jié)束:

  1、禮物:《心情日記本》

  2、小結(jié):今天,老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ),那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過(guò)程中,再遇到這些事情,就請(qǐng)你們利用我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ),準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。我們的心情就會(huì)好很多很多,而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

  活動(dòng)延伸:

  把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽(tīng),并且告訴爸爸媽媽遇到不開(kāi)心的事情我們應(yīng)該怎么做!

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案3

  一、教學(xué)標(biāo):

  1、通過(guò)辨別種常見(jiàn)的部表情去感知、判斷的良好與不好情緒。

  2、知道良好的情緒使健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整的不良情緒。

  3、在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提幼的觀察、情緒識(shí)別。

  4、學(xué)會(huì)保持愉快的情,培養(yǎng)幼熱愛(ài)活,快樂(lè)活的良好情感。

  5、讓幼知道愉快有益于體健康。

  二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、六個(gè)表情具(笑、微笑、、哭泣、憤怒、害怕)

  2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍》的歌曲磁帶及錄機(jī);

  3、課前排練好《他落了情緒的深淵》的品。

  三、教學(xué)過(guò)程:

  1、謎語(yǔ)趣導(dǎo)

  現(xiàn)在師給你們猜個(gè)謎語(yǔ):"上寶,既會(huì)哭來(lái)會(huì)笑。起來(lái)眉上翹,興起來(lái)哈哈笑。"你們知道是什么嗎?(臉)

  2、情緒變臉

 。ㄒ唬┍鎰e部表情

  1、你們見(jiàn)過(guò)哪些表情的臉?(啟發(fā)幼聯(lián)系的活經(jīng)驗(yàn),并根據(jù)幼的回答出相應(yīng)的表情具)

  2、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉?

  3、教師結(jié):"臉"真是位魔術(shù)師,時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)很的變化:會(huì)笑,會(huì)哭,會(huì),會(huì)憤怒……真的變化窮,我們可以通過(guò)臉上的表情他的情緒。

 。ǘ"變臉"游戲現(xiàn)在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎?

  1、集體游戲。教師出表情具,幼做相應(yīng)的表情。

  2、同伴之間互相游戲:你說(shuō)我來(lái)做。

 。ㄈ┮龑(dǎo)幼將表情具按情緒進(jìn)分類

  1、剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑校阌X(jué)得哪些臉讓你情興?哪些臉讓你情不好呢?

  2、引導(dǎo)幼將個(gè)表情具從良好情緒和不良情緒進(jìn)歸類。

  3、教師結(jié):當(dāng)我們微笑、笑時(shí)我們的'情好,興、快樂(lè)屬于良好的情緒;當(dāng)我們、哭泣、憤怒、害怕時(shí),我們的情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂(lè)"四種類型,原來(lái),我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案4

  【活動(dòng)目標(biāo)】

  1、理解圖書(shū)內(nèi)容,嘗試用語(yǔ)言、動(dòng)作表述圖片內(nèi)容。

  2、感受繪本的語(yǔ)言美,意境美,體會(huì)小獅子在各種環(huán)境下的心情。

  3、孝敬父母,擁有一顆感恩的心。

  【活動(dòng)準(zhǔn)備】

  《溫情的獅子》故事課件、音樂(lè)。

  【活動(dòng)過(guò)程】

  一、談話導(dǎo)入,激發(fā)幼兒活動(dòng)興趣。

  1、師:小朋友,你們?cè)谑裁磿r(shí)候會(huì)覺(jué)得自己很幸福呢?

  幼A:爸爸媽媽給我買新衣服。

  幼B:和爸爸媽媽一起出去旅游。

  幼C:過(guò)生日。

  2、幻燈片2:教師隨即出示繪本中小獅子“哆哆”的形象幻燈片。

  師:可是,在城外的動(dòng)物園里有一只小獅子,它很小的時(shí)候就沒(méi)有了爸爸媽媽,天冷了沒(méi)有人給它穿衣服,餓了沒(méi)有人給它飯吃,生病了也沒(méi)有人照顧它,它整天渾身發(fā)抖,哆哆嗦嗦,大家都叫它“哆哆”。

  師:你們說(shuō)哆哆可憐不可憐呀?動(dòng)物園工作人員看哆哆這么可憐,就給它找了個(gè)狗媽媽,仔細(xì)看一看狗媽媽長(zhǎng)得什么樣子?

  教師小結(jié):是的狗媽媽長(zhǎng)的胖乎乎,圓墩墩,大家都叫它胖墩兒。

  二、觀察圖片,鼓勵(lì)幼兒嘗試運(yùn)用語(yǔ)言、動(dòng)作將圖片內(nèi)容表述出來(lái),初步理解故事的內(nèi)容,感受“哆哆”的心情。

  師:這只善良的狗媽媽看到哆哆,就決定要好好的照顧它,想一想,猜一猜狗媽媽會(huì)怎樣照顧“哆哆”呢?

  幼:給它吃東西,買衣服,帶它出去玩,生病的時(shí)候陪在它身邊……

  過(guò)渡:你們想得真棒,真是有愛(ài)心的小寶貝,狗媽媽到底是怎樣照顧小“哆哆”的呢?我們一起來(lái)看看。

  2、幻燈片3:

  師:這里四幅畫(huà),請(qǐng)你看一看,想一想,說(shuō)一說(shuō),你看到了什么?這些你剛才都想到了嗎?

  還有一幅圖在干什么呀?我做胖墩媽媽,你做哆哆寶貝,我們來(lái)握握手。

  3、幻燈片4:老師帶領(lǐng)幼兒模仿演唱搖籃曲。

  師:狗媽媽為了照顧我們的小“哆哆”,給了它很多很多的愛(ài),在“哆哆”睡覺(jué)的時(shí)候,狗媽媽也為“哆哆”唱起溫柔的搖籃曲。跟著“哆哆”,我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。

  媽媽唱的好聽(tīng)嗎?

  ——小哆哆乖寶寶,寶寶快睡覺(jué),好好睡覺(jué)睡好覺(jué),寶寶要喝奶,好好喝奶喝好奶,小哆哆乖寶寶,寶寶睡覺(jué)啦!

  師:哆哆聽(tīng)著媽媽的搖籃曲,閉上眼睛,美美的睡著了。我們一起來(lái)學(xué)狗媽媽哄哆哆睡覺(jué)的樣子,唱唱搖籃曲吧?拷男∨笥岩粋(gè)做狗媽媽一個(gè)做哆哆,媽媽把哆哆抱在懷里準(zhǔn)備好了。

  4、幻燈片5、6:

  師:你們覺(jué)得哆哆現(xiàn)在幸福嗎?

  幼:幸福!

  師:是的。哆哆現(xiàn)在的生活很甜蜜,它覺(jué)得自己很幸福。在狗媽媽的精心撫養(yǎng)下,小哆哆變得很溫順,它一天天長(zhǎng)大,長(zhǎng)得比狗媽媽還大呢!

  小哆哆長(zhǎng)成了一頭雄獅,可狗媽媽卻一天天的老了。

  師:故事講到這兒,顧老師有一個(gè)問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)小朋友了。狗媽媽為培養(yǎng)哆哆,完全把哆哆當(dāng)成了自己的孩子,付出了自己全部的愛(ài)。那你覺(jué)得這是一位怎樣的媽媽呢?

  幼A:有愛(ài)心的媽媽。

  幼B:最好的媽媽。

  幼C:最偉大的媽媽。

  師:哆哆長(zhǎng)大了,狗媽媽變老了,哆哆和媽媽之間的感情怎么樣?

  你看,它們的尾巴緊緊地繞在一起,說(shuō)明了什么?

  5、幻燈片7、8、9:

  師:可是有一天,哆哆被送到城里的`動(dòng)物園去,在山村的路口,狗媽媽和哆哆要分別了。從此以后,哆哆和狗媽媽再也不能見(jiàn)面了,狗媽媽一個(gè)人孤零零的呆在山坡上,看著哆哆越走越遠(yuǎn),留下了傷心的眼淚。

  好幾年過(guò)去了,獅子哆哆現(xiàn)在是馬戲團(tuán)的大明星了。雖然哆哆白天很快樂(lè),可是到了晚上,哆哆就會(huì)想念狗媽媽。

  師:哆哆會(huì)想念媽媽的什么呢?

  教師小結(jié):是的,哆哆會(huì)想念媽媽,想念媽媽溫暖的懷抱,想起那首溫情的搖籃曲。

  6、幻燈片10:

  繼續(xù)故事:和每天一樣,這個(gè)晚上哆哆又在思念中睡著了。這時(shí)在遙遠(yuǎn)的地方傳來(lái)了那首熟悉的搖籃曲——小哆哆乖寶寶,寶寶快睡覺(jué),好好睡覺(jué)睡好覺(jué),寶寶要喝奶,好好喝奶喝好奶,小哆哆乖寶寶,寶寶睡覺(jué)啦!是媽媽!哆哆好像聽(tīng)見(jiàn)媽媽的呼喚:哆哆,我的孩子,你在哪兒呀?

  師:哆哆是如此地想念狗媽媽,你們猜猜看,它會(huì)怎么做呢?

  幼:用爪子把籠子挖一個(gè)洞,把籠子搖開(kāi),用頭頂。

  師:你們幫哆哆想了這么多辦法,這是需要很大的力氣和勇氣的。

  7、幻燈片11:

  繼續(xù)故事:于是,哆哆使出渾身的力氣,撞壞籠子沖了出去。它迫切地想要見(jiàn)到狗媽媽,它一邊跑一邊喊著:媽媽你在哪,媽媽我來(lái)啦!哆哆如同金色的風(fēng),如同發(fā)光的箭,它的鬃毛迎風(fēng)飄揚(yáng)。越跑越快!我們一起來(lái)給哆哆加油:哆哆加油。聽(tīng)到我們的加油聲,哆哆跑得更快了。

  8、幻燈片12、13:

  繼續(xù)故事:哆哆穿過(guò)大街,穿過(guò)小巷,穿過(guò)樓房,城里的人驚呆了,從墻里躥出來(lái)一頭獅子。這時(shí)候城里一片混亂,端著來(lái)復(fù)槍的警察在追趕獅子,想把哆哆送回馬戲團(tuán)。

  9、幻燈片14:

  繼續(xù)故事:盡管哆哆遇到了很多困難,但不管怎樣都不能阻止他尋找媽媽,終于,在小城邊的白雪覆蓋的小山坡上,哆哆找到了他的狗媽媽,這時(shí)候狗媽媽已經(jīng)老態(tài)龍鐘,奄奄一息了。

  師:什么叫奄奄一息?看一看狗媽媽的樣子,請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)看。

  10、請(qǐng)幼兒分角色扮演哆哆和狗媽媽見(jiàn)面時(shí)的情景,進(jìn)行擁抱,體驗(yàn)激動(dòng)的情緒。

  師:是呀,狗媽媽就快要離開(kāi)這個(gè)世界了,哆哆和媽媽離開(kāi)這么多年終于在一起了,哆哆會(huì)對(duì)媽媽說(shuō)什么呢?如果你們是哆哆,你們會(huì)對(duì)媽媽說(shuō)什么?

  放錄音:我們一起聽(tīng)聽(tīng)看:“媽媽,這次我們?cè)僖膊环珠_(kāi)了,永遠(yuǎn)在一起。”現(xiàn)在老師就是狗媽媽,誰(shuí)來(lái)做我的哆哆對(duì)著我大聲的說(shuō)一說(shuō)這句話。表演得好不好,我們鼓鼓掌。誰(shuí)能更有感情的來(lái)表演。

  10、幻燈片15:

  繼續(xù)故事:我們小朋友表演的真棒,都覺(jué)得有點(diǎn)感動(dòng)了?墒,就在這時(shí)警長(zhǎng)下令開(kāi)槍。

  11、幻燈片16、17、18:

  只聽(tīng)見(jiàn)砰的一聲,槍聲響了,哆哆把狗媽媽緊緊的抱在懷里倒下了。

  可是你們看他們的尾巴還是緊緊的繞在一起,不管在什么時(shí)候,他們永遠(yuǎn)都那么相親相愛(ài)。

  12、幻燈片17、18:

  繼續(xù)故事:一陣風(fēng)輕輕地吹過(guò),小山坡的雪面上留著哆哆的腳印。奇怪的是,腳印到了山坡的中央就不見(jiàn)了。可能發(fā)生了什么事呢?哆哆和媽媽到底去哪了呢?有好多人說(shuō),當(dāng)天晚上他們看見(jiàn)一頭獅子背上背馱著一只老狗飛走了。這一次哆哆和媽媽終于能幸福的在一起,再也不分開(kāi)了。

  師:孩子們,故事聽(tīng)完了,你覺(jué)得哆哆是一只怎么樣的獅子呢?

  幼:善良、溫順、有情有義……

  師:嗯,哆哆是一只溫和善良,有情有義的獅子,這個(gè)故事有個(gè)好聽(tīng)的名字,叫《溫情的獅子》。

  三、播放課件傾聽(tīng)故事,完整的感受哆哆的不同心情。

  1、播放幻燈片19—35,完整的傾聽(tīng)故事。

  師:下面就讓我們一起來(lái)靜靜地傾聽(tīng)這個(gè)感人的故事,去感受狗媽媽的愛(ài)和哆哆的溫情。

  師:這個(gè)故事好聽(tīng)嗎?聽(tīng)了這個(gè)故事,你的心里有什么感覺(jué)呢?你覺(jué)得這個(gè)故事什么地方讓你最感動(dòng)?

  2、師:狗媽媽和哆哆之間發(fā)生了這么多感人的故事,在你的生活中有沒(méi)有也讓你很感動(dòng)的事呢?說(shuō)出來(lái)我們大家一起分享,好嗎?

  師:爸爸媽媽,爺爺奶奶給了我們很多的愛(ài),讓我們小朋友很感動(dòng)。我們是不是也應(yīng)該向爸爸媽媽表達(dá)我們的愛(ài)呢?你有什么好辦法?那今天回家呀就請(qǐng)小朋友們用自己喜歡的方式向爸爸媽媽表達(dá)你們對(duì)他們的愛(ài),明天來(lái)告訴顧老師,你用了什么好方法好不好?

  跟后面的客人老師說(shuō)再見(jiàn)。

  四、延伸活動(dòng):

  1、將《溫情的獅子》投放在圖書(shū)區(qū)供幼兒活動(dòng)時(shí)觀看。

  2、讓幼兒在家中通過(guò)各種形式表達(dá)對(duì)父母的愛(ài)。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案5

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1.知識(shí)目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

  2.能力目標(biāo):能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。

  3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

 。1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂(lè)觀心態(tài)。

  (2)熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗,樂(lè)觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

  二、教學(xué)重點(diǎn):

  調(diào)節(jié)情緒的方法

  教學(xué)難點(diǎn):情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

  三、教學(xué)對(duì)象分析

  情感方面:初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯,常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。

  認(rèn)知方面:學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段,學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展,學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識(shí),希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。

  四、教學(xué)過(guò)程:

 。ㄒ唬⿲(dǎo)入新課:

  播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒

  提問(wèn):

  1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒?

  2、說(shuō)說(shuō)生活的情緒

  提問(wèn):從哪里看出人們情緒激動(dòng)?——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗(yàn))

  判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒

  怒發(fā)沖冠——

  眉開(kāi)眼笑——

  淚流滿面——

  草木皆兵——

 。ǘ┯螒颍郝(tīng)故事寫(xiě)感受

  學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受,教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥!榫w不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。

 。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

  問(wèn):請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的.情緒——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

 。ㄋ模┯^看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪巴西隊(duì)》

  問(wèn):

  1男籃的行為會(huì)造成什么后果?

  2情緒失控會(huì)造成什么后果?——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適

 。ㄎ澹┏鲋\劃策活動(dòng)

  1寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

  2小組合作探討調(diào)整的辦法

  五、教后記

  初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境,讓學(xué)生體驗(yàn)生活,以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí),培養(yǎng)道德情感,指導(dǎo)道德行為,達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說(shuō)起,用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入,引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出情緒的各種表現(xiàn),然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上,因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn),但并不能自覺(jué)地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過(guò)設(shè)問(wèn):“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考:動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過(guò)“講故事、寫(xiě)感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受,突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

  在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識(shí)點(diǎn),課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種,但是我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換,這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜,喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽象,如何才能深入淺出,將抽象道理形象化?我通過(guò)“聽(tīng)故事寫(xiě)感受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化,以自身的體驗(yàn)來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的情緒,能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生,取得良好的教學(xué)效果。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案6

  教學(xué)目標(biāo):

  1.通過(guò)辨別幾種常見(jiàn)的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

  2.知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒。

  3.在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀察力、情緒識(shí)別力。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  通過(guò)辨別面部表情來(lái)判斷良好的與不好情緒。

  活動(dòng)難點(diǎn):

  如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法,來(lái)初步調(diào)整自己的不良情緒。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1.六個(gè)表情面具

  2.準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī);

  3.課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、謎語(yǔ)趣導(dǎo)

  現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語(yǔ):"人人身上一大寶,既會(huì)哭來(lái)又會(huì)笑。生起氣來(lái)眉上翹,高興起來(lái)哈哈笑。"你們知道是什么嗎?

  二、情緒大變臉

  辨別面部表情

  1.你們見(jiàn)過(guò)哪些表情的臉?

  2.為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉?

  3. 教師小結(jié):"臉"真是一位大魔術(shù)師,時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化:一會(huì)兒笑,一會(huì)兒哭,一會(huì)兒又生氣,一會(huì)兒又憤怒……真的變化無(wú)窮,我們可以通過(guò)臉上的.表情他人的情緒。

  "變臉"游戲現(xiàn)在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎?

  1. 集體游戲。教師出示表情面具,幼兒做相應(yīng)的表情。

  2. 同伴之間互相游戲:你說(shuō)我來(lái)做。

  引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類

  1.剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑,你覺(jué)得哪些臉讓你心情高興?哪些臉讓你心情不好呢?

  2. 引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類。

  3. 教師小結(jié):當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好,高興、快樂(lè)屬于良好的`情緒;而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí),我們的心情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂(lè)"四種類型,原來(lái),我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

  玩"臉譜轉(zhuǎn)盤",鞏固對(duì)情緒的理解

  1. 規(guī)則:每次請(qǐng)1位小朋友來(lái)玩轉(zhuǎn)盤,轉(zhuǎn)動(dòng)指針,指針指到哪一處臉譜,這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情,判斷出情緒大類,并說(shuō)說(shuō)自己對(duì)這種情緒的感受。

  2. 討論:你喜歡哪種情緒?不喜歡哪種情緒?為什么?

  三、聯(lián)系生活實(shí)際

  1.請(qǐng)幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

  問(wèn):錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒?哪些小朋友的情緒是不好的?你是從哪里看出來(lái)的?

  2.這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒?你能想什么方法幫助他們有良好的情緒?

  3. 教師歸納小結(jié):是呀,我們長(zhǎng)大了,當(dāng)我們不開(kāi)心或害怕、想哭的時(shí)候,我們可以想很多辦法,如把不高興的原因講給別人聽(tīng), 或做一些自己喜歡的事,比如去跑步、做游戲等,慢慢就會(huì)把不開(kāi)心的事給忘了,同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂(lè)的情緒,我們的身體才會(huì)更加健康。

  四、活動(dòng)結(jié)束

  一起來(lái)跳舞最后,讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來(lái)、跳起來(lái)。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂(lè),保持一份好心情。

  活動(dòng)延伸:

  1.布置"心情墻",引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

  2.開(kāi)展"小小心理咨詢師"的活動(dòng)

  課后總結(jié):

  情緒是人的心理活動(dòng)的一部分,為了讓幼兒感受情緒的抽象,在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中,教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤",通過(guò)辨別表情來(lái)判斷情緒,讓幼兒認(rèn)識(shí)"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒,將抽象的概念形象化、具體化。通過(guò)師生互動(dòng)的形式,搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過(guò)觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的影響,初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒。活動(dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明,活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò),讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨(dú)具匠心。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案7

  設(shè)計(jì)思路

  重點(diǎn):感受“笑、生氣、哭”三種情緒,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

  難點(diǎn):情緒調(diào)節(jié)方法。

  形成原因:幼兒年齡小,自我調(diào)節(jié)能力弱。

  解決方法:情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

  2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

  3、體驗(yàn)幫助他人,與他人交流的快樂(lè)。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  材料準(zhǔn)備:音樂(lè),匯總圖,材料(皮球、書(shū)、油畫(huà)棒等),三個(gè)大班幼兒。

  心理準(zhǔn)備:幼兒坐成圓形。

  活動(dòng)過(guò)程

  一、引題

  向老師問(wèn)好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

  二、體驗(yàn)情緒

  1、介紹三個(gè)小客人。(開(kāi)門見(jiàn)山,馬上吸引幼兒的注意力。)

  2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的'表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

  三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類,并可以時(shí)刻提醒幼兒,具有長(zhǎng)期性。)

  四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案8

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、理解故事內(nèi)容,知道不開(kāi)心會(huì)受冷落,開(kāi)朗的人會(huì)有更多朋友。

  2、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的.不良情緒。

  二、環(huán)境與材料:

  1、《幸福拍手歌》的錄音帶。

  2、教學(xué)掛圖

  一次備課

  1、看畫(huà)冊(cè)

  引導(dǎo)幼兒看畫(huà)冊(cè)〈不開(kāi)心小樹(shù)〉,讓幼兒說(shuō)一說(shuō)圖上是什么內(nèi)容。

  2、聽(tīng)故事

  教師講故事,幼兒傾聽(tīng)。

  提問(wèn):

  你喜歡不開(kāi)心小樹(shù)嗎?為什么?

  下雨了,不開(kāi)心小樹(shù)又怎么說(shuō)?

  說(shuō)?不開(kāi)心小樹(shù)又是怎樣說(shuō)?

  小朋友到樹(shù)林里玩,不開(kāi)心小樹(shù)怎么

  鳥(niǎo)兒們?yōu)槭裁春髞?lái)都到不開(kāi)心小樹(shù)上唱歌、做窩了?

  3、表演故事

  教師故事,幼兒表演。

  幼兒分成開(kāi)心小樹(shù)和不開(kāi)心小樹(shù)兩組,表演對(duì)話內(nèi)容。

  4、討論

  引導(dǎo)幼兒說(shuō)一說(shuō)自己開(kāi)心的事情和不開(kāi)心的事情。

  集體討論:怎樣讓不開(kāi)心的事情變得開(kāi)心起來(lái)。

  5、體驗(yàn)快樂(lè)

  播放〈幸福拍手歌〉,體驗(yàn)開(kāi)心快樂(lè)。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案9

  一、教學(xué)對(duì)象分析

  初一的學(xué)生正值十三、四的年齡,是充滿“危機(jī)”的少年期,他們的情緒變化大,而且很不穩(wěn)定,還容易沖動(dòng),影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié),影響與父母,老師的交流,影響學(xué)業(yè)和身體健康,更有甚者因情緒偏激,不能自我控制而走上極端,觸犯法律。因而,指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒,把握自己情緒變化的特點(diǎn),學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)和保持愉快,樂(lè)觀的心境,這對(duì)于他們順利地度過(guò)這一“危機(jī)時(shí)期”,保持心理健康,培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。

  二、教材內(nèi)容分析

  學(xué)會(huì)克服不良情緒,保持樂(lè)觀,開(kāi)朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣,本課主要從轉(zhuǎn)移注意力,合理發(fā)泄情緒和主動(dòng)控制情緒三個(gè)方面介紹了一些具體方法。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  1、使學(xué)生知道情緒的基本類型,認(rèn)識(shí)不良情緒的危害性,了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

  2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題。

  3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要意義,在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境,正確對(duì)待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難。

  四、教學(xué)重點(diǎn)

  引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題

  五、教學(xué)難點(diǎn)

  正確對(duì)待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難,保持良好的心境

  六、教學(xué)方法

  個(gè)案分析、角色扮演、小組討論

  七、教學(xué)手段

  多媒體電腦

  八、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

  學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人,也是課堂的主人,課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心,老師只是引導(dǎo)人,教師提供一個(gè)寬闊的平臺(tái),讓學(xué)生全程參與,充分地體驗(yàn)。

  九、教學(xué)過(guò)程

 。1)熱身活動(dòng),導(dǎo)入

  雨點(diǎn)變奏曲

  引導(dǎo)語(yǔ):

  我們中國(guó)有一位音樂(lè)奇人叫南衛(wèi)東,他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子,也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律,很值得人欽佩,今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來(lái)進(jìn)行“雨點(diǎn)變奏”的活動(dòng)。

  把聲響模擬自然界的聲音:

  打響子——小雨

  手拍大腿——中雨

  拍手——暴雨

  老師進(jìn)行指揮:六月天娃娃臉,說(shuō)變就變了,剛剛還陽(yáng)光明媚一下子就烏云密布了,不一會(huì)兒,就下起小雨,接著,轉(zhuǎn)成了中雨,雨越下越大,一場(chǎng)暴雨就這樣來(lái)臨了。過(guò)了一會(huì)兒,雨漸漸小了,轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了,天更亮了,我們看見(jiàn)了天邊掛著七色的彩虹。

  在我們的現(xiàn)實(shí)生活中,同學(xué)們是否也有這樣的體驗(yàn):有時(shí)精神百倍、興高采烈、事事順心;有時(shí)沒(méi)精打采、提不起興趣;有時(shí)自己能理智地處理問(wèn)題,有時(shí)卻會(huì)不冷靜,很沖動(dòng)。這是什么原因呢?這種左右你的力量是什么呢?沒(méi)錯(cuò),就是情緒。今天我們就來(lái)談?wù)勅绾螌?duì)待自己變化莫測(cè)的情緒?《善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)快樂(lè)生活》。

 。ǘ┱J(rèn)識(shí)情緒

  1、情緒定義:情緒又稱心情,感覺(jué)或感受,是我們對(duì)事物的態(tài)度體驗(yàn),也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種,中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè),喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

  2、在心理學(xué)上可以分為兩種,積極情緒和消極情緒。

 。ㄈ┫麡O情緒的危害性

  1、思考回答:在生活中,人人都有各種各樣的情緒,包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí),你會(huì)有什么樣的感受,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢?

  2、請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例,說(shuō)說(shuō)消極情緒的危害作用,歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

  同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛(ài)的足球,到學(xué)校后正好背課文,好長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁;第二天,小王再想買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開(kāi)心的上學(xué)去了,一篇不長(zhǎng)的課文卻花了好廠的時(shí)間也沒(méi)有背好。

  小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。

  小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,但運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽(tīng)到加油聲,小剛心里很緊張,怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。

  小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平能夠,說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

  這個(gè)事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響

  曾有這樣一個(gè)例子:一個(gè)粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明,情緒變的高漲,心情變的愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。

  這個(gè)例子說(shuō)明:不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。所以說(shuō),消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

  師:分析了這么多事例,我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣、思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,遇事易沖動(dòng)、不理智,常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事情。因此說(shuō),消極情緒具有很大的危害性。

  3、美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水( http: / / shui。 / )發(fā)現(xiàn):在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠就死亡了。

  師:由此可見(jiàn),人在生氣時(shí)的'生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在,生理變化不能復(fù)原時(shí),情緒壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康,請(qǐng)盡量不要生氣,實(shí)在生氣,也要學(xué)會(huì)控制。當(dāng)然,面對(duì)同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反應(yīng),無(wú)論情緒是亮麗的還是陰暗的,它們本身都是正常的。因此,有消極情緒不是“病”,它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的,只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識(shí)它,接受它,并學(xué)會(huì)控制它。

  (四)調(diào)節(jié)情緒的方法

  師:在生活中,消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢?你所了解的方法有哪些?請(qǐng)同學(xué)們分組討論,將討論的成果寫(xiě)在紙上貼到黑板上。

  1、轉(zhuǎn)移注意力

  通過(guò)游戲,打球,下棋,聽(tīng)音樂(lè),看電影,讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。

  2、合理發(fā)泄情緒

  1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

  2、喊——痛快地喊一回。

  3 、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

  4 、動(dòng)——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

  3、改變觀念法

 、僮晕野凳劲谧晕壹(lì)③心理?yè)Q位④改變認(rèn)識(shí)⑤調(diào)整目標(biāo)

 。ㄎ澹┈F(xiàn)場(chǎng)演練,現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

  師:下面又到了我們幫幫忙的時(shí)間了,這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難,同學(xué)們看看有沒(méi)有什么方法能夠幫助他。

  我小學(xué)是在外地讀的,英語(yǔ)基礎(chǔ)很差,來(lái)到上海讀初一,上第一節(jié)英語(yǔ)課,我就完全聽(tīng)不懂,每次考試都要掛紅燈。唉,現(xiàn)在我最怕的就是英語(yǔ)課,它害得我茶飯不香,常常垂頭喪氣的。請(qǐng)同學(xué)們幫幫我。

  (學(xué)生交流討論后,舉手發(fā)言。)

  師:剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語(yǔ)、調(diào)解情緒的好方法,聽(tīng)到這些中肯的話,我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺脫出來(lái)。

  總結(jié):通過(guò)這堂課的活動(dòng),同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺(jué)地運(yùn)用這些方法,同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案10

  一、課題:

  《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

  二、課型:

  講授

  三、教學(xué)時(shí)間:

  一課時(shí)

  四、教學(xué)方法:

  講授、討論

  五、授課教師:

  XXX

  六、教學(xué)目標(biāo)

  知識(shí)目標(biāo):

  1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的

  2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

  情感目標(biāo):

  1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

  2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)

  3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒,尊重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

  能力目標(biāo):

  1、掌握調(diào)控情緒的方法

  2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

  七、教學(xué)重點(diǎn)

  調(diào)控情緒的方法

  八、教學(xué)難點(diǎn)

  調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

  九、教學(xué)過(guò)程

  (一)、導(dǎo)入

  在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們,做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了?同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯?wèn)題之前了,先來(lái)看一個(gè)小故事。

  秀才與棺材

  有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場(chǎng),那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

  李秀才也同時(shí)看到了,一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好,好兆頭,看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場(chǎng),文思如泉涌,果然一舉高中;氐郊依,兩人都對(duì)家人說(shuō):那“棺材”真是好靈。

  閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?

 。▋蓚(gè)秀才怎么面對(duì)棺材??jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣,高興時(shí)又怎樣?

  老師總結(jié):通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè)人,保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活。但是問(wèn)題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙3忠粋(gè)好的情緒了?在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調(diào)適嗎?

  (二)、情緒是可以調(diào)適的

  問(wèn)卷小調(diào)查

  問(wèn)題:

  1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?(是生氣,怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)

  2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎,不認(rèn)真,你會(huì)怎樣了?(是生氣,老師就會(huì)批評(píng)我,還是沮喪,老師批評(píng)我了?還是高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛。浚

  老師總結(jié):看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同,心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度的同學(xué),往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們?cè)诳匆粋(gè)有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了?

  從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢(mèng):第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻,于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng),就連拍大腿直率感嘆地說(shuō):“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽(tīng),覺(jué)得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問(wèn)張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后,又做了另番解釋,張秀才一聽(tīng),覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個(gè)探花。

  假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

  說(shuō):“嗨,有如此好夢(mèng),我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕,有備無(wú)患嗎?我覺(jué)得,你這次一定考中!

  老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā),保持一個(gè)好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來(lái)是可能調(diào)適的,我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。

  (三)、排除不良情緒

  在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí),也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,無(wú)所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了,我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。

  出謀劃策

  請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,開(kāi)處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見(jiàn)課本P66)

  老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

  老師具體介紹各方法的含義和方式

  注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

  改變注意焦點(diǎn);

  做自己平時(shí)最感興趣的事;

  改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

  合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái),或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

  在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;

  進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;

  聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè);發(fā)發(fā)牢騷;寫(xiě)寫(xiě)日記;

  聲聲吁嘆……

  理智控制法:在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來(lái)。

  自我解嘲,自我安慰;

  自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

  在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì),以便從不良情緒之中擺脫出來(lái);

  心理?yè)Q位,與對(duì)方交換位置,站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題;

  學(xué)會(huì)升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……

  (四)、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人

  我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你,你會(huì)怎么做?

  中午,期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),他心里非常難過(guò),也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō):“我媽說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看!睆埩谅(tīng)到這話,一聲不響地走出教室……

  王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

  你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?

  情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

  我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?

  老師歸納:個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的.情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

  老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

  (五)、練兵場(chǎng)

  連連看:(請(qǐng)同學(xué)講)

  1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長(zhǎng)一智”

  2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)B、不要難過(guò),要理解父母的苦心

  3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈,要提醒自己“聞過(guò)則喜”

  4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)D。不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”

  5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)E、不要生氣,要自勉“走自己的

  6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)F。不要焦慮,要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

  7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)A。不要傷心,要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”

  在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?

  教室

  (1)手舞足蹈

 。2)大聲喊叫

  (3)靜心專注

  聯(lián)歡會(huì)上

 。1)積極參與

  (2)漠不關(guān)心

 。3)顯示自我

  追悼會(huì)上

  (1)高聲喧嘩

 。2)身著艷麗服飾

 。3)沉痛哀悼

  (六)、結(jié)束:全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

  孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎?在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí),不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會(huì)靠的更近。

  十、板書(shū)設(shè)計(jì)

  學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

  一、情緒是可以調(diào)適的

  態(tài)度、角度不同

  二、排除不良情緒

  注意轉(zhuǎn)移法

  合理發(fā)泄法

  理智控制法

  三、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案11

  教學(xué)目標(biāo):

 。1)知識(shí)與技能:認(rèn)識(shí)到情緒的多樣性,懂得情緒對(duì)人的行為和生活的重要作用,掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。

  (2)過(guò)程與方法:通過(guò)學(xué)生主動(dòng)參與,使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性;在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

  (3)情感態(tài)度與價(jià)值觀:使學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良情緒,保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài),健康快樂(lè)地生活。

  教學(xué)重、難點(diǎn):

 。1)教學(xué)重點(diǎn):掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

 。2)教學(xué)難點(diǎn):把相關(guān)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際,保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài),健康快樂(lè)地生活,真正學(xué)會(huì)做情緒的主人。

  教學(xué)方法:

  自主合作探究、體驗(yàn)式教學(xué)法教學(xué)工具:多媒體、康乃馨。

  教學(xué)安排

  一課時(shí)。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、導(dǎo)入新課:多媒體展示圖片:

  同學(xué)們,有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶,她有兩個(gè)兒子,大郎和二郎。大郎開(kāi)了一家雨傘店,二郎開(kāi)了一家洗染點(diǎn)。老奶奶整天憂心忡忡,在雨天的時(shí)候,老奶奶會(huì)擔(dān)憂地說(shuō):“唉,我小兒子的衣服到哪里去曬呀?”在晴天的時(shí)候,老奶奶會(huì)憂慮地說(shuō):“唉,哪還有人買我大兒子的傘呀?”就這樣,老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來(lái),她的鄰居和她說(shuō)了一番話后,這個(gè)老奶奶開(kāi)始笑逐顏開(kāi)了。同學(xué)們想一想,這位鄰居說(shuō)了什么話,才會(huì)使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢?(學(xué)生回答。)

  教師總結(jié):其實(shí)啊,外在的客觀條件沒(méi)有什么變化,變化的只是老奶奶的思想觀念,不一樣的思維模式,就會(huì)帶來(lái)不一樣的心理感受。由此可見(jiàn),情緒與個(gè)人的思想觀念是緊密相連的,我們可以通過(guò)改變自己的思想觀念來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課,我們一起走進(jìn)心靈的深處,消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈。放飛我們的好心情。

  多媒體投影展示課題——消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈

  二、認(rèn)識(shí)情緒的分類

  1、多媒體投影展示圖片。

  師:我們知道,人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片,請(qǐng)同學(xué)們分別用四個(gè)字來(lái)概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個(gè)字概括?(喜),第二個(gè)孩子瞪大雙眼,氣得眼睛都流出來(lái)了,我們可以用一個(gè)表情緒的字概括,這個(gè)字是(怒);第三個(gè)孩子嚎啕大哭,他的情緒應(yīng)該是(哀),第四個(gè)孩子睜著驚恐的眼睛,很明顯他的心里充滿了(懼)。

  師:喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要情緒,它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂(lè)、興奮等,不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外,還包括哪些呢?(學(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅,提高辦事效率。而消極的情緒對(duì)我們有什么影響呢?(學(xué)生回答。)

  教師放多媒體投影展示:不良的情緒可以降低活動(dòng)效率,甚至誘發(fā)疾病。師:因此,我們要想生活的幸?鞓(lè),就應(yīng)該消除這些不良的情緒。我希望通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)能夠消除同學(xué)們心中的陰霾,以積極陽(yáng)光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消除我們的煩惱,就應(yīng)該先知道自己的煩惱是什么,那么,同學(xué)們,你們心中都有哪些煩惱呢?

  三、敞開(kāi)心扉,心靈互動(dòng)

  教師放多媒體展示句子:把快樂(lè)與人分享,將得到兩份快樂(lè);把煩惱向人傾訴,會(huì)分掉一半煩惱。

  師:俗話說(shuō),把快樂(lè)與人分享,將得到兩份快樂(lè);把煩惱向人傾訴,會(huì)分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時(shí)候,也有過(guò)很多不良情緒。那時(shí)候特別自卑,覺(jué)得自己的衣服穿得不好看,很土氣,走路不敢挺胸抬頭,總想快速避開(kāi)別人的視線,后來(lái),我把這種心理感受寫(xiě)在了作文中,很感謝我的語(yǔ)文老師,她是這樣批語(yǔ)的:不要總覺(jué)得別人在盯著你看,每一個(gè)人都有自己的事情做,沒(méi)有誰(shuí)在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表,心靈美才是真正的美。從那以后,我就真覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)在在意自己穿什么,人們喜歡的是自信大方開(kāi)朗友善的人。

  剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程,接下來(lái),希望同學(xué)們也能夠敞開(kāi)心扉,談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬⿶馈2⒄f(shuō)說(shuō)你是怎么解決這些煩惱的。(學(xué)生談體會(huì)。)

  老師總結(jié):同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒,老師想送給大家四個(gè)字,(多媒體投影展示),笑對(duì)生活。生活就像一面鏡子,你對(duì)它哭,它對(duì)你哭;你對(duì)它笑,它也對(duì)你笑。當(dāng)然,除了需要以樂(lè)觀的心態(tài)笑對(duì)生活外,在面對(duì)不良情緒時(shí),我們還需要掌握一些技巧。接下來(lái),我們將對(duì)這些不良情緒,想出妙招,各個(gè)擊破。

  四、消除不良情緒有妙招:

  ①戰(zhàn)勝自卑

  我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)自卑心理,自卑是過(guò)多地否定自我而產(chǎn)生的'一種自慚形穢的情緒體驗(yàn)。接下來(lái),我們請(qǐng)一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺(tái)來(lái),讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn),直到把這位同學(xué)說(shuō)得露出笑容。老師將對(duì)站在臺(tái)上的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)一枝康乃馨,好,現(xiàn)在我們的活動(dòng)就開(kāi)始,哪位同學(xué)愿意到前面來(lái)?

  生到講臺(tái)前來(lái),老師先獎(jiǎng)勵(lì)他一支康乃馨。老師:你能夠勇敢地走到臺(tái)前來(lái),說(shuō)明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅(jiān)實(shí)的一步,老師獎(jiǎng)勵(lì)你一枝康乃馨。老師:你為什么會(huì)有自卑心理呢?能說(shuō)說(shuō)自卑的原因嗎?(學(xué)生回答)

  老師:俗話說(shuō),人無(wú)完人,金無(wú)足赤,同學(xué)們不要緊盯著自己的缺點(diǎn)不放,我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn),接下來(lái),請(qǐng)同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。

  其他同學(xué)說(shuō)優(yōu)點(diǎn),直到把這位同學(xué)說(shuō)得笑逐顏開(kāi)。

  老師啟發(fā):現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵(lì)他上位。從剛才的例子可以看出,我們?cè)鯓酉员靶睦砟?(學(xué)生發(fā)言。)

  多媒體投影展示:如何消除自卑。老師:我們要知道尺有所短寸有所長(zhǎng),人無(wú)完人金無(wú)足赤,不要盯著自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放,多想想自己的長(zhǎng)處,想想那些令人高興的事,想想別人對(duì)自己的贊美,就會(huì)擁有更多的自信。

 、趹(zhàn)勝恐懼

  老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

  提問(wèn):同學(xué)們想一想,小麗怎樣做,才能消除她的恐懼心理?(學(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:“勇”字當(dāng)頭——消除恐懼

  師:剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法,對(duì)于恐懼心理,看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

 、巯龖嵟

  多媒體投影展示一則憤怒的材料。

  師:我們?cè)賮?lái)看這樣一則材料。(老師讀內(nèi)容),你覺(jué)得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì)避免沖突的發(fā)生?(學(xué)生討論回答。)

  教師總結(jié):對(duì)于憤怒,老師有消除的具體辦法,請(qǐng)同學(xué)們跟我一起來(lái)做。要求學(xué)生雙手放在胸口,隨著老師的口令來(lái)做。

 。ǘ嗝襟w投影展示:)

  1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前,先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈。

  2、心理暗示。當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí),心里默念:“忍!忍!忍!”當(dāng)遇到憤怒刺激時(shí),心里默念:“息怒!息怒!息怒!”當(dāng)遇到緊急情況時(shí),心里默念:“鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!”

 、芟刀

  多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

  提問(wèn):剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜,何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過(guò),只不過(guò)是程度的輕重不同而已,輕微的嫉妒心理對(duì)人的影響不大,但是嚴(yán)重的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問(wèn)題的發(fā)生,因此,當(dāng)我們有了較為嚴(yán)重的嫉妒心理時(shí),一定要想辦法排解,同學(xué)們有沒(méi)有什么好的辦法消除嫉妒心理?

 。▽W(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

  1、認(rèn)識(shí)危害。嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等,且死亡率也高;當(dāng)你妒火中燒時(shí),想一想嫉妒嫉妒對(duì)身體健康的危害吧!

  2、端正態(tài)度。要想想一個(gè)人的成功不僅靠他自己的努力,也要靠別人的幫助,榮譽(yù)既是他的也是大家的。

  3、見(jiàn)強(qiáng)思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力,向優(yōu)秀者學(xué)習(xí),不斷提高自己,超越自己。

  4、轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生,就要立即消除,可以埋頭學(xué)習(xí)體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

  5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說(shuō)個(gè)夠,他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展,還可以借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄,如唱歌、跳舞、下棋等師:剛才同學(xué)們談得很好,如何消除嫉妒,大家看看老師支招,一起朗讀一下。

 。▽W(xué)生齊讀。)

  五、總結(jié)延伸:

  這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問(wèn)題。同學(xué)們想一想,你得到了哪些收獲。(學(xué)生談收獲)

  師:蘇軾有詩(shī)云:人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。大仲馬也說(shuō),人生是由無(wú)數(shù)煩惱組成的念珠,所以說(shuō),人生不如意事常八九,但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂(lè)觀的心,笑對(duì)生活,熱愛(ài)生活,關(guān)心他人,樂(lè)于奉獻(xiàn),你一定能夠天天擁有好心情!另外,老師送給大家一份快樂(lè)大餐:配料:一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重,外加一桶笑聲。調(diào)制方法:取關(guān)懷和誠(chéng)摯,與信任充分?jǐn)嚢,然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重,添上友誼和希望,灑上大量笑聲,同陽(yáng)光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂(lè)大餐,并運(yùn)用老師教給大家的消除不良情緒的方法,一定能夠消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈,放飛我們的好心情!

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