- 相關(guān)推薦
考研與就業(yè)并不左右為難 專(zhuān)家分析四大案例
人的一生要面臨很多選擇。考研還是就業(yè)?總會(huì)讓走在考研路上的人略顯猶豫,但時(shí)間有限,任何拖延和躲避都只會(huì)給自己設(shè)置更多的障礙,所以要盡快作出決定,然后堅(jiān)定執(zhí)著地走下去。
挫折需要積極應(yīng)對(duì)
心理出境:王同學(xué),曾參加過(guò)三次研究生入學(xué)考試,目前仍在復(fù)習(xí),準(zhǔn)備第四次出擊
心理咨詢師:陜西師范大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家劉教授
訪談實(shí)錄
王同學(xué):我參加了三次研究生入學(xué)考試,失利了三次。雖然每次的考試成績(jī)都有所提高,但一再失利也很讓人焦慮?剂诉@么長(zhǎng)時(shí)間,周?chē)鷧⒓庸ぷ鞯耐瑢W(xué)都在賺錢(qián)養(yǎng)活自己,而我還在伸手向家里要錢(qián),真不知道自己是否還有必要繼續(xù)下去。
劉教授:這是典型的由挫折心理引起的考試焦慮。心理學(xué)上將挫折界定為一種情緒狀態(tài),即當(dāng)個(gè)體從事某種有目的的活動(dòng)過(guò)程時(shí),遇到障礙或者干擾,致使個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn),個(gè)人需求不能滿足,從而產(chǎn)生的消極情緒。其中,個(gè)人的自我評(píng)估和他人對(duì)個(gè)體的評(píng)估是挫折心理形成的重要原因。我想你的問(wèn)題應(yīng)該是后者,簡(jiǎn)單說(shuō)就是太在乎別人的看法了。
王同學(xué):沒(méi)辦法。父母對(duì)我的期望很高,我卻總考不上。每當(dāng)過(guò)年回家,有親戚問(wèn)起我考研的事情,父母都會(huì)有些難以啟齒,我覺(jué)得很丟人。
劉教授:你父母對(duì)你目前的狀況怎么看?一般來(lái)說(shuō),人們面對(duì)挫折時(shí)往往采取兩種態(tài)度,一種是積極進(jìn)取的理智態(tài)度,一種是消極防范的非理智態(tài)度。前者會(huì)讓挫折成為對(duì)成功有激勵(lì)作用的因素,后者則會(huì)讓人放棄目標(biāo),甚至造成傷害。
王同學(xué):我想我是在消極防范。我這么執(zhí)著地考研,父母表面上從未說(shuō)什么,但我能感覺(jué)到他們對(duì)我越來(lái)越?jīng)]信心,想要?jiǎng)裎曳艞,但又怕我難過(guò)。因此我一直都躲著父母,很少回家,也很少聯(lián)系他們。
劉教授:其實(shí),對(duì)于他人的評(píng)價(jià),特別是父母等親人的評(píng)價(jià),如果溝通得好,消極防范是可以轉(zhuǎn)化為積極抗擊挫折的因素的。你不妨把真實(shí)想法告訴父母,包括你明確的人生規(guī)劃、長(zhǎng)期堅(jiān)持考研的理由,相信只要你有明確的想法,父母是會(huì)支持的。
心靈雞湯
面對(duì)挫折,理智的態(tài)度有三種:一種是繼續(xù)努力,克服重重困難戰(zhàn)勝挫折;一種是調(diào)整目標(biāo)或降低要求,變消極因素為積極行為;還有一種是設(shè)置新目標(biāo)代替舊目標(biāo)。其中最關(guān)鍵的就是明確自己的實(shí)際情況,這樣才能找到解決問(wèn)題的方法。真正能夠改變現(xiàn)狀的人只有你自己。
恐懼讓理想舉步維艱
心理出鏡:李同學(xué),曾兩次參加研究生入學(xué)考試,目前在家專(zhuān)職考研
心理咨詢師:廈門(mén)大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家齊教授
訪談實(shí)錄
李同學(xué):老師,最近我一拿起考研復(fù)習(xí)題,就很害怕,怕做錯(cuò)題,怕自己就這樣完了。就像參加馬拉松比賽,那些已經(jīng)考上研和已經(jīng)工作的同學(xué)都已經(jīng)到達(dá)了終點(diǎn),可自己還在起跑線上,心里很著急。
齊教授:這是恐懼心理的表現(xiàn)。所謂恐懼心理,是個(gè)體在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。往往表現(xiàn)為:情緒高度緊張,注意力難以集中,內(nèi)心非常害怕,容易沖動(dòng),缺乏良好的判斷能力,難以控制自己的行為。人生在世,不可能占盡所有好事,每個(gè)人的道路不同,得到和失去的也就不同。得失的概念是相對(duì)的,關(guān)鍵是你的眼睛看向哪里。你的誤區(qū)在于總是用失去的心態(tài)去看待別人的得到,于是造成心理失衡,甚至影響到正常的復(fù)習(xí)。
李同學(xué):現(xiàn)在我覺(jué)得自己就像個(gè)原地旋轉(zhuǎn)的陀螺,不知道會(huì)走到哪里,還要走多久,夢(mèng)想才會(huì)實(shí)現(xiàn)。
齊教授:個(gè)體過(guò)去的心理感受和經(jīng)驗(yàn)對(duì)恐懼心理的產(chǎn)生往往具有很大的刺激作用。俗話說(shuō):“一朝被蛇咬,十年怕井繩!奔幢闶窃谥?chē)闆r和自身實(shí)力已經(jīng)發(fā)生變化的情況下,這種相似的恐懼經(jīng)歷也會(huì)讓人的內(nèi)心產(chǎn)生極大的不適應(yīng),從而喪失正確判斷現(xiàn)實(shí)情況的能力。這是正常情況,需要靠主觀努力加以克服。
心靈雞湯
克服恐懼心理主要是通過(guò)擴(kuò)大知識(shí)面和增加信息量,提高對(duì)事物的認(rèn)知能力,建立良好的自我調(diào)適體系,增強(qiáng)個(gè)體的自信,培養(yǎng)樂(lè)觀向上的精神。具體的方法有:恐懼畫(huà)面冥想松弛練習(xí),反復(fù)默念“我能行”的心理暗示,適當(dāng)擴(kuò)大社交范圍(在不影響考研復(fù)習(xí)的前提下,和志同道合的朋友聊天傾訴)等,從而實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)與他人激勵(lì)的相互促進(jìn),恐懼也就不攻自破了。
時(shí)間是擠出來(lái)的
心理出鏡:張同學(xué),某房地產(chǎn)公司文員,曾兩次參加研究生入學(xué)考試
心理咨詢師:湖北大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家李教授
訪談實(shí)錄
張同學(xué):我現(xiàn)在總感覺(jué)時(shí)間不夠用,每天除了忙于工作還要進(jìn)行考研復(fù)習(xí),恨不得長(zhǎng)出三頭六臂,一天變成48小時(shí)。有同事勸我趁早放棄考研,但也有人說(shuō)都堅(jiān)持這么久了,不要輕易放棄。老師,您說(shuō)我該怎么辦?
李教授:時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一種資源,但只有通過(guò)有效利用才能真正實(shí)現(xiàn)其價(jià)值。就像魯迅先生說(shuō)的那樣,“時(shí)間就像海綿里的水,只要愿擠,總還是有的”。但在擠時(shí)間的過(guò)程中,首先要明確你的目標(biāo)是什么。
張同學(xué):我想我現(xiàn)在最大的問(wèn)題可能就是目標(biāo)不明確。我不知道我想要什么,考研考了這么久,還是不確定自己是否真的能考上,專(zhuān)心工作又覺(jué)得不甘心。
李教授:你最大的問(wèn)題就是忘了自己為什么選擇邊工作邊考研。在工作的過(guò)程中,考研的幾次失敗給你的內(nèi)心帶來(lái)的是傷害,而工作的蒸蒸日上給你的內(nèi)心帶來(lái)的是安慰。出于避重就輕的本性,你更傾向于專(zhuān)心工作,但是考研是你最初的夢(mèng)想,所以放棄也很難。
張同學(xué):其實(shí)當(dāng)初選擇工作完全是為了生存,而讀研才是我真正的夢(mèng)想,但是一次次的失敗讓我對(duì)自己越來(lái)越?jīng)]信心。這樣的動(dòng)搖一直困擾著我,我怕將來(lái)會(huì)后悔現(xiàn)在的選擇。
李教授:與其擔(dān)憂未來(lái),不如把握現(xiàn)在。從學(xué)以致用的角度來(lái)說(shuō),考研與工作并不矛盾,但關(guān)鍵是要牢記你的夢(mèng)想,然后堅(jiān)定地走下去,這樣人生才會(huì)有意義。任何事情都會(huì)有成功和失敗,考研也不例外。一時(shí)的失敗并不代表一世的失敗,不要敗給自己。
心靈雞湯
著名的帕瑞托法則告訴我們:20%的目標(biāo)具有80%的價(jià)值,而剩下的80%的目標(biāo)只有20%的價(jià)值。關(guān)鍵是要找到對(duì)我們非常重要的20%的目標(biāo),然后把多數(shù)時(shí)間分配給有價(jià)值的目標(biāo),而其他的80%要根據(jù)輕重緩急予以兼顧。學(xué)會(huì)用理智的頭腦和足夠的自信來(lái)分配自己的資源,眼前的混沌才會(huì)逐漸清晰。
適合自己的才是最好的
心理出鏡:吳同學(xué),曾兩次參加研究生入學(xué)考試
心理咨詢師:西南民族大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家董老師
訪談實(shí)錄
吳同學(xué):我現(xiàn)在很困惑,不知道當(dāng)初選擇考研是否正確。那時(shí)只是跟著大家一起考,沒(méi)想到考了兩年,反而落后了好多。老師,您說(shuō)我的問(wèn)題究竟在哪兒?
董老師:不管是就業(yè)還是考研,未來(lái)都充滿了不確定性,風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)存在。在面對(duì)選擇時(shí),關(guān)鍵是要頭腦清醒,要對(duì)自己有一個(gè)明確的定位。連續(xù)性的失敗原因很多,這時(shí)應(yīng)當(dāng)問(wèn)問(wèn)自己,是因?yàn)槟芰τ邢,還是因?yàn)榕Σ粔颍只蚴怯懈m合自己的出路。
吳同學(xué):當(dāng)時(shí)身邊的同學(xué)都覺(jué)得讀研是最好的出路,因?yàn)檠芯可厴I(yè)后工作會(huì)好找很多。而且我對(duì)走向社會(huì)有些恐懼,對(duì)學(xué)校外面的世界感到陌生,心里不踏實(shí),所以還想在學(xué)校多待兩年。
董老師:事實(shí)上,研究生就業(yè)一樣也存在問(wèn)題。一個(gè)人能否玩轉(zhuǎn)職場(chǎng),關(guān)鍵在于自身的綜合實(shí)力,學(xué)歷并不完全是學(xué)習(xí)能力以及對(duì)新事物接受能力的證明。把人生的全部希望寄托在考研上是不現(xiàn)實(shí)的,把考研當(dāng)作逃避社會(huì)的避風(fēng)港,更是一種錯(cuò)誤的思維傾向。懦弱是人性的弱點(diǎn)之一,只有通過(guò)良好的自我克制才能戰(zhàn)勝它。任何決定都是需要勇氣的,但也唯有邁出決定性的第一步,人生才會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)折。
吳同學(xué):那有什么辦法能讓我知道考研和就業(yè)究竟哪一個(gè)更適合我呢?
董老師:首先,就目前的情況而言,征求一下你父母和朋友的意見(jiàn),再對(duì)自己作個(gè)綜合評(píng)價(jià),分析自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),計(jì)算出機(jī)會(huì)成本。其次,為自己制定新的目標(biāo),并為新目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)制定出詳細(xì)的計(jì)劃。最后,請(qǐng)父母和朋友幫忙對(duì)這個(gè)計(jì)劃作評(píng)估,修改你的計(jì)劃,優(yōu)化實(shí)施方案,然后就開(kāi)始不折不扣地執(zhí)行。特別需要明確的是你能做什么,你想做什么,切不可繼續(xù)盲目從眾。
心靈雞湯
行為心理學(xué)指出,通過(guò)對(duì)人行為的重新構(gòu)建往往會(huì)改變既定事實(shí)造成的不利影響,從而調(diào)節(jié)失衡的內(nèi)心。行為的有效性與個(gè)體自身的能力以及興趣有關(guān),做自己能做的事,做自己想做的事,成功的幾率比較大。容易人云亦云、毫無(wú)主見(jiàn)的個(gè)體,往往缺乏獨(dú)立意識(shí),更需要縝密的思考,為自己設(shè)定翔實(shí)可達(dá)成的目標(biāo),從而實(shí)現(xiàn)人生質(zhì)的飛躍。
【考研與就業(yè)并不左右為難 專(zhuān)家分析四大案例】相關(guān)文章:
專(zhuān)家指導(dǎo):歷年考研試卷特點(diǎn)分析及應(yīng)對(duì)04-30
專(zhuān)家分析考研英語(yǔ)完型填空特點(diǎn)04-27
新聞學(xué)專(zhuān)業(yè)考研就業(yè)前景分析04-25
專(zhuān)家分析 考研數(shù)學(xué)失敗五大原因04-28
案例分析04-28
專(zhuān)家教你考研英語(yǔ)閱讀難句分析法04-27
專(zhuān)家分析考研政治易考點(diǎn) 教你取高分的方法04-30