400m跑的速度與耐力訓練的研究

400m跑的速度與耐力訓練的研究

本文采用文獻資料法、分析比較法,從速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)的訓練方法,以求提高400m專項運動員的運動成績.400m是一項由短跑運動員的速度、耐力、力量所組成的運動項目,是短跑項目中富有挑戰(zhàn)性、艱苦性的比賽項目.本文分析了400m跑速度耐力訓練的無氧代謝的能源物質(zhì)和功能過程,并根據(jù)400m跑訓練中存在的問題.提出了發(fā)展速度、耐力的方法及值得注意的問題,并以"速度酎力"和"專項力量"為兩翼,以長補短,長短互補,全面發(fā)展的訓練思路.,該文針對400m專項運動員的訓練特點,負荷形成及影響因素進行了綜合論述和分析.

作 者： 周野   作者單位： 遼寧省交通高等�？茖W校,體育部,遼寧,沈陽,110122  刊 名： 華章  英文刊名： HUAZHANG  年，卷(期)： 2009 ""(23)  分類號： G808  關(guān)鍵詞： 速度耐力   速度儲備   專項力量  

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