近視防控心得體會(huì)（通用20篇）
某些事情讓我們心里有了一些心得后，可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編整理的近視防控心得體會(huì)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
近視防控心得體會(huì) 1
眼睛是我們心靈的窗戶，它使我們能夠看見這大千世界的千變?nèi)f化，它讓我們看到的世界都是五彩的，不單單是黑白色，而且我們的一生只能擁有一次。為此我們要愛護(hù)和珍惜他。
就拿我自個(gè)兒來說吧，我常常寫作業(yè)的時(shí)候不注意寫字的姿勢(shì)把頭低的太靠下了，導(dǎo)致左眼看書越來越模糊。我急忙把這個(gè)問題，告訴給了媽媽。媽媽說：“這可不是小事情，等媽媽把工作安排好，請(qǐng)假帶你去看一看……”
那天是星期一，一大早媽媽把我從睡夢(mèng)中叫醒，我們來到醫(yī)院，天哪!人山人海的排著長隊(duì)，像個(gè)大集會(huì)一樣。人們都前擠后勇的，可我看到怎么百分之八十左右都是小孩子呢?我們也排起漫漫長隊(duì)。終于輪到我們了，先是做眼壓檢查，那臺(tái)小機(jī)器像個(gè)小炮彈一樣，醫(yī)生在后面吹了一口氣，像子彈一樣傳到我的眼睛里，還沒等我反應(yīng)過來，我就感覺眼里非常不舒服，感覺像打針了一樣。媽媽鼓勵(lì)我說：“沒事兒，那只是空氣而已�！痹趮寢尩墓膭�(lì)下。我配合醫(yī)生的各方面檢查工作。
我們又去做了驗(yàn)光，我透過驗(yàn)光機(jī)器，看見了里面有一條寬寬的小路，小路上只有一座孤零零的房子。當(dāng)我還沒有細(xì)看。醫(yī)生就已經(jīng)檢查完畢。我真是不得不打佩服現(xiàn)在的科技可真發(fā)達(dá)呀!
當(dāng)全部的檢查結(jié)果出來后。醫(yī)生告訴我近視100度。醫(yī)生說：“這是假象近視，是可以治好的'�！贬t(yī)生為我開了些眼藥。我每天都按照醫(yī)生的叮囑按時(shí)滴藥，希望自己的眼睛能快快好起來。
現(xiàn)在我終于認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性了，眼睛是心靈的窗口。如果沒有眼睛，那么我們的世界是多么的黯淡無光，那么我們的心靈也沒有了窗口，眼睛是我們的朋友，更是我們的生活中不可缺少的一員。我想呼吁大家：一定要保護(hù)我們的心靈之窗，不要讓她受到傷害;因?yàn)槲覀兡軌蛲高^它發(fā)現(xiàn)無數(shù)奧秘。因此，無論如何我們都不要讓心靈之窗受到傷害，我們要做一個(gè)早睡早起的好孩子。保護(hù)眼睛，從我做起!
近視防控心得體會(huì) 2
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的.春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻�，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一�?/p>
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界�？梢娧劬κ嵌嗝粗匾�!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛護(hù)我們的眼睛吧!
近視防控心得體會(huì) 3
人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，那么該怎樣保護(hù)眼睛呢，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。
許多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近，而且一看就是很長的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的'肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：要端正讀寫姿勢(shì)，要保持讀書、寫字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻�？措娨曈醚垡l(wèi)生。明白長時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
近視防控心得體會(huì) 4
說起近視呀，我可是已經(jīng)“忍無可忍”了。近視了就要帶眼鏡�？裳坨R是個(gè)“障礙物”，非常麻煩，并且我經(jīng)常忘帶它。但是不戴眼鏡又看不清東西，看不清老師黑板上的字，看不清電視、電腦……真是令我煩惱。而且，檢查視力是更加“可怕”的事了。每年配眼鏡之后，媽媽總是不停地嘮叨：“你的.視力可又下降了，都是你以前不保護(hù)眼睛�！迸奈壹葘擂危植缓靡馑��？刹�，那次，我又因?yàn)榻暥[了個(gè)大笑話。
那天，我們?nèi)ダ牙鸭彝妫疫@個(gè)“粗心鬼”又忘記帶眼鏡了�？烧l知，當(dāng)我往家走時(shí)，隱隱約約好像看到前方迎面走來一個(gè)女人。我看見很像我媽媽，以為她來接我回家，有些驚訝，沖她揮揮手，見她沒有什么反應(yīng)，感到佷納悶，急忙又朝她揮揮手，可她還是沒有什么反應(yīng)�！皨寢屨媸堑�!”我嘀咕了一句。于是我大聲朝她喊了兩聲：“媽——媽——，媽——媽——”可她還是自顧自地低頭走著。我急了，想：“媽媽怎么回事?她怎么不理我?沒看清我?”我有些懊惱，又朝她大喊一聲：“媽媽，你來接我?”那個(gè)女人聽到有人叫她，是“丈二的和尚——摸不著頭腦”，不解地抬起頭來。這時(shí)，我感到“大事不好”，嚇了一跳，驚住了。原來她并不是我媽媽，只是和媽媽有些相像而已。而我由于近視，一時(shí)情急，竟認(rèn)錯(cuò)了媽媽!“天哪!”我咬緊牙根，覺得手腳發(fā)麻，臉漲得通紅通紅的，“對(duì)不起，阿姨。我———我認(rèn)錯(cuò)人了�！蹦俏话⒁绦α诵Γ骸靶∨笥�，以后可要好好保護(hù)眼睛呀!你一定是近視了�？蓜e下一次再認(rèn)錯(cuò)媽媽了!你真是太好笑了!”聽了這話，我更不好意思了。
其實(shí)，也都是我“自食其果”。我以前總是趴著、躺著看書，寫字都快趴到本子上了，看電視離得那么近……還不光這些，我總是把家長的話當(dāng)做耳旁風(fēng)，每次都我行我素……我真的很后悔，假如一切可以重來，我一定好好保護(hù)眼睛。可是，后悔又有什么用呢?哎!
近視啊近視，你真是害苦我了!我的眼睛何時(shí)能“撥開云霧見青天”呢?
近視防控心得體會(huì) 5
樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來說是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。
眼睛的.工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。
由此可見，眼睛完成一次視覺動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛(wèi)生�？磿�是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時(shí)。
一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。
近視防控心得體會(huì) 6
眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。可現(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行。
近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的`呢？小學(xué)生寫字時(shí)，不注意姿勢(shì)，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)�？磿藙�(shì)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對(duì)眼睛有沒有壞處了�？措娨晻r(shí)間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體�？萍及l(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)近視的
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時(shí)，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行。
近視防控心得體會(huì) 7
新學(xué)期開始了，王樂妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’�！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。
趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護(hù)眼睛，也會(huì)戴眼鏡�！蓖鯓峰唤�(jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的�！�
第三節(jié)課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運(yùn)動(dòng)的王樂妍在哼歌！
趙麗和藹地說：“王樂妍，快點(diǎn)做眼保健操�！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習(xí)�！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。
自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會(huì)兒，玩了一會(huì)兒，姿勢(shì)不端正。日復(fù)一日，三個(gè)月過去了。趙麗一直保持著這個(gè)好習(xí)慣，而王樂妍過去的壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。
在自學(xué)的這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請(qǐng)王樂妍湊過來想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。
了�！边�沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢(shì)，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽你的話，才落得了這樣的后果�！壁w莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的`好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過來的�！�
從此，王磊改掉了過去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢(shì)，過了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。
近視防控心得體會(huì) 8
“世界上并不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛�！泵慨�(dāng)想起這句話時(shí)，我就后悔不已，因?yàn)楫?dāng)初的任性和貪玩，硬是把一雙明亮的眼睛糟蹋得漸漸失去了昔日的光澤，無奈地加入了“眼鏡大軍”的行列，也因?yàn)榻暳粝碌摹昂筮z癥”讓我十分懊惱、頭疼。
有一次放學(xué)后，我滿懷喜悅地走在回家的路上，眺望著遠(yuǎn)處的風(fēng)景，卻只看見模模糊糊的山，我心情立刻低落了。當(dāng)我將目光移向大街，突然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)熟悉的面孔，長得真像媽媽的同事，可是因?yàn)橐暰�太模糊不清，根本看不清她長什么樣。我開始猶豫起來:到底是去跟她打招呼，還是裝作視而不見呢?如果去打招呼，萬一不是，那就糗大了;如果不打招呼，萬一是呢，那就顯得我太沒有禮貌，給別人留下了一個(gè)不好的印象。正當(dāng)我進(jìn)退兩難的時(shí)候，她走得越來越近，我的心一下子懸了起來。兩人擦肩而過的時(shí)候，我迅速用眼睛的余光偷偷瞄了一眼，啊，還好不是。這才讓我大大松了口氣，事后想想不就是因?yàn)檠劬暤木壒蕟?
當(dāng)然，煩惱不止這一個(gè)。上課時(shí)不戴眼鏡，看黑板上的字如霧里看花，筆記做得慢還要被老師批評(píng);冬天吃火鍋熱氣騰騰，而我卻是雙眼朦朧，錯(cuò)把辣椒當(dāng)成菜夾進(jìn)嘴里，辣得眼淚汪汪，一旁的`大人看見呵呵直笑。再想象一下，天天背著沉重的眼鏡，鼻梁一定支撐不住了，眼鏡戴長了還會(huì)導(dǎo)致眼睛變形，變成難看的凸魚眼。所有的一切……
唉，什么時(shí)候我才能重新?lián)碛幸浑p明亮的眼睛啊!
近視防控心得體會(huì) 9
達(dá)芬奇說過：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受啦!我小小年紀(jì)，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上，我滿頭是汗坐下來休息，眼鏡也趁機(jī)在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去。“啊呀，誰擠我”一轉(zhuǎn)頭，一個(gè)帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對(duì)不起。其實(shí)，準(zhǔn)確地說，應(yīng)該是對(duì)著我旁邊的雕塑說的，我的心里頓時(shí)疑惑了起來。定睛一看，“近視王國”四個(gè)大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門中擠去，這怎么能少了愛湊熱鬧的我呢我也跟進(jìn)去看了看。突然，一個(gè)大姐姐攔住了我，仔細(xì)一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“小朋友，這里是近視王國，請(qǐng)佩戴眼鏡�！边呎f著，邊遞給我一個(gè)粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過來。我觀察了周圍的人，果然，他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國。
“小朋友，來，我們?nèi)ソ晥D書館看看�！眲傔M(jìn)門，一個(gè)阿姨就拽著我進(jìn)了圖書館。天哪，這里光線要么太亮，要么昏暗，這怎么看書那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書，還規(guī)定我一定要趴著看。我沒看多久，就覺得眼睛又酸又累，我起身，想要離開這，卻被一個(gè)叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書館規(guī)定看書時(shí)間需長達(dá)12小時(shí)，您才看了一小時(shí)，還不能走�！碧炷�!這是什么奇怪的地方，還有這樣的規(guī)定我嚇壞了，撒腿就跑�？晌肄D(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也沒有找到出口，難道是必須看滿12小時(shí)嗎遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到那個(gè)叔叔又來了，提醒我：“小朋友，請(qǐng)看滿12小時(shí)才離開哦�！蔽抑缓没伊锪锏刈�，可時(shí)間越過越漫長，雖然有我最愛看的漫畫書，可這么長時(shí)間我也堅(jiān)持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會(huì)，眼睛離遠(yuǎn)一點(diǎn)，會(huì)近視的'!”爸爸媽媽，你們?cè)谀陌?
幾個(gè)小時(shí)過去了，我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來是一個(gè)夢(mèng)啊!但這個(gè)夢(mèng)，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會(huì)再埋怨爸爸媽媽對(duì)我的關(guān)心和愛護(hù)了。
近視防控心得體會(huì) 10
隨著電子產(chǎn)品的普及以及學(xué)習(xí)和工作的需要，很多人開始面臨一個(gè)共同的問題——近視。為了提高公眾對(duì)近視的認(rèn)識(shí)和防控意識(shí)，近日我參加了一次近視防控科普講壇，并在此次講壇中獲得了很多有益的知識(shí)和體驗(yàn)。
本次近視防控科普講壇由一位醫(yī)學(xué)專家擔(dān)任主講人，他具有多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和科研經(jīng)歷，是近視防控領(lǐng)域的佼佼者。在講壇中，他為我們?cè)敿?xì)解讀了近視的發(fā)病原因、流行趨勢(shì)以及常見的治療方法，幫助大家形成了更為全面、科學(xué)的認(rèn)識(shí)。
根據(jù)主講人的介紹，近視的發(fā)病原因主要有遺傳因素、近距離用眼以及環(huán)境因素。其中近距離用眼是近視的主要誘因，其具體表現(xiàn)為閱讀、看電視、使用電子產(chǎn)品等。為了避免近視的發(fā)生，我們應(yīng)采取一系列科學(xué)的預(yù)防措施，如控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間、正確的閱讀習(xí)慣、適當(dāng)?shù)挠醚坌菹⒌取?/p>
當(dāng)近視已經(jīng)發(fā)生時(shí)，我們不能被它打敗。主講人為我們?cè)敿?xì)介紹了目前常見的治療方法，如戴眼鏡、隱形眼鏡、手術(shù)眼鏡等，以及它們各自的優(yōu)缺點(diǎn)。其中，手術(shù)眼鏡的安全性已經(jīng)得到了廣泛認(rèn)可，是最為有效的近視治療方式之一。所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患有近視時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，選擇最適合自己的治療方式。
通過參加本次近視防控科普講壇，我對(duì)近視的認(rèn)識(shí)和認(rèn)識(shí)有了更為全面的了解。在以后的生活中，我會(huì)積極采取科學(xué)的'預(yù)防措施，如控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間，適當(dāng)休息等，避免近視的產(chǎn)生。同時(shí)，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患有近視時(shí)，我也會(huì)選擇最合適的治療方式，不斷提高自己的視力，遠(yuǎn)離近視的困擾。
在參加這次近視防控科普講壇的過程中，我深感健康的重要性，也體會(huì)到了科普教育對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ畹膸椭�。最后，我希望大家也能關(guān)注自己的視力健康，注重預(yù)防和治療，讓我們以更好的身體狀況投入到工作和學(xué)習(xí)中。
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喂，聽到同桌小莉的指責(zé)，我看了一眼黑板上的題目，發(fā)現(xiàn)自己又抄錯(cuò)了。同桌不客氣地在我的練習(xí)本上狠狠地修改了一番。我只好無奈地重新做了一遍題目，還不情愿地戴上了我那位討厭的老朋友——眼鏡。
自從我上了初中，近視問題漸漸困擾著我。但是，我并不喜歡戴眼鏡，因此在黑板上抄題的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出錯(cuò)。有時(shí)候我甚至還會(huì)讀錯(cuò)一些字，這讓我覺得很尷尬。就連網(wǎng)友們都調(diào)侃說：近視患者方圓幾米內(nèi)人畜不分，這種情況在我身上也得到了證實(shí)（雖然沒有那么夸張）。
有一次下課，我和朋友一起出去玩，今天沒有戴眼鏡。我們走著走著突然聽見有人在后面喊什么，我回頭一看，只能看到一個(gè)模糊不清的人影。于是我沒有放在心上，繼續(xù)往前走。但是過了一會(huì)兒，突然有只手重重地拍了我一下肩膀，嚇了我一跳。我回過頭來，原來是小莉用一臉不高興的表情向我打招呼。“我叫你好幾遍了，你怎么就不理我呢？明明你回頭看見了我啊�！蔽液軐擂蔚卣f：“對(duì)不起，我沒認(rèn)出是你來，你別忘了我的視力不好……”小莉馬上笑了出來：“好吧，看在你這么可憐的份上，我原諒你了�！迸赃叺呐笥褌円捕夹α似饋�。
如果那件事是有點(diǎn)尷尬，那么下面這件事就是非常尷尬了。有一天，在校園里我走著，突然看到一個(gè)熟悉的人影，從她的.服裝大致判斷出是我的朋友，我興奮地從后面跑過去，捂住了她的眼睛。我們玩這個(gè)游戲時(shí)的默契是“猜猜我是誰”，但那位同學(xué)吞吞吐吐地猜測(cè)著。我聽到她的聲音不對(duì)勁，于是湊近一看才發(fā)現(xiàn)我又認(rèn)錯(cuò)人了！當(dāng)時(shí)我的臉頓時(shí)紅了，我立刻松開手并道歉：“對(duì)不起，對(duì)不起，我弄錯(cuò)人了。”那個(gè)同學(xué)轉(zhuǎn)過身來，開始有些困惑，但還是馬上說：“沒關(guān)系�！甭犞笮χ荛_了。我尷尬地離開了那里。從那以后，我再也不敢不戴眼鏡亂認(rèn)人了。
我深深地發(fā)誓：如果能夠重來一次，我必定會(huì)更加珍惜我的視力！唉……現(xiàn)在只能依賴戴眼鏡了。
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為了提高我的視力，我媽媽每三個(gè)月就帶我去看眼科醫(yī)生。醫(yī)生告訴我們要保護(hù)我的視力。如果不及時(shí)糾正弱視，我很快就會(huì)變成近視眼。為了保護(hù)我們的視力，對(duì)抗近視，我們的家庭已經(jīng)進(jìn)入了漫長的旅程。我在家里買了一個(gè)弱視治療儀。從我兩歲半開始，我每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前鍛煉我的視力。當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，我的母親因?yàn)榫芙^合作，哭了很多擔(dān)心的眼淚。
根據(jù)醫(yī)生的建議，我很少看電視，玩電腦、智能手機(jī)和ipad。我覺得我的童年失去了很多樂趣。但是，因?yàn)槲遗霾坏竭@些東西，所以在我小的`時(shí)候，我的父母每天都給我講故事和讀繪本。周末他們帶我去爬山和趟河。在我的記憶中，我只是坐在爸爸或媽媽的腿上看書。我媽媽會(huì)講故事直到我睡著。呵呵，我覺得好開心！在學(xué)校，我可以閱讀。我越來越喜歡讀書了。爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)督我定期去樓下看遠(yuǎn)處的青山和河流。
由于我們的不懈努力，我的視力逐漸改善了。我的弱視在最后一級(jí)矯正，遠(yuǎn)視消失，散光變淺，沒有出現(xiàn)近視。但我還是需要戴眼鏡。我必須經(jīng)常洗我的眼鏡。很多時(shí)候我都得摘下眼鏡。我必須注意不要讓它們?cè)谖义憻挄r(shí)脫落。當(dāng)下雨或出汗時(shí)，我感到困惑……我真想快點(diǎn)把眼鏡摘下來！
我媽媽說，眼鏡是心靈的窗戶。我需要了解這個(gè)世界，體驗(yàn)生活，見證我的未來，通過這扇窗戶，好好照顧這扇珍貴的窗戶。呵呵，這是必須的！
比如感謝馮二的祝賀和祝福？”聽到這個(gè)我很高興。我是一個(gè)書呆子。我喜歡讀各種各樣的書。當(dāng)他們來找我的時(shí)候，我無法放下他們。后來，我們?nèi)チ松巾�，那里有幾塊巨石，其中有一塊像船，所以楊仙嶺又叫石川山？各種各樣的小信息說：有空再來。但他想：如果你不學(xué)習(xí)，你就不能在父母不在家的時(shí)候吃東西。你會(huì)餓的。
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俗話說眼睛是心靈的窗戶。可見眼睛的重要性有多大，但，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過程，此時(shí)此刻學(xué)生們的近視率正漸漸提高。也就是說，大局部學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵。
作為一名近視的`學(xué)生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清楚的世界，假如不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。
在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問題很是糾結(jié)：帶鏡子膽怯同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又膽怯看不清黑板。最終，我也成為了隔著玻璃看世界中的一員。
或許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí)，原來我也覺得沒什么，但后來才發(fā)覺帶著鏡子很不便利遇到冷天，鏡子上就會(huì)上霜。而且，假如遺忘帶鏡子，就什么都看不清了。
有些同學(xué)或許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。假如這么想那你就錯(cuò)了，不帶鏡子會(huì)使你的度數(shù)一路飛奔。最終成為高度數(shù)的俘虜，那樣唯恐不是我們所盼望的吧!所以，愛護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的有人必須認(rèn)為我太小題大做了，長大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡(jiǎn)潔。想要做這個(gè)手術(shù)，首先年齡是個(gè)問題，你必須要年滿十八周歲才可以，唯恐我們還要等上好長時(shí)間;其次，角膜也要到達(dá)必須的厚度;還有在檢查中假如你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求，那么你就不能進(jìn)展手術(shù)。
通過我這個(gè)優(yōu)秀范例大家必須了解了視力對(duì)我們到底有多重要。我總結(jié)出了以下幾個(gè)方法供大家借鑒：
1、看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假;
2、多食像胡蘿卜那樣可以愛護(hù)眼睛的食物;
3、多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;
4、假如你此時(shí)此刻留意用眼衛(wèi)生。
近視了并不行怕，你可以定期到醫(yī)院檢查，依據(jù)須要調(diào)換鏡子。讓我們一起愛護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的將來吧!
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羅丹大師曾經(jīng)說過：“生活中不是因?yàn)槿鄙倜�，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛�！泵慨�(dāng)我回想起這句名言的時(shí)候，都感到十分贊嘆。確實(shí)，我們的生活中存在著許多微妙的美好，只有用心去感受才能真正體會(huì)到它們的存在。但是，當(dāng)我思考著這句話的下半部分時(shí)，一種煩惱也隨之而來...
我很喜歡看電視，早上看，下午看，只要有多余的時(shí)間我都會(huì)把它奉獻(xiàn)出來。用媽媽的話來說，我看電視的'時(shí)間比睡覺還多。人人都希望有一雙明亮的眼睛。當(dāng)然，我也不例外。可是，事實(shí)卻不如人愿。久而久之，一雙清澈透明的眼睛就這樣被我折磨成一雙呆呆的近視眼了。如果一個(gè)人的眼前一片模糊，那又何談去發(fā)現(xiàn)美呢?
近視的煩惱一直伴隨我的左右，就像茂盛的大樹永遠(yuǎn)也離不開土地的滋潤一樣。每天上課鈴一響，我都得吃力地看著黑板上的題目，如果老天保佑的話，天氣晴朗，那我還可以勉強(qiáng)喘一口氣。如果老天被一團(tuán)團(tuán)的棉花糖遮住了，那我就苦不堪言了!近視確實(shí)有許多的壞處。有時(shí)能把走過來的同學(xué)看成另一個(gè)同學(xué)，令我顏面無存;有時(shí)能把黑板上的題目抄錯(cuò)，讓我詞不達(dá)意;有時(shí)竟然能把數(shù)字5看成數(shù)字3，讓我失分多多，教訓(xùn)多多!
近視需要戴眼鏡，這是必要的。然而對(duì)于女孩而言，戴上眼鏡可能會(huì)感到困擾。因?yàn)檠坨R的戴用會(huì)對(duì)整體美觀產(chǎn)生影響，并且長期佩戴還可能導(dǎo)致鼻梁塌陷以及近視加深。
每當(dāng)坐在窗前，望著遠(yuǎn)方的字體，我就知道，我近視了;每當(dāng)站在門口，看著走過的一個(gè)個(gè)人物，我知道，我近視了。近視，這個(gè)魔鬼般的煩惱一直纏繞在我的身旁。但是，現(xiàn)在后悔也來不及了，如果世上有后悔藥的話，我一定要第一個(gè)吃下去。
現(xiàn)在，我只能盡力不去看電視，多看看遠(yuǎn)方，不讓近視更深。我很苦惱，為什么近視的命運(yùn)會(huì)降臨到我的身上�，F(xiàn)在，我想告訴大家，好好保護(hù)我們的心靈之窗吧!好好愛護(hù)我們的眼睛吧!這樣，你看到的天會(huì)更藍(lán)，草會(huì)更綠!
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眼睛是心靈的窗戶，假設(shè)我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那漂亮的顏色和那世間的歡樂聲，在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡樂聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊！我在小時(shí)候由于不愛護(hù)眼睛，二年級(jí)時(shí)不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠(yuǎn)也能看的很清楚，于是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗(yàn)了一天，讓我徹底消除了這種念頭。
星期一，我整理好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很快樂：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新奇的空氣，為鼻梁上沒有那個(gè)厭煩的“重物”而慶幸，“博博兒，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來打招呼聲，咦，這不是樓下的大媽嗎?她咋有兩個(gè)腦袋，還搖擺，還有四只眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“大媽好！”打完招呼，我向小區(qū)門口走去，今日怎么了，“泉河二區(qū)”的牌子似乎要掉下來，別砸著人，教師說過，要見義勇為，我又是個(gè)少先隊(duì)員。于是，我找到了保安人員，匯報(bào)了狀況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表揚(yáng)我，還批判道：“誰家的`孩子，都大孩子了，還會(huì)騙人！”我臉“刷”一下紅了，灰溜溜的走了，一路上想著剛剛發(fā)生的事，當(dāng)我無意間看一下商店的招牌，咋模糊了?我深思了一會(huì)兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得光明了。哎，眼鏡真是個(gè)甩不掉的“朋友”！
眼睛是人體不行缺少的一局部，假如沒有了眼睛你就將會(huì)失去這漂亮的世界，布滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要�。〖偃鐩]有眼睛，就像明星沒有劇本；
假如沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；
假如沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)當(dāng)愛惜它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很美麗，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)當(dāng)愛惜自己的眼睛，讓自己的眼睛永久是光明的。
近視防控心得體會(huì) 16
人們常說，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護(hù)眼有多么重要嗎?
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦嬉戲--植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，翻開電腦，玩起嬉戲來。每次爸爸媽媽對(duì)我說愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了其次次視力檢查的時(shí)候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既難過又郁悶，為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0.5x66=183小時(shí)，相當(dāng)于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地道別，并謹(jǐn)慎學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成果保持前列，受到了教師的相同好評(píng)。
再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)當(dāng)知道喬布斯，雖然他此時(shí)此刻死了，但也很值得一提。他獨(dú)創(chuàng)的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司慢慢富有起來。我姐姐就非常喜愛他獨(dú)創(chuàng)的ipad2。每天寫完作業(yè)，就聚精會(huì)神地拿出她心愛的ipad2，興致勃勃地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提示過很多次，可她照舊不改。在其次次視力檢查的時(shí)候，她的.視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她此時(shí)此刻非常懊悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)嬉戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動(dòng)。教師首先給我
們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告知了我們激光對(duì)眼睛的危害，然后教師用情景劇的形式給我們講解并描述了激光對(duì)我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個(gè)小嬉戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參加體驗(yàn)，但看到同學(xué)門玩得很開心，我也很歡樂。最終，教師帶著我們做了一套眼保健操。活動(dòng)完畢后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動(dòng)特殊有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧巯а劬苤匾?/p>
我必須會(huì)愛惜好眼睛，愛惜好這心靈的窗口。
近視防控心得體會(huì) 17
學(xué)校近視防控是當(dāng)前教育界亟待解決的大問題，近視已成為現(xiàn)代學(xué)生的普遍困擾。為了提高學(xué)生對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)和意識(shí)，我參加了一次近視防控培訓(xùn)，并在培訓(xùn)中學(xué)到了很多有益的知識(shí)和方法。以下是我的心得體會(huì)。
在培訓(xùn)中，我了解到近視的成因和發(fā)展規(guī)律。師者以身示范，讓我們親身感受到使用電子產(chǎn)品過多對(duì)眼睛的'危害。此外，我們還了解到保護(hù)眼睛的正確方法，包括使用正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)、保持良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并在日常生活中定期做眼保健操等。通過這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到保護(hù)好自己的眼睛是我個(gè)人的責(zé)任。
在培訓(xùn)中，我還學(xué)到了一些改變學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法。比如，正確使用電子產(chǎn)品，合理安排使用時(shí)間，每隔一段時(shí)間做適當(dāng)?shù)囊曈X休息，以減輕眼部疲勞。此外，我還開始養(yǎng)成定期做眼保健操的習(xí)慣，這對(duì)保護(hù)眼睛非常重要。通過調(diào)整學(xué)習(xí)習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)自己的視力有了改善，眼睛也不再感到干澀和疲勞，進(jìn)一步堅(jiān)定了我保護(hù)眼睛的決心。
參加了近視防控培訓(xùn)后，我將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到了日常生活中。我積極向同學(xué)們宣傳近視防控的重要性，并組織學(xué)生們一起利用課間時(shí)間進(jìn)行眼保健操。我還和同學(xué)們分享使用電子產(chǎn)品的經(jīng)驗(yàn)，告訴他們正確使用電子產(chǎn)品的方法和注意事項(xiàng)。通過這些宣傳和分享，我希望能喚起更多同學(xué)們對(duì)近視防控的重視，并與他們一起努力保護(hù)好眼睛。
通過這次近視防控培訓(xùn)，我意識(shí)到近視防控是個(gè)長期的過程，需要在日常生活中持之以恒地進(jìn)行。我將繼續(xù)改變自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，遵循正確的用眼規(guī)則，盡量減少對(duì)眼睛的傷害。除此之外，我還計(jì)劃成立一個(gè)眼保健協(xié)會(huì)，與同學(xué)們一起開展各種形式的宣傳活動(dòng)，進(jìn)一步提高大家對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)和重視程度。我堅(jiān)信只有我們每個(gè)人都積極行動(dòng)起來，才能真正改變學(xué)生近視問題的現(xiàn)狀。
就近視防控培訓(xùn)的感受，從學(xué)習(xí)了近視防控知識(shí)到改變學(xué)習(xí)習(xí)慣，再到應(yīng)用培訓(xùn)成果以及未來的展望，我深刻體會(huì)到了保護(hù)眼睛的重要性。我希望通過自己的行動(dòng)和宣傳，能夠引起更多人對(duì)近視防控的關(guān)注，共同為學(xué)生眼健康做出努力。
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最近，我參加了一場(chǎng)由醫(yī)生主講的“近視防控科普講壇”，這讓我深刻認(rèn)識(shí)到了自身近視眼的危害及預(yù)防的重要性。下面，我將分享我對(duì)這堂講座的心得感悟。
第一段：為什么要防控近視。
近視是近年來困擾人群的一大眼病，近視患者的數(shù)量日益增加，而近視的危害也變得越來越嚴(yán)重。近視眼除了影響外貌，還可能導(dǎo)致眼球伸長，導(dǎo)致角膜變得薄、視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重的眼部疾病，嚴(yán)重影響視力甚至?xí)䦟?dǎo)致失明。因此，我們必須充分認(rèn)識(shí)到近視眼的危害性，加強(qiáng)防控。
第二段：防控近視的重要方法。
醫(yī)生在講座中提出了多種防控近視的方法。首先，我們要減少用眼的時(shí)間，避免長時(shí)間近距離接觸電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等，每日用眼時(shí)間不要超過3到4小時(shí)。其次，我們要注意眼保健，每小時(shí)眺望遠(yuǎn)處3到5分鐘，保證睡眠充足并保證飲食健康。更重要的是要關(guān)注學(xué)生的用眼情況和成長環(huán)境，營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。尤其是家長，應(yīng)該重視孩子的用眼問題，為孩子選擇適合的讀書距離、書桌高度等。
第三段：近視眼的治療方法。
如果已經(jīng)患上近視眼怎么辦？醫(yī)生也給出了一些建議。首先，要及早診斷，并進(jìn)行科學(xué)的眼部檢查，明確近視度數(shù)、角膜前后半徑及眼內(nèi)病變情況等。其次，在確定了診斷后，要選擇合適的'治療方法。目前，還沒有一種藥物可以根治近視眼，所以最為有效的方法還是配戴隱形眼鏡、角膜塑形鏡及眼鏡等視力矯正器具。當(dāng)然，手術(shù)矯正近視也是一種有效的選擇，但必須在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
第四段：管理個(gè)人用眼。
經(jīng)過這次講座后，我更加注意了自己的用眼習(xí)慣。我通常最喜歡看電子屏幕并習(xí)慣接著看很久，我想肯定會(huì)對(duì)我的眼睛產(chǎn)生很大的影響。于是，我決定改變自己的用眼習(xí)慣，并且我盡量選擇使用屏幕最小的設(shè)備，并且控制用眼時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。漸漸地，我的眼睛感覺舒適許多。
第五段：總結(jié)。
通過這次講座，我對(duì)近視眼的危害性以及預(yù)防控制方式有了更加深入的了解。縱觀全文，我們不僅要提高自己的用眼保健意識(shí)，更要注意孩子的用眼情況，家長要引導(dǎo)孩子正確用眼，減輕用眼的壓力。通過講座的宣傳，可以讓更多的學(xué)生和大眾認(rèn)識(shí)到科學(xué)防控近視的重要性，共同護(hù)衛(wèi)我們的眼睛健康。
近視防控心得體會(huì) 19
眼睛是我們最重要的感官之一，然而隨著現(xiàn)代技術(shù)的快速發(fā)展和學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的改變，越來越多的小學(xué)生患上了近視。作為教師，我們肩負(fù)著培養(yǎng)未來的責(zé)任，如何預(yù)防和控制近視已經(jīng)成為了我們不可回避的任務(wù)。在日常教學(xué)和個(gè)人實(shí)踐中，我總結(jié)出了一些有實(shí)踐、簡(jiǎn)單有效的方法，下面我將和大家分享我的心得體會(huì)。
學(xué)校和班級(jí)管理具有相當(dāng)?shù)闹匾裕绕涫窃谘劢】捣矫�。學(xué)校和班級(jí)通風(fēng)設(shè)施要合理設(shè)置，采光充足，要有科學(xué)的燈光設(shè)計(jì)，保證學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)的視覺衛(wèi)生和視覺保護(hù)。同時(shí)，班級(jí)管理也非常重要。排除不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，如不低頭寫字，不抄作業(yè)等也是關(guān)鍵。培養(yǎng)生活習(xí)慣，保證良好的生活和休息時(shí)間，可以有效地預(yù)防近視。
近年來，新媒體和多媒體技術(shù)取得了很大的.進(jìn)步，但使用過多還會(huì)造成對(duì)孩子眼睛的傷害。在小學(xué)階段，應(yīng)盡量避免使用電子產(chǎn)品，如平板電腦、手機(jī)等，減少孩子們接受電子產(chǎn)品的時(shí)間。讓孩子們多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)，及時(shí)進(jìn)行眼保健操、放松眼睛。還可以引導(dǎo)孩子們關(guān)注遠(yuǎn)離物體和進(jìn)行遠(yuǎn)視眼鍛煉，這些方法都能夠有效避免視力下降。
家庭教育的重要性不言而喻，對(duì)于預(yù)防近視也有很大的幫助。家長可以從眼睛保健、眼睛健康食品以及遠(yuǎn)離自學(xué)弊端等方面來培養(yǎng)孩子的習(xí)慣，例如少看電視和少使用電腦。家長應(yīng)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)監(jiān)督和指導(dǎo)孩子的作業(yè)，減輕孩子們的視力負(fù)擔(dān)。同時(shí)，家長還要注意給孩子的飲食搭配、多給孩子吃富含維生素A的食物。
身為教師，我也在自身實(shí)踐中總結(jié)出了一些有效的健康方案。在教學(xué)風(fēng)格上，要注意語言簡(jiǎn)潔，同時(shí)讓學(xué)生在聽取講授課程中充分休息眼睛。在課后照看方面，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并指導(dǎo)學(xué)生糾正不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，也是我們的責(zé)任。
面對(duì)眼健康問題，我們需要采取有效的預(yù)防和控制方法。從學(xué)校和班級(jí)管理到加強(qiáng)家庭教育，都是預(yù)防近視的有效方法，此外，教師也要有相應(yīng)的教學(xué)方式和接受教育的知識(shí)。只有全面合理的預(yù)防措施和人們?nèi)娴恼J(rèn)識(shí)，不僅能夠避免近視成為常態(tài)，還將有助于兒童健康成長。
近視防控心得體會(huì) 20
眼睛是人類的窗戶，也是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚钠鞴僦弧Ｈ欢诂F(xiàn)代社會(huì)中，近視眼問題越來越嚴(yán)重，成為了社會(huì)熱議的話題之一。為了更好地掌握近視眼防控的相關(guān)知識(shí)，我參加了一次近視眼防控科普活動(dòng)，并在此過程中獲得了一些心得體會(huì)。
通過近視眼防控科普活動(dòng)我了解到，近視眼普遍存在于兒童、年輕人和長時(shí)間使用電子產(chǎn)品的人群中，特別是在高強(qiáng)度學(xué)習(xí)和工作中，人們的眼睛更容易疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。同時(shí)，近視眼對(duì)身體健康的危害也十分嚴(yán)重，長期患近視眼可能會(huì)引起青光眼、黃斑病變等嚴(yán)重疾病。
在近視眼防控科普活動(dòng)中，我了解到預(yù)防近視眼的關(guān)鍵在于合理用眼、正確用眼。首先，要注意坐姿和用眼距離，保證距離屏幕的距離在50-60厘米之間。其次，應(yīng)該適度休息，每小時(shí)要休息5-10分鐘。此外，在室內(nèi)應(yīng)該注意光線的亮度和質(zhì)量，以此來減少對(duì)眼睛的損傷。
眼保健操是一項(xiàng)非常有效的防治近視眼和眼疲勞的方法。通過參加科普活動(dòng)我了解到，眼保健操可以有效幫助眼睛放松，改善眼部功能。不同的眼保健操有不同的目的和動(dòng)作，因此我們可以根據(jù)自己的需要和愛好選擇合適的眼保健操來進(jìn)行鍛煉。
第四段：了解營養(yǎng)調(diào)理方法。
營養(yǎng)也是保證眼睛健康的一個(gè)重要因素。參加科普活動(dòng)，我了解到均衡的營養(yǎng)攝入對(duì)于保護(hù)視力非常重要。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、B族和礦物質(zhì)等是維護(hù)眼健康的必需營養(yǎng)素，通過在日常飲食中合理的'搭配，可以幫助我們減少近視眼的患病率。
第五段：科普活動(dòng)給我?guī)淼氖斋@。
通過這次近視眼防控科普活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到近視眼是一種常見的視力問題，但通過科學(xué)的防控方法可以有效控制或預(yù)防。這次活動(dòng)讓我更加深入地了解了近視眼問題及其防控策略，為我以后的注意眼保健、合理用眼、健康生活打下了基礎(chǔ)。我相信，通過加強(qiáng)宣傳、提高社會(huì)的意識(shí)和支持，我們可以讓更多的人了解近視眼問題，同時(shí)也為提高我們的生活質(zhì)量做出貢獻(xiàn)。
總之，科普活動(dòng)不僅為我提供了科學(xué)的知識(shí)，也使我更加了解了健康和生活的重要性。我希望我們能夠更多地參加這樣的科普活動(dòng)，使我們的生活更加健康、快樂、美好。
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