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于少兒舞蹈的訓(xùn)練

時間:2021-09-29 15:19:35 音樂教案 我要投稿

有關(guān)于少兒舞蹈的訓(xùn)練

舞蹈教師在教學(xué)中采用的方法,不應(yīng)該是主觀隨意的。正如其他學(xué)科一樣,應(yīng)該依據(jù)教學(xué)對象的年齡、能力所要教授教材的內(nèi)容和要求制定相應(yīng)的教學(xué)方法。舞蹈初學(xué)者一般多是十歲左右的少年。由于年齡的特征,他們的模仿能力理解能力強,他們善于模仿教師的舞蹈動作,卻不易理解教師對動作所作的理論講解和分析。因此,對于初學(xué)的少年兒童應(yīng)該更多地采用直觀教學(xué)(即教師給學(xué)生以反復(fù)的動作示范)。此外,初學(xué)者做動作時往往自我知覺比較遲鈍,不善于按照教師的要求自覺地對動作進行自我糾正。因此,教師要耐心細致地一個人一個人地、一個動作一個動作地糾正學(xué)生動作上的差誤。

      一般來說,有兩年以上舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)員或?qū)W員,通過實踐對舞蹈動作的理解有了提高,對自身訓(xùn)練時動作中存在的毛病進行自我糾正的能力亦相應(yīng)提高。這時,教師除了做必要的示范外,應(yīng)因勢利導(dǎo)對學(xué)生進行必要和適量的舞蹈動作理論分析,使學(xué)生在實踐的基礎(chǔ)上從感性認識向理解認識飛躍,促成舉一返觸類旁通。此外,教師可以加強訓(xùn)練中的口頭提示,幫助學(xué)生及糾正動作,以節(jié)省時間。作為舞蹈教師,需要研究自己的教學(xué)對象和所要教授的舞蹈內(nèi)容,制定與兩者相適應(yīng)的科學(xué)的教學(xué)方法。實踐證明,當(dāng)教學(xué)方法同教學(xué)對象相適應(yīng)時,學(xué)生就能較快地、正確地掌握所教授的舞蹈動作,也會較自覺地及時糾正自已練習(xí)舞蹈動作時出現(xiàn)各種毛病,教學(xué)質(zhì)量會顯著提高。下面談?wù)剮追N具體教學(xué)方法。

有關(guān)于少兒舞蹈的訓(xùn)練

    1、教授新的動作

    (1)、教授新動作時,教師首先應(yīng)當(dāng)給學(xué)生正確的示范,同時要求教師講清動作規(guī)格和要領(lǐng),說明動作的形態(tài)和用力的方法。教師在講解時語言要簡練,要精講多練,把大部分時間用在反復(fù)練習(xí)上。

    (2)、動作規(guī)格和概念要有步驟地提出。教授新動作時不能畢其功于一役,將全部要求一股腦兒交給學(xué)生。這樣做不僅學(xué)生記不住,而且也達不到預(yù)期的教學(xué)效果。一般來說學(xué)生掌握一個新動作往往是先會做,然后做到較好,最后才能達到精美,一蹴而就是不可能的,必須循序漸進,逐步提高。以跳躍為例:初學(xué)時要首先使學(xué)生掌握跳躍動作起落的正確方法,然后要求旋轉(zhuǎn)方法的正確,即起法與重心正確,然后逐步要求舞姿、速度和旋轉(zhuǎn)數(shù)量。一些簡單動作的規(guī)格與要領(lǐng)可用幾天時間全部提出,如手的位置、腰的動作等。有的動作則要經(jīng)過幾周才能全部提出,如踢蹁蓋腿轉(zhuǎn)身、點步翻身。而有的動作甚至用幾年的時間進行連續(xù)訓(xùn)練,不斷地提示,如飛腳、大蹦子等。一個舞蹈動作的教學(xué)程序,教師要精通,才能胸有成竹,方能在訓(xùn)練的不同階段提出合理的要求,使學(xué)生不步驟地去掌握每一個動作。

    (3)、要選擇有效的訓(xùn)練步驟。教授一個新動作往往要經(jīng)過若干然后達到“完成體”,即經(jīng)過由簡至繁、由易到難的過程。步驟過于繁瑣或者一開始即練習(xí)“完成體”顯然都是不適當(dāng)?shù)。前者不僅浪費時間,而且容易造成動作機械、不連貫的毛。缓笳邥箤W(xué)生難以正確地完成動作。教學(xué)中應(yīng)避免這兩種傾向。教師制定的訓(xùn)練步驟要根據(jù)教學(xué)對象的年齡、能力、理解力來設(shè)計。例如探海轉(zhuǎn)可分三個步驟來教授:第二步做探海碾轉(zhuǎn)練習(xí);第二步涮腰后停在探海舞姿上再接碾轉(zhuǎn)(也可在控制中練習(xí));第三步涮腰探海轉(zhuǎn)“完成體”。又如紫金冠跳在具有中間踢紫金冠能力的基礎(chǔ)上可分為兩步:第一步帶單起雙落輔助動作的雙起單落后腿跳(也可稱為“空法兒”練習(xí));第二步做帶單起雙落輔助動作的紫金冠跳。

    (4)、教授新動作或開技巧“法兒”,教師要認真?zhèn)湔n。學(xué)生往往是先入為主。一個動作初學(xué)時養(yǎng)成的毛病,以后改正極為費力,甚至難以改正。例如:翻身動作容易出現(xiàn)塌腰翹臀的毛病,如果一旦成為習(xí)慣,爾后是極難糾正的。每一個新動作初學(xué)時是否正確掌握規(guī)格與方法,對學(xué)生以后能否很好掌握這一動作、繼而上升到精美的程度關(guān)系極大。教師在教授新動作前一定要熟記動作的規(guī)格和要領(lǐng)。

    (5)、教授新動作和新組合時都是要將節(jié)奏及動作記在腦子里。上課時不要當(dāng)著學(xué)生的面不斷地翻備課本來進行教學(xué)。這樣做不僅浪費時間,而且十分影響教學(xué)效果。何況教師應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生的榜樣,而教師是要求學(xué)生記住動作和節(jié)奏的。

    (6)、教授新動作時可先解說動作的做法,然后解說節(jié)奏,也可以由教師口數(shù)節(jié)拍讓學(xué)生練習(xí),然后再配上音樂練習(xí)。某些較難的技巧,如串翻身、飛腳、旋子等,可先不配單薄進行練習(xí),待達到一定水平后再配樂練習(xí)。

    (7)、教授一個新動作后(即使僅僅是動作的某一步驟),教師要在教室中選擇一個能縱觀全班學(xué)生練習(xí)動作的位置,觀察學(xué)生掌握動作的進程,以便對學(xué)生在練習(xí)動作時出現(xiàn)的問題和毛病及時指點、糾正。

        2、糾正動作

  糾正動作要有計劃、有目的、有重點。所謂“有重點”就是不能“頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳”,看見什么毛病就糾正什么毛病,這樣會造成課堂教學(xué)雜亂無章,使教師在忙于糾正動作中處于被動狀態(tài)。教師糾正動作一定要打主動仗。

    (1)、有計劃。教師在上課前必須預(yù)見到學(xué)生在訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的問題和毛。ɑ趯η耙还(jié)課的分析),在備課時就計劃好:這堂課重點糾正什么毛病,哪些動作需做細致的糾正,哪些動作在練習(xí)過程中口頭提示即可,哪些學(xué)生要重點糾正等。

    (2)、有重點。通過對重點動作和重點人的糾正,給其他學(xué)生作糾正錯誤動作的范例,給他們留下深刻的印象,使他們能從他人的毛病中汲取教益,從教師的糾正與指導(dǎo)中獲取自覺糾正動作的教益。對重點要揪住不放。對教師計劃重點糾正的毛病可以在一堂課中自始至終嚴(yán)格要求,鍥而不舍。如拔背,可以從把桿練習(xí)到中間練習(xí),從第一個動作到最后一個動作,始終嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練。在對某一重點動作進行重點糾正時,要全神貫注,全力以赴,即便發(fā)現(xiàn)了其他毛病、弱點,心中有數(shù)。在課前就計劃好在課堂上對哪個學(xué)生重點糾正,并通過對重點學(xué)生糾正,示范全班。

    (3)、邊做邊提示。經(jīng)過了重點糾正的動作或毛病,為了求得鞏固,教師可在學(xué)生練習(xí)過程中再口頭提示。口頭提示語言要精簡,要有的放矢。為此教師要同學(xué)生建立共同的語言,即教師的一個字,一句話,一個手勢,一個眼色,學(xué)生都能心領(lǐng)神會,遵照進行。

    (4)、嚴(yán)格要求。沒有嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,就沒有質(zhì)量。但是,嚴(yán)格要求并不是說提出要求越高越好,教師提出的要求應(yīng)該在學(xué)生力所能及的范圍之內(nèi)。有些要求是學(xué)生一開始訓(xùn)練就可以做到的,如旋轉(zhuǎn)練習(xí)中甩頭、留頭。有的要求是學(xué)生較快掌握的,如手動眼隨。這時就一守要求學(xué)生務(wù)必做,要使學(xué)生感到,不達到要求教師是不罷休的。有的要求學(xué)生不可能很快達到,如正確的連續(xù)點步翻身。如果要求學(xué)生立即做到,是不合理的。我們所說的嚴(yán)格要求一琛要符合舞蹈教學(xué)的規(guī)律,違背了這一規(guī)律,既達不到教學(xué)效果,也會挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)信心。

    (5)、及時找原因。有的動作或技巧學(xué)生多次做還做不好時,教師要及時找出原因,究竟是學(xué)生能力不足還是完成動作的方法不對。如果是學(xué)生能力不足,可以暫時擱置這一動作或技巧,先做些輔助能力的練習(xí);如果是動作的方法不對,則幫助學(xué)生找到完成動作的正確方法。能力與方法兩者缺一不可。只有能力沒有正確的方法不能做好動作;反之,只有方法沒有能力,也不奏效。

    (6)、糾正動作要著眼于動作的方法與用力是否正確,不能從外形出發(fā)。如要求學(xué)生下肢動作“開”,不能只看學(xué)生腳是否打開,要看大腿是否外旋;要求學(xué)生腿伸直時要看腿部肌肉是否充分伸長;翻身動作的手臂圓了,但是否存在塌腰翹臀等毛病。

    (7)、動作重復(fù)練習(xí)時要提出新的要求。教師不馭是用每天教授的動作去引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,也要用對動作的要求去吸引學(xué)生,使他們感到在每一堂課中總是有的要求,新的收獲,直是學(xué)無止境。教師要做一名帶領(lǐng)學(xué)生攀登藝術(shù)高峰的引路人,即使學(xué)生在攀登高峰時付出巨大的努力,又使學(xué)生在辛勤的努力中不斷加強繼續(xù)前進的興趣和動力,使學(xué)生看到在這攀登藝術(shù)高峰的歷程中,真是山外青山樓外樓,無限風(fēng)光在前頭。

    (8)、學(xué)生在進行某一動作或組合練習(xí)之前,教師可以提示,這是糾正動作的方法之一。但動作訓(xùn)練開始前的提示一定要言簡意賅,要有重點不要從頭到腳各個部位都講到,這樣做學(xué)生記不住又浪費時間。

    (9)、學(xué)生進行組合練習(xí)時,開始可以化整為零,分割成幾小段分別糾正。每堂課可選其中一段作為糾正重點,不要總是從頭到尾過一遍。此外,組合也要分步驟要求:先要求動作之間的有機銜接,再要求節(jié)奏準(zhǔn)確,而后要求表情……

    (10)、教師糾正動作時選好部立的位置。教師靠近學(xué)生糾正動作時,不能妨礙學(xué)生動作。有時還需要距離學(xué)生遠一些,以便看清學(xué)生全身動作情況。教師在課堂教學(xué)時要盡量使全班學(xué)生都能看到你。

  3、示范

     舞蹈是時間與空間的藝術(shù),是用身體和節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的。因此舞蹈教師在教學(xué)中要用生動的形象去指導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生,給學(xué)生反復(fù)地示范動作。教師示范要有充沛的感情與熱情,示范動作要力求準(zhǔn)確無誤、節(jié)奏鮮明。示范包括單一動作和組合動作,也可以根據(jù)具體情況做局部動作示范,但局部示范應(yīng)盡可能減少。此外,也呆以由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做,或者選一些學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生示范。

     教學(xué)方法是依據(jù)教學(xué)規(guī)律在實踐的基礎(chǔ)上逐步建立起來的。因此,教學(xué)必然隨著實踐的不斷深認識的不斷提高而日趨完善。人類對客觀世界的探索也認識是無止境的,教學(xué)方法的發(fā)展也是無限的。

 

    體能是指舞者機體的運動能力,是舞者掌握各類舞蹈技巧的基礎(chǔ),它包括:身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)等內(nèi)容。其中運動素質(zhì)(諸如:力度、軟開度、靈敏度、耐力等)是構(gòu)成體能各要素中最重要的決定因素。

 

 

                     關(guān)于柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練

 

    柔韌素質(zhì)是指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。舞蹈演員的肩、腰、髖、腿等部位均需要具備特殊的柔韌性,才能在舞蹈中表現(xiàn)出大幅度的活動范圍。柔韌懷差的人,會影響掌握動作技能,還會限制力量及速度、協(xié)調(diào)能力的發(fā)揮,也會造成肌肉、韌帶損傷。在舞蹈教學(xué)訓(xùn)練中,既要解決舞者的軟開度問題,又要重視舞者的韌性問題,體現(xiàn)出柔中有剛和剛中有柔的效果。為此,需要我們深入研究柔韌素質(zhì)和訓(xùn)練問題。

  對柔韌的訓(xùn)練可分為:主動柔韌性練習(xí)和被動柔韌性練習(xí)兩種。

  主動柔韌性是指舞者依靠相應(yīng)關(guān)節(jié)周圍肌群的積極工作,完成大幅度動作的能力。主動柔韌性訓(xùn)練培養(yǎng)舞者的柔韌能力,也起到發(fā)展力量素質(zhì)的作用。例如訓(xùn)練正、側(cè)、后踢腿時,要求舞者的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力,達到既有柔性又有韌性的效果。反過來力量素質(zhì)的發(fā)展又能促進“主動柔韌性”水平的拉高。

  被動柔韌性是指舞者被動用力(或借助外力)時,關(guān)節(jié)所能達到的最大活動幅度,如:壓腿、扳腿等練習(xí)。被動柔韌性練習(xí)是發(fā)展主動柔韌性的基礎(chǔ)。

  那么,影響柔韌素質(zhì)提高的因素有哪些呢?

 。1)、肌肉、韌帶組織的彈性不僅取決于性別、年齡,而且取決于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。情緒高漲時,柔韌性會增大。因此,柔韌訓(xùn)練要從少兒抓起,練習(xí)時的情緒也不可忽視。

 。2)、關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)是柔韌性最不易改變的因素,基本上由遺傳決定。如先天骨盆形態(tài)偏平,其胯關(guān)節(jié)開度就好。關(guān)節(jié)周圍組織體積大小對關(guān)節(jié)活動幅度有限制作用,它受先天和后天訓(xùn)練的影響。如有些肌肉體積增大后,就會影響其周圍關(guān)節(jié)的活動幅度。因此,對舞者來說,控制肌肉體積的增大是極其重要的。

 。3)、神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程轉(zhuǎn)換的靈活性與運動中肌肉的基本張力有關(guān)。特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)對于肌肉之間的協(xié)調(diào)性改善以及肌肉緊張和放松的調(diào)節(jié)能力的提高是至關(guān)重要的。就是我們通常說的要求舞者做動作要放得開,別緊張。研究證明,訓(xùn)練水平高的人,肌肉的隨意放松能力很高,這與中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配骨骼肌的神經(jīng)細胞的抑制深度有關(guān)。

  下面談?wù)勅犴g訓(xùn)練的方法與要求:

 。1)、主動拉伸與被動懷拉伸練習(xí)法必須相互兼顧。

  主動的動力拉伸練習(xí)是依靠自身的力量,將肌肉、肌腱、韌帶等軟組織拉長,提高其伸展性的方法。如:踢腿練習(xí),可采用負重和不負重的拉伸練習(xí)。

  主動拉伸還可采用靜力拉伸練習(xí)法。在動作最大幅度的情況下,依靠自身肌肉力量保持靜止姿勢的練習(xí)。如:在把上做控腿、探海、沖天炮等動作時,要求在規(guī)定時間內(nèi),保持靜止不動姿勢是很好提高肌肉控制能力的有效辦法。

  (2)、被動性拉伸練習(xí)法是依靠外力的作用,促使關(guān)節(jié)靈活性增大的方法。

  被動的動力拉伸練習(xí)是依靠老師或同伴的助力拉長韌帶、肌肉的練習(xí)。如:依靠同伴的助力幫助逐漸提高后踢腿或前踢腿的動作幅度。

  而被動的靜力拉伸練習(xí)是由外力來保持固定姿勢的練習(xí)。如:依靠同伴的力量來保持高舉腿的最大幅度。