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對(duì)利用罰球在籃球比賽中制勝的調(diào)查研究論文
【摘要】文章通過討論籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則和技巧、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展等問題，說明了罰球在現(xiàn)代籃球比賽中的地位及影響罰球命中率的主要因素。
【關(guān)鍵詞】籃球比賽罰球命中率心理因素
罰球是現(xiàn)代籃球比賽中的一種命中率最高的得分手段�，F(xiàn)在籃球比賽中的對(duì)抗日趨激烈，罰球機(jī)會(huì)不斷增多，往往一場(chǎng)比賽最后的勝負(fù)就決定在罰球線上的一兩分之間。因此罰球在比賽中的地位也隨之而體現(xiàn)出來。
本文從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展角度就籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則、體能、技能、心理、技巧、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展等，分析影響罰球命中率的主要因素，著重就心理因素對(duì)罰球命中率的影響進(jìn)行淺談，為罰球教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。
一研究方法
1．資料法
查閱籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展過程與相關(guān)的各種資料。
2．分析法
結(jié)合比賽中的罰球和罰球技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，對(duì)罰球進(jìn)行理論分析。
二結(jié)果與分析
1．罰球在比賽中的地位
第一，籃球競(jìng)賽規(guī)則突出了罰球在比賽中的地位。首先，全隊(duì)犯規(guī)。規(guī)則規(guī)定：2×20分鐘比賽：每節(jié)一個(gè)隊(duì)的總犯規(guī)次數(shù)達(dá)7次后，所有以后發(fā)生的隊(duì)員侵人犯規(guī)都要處以兩次罰球；4×10分鐘的比賽：每節(jié)一個(gè)隊(duì)的總犯規(guī)次數(shù)達(dá)4次后，所有以后發(fā)生隊(duì)員侵人犯規(guī)都要處以兩次罰球。其次，對(duì)投籃隊(duì)員的犯規(guī)。規(guī)則規(guī)定對(duì)投籃隊(duì)員的犯規(guī)，如果投籃命中，要記得分，并再判給一次發(fā)球；如果投籃不中，則判兩次罰球或三次罰球，而且本次犯規(guī)要登記該隊(duì)員的犯規(guī)和記入本隊(duì)犯規(guī)的總次數(shù)里。再次，違反體育道德的犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)。規(guī)則規(guī)定：隊(duì)員違反體育道德的犯規(guī)，要判給非犯規(guī)隊(duì)兩次罰球再加一次球權(quán)。如果被犯規(guī)隊(duì)員未做投籃動(dòng)作，則判給兩次罰球和一次球權(quán)；如果被犯規(guī)隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，投籃未中，則根據(jù)投籃的地點(diǎn)判給兩次或三次罰球加一次球權(quán)。技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員技術(shù)犯規(guī)判給對(duì)方兩次罰球和一次球權(quán)，教練員、替補(bǔ)隊(duì)員和隨隊(duì)人員技術(shù)犯規(guī)和違反體育道德犯規(guī)要判給對(duì)方兩次罰球和一次球權(quán)。
可以看出，以上一類犯規(guī)罰球是其主要的罰則，規(guī)則中這些規(guī)定無疑使罰球在比賽中的地位越來越重要。從近幾年國內(nèi)外大賽統(tǒng)計(jì)來看，全隊(duì)每半場(chǎng)或每節(jié)犯規(guī)累計(jì)達(dá)7次或4次的時(shí)間，有提前的趨勢(shì)，罰球的成敗與比賽的勝負(fù)密切相關(guān)。
第二，現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢(shì)顯示了罰球的重要性。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)正朝著高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高超技巧的方向發(fā)展；防守技術(shù)體系的逐步完善，防守技術(shù)的攻擊性也越來越強(qiáng)，使得比賽也越來越激烈。在比賽中，隊(duì)員的對(duì)抗是全方面的，水平越高的隊(duì)伍對(duì)抗的強(qiáng)度就越大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國NBA一場(chǎng)比賽的身體對(duì)抗接近300～350次。對(duì)抗越激烈、越頻繁，必然造成身體接觸就越多，而身體接觸是侵人犯規(guī)的必要條件。這樣罰球的機(jī)會(huì)也就越來越多。
第三，一個(gè)球隊(duì)的勝負(fù)往往與罰球命中率的高低密切相關(guān)。在國內(nèi)外的重大比賽中，強(qiáng)弱隊(duì)之間的差距越來越小，以1分、1球定勝負(fù)的比賽屢見不鮮。很多比賽最后的勝負(fù)就決定在罰球線上。我國男子籃球隊(duì)在第12屆世界錦標(biāo)賽上進(jìn)入前8名，罰球起了極其重要的作用。他們?cè)诒荣愔衅骄繄?chǎng)罰球21.9分，命中率為77%。第13屆亞洲女籃錦標(biāo)賽中，我國與韓國爭(zhēng)奪冠軍，臨終場(chǎng)前36秒時(shí)，比分74平，此時(shí)，中國隊(duì)把握住了得到的兩罰機(jī)會(huì)，最終以76比74戰(zhàn)勝了對(duì)手。像這樣的比賽在NBA中也是常�？梢姷摹Ｋ詮哪撤N意義上講，罰球已成為籃球比賽中決定勝負(fù)的關(guān)鍵，特別是在實(shí)力相當(dāng)?shù)母咚疥?duì)伍中。
第四，在籃球的一些戰(zhàn)術(shù)中也反映出了罰球的重要性。我們?cè)诳碆NA時(shí)常常會(huì)看見這種情況，就是當(dāng)在第4節(jié)比賽快要結(jié)束時(shí)，比分略低于對(duì)手的那個(gè)隊(duì)伍會(huì)采用一種叫“犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)”來拖延比賽的時(shí)間，給自己隊(duì)爭(zhēng)取更多的進(jìn)攻時(shí)間和次數(shù)，這時(shí)也就是在考驗(yàn)對(duì)方球員罰球的命中率。在NBA中這個(gè)戰(zhàn)術(shù)最常見的是在奧尼爾身上，其主要原因是因?yàn)閵W尼爾的罰球命中率不高。
2．影響罰球命中率的主要因素
第一，體能因素對(duì)罰球命中率的影響。體能的下降是導(dǎo)致罰球命中率下降的主要因素之一。通過對(duì)CBA幾場(chǎng)比賽罰球命中率的統(tǒng)計(jì)分析，各隊(duì)下半場(chǎng)比賽的罰球命中率明顯普遍低于上半場(chǎng)。有時(shí)差值達(dá)30%～40%。在每半場(chǎng)比賽中隨著比賽進(jìn)程的延續(xù)，罰球命中率均下降。罰球本身屬于一種特定情況下的投籃，不存在直接的干擾和對(duì)抗，所以罰球命中率在時(shí)間段上的下降趨勢(shì)，主要是由運(yùn)動(dòng)員的自身體能下降引起的。 第二，技術(shù)動(dòng)作因素對(duì)罰球命中率的影響。罰球是一種無干擾下的投籃。因此，罰球命中率的高低很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員自身的投籃技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范與正確與否。投籃技術(shù)包括持球方法、投籃支柱、瞄準(zhǔn)點(diǎn)、球的旋轉(zhuǎn)、拋物線幾個(gè)方面。罰球的命中率不高，其原因很多。比如NBA著名中鋒“大鯊魚”奧尼爾，他的罰球命中率低于50%，其很大的原因是他的技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范所致。奧尼爾出手時(shí)弧度很平，幾乎與籃筐平行。另外，他出手時(shí)沒有屈腕撥指動(dòng)作。這是造成他罰球命中率很低的主要原因。
第三，心理因素對(duì)罰球命中率的影響。首先，比賽的現(xiàn)狀和背景。比賽的規(guī)格及關(guān)鍵程度，尤其是重大比賽的關(guān)鍵場(chǎng)次，在比賽臨近結(jié)束，比分又很接近時(shí)，特別是在最后的罰球得分來決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，所承受的心理負(fù)擔(dān)是最大的。在重大的國際比賽中，運(yùn)動(dòng)員還會(huì)考慮到國家的榮譽(yù)、民族的尊嚴(yán)等因素。這些因素，必將導(dǎo)致罰球隊(duì)員心理產(chǎn)生變化，因?yàn)樾睦頎顟B(tài)一變，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)、判斷、肌肉本體感覺都隨之改變，從而出現(xiàn)肌肉僵硬、呼吸不勻、眼睛模糊、手顫眼抖、本體感受器的失調(diào)，結(jié)果導(dǎo)致罰球失敗。因此，平時(shí)訓(xùn)練中進(jìn)行有壓力的罰球訓(xùn)練也是非常必要的。其次，罰球的自信心。運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的罰球沒有足夠的心理準(zhǔn)備，缺乏信心。特別是比賽經(jīng)驗(yàn)不足的球員，在罰球得分的關(guān)鍵時(shí)刻，承受著各方面的壓力。怕自己罰球不進(jìn)而被教練、隊(duì)友、觀眾責(zé)怪，從而肢體對(duì)球的感覺下降，投籃動(dòng)作變形，導(dǎo)致罰球命中率降低。最后，罰球時(shí)的注意力。裁判員的水平、場(chǎng)地器材條件的好壞、觀眾的傾向等這些外界的干擾，都能分散運(yùn)動(dòng)員的注意力。人的注意力在一定條件和時(shí)間下只能指向和集中在一個(gè)焦點(diǎn)上，在罰球時(shí)，注意力往往不能集中在動(dòng)作上，從而影響罰球命中率。
三結(jié)論與建議
1．結(jié)論
第一，籃球競(jìng)賽規(guī)則的修改、現(xiàn)代籃球比賽對(duì)抗的激烈化和籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展以及運(yùn)動(dòng)員身體、心理素質(zhì)的提高促進(jìn)了罰球在比賽中次數(shù)的增加，使罰球得分成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)比賽中重要的得分來源，顯示出罰球在籃球比賽中的重要地位。
第二，罰球已成為籃球比賽中決定勝負(fù)的重要因素。尤其是實(shí)力相當(dāng)?shù)母咚疥?duì)伍比賽，勝負(fù)往往與罰球命中率密切相關(guān)。
2．建議
第一，加強(qiáng)體能訓(xùn)練。在罰球訓(xùn)練中必須注意與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，注意動(dòng)靜結(jié)合，加強(qiáng)激烈對(duì)抗與無對(duì)抗的投籃訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，從而促進(jìn)罰球命中率的提高。
第二，對(duì)技術(shù)因素訓(xùn)練的建議。在訓(xùn)練過程中要強(qiáng)調(diào)投籃動(dòng)作的規(guī)范性，使球員掌握規(guī)范投籃動(dòng)作，以提高罰球命中率。
第三，加強(qiáng)心理因素的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)可以采用模擬比賽的方法，模擬場(chǎng)地環(huán)境，采用語言形象模擬實(shí)際情形。利用語言形象的表象或放錄音來描繪競(jìng)賽時(shí)觀眾的傾向和各種噪音，有意識(shí)地干擾運(yùn)動(dòng)員罰球，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種復(fù)雜刺激和抗干擾能力，使運(yùn)動(dòng)員能集中注意力來進(jìn)行罰球投籃。
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