家長的保證書

時(shí)間：2023-02-21 13:38:57 保證書我要投稿

家長的保證書【推薦】

　　在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，越來越多的事務(wù)都會(huì)使用到保證書，保證書的內(nèi)容要寫得切實(shí)、具體，要實(shí)事求是，說到做到，不能說過頭話。相信很多朋友都對(duì)寫保證書感到非常苦惱吧，下面是小編為大家收集的家長的保證書，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家長的保證書【推薦】

家長的保證書1

老師：

　　你好！

　　為保證孩子渡過一個(gè)安全、愉快、充實(shí)的假期，春節(jié)假期期間我保證做到以下幾點(diǎn)：

　　1。每天對(duì)孩子進(jìn)行安全教育，督促孩子養(yǎng)成良好的.個(gè)人習(xí)慣。

　　2。按時(shí)、準(zhǔn)確填寫晨、午檢記錄。

　　3。不帶孩子外出，如有特殊事必須外出第一時(shí)間向老師請(qǐng)假，開學(xué)后將外出時(shí)的車票上交老師。

　　4。保證孩子的人身安全，做好監(jiān)護(hù)人應(yīng)盡的一切責(zé)任。

　　5。督促孩子按時(shí)完成作業(yè)。

家長的保證書2

　　作為家長，我會(huì)與學(xué)校老師緊密聯(lián)系，為保證自己孩子在學(xué)校的正常學(xué)習(xí)，我會(huì)做到以下幾點(diǎn)：

　　一、保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)時(shí)間，不會(huì)因各種各樣的事情隨意帶學(xué)生回家，打擾學(xué)生的.學(xué)習(xí)秩序。

　　二、周末多與孩子溝通，做好孩子的思想工作，多給孩子一點(diǎn)關(guān)心；監(jiān)督孩子在家的學(xué)習(xí)，保證孩子按時(shí)認(rèn)真完成作業(yè)，定時(shí)檢查；約束孩子上網(wǎng)時(shí)間，保證孩子不沉迷網(wǎng)絡(luò)。

　　三、多與學(xué)校、老師溝通交流，了解孩子在校期間的表現(xiàn)，不單方面聽信孩子的話。

　　四、保證孩子在校期間，尤其是晚上不爬墻外出上網(wǎng)。孩子不經(jīng)允許外出校園，如有事故發(fā)生，任何與學(xué)校無關(guān)。

　　五、保證孩子不帶手機(jī)、MP3等電子產(chǎn)品入校，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生要就地銷毀；保證孩子穿著干凈整潔的校服，不穿奇裝異服入校，不帶耳墜項(xiàng)鏈等首飾；保證孩子不染指甲、不染發(fā)、不留長發(fā)。

　　家長簽字：

家長的保證書3

　　為認(rèn)真貫切落實(shí)市委、市政府和市教體局提出創(chuàng)建平安萊西的工作要求，推動(dòng)平安校園創(chuàng)建工作深入開展,努力營造安全、穩(wěn)定、和諧的育人環(huán)境。_________(中)小學(xué)與學(xué)生、家長簽訂交通安全保證書，具體內(nèi)容如下：

　　一、家長要認(rèn)真教育孩子，自覺遵守交通法規(guī)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣.不在公路上踢球、游玩、戲鬧。上學(xué)、放學(xué)要戴好安全帽，放學(xué)必須站好路隊(duì)，中途不準(zhǔn)散隊(duì)、購物、串門、并排走，時(shí)時(shí)處處注意交通安全。

　　二、教育孩子乘車時(shí)要遵守秩序，注意乘車安全。

　　三、家長作為孩子的第一監(jiān)護(hù)人，必須保證孩子不乘坐無標(biāo)識(shí)、無證、無牌或不合手續(xù)的報(bào)廢車、農(nóng)用車及個(gè)別家長私自組織的無運(yùn)營手續(xù)的違規(guī)車輛。否則發(fā)生問題，后果自負(fù)。

　　四、家長要教育孩子文明乘車，不擁擠，不搶座，不打架，自覺遵守乘車紀(jì)律，確保乘車期間的人身安全。

　　五、現(xiàn)在個(gè)別接送學(xué)生的`車輛超員嚴(yán)重，家長要確保自己的孩子不乘坐超員的車輛。否則由此引發(fā)的各種問題，后果由家長自負(fù)。

　　六、乘車的學(xué)生，家長要監(jiān)督孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到指定的地點(diǎn)等車、坐車。不得提前出門，更不得在大街上跑鬧，擾亂周邊居民的正常生活。

　　七、家長要督促孩子準(zhǔn)時(shí)上學(xué)，學(xué)生不能乘車，但有條件的家長可親自接送，學(xué)校嚴(yán)禁學(xué)生獨(dú)自騎自行車上學(xué)。如果家長違背學(xué)校規(guī)定，縱容學(xué)生違紀(jì)、獨(dú)自騎自行車上學(xué)，那么發(fā)生的一切問題均有家長負(fù)責(zé)。

　　八、家長有權(quán)監(jiān)督司機(jī)，使其駕車時(shí)不飲酒、不違章、不超員，并按時(shí)給車輛消毒，保證為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全、良好的乘車環(huán)境，消除一切不安全因素，對(duì)違紀(jì)的司機(jī)，家長有權(quán)向有關(guān)部門和單位舉報(bào)。

　　年級(jí) 班

學(xué)生(簽字)：

家長(簽字)：

　　xx市______(中)小學(xué)(章)

家長的保證書4

親愛的爸爸、媽媽，尊敬的老師：

　　您們好！

　　通過今天的感恩勵(lì)志教育大會(huì)，我懂得了一直以來父母、老師對(duì)我深沉的愛和不計(jì)較回報(bào)的付出。您們辛苦了，謝謝您們，我愛您們！從今往后，為了您們，為了自己長大可以成為一個(gè)有用的人，我將努力克服自身的毛病、缺點(diǎn)，將主要精力放在學(xué)習(xí)身上，上課認(rèn)真聽講、不開小差，認(rèn)真完成老師布置的`作業(yè)，在學(xué)校聽從老師的教誨、尊敬老師；在家聽父母的話、孝敬父母，體恤父母撫養(yǎng)我的辛勞。我要好好學(xué)習(xí)、天天向上，不怕苦、累，言行一致，將來要成為一個(gè)有用之才，來回報(bào)您們的一片苦心。請(qǐng)您們繼續(xù)督促和關(guān)注我的成長，讓我長大以后能自豪地在您們面前再讀響這份承諾書吧！

　　承諾人： xxx

20xx年xx月xx日

家長的保證書5

親愛的xxx：

　　為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的交通安全意識(shí)，保障學(xué)生上學(xué)、放學(xué)路上的交通安全，我校開展自覺遵守交通規(guī)則，文明出行承諾活動(dòng)，每位學(xué)生及家長自覺做到以下承諾：

　　一、家長承諾：

　　1、家長不使用無證、無牌、報(bào)廢車輛，農(nóng)用車、三輪車、手扶車、“病車“、超載車等不符合法定載客要求的車輛接送學(xué)生，不酒后駕駛車輛接送學(xué)生。

　　2、對(duì)孩子履行監(jiān)護(hù)人義務(wù)，保障孩子在校外的交通安全。配合學(xué)校對(duì)孩子的交通安全教育，督促好孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)交通法規(guī)及交通安全知識(shí)，提高自己的安全意識(shí)和防護(hù)自救能力，時(shí)刻提醒自己注意維護(hù)自己和他人的交通安全，并教育孩子自覺遵守交通安全法規(guī)。發(fā)現(xiàn)孩子的不良交通行為及時(shí)教育和糾正。

　　3、教育孩子上下學(xué)途中不得嬉戲打鬧，注意遵守交通規(guī)則，過馬路時(shí)注意交通信號(hào)標(biāo)志，注意來往車輛，要靠右行走。提高子女的'交通安全意識(shí)。

　　4、監(jiān)督并禁止凡不滿十二周歲的孩子騎自行車上下學(xué)，密切與學(xué)校溝通共同教育管理好學(xué)生。對(duì)違規(guī)的學(xué)生監(jiān)護(hù)人應(yīng)承擔(dān)一切責(zé)任。

　　此致

敬禮！

　　保證人：xxx

　　日期：20xx年x月x日

家長的保證書6

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)、老師們：

　　你們好！我是學(xué)生xxx的家長，為了緩解就業(yè)壓力，促進(jìn)孩子就業(yè)，同意20xx年xx月xx日——— 20xx年xx月xx日單位實(shí)習(xí)。對(duì)于學(xué)生在xxxx實(shí)習(xí)期間出現(xiàn)的任何情況均由學(xué)生本人及家長負(fù)責(zé)。我們會(huì)配合好學(xué)生完成實(shí)習(xí)任務(wù)，同時(shí)配合好學(xué)校的.其他相關(guān)工作，學(xué)生實(shí)習(xí)費(fèi)用由學(xué)生個(gè)人承擔(dān)，實(shí)習(xí)期間個(gè)人的人身安全、財(cái)產(chǎn)安全、各項(xiàng)法律責(zé)任均由學(xué)生本人和家長負(fù)責(zé)。

　　家長簽字：xxx

　　家長聯(lián)系方式：xxxx

　　輔導(dǎo)員簽字：xxx

　　申請(qǐng)人（學(xué)生）：xxx

　　申請(qǐng)人聯(lián)系方式：xxx

　　20xx年xx月xx日

家長的保證書7

　　老師你好!

　　為保證孩子渡過一個(gè)安全、愉快、充實(shí)的假期，xx節(jié)假期期間我保證做到以下幾點(diǎn)：

　　1.每天對(duì)孩子進(jìn)行預(yù)防xx的安全教育,督促孩子養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2.按時(shí)、準(zhǔn)確填寫晨、午檢記錄。

　　3.不帶孩子外出,如有特殊事必須外出第一時(shí)間向老師請(qǐng)假, 開學(xué)后將外出時(shí)的.車票上交老師。

　　4.保證孩子的人身安全,做好監(jiān)護(hù)人應(yīng)盡的一切責(zé)任。

　　5.督促孩子按時(shí)完成作業(yè)。

　　保證人：xx

　　日期：XX年XX月XX日

家長的保證書8

尊敬的××××××××學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)：

　　本人同意子女同學(xué)自主實(shí)習(xí)，本人將積極協(xié)助學(xué)校做好以下工作：

　　1、督促子女按時(shí)完成實(shí)習(xí)任務(wù);

　　2、加強(qiáng)子女遵紀(jì)守法教育;

　　3、加強(qiáng)子女的安全教育，保證子女的人身安全;

　　4、子女在實(shí)習(xí)期間的'一切安全問題及所產(chǎn)生的費(fèi)用由本人承擔(dān)。本人保證子女在工作期間愿遵守一切規(guī)定及團(tuán)體紀(jì)律，絕對(duì)不擅自脫離團(tuán)隊(duì)或逾期滯留外地，如有違反以上情況，本人愿意負(fù)法律責(zé)任，且不殃及安徽國際商務(wù)職業(yè)學(xué)院主辦單位，更不以法律行為進(jìn)行抗辯，特立此書保證。

　　此致

敬禮

　　學(xué)生家長(簽名)：

　　家長聯(lián)系方式：年月日

家長的保證書9

　　為進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)孩子的安全教育和管理，提高孩子的交通安全意識(shí)，杜絕或減少交通安全事故的發(fā)生，我與學(xué)校簽訂交通安全保證書。

　　1、認(rèn)真學(xué)習(xí)道路交通安全相關(guān)的'法律法規(guī)知識(shí)，提高自身交通法制觀念和交通安全意識(shí)，為孩子樹立起自覺遵守交通法律法規(guī)的良好形象。

　　2、對(duì)學(xué)生開展經(jīng)常性的交通安全教育，每周堅(jiān)持對(duì)孩子進(jìn)行交通安全法規(guī)和交通安全常識(shí)教育，教育孩子文明行路，主動(dòng)防范交通安全事故，自覺拒絕乘坐農(nóng)用車、報(bào)廢車、拖拉機(jī)及無牌無證無運(yùn)營手續(xù)和超載車輛。自覺按學(xué)校規(guī)定親自接送學(xué)生上下學(xué)。

　　3、利用交通宣傳日等有利時(shí)機(jī)，搞好對(duì)學(xué)生孩子的交通安全宣傳教育，同時(shí)與學(xué)校配合做好孩子的交通安全教育。

　　4、嚴(yán)格要求孩子在上學(xué)和放學(xué)時(shí)按交通規(guī)則行走，對(duì)其出現(xiàn)的不良行為及時(shí)與學(xué)校聯(lián)合做好孩子的思想工作，確保孩子交通安全。

　　5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、掌握孩子在交通安全方面出現(xiàn)的新情況、新問題，及時(shí)向?qū)W校匯報(bào)。做好相關(guān)車輛的摸底排查工作，發(fā)動(dòng)親朋好友其他的學(xué)生家長向?qū)W校和有關(guān)部門進(jìn)行舉報(bào)。

　　以上各項(xiàng)我保證做到，請(qǐng)貴校監(jiān)督。

　　學(xué)校（章）：xxx

　　家長（簽字）：xxx

　　班主任（簽字）：xxx

　　20xx年xx月xx日

家長的保證書10

尊敬的老師：

　　您好!

　　我是x同學(xué)的家長，由于平時(shí)工作太忙，生活壓力過大，因而缺乏對(duì)孩子的管理，作為家長，我具有不可推卸的責(zé)任，我明白身為父母，自己對(duì)孩子的影響是巨大的，也是孩子以后能否成才的關(guān)鍵，而這次孩子犯了錯(cuò)誤，是由于我平時(shí)疏于管理而導(dǎo)致，沒有及時(shí)的給予孩子關(guān)心、教育，才發(fā)生了這樣的事情，在這里我對(duì)老師及學(xué)校致以深深的歉意，鄭重的表達(dá)自己的心情，希望學(xué)校能給我的孩子一個(gè)改過自新的機(jī)會(huì)，并且保證以后一定多花時(shí)間教育自己的孩子，引導(dǎo)孩子走上正途，也會(huì)積極配合老師的'工作，希望老師能理解作為父母的心情。

　　無論在學(xué)習(xí)上還是生活上，我都會(huì)盡心盡力引導(dǎo)孩子，在孩子接觸的每一件事情上，我都要及時(shí)的都給孩子指出事情的兩面性，告訴他做事情帶來的好處和不好的后果，讓孩子自己知道該怎么拿主意，我會(huì)在一段時(shí)間之內(nèi)，每天輔導(dǎo)孩子的功課和課余生活，如果有機(jī)會(huì)，我還會(huì)給孩子請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的家教，希望孩子能在一個(gè)健康的環(huán)境中成長。以后杜絕此類事情再次發(fā)生!

　　再次謝謝學(xué)校和老師能給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)，也向老師們學(xué)習(xí)!謝謝!

此致

敬禮

保證人：

　　日期：XX年XX月XX日

家長的保證書11

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：

　　作為學(xué)生***的家長，我們同意該學(xué)生于20xx年xx月xx年月赴(國家/地區(qū))______(學(xué)校)學(xué)習(xí)。

　　我們已經(jīng)正確理解并同意學(xué)生與學(xué)校簽訂的“校際交流出國(境)留學(xué)協(xié)議書”內(nèi)容，并保證如下：

　　1、督促學(xué)生按時(shí)返回，并保證學(xué)生不更改協(xié)議確定的學(xué)習(xí)所在國家或地區(qū)、所在單位和學(xué)生身份。

　　2、保證學(xué)生在外期間加入醫(yī)療等_____。如發(fā)生疾病、意外傷害或其它意外情況，按照學(xué)習(xí)所在國家或地區(qū)的有關(guān)醫(yī)療_____制度處理，學(xué)校不負(fù)擔(dān)補(bǔ)償義務(wù)和其他連帶責(zé)任。

　　3、保證學(xué)生不從事有損祖國利益和安全的活動(dòng)，維護(hù)祖國榮譽(yù)，遵守所在國家或地區(qū)的法律法規(guī)和所在單位的.校規(guī)校紀(jì)，尊重所在國家或地區(qū)的風(fēng)俗習(xí)慣，與當(dāng)?shù)厝嗣裼押媒煌?/p>

　　4、保證因違反本協(xié)議而發(fā)生的糾紛在中華人民共和國境內(nèi)提起訴訟，適用中華人民共和國法律;或按協(xié)議進(jìn)行_____。

　　我們?nèi)鐚?shí)填寫并正確理解了以上內(nèi)容。

　　家長：_________

　　時(shí)間：_________年_________?月_________?日

家長的保證書12

　　為了孩子能健康成長、平安生活，作為家長，我們將積極配合學(xué)校的各項(xiàng)工作，遵守東門幼兒園制定的一系列安全制度，我們承諾：

　　一、加強(qiáng)對(duì)孩子進(jìn)行安全教育。增強(qiáng)孩子“安全第一”的意識(shí)，教會(huì)他們一些自我防范、自我保護(hù)的知識(shí)和本領(lǐng)。

　　二、教育孩子嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度。教育子女不攜帶易燃、易爆物品進(jìn)校園，消除火災(zāi)隱患;教育子女注意用電安全，不得私拉電線、玩插座;教育子女不攜帶刀具或其他危險(xiǎn)性物品進(jìn)入校園。

　　三、教育孩子遵守幼兒園作息時(shí)間。早8：00—8：30入園，下午4：10—5：10離園，每天入、離園時(shí)堅(jiān)持刷卡。來園時(shí)一定把孩子交到老師手中，離園向教師出示接送卡，并不在校園內(nèi)逗留、玩耍，預(yù)防無監(jiān)管情況下的安全隱患。

　　四、增強(qiáng)孩子的自我保護(hù)意識(shí)。不讓孩子沉溺網(wǎng)吧、游戲機(jī)室;教育孩子不到危險(xiǎn)水域游泳;如果孩子有特異體質(zhì)或患有特定疾病，事先如實(shí)告訴班主任，便于予以照顧。教育孩子不跟陌生人走，如遇歹徒或他人敲詐勒索時(shí)要沉著應(yīng)對(duì)，及時(shí)報(bào)告老師或?qū)W校，在危險(xiǎn)時(shí)會(huì)想辦法。

　　五、增強(qiáng)孩子遵守交通法規(guī)意識(shí)。接送孩子時(shí)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不在路途中逗留，不乘坐無牌、無證、拼裝車、超員車和不規(guī)范車輛。

　　六、引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防疾病發(fā)生。教育孩子保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，不喝生水，不吃腐爛水果以及變質(zhì)食品等，不買零食尤其是地?cái)偵系男∈称�，做到“勤洗手，喝開水”，預(yù)防疾病或中毒現(xiàn)象發(fā)生。

　　七、模范遵守幼兒園安全管理制度，做孩子的.表率。接送孩子時(shí)將車輛有序停放在學(xué)校外大門處;途中若特殊情況需進(jìn)入校園，經(jīng)門衛(wèi)與相關(guān)教師通話，證實(shí)后履行進(jìn)出校園登記手續(xù)進(jìn)入校園。孩子因病因事不能到校及時(shí)和班主任取得聯(lián)系，給孩子請(qǐng)假。如孩子在園需服藥用藥等，會(huì)向教師說明情況，并進(jìn)行登記。

　　孩子的健康成長，是家長的幸福，是學(xué)校的欣慰。讓我們牢固樹立“安全第一”的思想，對(duì)孩子的安全多一點(diǎn)教育，多一份關(guān)注。

　　保證人：

　　日期：XX年XX月XX日

家長的保證書13

　　我的孩子名叫，在小學(xué)/中學(xué)年級(jí)就讀，為保證孩子上下學(xué)交通安全，我保證做到以下幾點(diǎn)：

　　1、教育子女認(rèn)真學(xué)習(xí)交通法規(guī)和交通安全知識(shí)，提高安全意識(shí)和防護(hù)自救能力時(shí)刻注意自己和他人的交通安全。

　　2、教育子女騎自行車、電動(dòng)車應(yīng)該遵守交通法規(guī)，不騎“病車”，不滿12周歲的學(xué)生不在道路上騎車。

　　3、教育子女嚴(yán)格遵守行人應(yīng)該遵守的交通法規(guī)，走路靠右行，不違章過馬路，做到“一停二看三通過”、不向過往車輛拋擲石塊等。

　　4、教育子女嚴(yán)格遵守乘車時(shí)應(yīng)該遵守的交通法規(guī)，上車時(shí)不擁擠、遵守“先下后上”規(guī)則，不將頭手伸出窗外，不在車內(nèi)嬉鬧，下車時(shí)不急于過馬路等。

　　5、教育子女嚴(yán)格遵守：四不“原則，即：不乘三證不全的車輛，不搭乘超載車輛，不搭乘車況不好的車輛，不搭乘駕駛員有問題的`車輛。

　　6、教育子女不駕駛摩托車等機(jī)動(dòng)車輛，不在公路上玩耍，時(shí)時(shí)處處注意交通安全。

　　7、家長接送孩子的車輛要經(jīng)常檢修，不違規(guī)超載，不違章駕駛。

　　8、嚴(yán)格遵守其他應(yīng)該遵守的交通法規(guī)。

　　本保證書一式兩份，學(xué)校和家長各留存一份。

　　學(xué)校負(fù)責(zé)人簽字：家長簽字：

　　年月日

家長的保證書14

老師你好!

　　為保證孩子渡過一個(gè)安全、愉快、充實(shí)的假期，春節(jié)假期期間我保證做到以下幾點(diǎn)：

　　1.每天對(duì)孩子進(jìn)行安全教育，督促孩子養(yǎng)成良好的`個(gè)人習(xí)慣。

　　2.按時(shí)、準(zhǔn)確填寫晨、午檢記錄。

　　3.不帶孩子外出，如有特殊事必須外出第一時(shí)間向老師請(qǐng)假，開學(xué)后將外出時(shí)的車票上交老師。

　　4.保證孩子的人身安全，做好監(jiān)護(hù)人應(yīng)盡的一切責(zé)任。

　　5.督促孩子按時(shí)完成作業(yè)。

　　家長簽字

　　年月日

家長的保證書15

尊敬的家長朋友：

　　您好!

　　青少年是祖國的未來，是民族的希望。保障青少年學(xué)生健康成長是學(xué)校、家庭、社會(huì)共同的責(zé)任。目前已進(jìn)入夏季，是溺水事件的`高發(fā)期。近幾年學(xué)生溺亡事件不斷發(fā)生，給學(xué)生家庭帶來無盡的傷痛和損失，為切實(shí)加強(qiáng)安全教育、防止發(fā)生溺水事件，希望家�；ハ嗯浜现匾晫�(duì)孩子進(jìn)行防溺水教育工作，提高孩子防溺水的自覺性和識(shí)別險(xiǎn)情、緊急避險(xiǎn)、遇險(xiǎn)逃生的能力，現(xiàn)將有關(guān)防溺水常識(shí)告知如下：

　　一、預(yù)防孩子溺水的措施：

　　1、孩子應(yīng)在家長帶領(lǐng)下游泳;

　　2、教育孩子不要獨(dú)自在河邊玩耍;

　　3、不去非游泳區(qū)游泳;

　　4、不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全;

　　5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋;

　　6、雨天行走、在井邊打水要格外小心。

　　二、教孩子學(xué)會(huì)溺水時(shí)的自救方法：

　　1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救;

　　2、放松全身，讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

　　3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;

　　4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。