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自覺(jué)暗示，凡事要往好處想
編者按：我們?cè)谏钪袩o(wú)時(shí)不在受著心理暗示的影響，心理專家們認(rèn)為，要學(xué)會(huì)利用好的暗示，排除不好的暗示，從而活得更健康、更積極。臺(tái)灣的幾位心理專家還為本報(bào)讀者提供了幾個(gè)典型的生活問(wèn)題及解決的竅門。生活中你有沒(méi)有過(guò)這樣的情況：到超市買東西，回到家一清點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有一些是可有可無(wú)的，連自己都不知道為何會(huì)買這些小東西；我們本來(lái)對(duì)某個(gè)人沒(méi)有什么印象，等過(guò)了一段時(shí)間后卻覺(jué)得他面目可憎；早晨到了辦公室，本來(lái)精力充沛，心情愉快，過(guò)了一會(huì)兒卻變得煩得要命。
這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的現(xiàn)象，我們經(jīng)常會(huì)對(duì)這種狀況感到莫名其妙，其實(shí)從心理學(xué)角度來(lái)看，一點(diǎn)也不奇怪。因?yàn)槟闶艿搅酥車h(huán)境的暗示，不知不覺(jué)就產(chǎn)生了與之相應(yīng)的行為與心情。心理學(xué)界對(duì)心理暗示研究最多的專業(yè)是神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)（NLP），它的核心思想就是通過(guò)改變?nèi)说那榫w，對(duì)心理形成暗示，達(dá)到改造人的思想和行為的效果。它的前身，則是略帶神秘色彩的“催眠術(shù)”。它們的心理內(nèi)核則都是“心理暗示”。
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記者日前在北京林業(yè)大學(xué)舉辦的催眠治療課上，就有關(guān)問(wèn)題采訪了該校的客座教授、來(lái)自臺(tái)灣的幾位知名心理學(xué)家。
黃啟勤：美國(guó)催眠師協(xié)會(huì)臺(tái)灣分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。
黃大一：美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)博士。
張芝華：著名兒童教育心理學(xué)家、美國(guó)紐約大學(xué)藝術(shù)學(xué)碩士。
王郁方：臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)講師。
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人都會(huì)受到暗示
黃大一博士說(shuō)，受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，形成的一種無(wú)意識(shí)的自我保護(hù)能力，當(dāng)人處于陌生、危險(xiǎn)的境地時(shí)，人會(huì)根據(jù)以往形成的經(jīng)驗(yàn)，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來(lái)迅速做出判斷。這種捕捉的過(guò)程，也是受暗示的過(guò)程。因此，人的受暗示性的高低不能以好壞來(lái)判斷，它是人的一種本能。
人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯�，�?huì)不自覺(jué)地使用各種暗示的方法，比如困難臨頭時(shí)，人們會(huì)相互安慰：“快過(guò)去了，快過(guò)去了。”從而減少忍耐的痛苦。人們?cè)谧非蟪晒r(shí)，會(huì)設(shè)想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)非常美好、激動(dòng)人心的情景。這個(gè)美景就對(duì)人構(gòu)成一種暗示，它為人們提供動(dòng)力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態(tài)。
黃啟勤醫(yī)師說(shuō)，催眠是心理暗示的一種方法或技術(shù)。宗教中的冥想、瑜伽、氣功、打坐，都是心理暗示技術(shù)。對(duì)此，要有科學(xué)的態(tài)度，正確解釋人的受暗示性。
人是如何受到暗示的
我們?cè)谏钪袩o(wú)時(shí)不在接受著外界的暗示，比如，電視廣告對(duì)購(gòu)物心理的暗示作用。廣告的影像、聲音都具有強(qiáng)烈的暗示性。人們看電視時(shí)，都是東看看西看看，是一種無(wú)意的行為。在無(wú)意中，人們?nèi)狈X(jué)性，這些廣告信息會(huì)悄悄地進(jìn)入人們的潛意識(shí)。這些信息反復(fù)重播，在人的潛意識(shí)中積累下來(lái)。當(dāng)人們購(gòu)物時(shí)，人的意識(shí)就受到潛意識(shí)中這些廣告信息的影響，左右你的購(gòu)買傾向。比如，當(dāng)你對(duì)兩個(gè)品牌的東西拿不定主意時(shí)，多半會(huì)選擇那已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)中的品牌，所以當(dāng)我們回到家，再注意到當(dāng)初的選擇時(shí)，感到莫名其妙。這就是我們經(jīng)常會(huì)亂買東西的一個(gè)原因。
利用人們這種普遍的受暗示的心理特性，許多廣告商都會(huì)提前為即將上市的商品做廣告，因?yàn)樗麄冎�，即使目前人們不�?huì)馬上用到他的商品，但有一天用到的時(shí)候，這種暗示就會(huì)影響人的購(gòu)買傾向。
積極利用心理暗示解決生活難題
王郁方講師說(shuō)，在生活與工作中，懂得使用積極的暗示，可以讓事情更美好。而習(xí)慣使用消極的暗示，往往把事情弄糟。比如，有的女孩兒老是覺(jué)得“人家不喜歡我”，到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)，大家果然不再喜歡她了。因?yàn)樗鲜沁@樣暗示自己，大腦的意識(shí)就停留在她那些不好的方面，她的行為就難以逃出這些不好的方面。
還有的人老是覺(jué)得自己的工作做不好，能力差，到頭來(lái)，他真的差了，因?yàn)檫@樣的暗示令他減少了努力嘗試的機(jī)會(huì)。“一個(gè)老暗示自己失敗的人，就會(huì)失敗�！蓖踅淌谡f(shuō)，“在管理工作中，有的領(lǐng)導(dǎo)善于使用積極的暗示，他通過(guò)鼓勵(lì)和贊美下屬做得好的部分，暗示下屬把其余部分也做得像好的部分一樣，既表達(dá)了對(duì)下屬的肯定，又提出了工作要求，比批評(píng)、懲罰、威脅等消極暗示的管理效果強(qiáng)許多。”
張芝華教授說(shuō)，心理暗示方法在臺(tái)灣正被越來(lái)越廣泛地用于解決兒童心理障礙和行為問(wèn)題�！�3—12歲的孩子最適合用心理暗示技術(shù)來(lái)治療心理問(wèn)題。因?yàn)閮和焐闷�，想像力豐富，有能力接受多元價(jià)值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見(jiàn)。”張教授說(shuō)�！坝眯睦戆凳炯夹g(shù)可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑問(wèn)題。另外，對(duì)治療像吸手指、咬指甲、尿床、做噩夢(mèng)、口吃等問(wèn)題，以及牙痛、手術(shù)前的焦慮、肥胖、焦慮、慢性病、皮膚病、癌癥等問(wèn)題都有顯著療效�！�
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