考研暑期復習 注意保護好自己的頸椎

考研暑期復習 注意保護好自己的頸椎

暑期復習在考研復習中的重要性不用再說，大家都在暑期進行考研的強化復習，有的宅在宿舍復習，有的教室、宿舍兩點一線復習，有的報了輔導班跟班復習。無論大家采用哪種方式進行復習，時間都要保證。美國一個心理學專家說過，給我一萬小時訓練時間，我可以成為任何領(lǐng)域的專家�？佳幸彩侨绱耍�只要大家堅持到底，量變終究會質(zhì)變。大家在廢寢忘食的同時千萬要注意身體，老話說的好，“身體是革命的本錢”。身體垮了，你想學習也不行了，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多同學說自己的頸椎有問題。

A君是學生，3月底決定考研，然后開始拼命復習，長時間在自習室，除了吃飯睡覺上廁所，從不休息。最近突然發(fā)現(xiàn)自己頭暈眼花，心神不寧，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己得了頸椎病，這讓他非常煩惱，自己也沒心思學習了，還一直擔心自己的病情會惡化。

1.頸椎有問題的同學在復習的過程中，要注意經(jīng)常改變頸部的方向，抬起頭并向四周各方向適當?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎長期處于一種姿勢下�？佳袕土暡灰艘淮纬掷m(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭看書，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

2.已經(jīng)有頸椎病癥狀的同學，應(yīng)當減少復習時間，適當休息。如果病情比較重，那就趕緊去看醫(yī)生，并且多夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

3.同學們在暑期復習中應(yīng)該避免長時間吹空調(diào)，電風扇。據(jù)了解，頸椎病是由多種因素共同作用的形成的，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。大家應(yīng)該盡量少吹空調(diào)，或者將空調(diào)的溫度調(diào)高一點，避免在潮濕的地方學習，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

考研復習很重要，保持身體健康更重要，希望大家在復習的過程中注意保護自己的頸椎，多活動頸椎，多運動。

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