自主學(xué)習(xí)方法論
【摘要】自主學(xué)習(xí)是以學(xué)生作為學(xué)習(xí)的主體，通過學(xué)生獨立的分析、探索、實踐、質(zhì)疑、創(chuàng)造等方法來實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的一種方式。本文界定了自主學(xué)習(xí)的定義，描述了自主學(xué)習(xí)的特征，依據(jù)自主學(xué)習(xí)的理論依據(jù)指出了自主學(xué)習(xí)的策略。
【關(guān)鍵詞】自主學(xué)習(xí)；方法論
前言： 自主學(xué)習(xí)是當(dāng)今教育研究的一個重要主題。在教學(xué)論領(lǐng)域，自主學(xué)習(xí)被視為一種重要的教學(xué)方法；而在學(xué)習(xí)論領(lǐng)域，自主學(xué)習(xí)則被看成一種有效的學(xué)習(xí)方式。作為一種學(xué)習(xí)能力，自主學(xué)習(xí)不僅有利于提高學(xué)生的在校學(xué)習(xí)成績，而且是其終身學(xué)習(xí)和畢生發(fā)展的基礎(chǔ)。
自主學(xué)習(xí)是人可持續(xù)發(fā)展的核心，自主學(xué)習(xí)不僅能使學(xué)生在正規(guī)的學(xué)校教育中受益，而且為其終身學(xué)習(xí)奠定必要的心理基礎(chǔ)，近年來引起國內(nèi)外教育研究領(lǐng)域的高度重視。盡管自主學(xué)習(xí)在國外出現(xiàn)已經(jīng)近一個世紀(jì)，但是，由于研究者的理論立場和視角不同，對于什么是自主學(xué)習(xí)至今尚未形成統(tǒng)一看法。但總的來說，基本主張從學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)結(jié)果、學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)的社會性等多個維度對自主學(xué)習(xí)進(jìn)行界定。
1自主學(xué)習(xí)
1.1自主學(xué)習(xí)的定義。
什么是自主學(xué)習(xí)？目前，國外使用的與自主學(xué)習(xí)有關(guān)的術(shù)語很多，如自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)（self-regulated-leaming）、主動學(xué)習(xí)（active leaming）、自我教育（self-education）、自我指導(dǎo)（self-instruction）、自我計劃的學(xué)習(xí)（self-plarmed learning）、自律的學(xué)習(xí)（autonomotls -learning）、自我定向的學(xué)（self-directed leaning）、自我管理的學(xué)習(xí)（self-managed learning）、自我監(jiān)控的學(xué)習(xí)（self-monitored learning）等。[1]但是對于什么是自主學(xué)習(xí)，并沒有形成統(tǒng)一的看法。
盡管自主學(xué)習(xí)在國外出現(xiàn)已經(jīng)近一個世紀(jì)，但是，由于研究者的理論立場和視角不同，對于什么是自主學(xué)習(xí)至今尚未形成統(tǒng)一看法。但總的來說，基本主張從學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)結(jié)果、學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)的社會性等多個維度對自主學(xué)習(xí)進(jìn)行界定。
1.1.1國外學(xué)者齊莫曼的觀點。
自主學(xué)習(xí)研究的著名專家、美國紐約城市大學(xué)的齊莫曼（Zimmerman）教授對自主學(xué)習(xí)的有關(guān)定義作了系統(tǒng)的總結(jié)，歸納出它們所共有的三個特征：
①強(qiáng)調(diào)元認(rèn)知、動機(jī)和行為等方面的自我調(diào)節(jié)策略的運用；
②強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)是一種自我定向的反饋循環(huán)過程，認(rèn)為自主學(xué)習(xí)者能夠監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)方法或策略的效果，并根據(jù)這些反饋反復(fù)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)活動；
③強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)者知道何時、如何使用某種特定的學(xué)習(xí)策略，或者作出合適的反應(yīng)。
他所用的術(shù)語是self-regulated learning（在我國有人將之譯為“自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)”，也有人將之譯為“自主學(xué)習(xí)”），是指“以學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)技巧的反饋為基礎(chǔ)，選擇和運用自主學(xué)習(xí)策略，以獲得渴望的學(xué)習(xí)結(jié)果” 。[1]
齊莫曼提出了一個系統(tǒng)的自主學(xué)習(xí)研究框架（見表1）。齊莫曼認(rèn)為，確定學(xué)生的學(xué)習(xí)是否是自主的，應(yīng)該依據(jù)研究框架中的第三列，即任務(wù)條件。如果學(xué)生在該列中的六個方面均能由自己作出選擇或控制，則其學(xué)習(xí)就是充分自主的；反之，如果學(xué)生在這六個方面均不能由自己選擇或控制，則其學(xué)習(xí)就無所謂自主。換言之，自主學(xué)習(xí)的動機(jī)應(yīng)該是內(nèi)在的或自我激發(fā)的，學(xué)習(xí)的方法是有計劃的或經(jīng)過練習(xí)已達(dá)到自動化的，學(xué)習(xí)的時間是定時而有效的；自主學(xué)習(xí)的學(xué)生能夠意識到學(xué)習(xí)的結(jié)果，并對學(xué)習(xí)過程作出自我監(jiān)控；他們還能夠主動營造有利于學(xué)習(xí)的物質(zhì)和社會環(huán)境。
1.1.2國內(nèi)知名學(xué)者的觀點。
①國內(nèi)較有影響的研究者董琦、周勇認(rèn)為，自主學(xué)習(xí)應(yīng)包括三個方面：一是對自己學(xué)習(xí)活動的事先計劃和安排，二是對自己實際學(xué)習(xí)活動的監(jiān)察、評價、反饋，三是對自己的學(xué)習(xí)活動進(jìn)行調(diào)節(jié)、修正和控制；
②北師大肖川博士認(rèn)為自主學(xué)習(xí)是一種與他主學(xué)習(xí)相對應(yīng)的學(xué)習(xí)方式，是指學(xué)生自己主宰自己的學(xué)習(xí)。他給出了這樣的定義：自主學(xué)習(xí)是就學(xué)習(xí)過程的內(nèi)在品質(zhì)而言的，它相對的是被動學(xué)習(xí)、機(jī)械學(xué)習(xí)和他主學(xué)習(xí)；
③華東師范大學(xué)的龐維國提出從橫向和縱向兩個角度來界定自主學(xué)習(xí)：從橫向角度是指從學(xué)習(xí)的各個方面或維度來綜合界定自主學(xué)習(xí)，主要包括學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)結(jié)果等；從縱向角度界定自主學(xué)習(xí)是指從學(xué)習(xí)的整個過程來闡釋自主學(xué)習(xí)的實質(zhì)，即學(xué)生在學(xué)習(xí)之前能夠自己確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定學(xué)習(xí)計劃，在學(xué)習(xí)之中能夠?qū)W(xué)習(xí)的進(jìn)展、學(xué)習(xí)方法進(jìn)行自我監(jiān)控、自我調(diào)節(jié)，在學(xué)習(xí)之后能夠?qū)W(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行自我檢查、自我評價、自我總結(jié)。
在此基礎(chǔ)上，他進(jìn)一步將“自主學(xué)習(xí)”概括為：建立在自我意識發(fā)展基礎(chǔ)上的“能學(xué)”；建立在學(xué)生具有內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)基礎(chǔ)上的“想學(xué)”；建立在學(xué)生掌握了一定的學(xué)習(xí)策略基礎(chǔ)上的“會學(xué)”；建立在意志努力基礎(chǔ)上的“堅持學(xué)”。[2]
綜上所述我們主張從橫向和縱向兩個角度來定義自主學(xué)習(xí)。
如果學(xué)生對學(xué)習(xí)的各個方面都能自覺地作選擇和控制，其學(xué)習(xí)就是充分自主的。如果學(xué)生在整個學(xué)習(xí)過程中能確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)方法、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)進(jìn)展、評估學(xué)習(xí)效果，其學(xué)習(xí)就是自主的。反之，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)的上述方面完全依賴于他人指導(dǎo)或控制，其學(xué)習(xí)就是不自主的。
具體來說，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)是自我驅(qū)動的，學(xué)習(xí)內(nèi)容是自己選擇的，學(xué)習(xí)策略是自主調(diào)節(jié)的，學(xué)習(xí)時間是自我計劃和管理的，學(xué)生能夠主動營造有利于學(xué)習(xí)的物質(zhì)和社會性條件，并能夠?qū)W(xué)習(xí)結(jié)果作出自我判斷和評價，那么他的學(xué)習(xí)就是充分自主的。
從橫向和縱向兩個角度來綜合界定自主學(xué)習(xí)的好處是，橫向界定自主學(xué)習(xí)可以幫助教師澄清學(xué)生究竟在學(xué)習(xí)的哪些方面是自主的，哪些方面是不能自主的，為教師確定培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力的階段性目標(biāo)提供依據(jù)，也可以更好地根據(jù)學(xué)生的不同學(xué)習(xí)特點因材施教；縱向界定自主學(xué)習(xí)可以幫助教師明確在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動過程中，什么時候更多地需要自己給予監(jiān)督、指導(dǎo)，什么時候較少需要引導(dǎo)、幫助。這兩種鑒定方式各具功能，互為補(bǔ)充，為教師分析和指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)提供了完整而清晰的思路。 具體來說，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)是自我驅(qū)動的，學(xué)習(xí)內(nèi)容是自己選擇的，學(xué)習(xí)策略是自主調(diào)節(jié)的，學(xué)習(xí)時間是自我計劃和管理的，學(xué)生能夠主動營造有利于學(xué)習(xí)的物質(zhì)和社會性條件，并能夠?qū)W(xué)習(xí)結(jié)果作出自我判斷和評價，那么他的學(xué)習(xí)就是充分自主的。
1.2自主學(xué)習(xí)的分類。
自主學(xué)習(xí)有廣義和狹義之分，狹義的自主學(xué)習(xí)特指學(xué)校條件下的自主學(xué)習(xí)。學(xué)校條件下的自主學(xué)習(xí)不是孤立進(jìn)行的，它的存在需要一個支持性的教育大環(huán)境，即學(xué)校給學(xué)生提供充分的學(xué)習(xí)自主權(quán)和有利于學(xué)生成長的教育資源，以及營造寬松的張揚個性、發(fā)展自我的活動天地。
我國新一輪課程改革的主要任務(wù)就是轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，提倡自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，為學(xué)生構(gòu)建起一個自主、體驗、探究、合作、交往的學(xué)習(xí)平臺。
2自主學(xué)習(xí)的特征
結(jié)合自主學(xué)習(xí)的定義，可以把自主學(xué)習(xí)的特征概括如下：
2.1能動性。自主學(xué)習(xí)有別于各種形式的他主學(xué)習(xí)，它是學(xué)生積極、主動、自覺地從事和管理自己的學(xué)習(xí)活動，而不是在外界的各種壓力和要求下被動地從事學(xué)習(xí)活動，或需要外界來管理自己的學(xué)習(xí)活動。這種自覺從事學(xué)習(xí)活動、自我調(diào)控學(xué)習(xí)的最基本的要求是主體能動性。
2.2獨立性。獨立性相對于依賴性。自主學(xué)習(xí)把學(xué)習(xí)建立在人的獨立性的一面上，而他主學(xué)習(xí)把學(xué)習(xí)建立在人的依賴性的一面上。自主學(xué)習(xí)要求學(xué)生在學(xué)習(xí)的各個方面和整個過程中盡可能擺脫對教師或他人的依賴，由自己作出選擇和控制，獨立地開展學(xué)習(xí)活動。
2.3有效性。由于自主學(xué)習(xí)的出發(fā)點和目的是盡量協(xié)調(diào)好自己學(xué)習(xí)系統(tǒng)中各種因素的作用，使它們發(fā)揮出最佳效果，因此自主學(xué)習(xí)在某種意義上講就是采取各種調(diào)控措施使自己的學(xué)習(xí)達(dá)到最優(yōu)化的`過程。一般說來，學(xué)習(xí)的自主水平越高，學(xué)習(xí)的過程也就越優(yōu)化，學(xué)習(xí)效果也就越好。
2.4相對性。自主學(xué)習(xí)不是絕對的，就現(xiàn)實的情況來看，絕對自主或絕對不自主的學(xué)習(xí)都較少，學(xué)生的學(xué)習(xí)多數(shù)是介于這兩極之間。也就是說，他們的學(xué)習(xí)在有些方面可能是自主的，而在另一些方面可能是不自主的。這是因為，就在校學(xué)生來講，他們在學(xué)習(xí)的許多方面，如學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)內(nèi)容等，都不可能完全由自己來決定，他們也不可能完全擺脫對教師的依賴。因此我們不能把他們的學(xué)習(xí)簡單地分成是自主的或是不自主的，而是應(yīng)該從實際出發(fā)，分清其學(xué)習(xí)在哪些方面是自主的，在哪些方面是不自主的，或者說學(xué)習(xí)的自主程度有多大。做到這一點才可以針對學(xué)生學(xué)習(xí)的不同方面進(jìn)行自主性的教育和培養(yǎng)。我們的研究正是基于對自主學(xué)習(xí)的這些理解為出發(fā)點的。
3自主學(xué)習(xí)的理論基礎(chǔ)
3.1人本主義心理學(xué)。
隨著人本主義心理學(xué)的興起，自主學(xué)習(xí)在發(fā)達(dá)國家已成為一種潮流，并對學(xué)校教育產(chǎn)生了積極的影響。
自主學(xué)習(xí)是一種以人本主義心理學(xué)為基礎(chǔ)的現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論。人本主義者的共同信仰是：每一個人都具有發(fā)展自己潛力的能力和動力。因此，他們特別關(guān)注人的自我實現(xiàn)。人本主義對學(xué)習(xí)的基本假設(shè)是：一個人的行動取決于他是怎樣從他自己的角度來知覺世界。以這種教育哲學(xué)為指導(dǎo)思想，教學(xué)應(yīng)強(qiáng)調(diào)以學(xué)習(xí)者為中心的教學(xué)方式，學(xué)習(xí)者要為他們自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，比如自我決策、自我選擇并實施學(xué)習(xí)活動的能力，自我的學(xué)習(xí)的調(diào)控能力；教師在自主學(xué)習(xí)中是學(xué)習(xí)者的指導(dǎo)與顧問。教學(xué)以教為本位變?yōu)橐詫W(xué)為本位。教師不能強(qiáng)制學(xué)生學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)的活動應(yīng)由學(xué)生自己選擇和決定。學(xué)生本身自然就有學(xué)習(xí)的潛在能力，教師的任務(wù)是為學(xué)生設(shè)置良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)生自由選擇、自行決定。
3.2建構(gòu)主義理論。
建構(gòu)主義認(rèn)為學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者主動建構(gòu)內(nèi)部心理表征的過程，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)過程中學(xué)習(xí)者主動性的發(fā)揮。表現(xiàn)在，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)的過程中，會主動的選擇一些信息，與過去的經(jīng)驗相結(jié)合，相互作用，理解信息的意義，進(jìn)行意義的建構(gòu)。學(xué)生在已有知識或經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，主動選擇新的信息，在基于問題解決的情境中，自主發(fā)現(xiàn)、自主探究、自主建構(gòu)、并合作學(xué)習(xí)與探究，有利于學(xué)習(xí)者創(chuàng)新意識、創(chuàng)新思維與創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
3.3自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論。
自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)主張學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，是學(xué)習(xí)的主體，學(xué)習(xí)是學(xué)生個體的自主行動。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者的主動性，認(rèn)為學(xué)習(xí)者為達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)，能依據(jù)自我效能感靈活地運用某些特殊的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略去促進(jìn)學(xué)習(xí)。
4自主學(xué)習(xí)的策略
4.1培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的興趣——“想學(xué)” 。
要促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，就必須激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生對于學(xué)習(xí)活動的一種選擇性態(tài)度，是學(xué)習(xí)活動的自覺動力，是鼓舞和推動學(xué)生探求新知識的巨大力量。學(xué)生自主學(xué)習(xí)的內(nèi)因是激起學(xué)生對所學(xué)材料的興趣，即來自學(xué)習(xí)活動本身的內(nèi)在的心理動機(jī)，心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)興趣的水平對學(xué)習(xí)效果能產(chǎn)生很大影響。學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，情緒高漲，他就會深入地、興致勃勃地學(xué)習(xí)相關(guān)方面的知識，并且廣泛地涉獵與之有關(guān)的知識，遇到困難時表現(xiàn)出頑強(qiáng)的鉆研精神。否則，他只是表面地、形式地去掌握所學(xué)的知識，遇到困難時往往會喪失信心，不能堅持學(xué)習(xí)。只有學(xué)生的興趣被激發(fā)起來了，思維的興奮點都集中在了相關(guān)問題上，才能從內(nèi)心產(chǎn)生對新知識的渴求，進(jìn)而產(chǎn)生主動學(xué)習(xí)的意識。
4.2確立自主學(xué)習(xí)的目標(biāo)——“能學(xué)” 。
自主確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，依據(jù)自身的知識結(jié)構(gòu)和能力基礎(chǔ)以及興趣選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，根據(jù)自己的認(rèn)知風(fēng)格和學(xué)習(xí)習(xí)慣安排學(xué)習(xí)活動，在學(xué)習(xí)過程中有明晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)和活動方向，調(diào)節(jié)和控制自己的學(xué)習(xí)行為等，這些特征是學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力形成的重要標(biāo)志。學(xué)生掌握著學(xué)習(xí)的主動權(quán)，成為學(xué)習(xí)的主人，就會積極自主的參與學(xué)習(xí)，主體性得以充分發(fā)揮。
4.3調(diào)節(jié)自主學(xué)習(xí)的進(jìn)程——“會學(xué)” 。
營造自主學(xué)習(xí)的良好環(huán)境，民主化的學(xué)習(xí)氛圍是自主學(xué)習(xí)的前提。在自由學(xué)術(shù)的氛圍中，開展合作學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)也是一種集體的自主學(xué)習(xí)。每一個人發(fā)揮自己的特點，勤于思考、樂于思考、善于思考、勇于質(zhì)疑，不輕易茍同他人意見，大膽發(fā)表自己獨特的見解。 自主學(xué)習(xí)使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中對知識深入理解，接納新知識，并起到內(nèi)化知識的作用。在學(xué)生獲取一定感性認(rèn)識的基礎(chǔ)上，不斷提升學(xué)習(xí)難度：先理解與鞏固所學(xué)新知識中最基本的部分，在鞏固新知以后，嘗試思考與解決稍深的學(xué)習(xí)問題，在掌握新知的基礎(chǔ)上，解決綜合性更強(qiáng)、條件更復(fù)雜、難度更大的學(xué)習(xí)問題，經(jīng)過學(xué)生自己進(jìn)行思維加工，將認(rèn)識由具體、簡單上升為抽象、復(fù)雜，提高他們的自我發(fā)展能力。
自主學(xué)習(xí)使學(xué)生在學(xué)習(xí)之后充分利用學(xué)習(xí)效果的反饋作用，對學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行檢查、總結(jié)，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)上的優(yōu)點和缺點作自我評價，不僅會釋放出自己的心理能量，而且會使自己的思維進(jìn)一步深化。評估學(xué)習(xí)效果給學(xué)生以成功的體驗，成功感是學(xué)生自主學(xué)習(xí)的激勵機(jī)制學(xué)習(xí)成果的激勵和強(qiáng)化了學(xué)生的主動學(xué)習(xí)，學(xué)生就會在自主學(xué)習(xí)中不斷地追尋這種體驗。
4.4開發(fā)自主學(xué)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源——“堅持學(xué)” 。
信息技術(shù)革命的發(fā)展和互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用影響到教育的各個領(lǐng)域和環(huán)節(jié)，為教育現(xiàn)代化、繼續(xù)教育和終身教育的發(fā)展提供了強(qiáng)大的技術(shù)支持和資源保障。信息技術(shù)引起學(xué)習(xí)方式的改變，利用網(wǎng)絡(luò)信息資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)已成為當(dāng)今社會的一個突出特征。
在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，依托網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生圍繞學(xué)習(xí)中遇到的問題，有目的、有計劃、有選擇地提取所需信息進(jìn)行自覺主動學(xué)習(xí)的過程。
“利用網(wǎng)絡(luò)獲取資源”是指利用網(wǎng)絡(luò)環(huán)境自覺、主動篩選獲得網(wǎng)絡(luò)信息資源。學(xué)生在初始規(guī)劃設(shè)計—信息搜集檢索—篩選、加工處理—發(fā)布應(yīng)用過程中不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)獲取學(xué)習(xí)資源的能力，更在獲取資源過程中自主探究、自主發(fā)展，促進(jìn)自主學(xué)習(xí)意識、提高自主學(xué)習(xí)能力。
5優(yōu)化自主學(xué)習(xí)的技巧
5.1合理分配每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。把自己的學(xué)習(xí)任務(wù)分解成每天能夠完成的單元，并堅持當(dāng)天的任務(wù)當(dāng)天完成，無論如何不能給自己以任何借口推遲完成原定計劃。
5.2合理規(guī)劃每天時間。把必須完成的工作盡可能安排在工作時間內(nèi)完成，把既定的學(xué)習(xí)時間保留出來，養(yǎng)成利用每天的零星時間學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
5.3按照既定的時間表行事。學(xué)習(xí)時間表可以幫助你克服惰性，使你能夠按部就班、循序漸進(jìn)地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不會有太大的壓力。
5.4及時復(fù)習(xí)。為了使學(xué)習(xí)能夠有成效，應(yīng)該養(yǎng)成及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣。研究表明，及時復(fù)習(xí)可以鞏固所學(xué)的知識，防止遺忘。
5.5向他人提問。在學(xué)習(xí)中碰到疑難問題，要及時向教師和同學(xué)請教，無論你認(rèn)為自己的問題是多么簡單、多么微不足道。應(yīng)特別注意經(jīng)常向周圍同學(xué)請教、交流。
5.6養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。做筆記既可以幫助你集中精力思考和總結(jié)、歸納問題，加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶，又可以把學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重點記錄下來，便于以后查閱和復(fù)習(xí)。
5.7保持適量的休息和運動。休息和運動不僅讓你保持良好的狀態(tài)，也是消除壓力的好辦法。
6結(jié)束語
傳統(tǒng)的教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是接受式的學(xué)習(xí)方式，而自主學(xué)習(xí)一種現(xiàn)代化學(xué)習(xí)方式。自主學(xué)習(xí)要求消除學(xué)生對教師的過分依賴現(xiàn)象，培養(yǎng)獨立思考、自主探索的學(xué)習(xí)能力。在教學(xué)活動中，要及時掌握學(xué)生自主學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀，對所發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行全面、客觀的分析，提出解決問題的策略與方法，從而建立起全面的自主學(xué)習(xí)體系，促使學(xué)生達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。
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