【精品】幸福的演講稿3篇
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡明。在發(fā)展不斷提速的社會中，用到演講稿的地方越來越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？以下是小編整理的幸福的演講稿3篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
幸福的演講稿 篇1
“Success→Happiness”對于社會上大部分人來說就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定會感到幸福嗎？不一定。如果成功不能讓我們感到幸福，那到底什么能使我們感到幸福呢？本文是被譽為“哈佛最受歡迎導(dǎo)師”沙哈爾在北大的演講實錄，在演講中他提出了讓我們感到更加幸福的五個方法，簡單有效，特選登于此與讀者共享。
非常高興今天下午能夠到這里來演講，人們都把哈佛大學(xué)稱為北美的北大。對于我來說，在剛剛享受了美食之后，在這個時候向大家做一些演講，實在是一大挑戰(zhàn)。比起站在這兒，如果能美美地睡上一覺，是我更需要的東西。如果你們睡著了，我不會過去把你們叫醒，因為睡覺也是幸福的一個重要的組成部分。
我之所以會開設(shè)這門心理學(xué)課程，是因為曾經(jīng)的我感覺自己非常的不幸福。實際上，我最開始在哈佛大學(xué)攻讀的是計算機課程。當(dāng)我到大學(xué)二年級的時候，雖然念書念得不錯，體育方面也很好，社交方面也沒有問題，但是我發(fā)現(xiàn)我一點兒都不幸福。我覺得這簡直是沒有道理，因為從我周圍的環(huán)境以及外部的因素來看，我應(yīng)該是幸福的，但是我的內(nèi)心并不這樣認(rèn)為。所以有一天早上醒來之后，我見了我的導(dǎo)師，跟他說我要換專業(yè)，然后我從計算機專業(yè)換到哲學(xué)及心理學(xué)專業(yè)。我的導(dǎo)師問我為什么，我回答他，因為我要了解兩個問題：第一，為什么我感覺不幸福；第二，我如何才能變得更加幸福。為了這一點，我暫時放棄了在哈佛大學(xué)的課程，前往劍橋大學(xué)學(xué)習(xí)教育課程，然后回到了哈佛大學(xué)攻讀博士。
成功與幸福之間的關(guān)系
我們今天要了解一下，在過去20年中，積極心理學(xué)這個領(lǐng)域內(nèi)的發(fā)展以及一些成果。不過我只能做一些簡略的介紹，因為如果一直講下去，可能今天半夜也講不完。
首先一個問題是成功與幸福之間的關(guān)系。之前大家都會認(rèn)為，成功與幸福之間的關(guān)系是，你只要能夠取得成功就一定會感到幸福。比如我們進了好的大學(xué)，找到理想的工作，掙到很高的薪水等等，我們一直都是在這種模式下被教育成長的。不過從我自身的經(jīng)歷以及科學(xué)研究表明，這樣的關(guān)系實際上是完全錯誤的。這方面有很多的研究，但是我今天想談一下我在哈佛大學(xué)上課時的一些經(jīng)歷。
每年3月份的時候，我會向我的學(xué)生提問：如果你認(rèn)為你在4月2號這一天會感到很幸�；蛘咛貏e幸福的'話就請舉手。我為什么會選擇4月2號這一天呢？因為4月2號是學(xué)生接到錄取通知的日子，他們會知道自己有沒有被新的學(xué)校錄取。所以想一下，坐在我這個課堂上的學(xué)生，在4月2號有可能會接到哈佛大學(xué)的錄取通知書。所以呢，我就選擇了這一天。當(dāng)時我班上有將近1000名學(xué)生，他們?nèi)寂e起了手。
那么我的下一個問題是，如果你覺得你一生剩下的時光都會感到很幸福的話，你們就別把手放下來。幾乎所有人仍然是舉著手的，他們認(rèn)為4月2號這一天感到幸福，因為接到哈佛大學(xué)的錄取通知書，所以他們的余生都會感到很幸福。為什么會有這樣的結(jié)果呢？是因為這些學(xué)生他們都是在這樣一個模式下被教育長大的——只要你進入了像哈佛這樣一流的大學(xué)，那么你就會受到同學(xué)的敬仰、老師的尊重，會找到很好的工作，因此你這一生都會很幸福。所以所有的人都繼續(xù)舉著他們的手，認(rèn)為他們一輩子都會幸福下去。我接下來一個問題是，如果你們此時此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特別幸福，只要是感到幸福就好，你們就繼續(xù)舉著手。幾乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大約有80%的學(xué)生都會受到這種抑郁的困擾。這倒不是很嚴(yán)重的抑郁，只是覺得自己有一些無助的抑郁。對于他們其中的一些人來說，以及對于社會上大部分人來說，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)這些公式其實不成立之后，失望就會帶來這種抑郁。公式到底成立不成立呢？其實，如果是把這個公式反向來看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸�？梢砸龑�(dǎo)我們走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能讓我們感到幸福，到底是什么能使我們感到幸福呢？在我們進行下一步的討論以及提問之前，我們首先要明確非常重要的幾點，才能夠讓我們內(nèi)心感到幸福。首先我們要重新接受自己作為人類個體的一個事實，我們要知道人類的個體不僅感受幸福，也會感受痛苦、哀傷、憂愁等等各種不良的情緒。
當(dāng)我第一次在哈佛大學(xué)開設(shè)積極心理學(xué)課程的時候，在課程的第一天有個學(xué)生和我共進了午餐。他并不是我班上的學(xué)生，但他的一個室友選修了我這門課程。他一坐下來就跟我說，既然你現(xiàn)在開始教這門課程了，所以你要格外當(dāng)心。我問他為什么，他說如果我發(fā)現(xiàn)你有一點點不開心、不幸福的話，我就會跟我的室友告密。所以，我在第二天上課時，跟學(xué)生說的第一句話就是，我認(rèn)為這個世界上最不可能的一件事情就是，我會一直感到幸福，而你們在學(xué)習(xí)結(jié)束后也會一直都情緒高漲。
世界上不會經(jīng)歷憂傷、哀愁、嫉妒、失望、焦慮等等不良情緒的，只有兩種人：第一類是精神病患者，第二類就是死人。
所以如果你確實經(jīng)歷了這種痛苦的情緒的話，我是非常為你們感到高興的，這至少說明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在現(xiàn)代社會中的很多國家，包括中國和美國在內(nèi)，看到的一個問題就是，我們普通人不允許自己經(jīng)歷這種本來很本源的情感，或者我們經(jīng)歷這種情感的時候會感到非常不舒服。所以，當(dāng)我們允許自己去全新地接受這種痛苦情緒的時候，如果我們能夠坦誠地把它寫下來，或者向我們的家人、朋友、治療師等把這些情緒說出來，讓自己能夠全面接受這些情緒的話，就是非常好的一個方式。
痛苦的情緒就像彈簧一樣，遇強則強。所以想要獲得幸福的最基本的一個公式，聽上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
堅持鍛煉與懂得感恩勝過靈丹妙藥
我要談的第二點就是身體上的鍛煉。定期的體育運動對于心理上的健康的作用和最強效的心理治療藥物的效力是一樣的。每周3次，每次30分鐘定期的鍛煉，可以排出我們大腦中的有害的化學(xué)物質(zhì)，作用相當(dāng)于抗抑郁和抗焦慮的藥物�？梢允巧⒉健⒙�、游泳、打籃球或者是跳舞，不妨大家一起去跳個廣場舞。
定期鍛煉還可以增強我們的注意力、創(chuàng)造力，可以改善我們的人際關(guān)系，以及有利于自信心的提升。哈佛大學(xué)等著名大學(xué)的心理學(xué)家，他們把定期的心理鍛煉稱為心理治療上的靈丹妙藥。一周3次，每次30分鐘，這樣的體育鍛煉足夠了。
第三點，也是很重要的一點，要有感恩的心。
多項研究表明，把你很感激的一些事情寫下來，不管是大事或者小事，把它們寫下來，這樣會讓你感到更幸福，身體也會更健康。每天或者每周花一兩分鐘，把自己心存感激的事情都認(rèn)真地記下來，時間不會花很多，但是能產(chǎn)生的改變卻是非常大的。
大約在幾個月前，我的同事們剛剛發(fā)表了一個研究，這個研究表明，要對未來表示感恩。研究參與者們在每天早晨起來的時候，寫下一天當(dāng)中他們期待發(fā)生的三件事情——可以是和朋友共進午餐，或者是期待學(xué)校中的一堂課程，或者僅僅是下午能夠睡個好覺。不管是什么，大事小事都可以，至少寫下三件。定期做這件事情的人們，焦慮會減少很多。因此，對我們的生活表示感恩，不管是對已經(jīng)發(fā)生的事情還是我們期待發(fā)生的事情，都會讓我們感到更加幸福。
不過很不幸的是，我們現(xiàn)在總是認(rèn)為我們生活中出現(xiàn)的一切事情都是理所當(dāng)然的。
要認(rèn)為我們自己很幸福
除了上面所說的三點之外，我還要強調(diào)的第四點就是，要認(rèn)為我們自己很幸福。
有研究學(xué)者對我們外在的身體行為進行了研究。他讓研究參與者從兩種方式中任選一種，一種是很放松的、充滿能量的姿態(tài)，一種是緊張的、低能量的姿態(tài)，每個姿態(tài)保持兩分鐘。僅僅是這兩分鐘不同的姿態(tài)，就會對研究參與者產(chǎn)生非常大的影響。采取低能量姿態(tài)的人在兩分鐘之后，他們的皮質(zhì)醇水平會上升25%，而采用這種高能量姿態(tài)的人皮質(zhì)醇水平會下降15%。大家都知道，有一種非常強力的藥物，它的作用就是降低人體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，而僅僅是兩分鐘時間的高能量姿態(tài)，就能夠達到這樣的作用。另外，雄激素水平在低能量姿態(tài)人群中會下降10%，在高能量姿態(tài)人群中水平會上升20%。
同時，不同的走路姿態(tài)也會導(dǎo)致人的幸福感的極大不同，像剛才這種雄糾糾氣昂昂的走路姿態(tài)和蔫頭耷腦的走路姿態(tài)導(dǎo)致的結(jié)果就是完全不同的。有時你只要做出這樣一個積極的動作，就可以提升自己的動機水平，讓自己振奮起來。
還有一個經(jīng)典的研究，給你一支筆，讓你把筆叼在嘴里，想想沒有胳膊的人應(yīng)該怎樣寫字。其中一組是把筆頭朝下叼在嘴里，另外一組就是把筆橫著叼在嘴里。在研究參與者頭上放置的測試腦電波水平的電機表明，那些把筆頭朝下叼著筆的人會感覺不太開心，而橫著叼筆的人會感覺到更加開心，原因在于橫著叼筆的人的嘴型看上去像微笑一樣，即便他們沒有真正微笑，也會讓他們感到很開心。所以有的時候（當(dāng)然不是一直），我們也可以假裝自己很幸福，很開心。
第五點，也是非常重要的一點，就是一定要珍視與愛的人和愛我們的人一起共處的時光。和親朋好友相處的時光一定要珍視，這與能夠掙到多少錢，有多么出名，多么成功絲毫沒有關(guān)系。
最后總結(jié)一下，讓我們更加幸福的五個方法其實非常簡單：首先是接受我們作為人類有痛苦情緒；第二是定期參加體育鍛煉；第三是要有感恩的心，對我們獲得的和將要獲得的持有感恩的心；第四點，有時可以假裝自己很幸福；第五，和你愛的人，和親朋好友多多相處，并珍視這樣的時光。
幸福的演講稿 篇2
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
動畫片中“圖圖”的爸爸說：“幸福，它是世界上最最好的東西……”人人都渴望幸福，幸福到底是什么?讓成千上萬的人回答，就有成千上萬種答案。
獨自一人漫步在綠草如茵的田野里，時不時幾只翩翩起舞的蝴蝶飛過，郁郁蔥蔥的小草、肥沃的土地、婀娜多姿的野花，陣陣幽香彌漫在濕潤的空氣中。抬頭仰望，湛藍的天空點綴著朵朵白云，明媚的陽光照得我心里暖暖的，難道這就是幸福嗎?
沐浴著午后慵懶的陽光，端起一杯淡淡的、清甜的綠茶，享受著悠閑而自在的生活，回想著生活的點點滴滴，遐想著屬于自己的美好未來，難道這也是幸福嗎?
一次考試中，經(jīng)過自己不懈的耕耘，在“戰(zhàn)場”上揮灑汗水、披荊斬棘，以優(yōu)異的成績博得了老師和同學(xué)們贊許的'目光、看著父母在左鄰右舍面前，自豪的笑容，心中涌動著無比的欣慰與喜悅。難道這還是幸福嗎?
最終，我終于明白，什么是幸福。幸福在寂靜夜里的關(guān)懷中。
寒冬的夜里，我還沒有睡，聽見開門的聲音，在如霜似雪的月光下，我看到了母親布滿皺紋的臉，那是她為這個家操勞的痕跡。她輕輕地走到我床邊，我不知道她要干什么，便閉上了眼睛假裝睡著了，她小心翼翼的拉起了我的被角。一瞬間，我似乎明白了很多，這就是幸福!
幸福如空氣，無處不在。老師、同學(xué)們的關(guān)愛是一種幸福;父母的呵護是一種幸福;滿足是一種幸福;無私奉獻是一種幸福。幸福是“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”。幸福是石，敲出星星之火;幸福是火，點燃熄滅的燈;幸福是燈，照明前進的路;幸福是路，通往成功的門。幸福在自己手里，如手中的沙，如果不好好把握，就會失去。幸福不但是物質(zhì)上的擁有，更是精神上的支持。幸福有時離我們很遙遠，有時卻近在咫尺。朋友們，讓我們一起閉上雙眼，用心去感受，用心去觸摸幸福吧，你會發(fā)現(xiàn)，幸福之神早已降臨!
幸福的演講稿 篇3
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是《愛是幸福的源泉》
有一個溫馨的字眼，叫愛。它無聲，但溫暖；它樸素，但溫馨；它如一縷陽光，溫暖人們的心房；它如一絲春風(fēng)，安撫人們的悲傷；因為愛，我們才會懂得了生命的真諦，因為愛，我們的生活才會如此的幸福。
我是一個很幸福的女孩，因為我有一個溫暖的家，我的父母很普通但他們卻十分地疼愛我。那次就因為我說一句，想吃意大利面，媽媽就放下剛煮好的米飯，二話不說就為我煮了一碗香噴噴的意大利面。還記得有一年冬天的夜里，我突然發(fā)了高燒，爸爸二話不說，抱起我就往最近的醫(yī)院跑。那晚天冷極了，可爸爸卻顧不上為自己披上一件外套。是�。「笎廴缟�，母愛如水，與父母在一起的點點滴滴，無不跳躍著愛的音符。我要感謝我的爸爸媽媽，感謝他們一直以來對我無悔的付出，感謝他們讓我在親情的滋養(yǎng)中幸�？鞓返爻砷L。我要對我的爸爸媽媽說：爸爸、媽媽，我愛你們！ 我是一個很幸福的學(xué)生，因為我有一個慈母般的老師——張老師。課堂上她風(fēng)趣幽默地為我們講解知識。課外，她無微不至地關(guān)心著我們，和我們談天說地，為我們排憂解難。在我們身邊，還有這樣一位老師——晉江靈水小學(xué)許金蓮老師。在她騎著電動車去學(xué)校的`路上，一輛大型貨車把她連人帶車卷入車底下，拖行將近一米。被人救出后，她驚魂未定，臉色蒼白，卻一臉擔(dān)憂的說：“沒事，我下午還有兩節(jié)課要上，能不能先幫我把放在車上的教材和復(fù)習(xí)資料找出來�！倍嗝礃銓嵉囊痪湓拝s深深感動著我。我想只有心中真正裝著學(xué)生的老師，才會在自己出車禍后說出“下午還有兩節(jié)課要上”這樣的話語。在我們周圍還有很多這樣默默奉獻的老師們。他們站在狹窄的三尺講臺上，沒有文人騷客豪放高歌的五彩篇章，沒有競技場長的搖旗吶喊。他們有的只是“春蠶到死絲方盡”的奉獻精神，有的只是桑榆不悔的高尚情懷。正是因為他們的默默付出，無數(shù)的學(xué)生，才能健康茁壯地成長著。我要感謝我的老師，是他們讓我明白了許多做人的道 理，感受到了濃濃的師生情的，我要對我的老師們說：敬愛的老師，謝謝你們。我是一個幸福的中國人，因為我生長在一個偉大和諧的國度。在這片熱土上，每天都有感動、溫情、幸福、美好在上演。一方有難八方支援的社會正能量溫暖著你，也感動著我。你會被那在雨天夜里為車禍傷者撐傘，而失去年輕的生命的鐘阿美而深深震撼；你會被那無償捐助一百多名大學(xué)生的拾荒老者的義舉而深深折服；你會被那眾多無名人士在泉州女孩小欣欣身患骨癌無錢醫(yī)治時，紛紛伸出援助之手的愛心之舉而感動。我要感謝我的祖國，感謝她的強大而溫暖。
我是一個幸福的女孩，因為幸福，我時時刻刻心懷感恩。親愛的同學(xué)們，讓我們一起心懷感恩，擁抱生活吧！因為學(xué)會了感恩，我們就學(xué)會了知恩圖報；學(xué)會了感恩，我們就學(xué)會了愛的奉獻。相信，你一定也會成為幸福的小孩。因為愛是幸福的源泉！
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