練瑜伽和打坐一年心得

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練瑜伽和打坐一年心得

練瑜伽和打坐一年心得2011-02-08 20:15初,練習(xí)不跟音樂,因不方便。自己看書練習(xí),結(jié)果速度過快,有時候不配合呼吸,效果很差。我練瑜伽一直是晚上。

后加上觀想佛字,只有一次感到空氣如碧波蕩漾,體會到世界美妙的感覺。(應(yīng)該不是空,不是境界)

練瑜伽和打坐一年心得

這段時間,早起,看鳥叫與花草。自認(rèn)為早起很重要,早上陽氣初勃發(fā),你能體會到的。早飯只喝八寶粥,感覺很舒服。

后來不在那個地方工作了,早起和喝粥就沒機會了。

初,動作很難做到,后,動作漸好。初,每天中午沒有精神,昏昏欲睡。后,每天沒有了。初,眼睛懶得睜開,看書稍長就眼酸,現(xiàn)在少了。

但是!今年看了《瑜伽真相》發(fā)現(xiàn)我走的方向錯了。

初,我追求動作達(dá)標(biāo),數(shù)字次數(shù)做到。做10個動作,1個小時。做完手腳不發(fā)熱。

現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),動作不需要多,4個足夠,也是1個小時。關(guān)鍵是呼吸要對,心要去體驗身體的拉緊感覺,一定要慢。做完一個動作15分鐘,就手腳發(fā)熱,甚至臉,耳朵熱。

這文章中說,做夠三年才可練冥想。

但我一直是雙管齊下。由以前的觀佛字,效果比較好,不容易睡覺走神。

后來改為念佛,沒條件出聲念,或者數(shù)出氣,都是一會就睡著了。

現(xiàn)在是觀想白光在全身任督周游,過子宮轉(zhuǎn)圈。結(jié)果三圈就睡覺,或者頭暈。于是休息換腿三次,方可達(dá)到7圈的最低要求。

這一年期間,經(jīng)歷了先發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的齷齪,再發(fā)現(xiàn)自己外貌的齷齪,于是失望悲痛。脾氣好到脾氣不好,挖掘出來童年的陰影,偶爾會發(fā)泄,這是好事。這也許就是自知之明,慢慢來。

自初中高中開始學(xué)習(xí)哲學(xué),我就開始思考物質(zhì)和精神的關(guān)系,在思考人究竟是否可以只靠精神就活著。

但是馬列主義是唯物的,認(rèn)為物質(zhì)決定意識。所以全盤否定了單靠精神的可能!犊苹檬澜纭愤@本雜志中有提到精神的力量,用所謂科學(xué)的語言解釋,解釋鬼魂和超能力,心想事成的道理!犊苹檬澜纭烽_拓了高中時候我的視野,開始讓我思考生命的本源,宇宙的本源,過去現(xiàn)在未來的關(guān)系。后來才知道這幾個關(guān)系和本源,是一切哲學(xué)和宗教,是一切藝術(shù)和文學(xué),一切一切學(xué)科的本源。

大學(xué),開始看西方哲學(xué),好萊塢電影,已經(jīng)中國氣功一類雜書,都提到了超能力,心靈的力量,這又給了我一點單靠精神活著的希望。

從小時候,我就深刻體會到人們活著的痛苦,人們說追求的吃飽穿暖住好,都不過是物質(zhì)的滿足。

從小時候起,我就有那么多的夢想,卻因為物質(zhì)的不夠而不能實現(xiàn),于是我就想若人可以不依靠物質(zhì)而活著,不需要吃飯睡覺,不需要坐車,就可以游遍世界,四處流浪是多么的美好啊。

然后我就發(fā)現(xiàn)了這句話"精滿不思淫,氣滿不思食,神滿不思睡"但是一直沒搞明白怎么達(dá)到這三個滿。

大學(xué)在亂七八糟的言情小說中度過。

一直到大學(xué)畢業(yè)。

工作后,認(rèn)識了一個人。那個人說自己20歲時,想練武功,結(jié)果師傅讓他先蹲馬步,他不耐煩,就練了些好看的花拳繡腿和拳擊技巧。

30歲時,認(rèn)識一個道長,聊的很好,可惜沒有想到去修道,只是好奇而已。

40歲時,看到一一部寫藏傳佛教,活佛轉(zhuǎn)世和一些密宗修行的書。然后就開始真正的接觸這些方面了。

和他的聊天,以及當(dāng)時正在看的一部小說《神游》寫的修行很真實,很有可操作性。這兩個機緣吧,讓我確定了要去追求"唯心主義"了~!(雖然后來,據(jù)說佛教不是唯物唯心這么簡單,不過目前還不明白)

看完《神游》,然后隨意買了本南懷瑾的書看,里面提到瑜伽的功用。一開始我一直在猶豫是選擇念佛,靜功,瑜伽還是太極拳。一開始我無意識自己用的是觀想佛字,純粹本能。后來還是決定選擇瑜伽。因為其的廣泛流行,資料多,老師多,可以請教的人多。瑜伽也算是佛教的入門功法之一。

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