生吃生蠔有哪些好處

時間：2024-10-29 11:41:11 好文我要投稿

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生吃生蠔有哪些好處

　　生蠔肉質(zhì)柔軟細嫩，味道鮮美，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，且能與多種食物搭配做菜，是生活中常見的一種貝類食物。那么，生吃生蠔有寄生蟲嗎？生吃生蠔有哪些好處？生吃生蠔怎樣吃？生蠔的營養(yǎng)價值有哪些呢？生蠔的食用禁忌有哪些呢？生蠔的選購方法是怎樣的？

　　生吃生蠔有寄生蟲嗎

　　生蠔肉質(zhì)肥美，味道鮮美，而且具有高蛋白、低脂肪的特點，因而受到眾多愛美人士的青睞。那么，生吃生蠔有寄生蟲嗎？

　　生蠔體內(nèi)確實存在寄生蟲。其實，不論哪種動物，其體內(nèi)都存在寄生蟲，關(guān)鍵在于食用時是否煮熟，殺死了寄生蟲。如果吃到?jīng)]有煮熟的生蠔或生吃生蠔，并且其中存在人畜共患的寄生蟲，就存在被感染的風(fēng)險。此外，生蠔中如果寄生蟲過多，還會影響肉質(zhì)和口味，因為其中的營養(yǎng)都被寄生蟲吃掉了。因此，盡可能食用煮熟的生蠔，以避免寄生蟲帶來的風(fēng)險。

　　此外，美國食品藥品監(jiān)督管理局指出，生蠔中含有兩種破壞力極大的病原體：諾羅病毒和霍亂弧菌。諾羅病毒可能引起胃腸炎；霍亂弧菌可引發(fā)高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡，甚至可引起致命性的敗血癥。因此，生吃生蠔的危害性非常高，故應(yīng)盡量避免生吃生蠔。

　　值得注意的是，食用生蠔時不宜與寒涼性食物同食。生蠔屬性微寒，如果在食用時還吃西瓜、梨、雪糕、冷飲等寒涼食物，容易引起身體不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　生吃生蠔有哪些好處

　　生蠔富含多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，其所含的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)都非常豐富，因而很多人都喜歡食用生蠔來補充營養(yǎng)。那么，生吃生蠔有哪些好處呢？

　　1、強筋健骨。生蠔中的含鈣量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼、牙齒的生長。

　　2、延年益壽。生蠔中富含核酸，而核酸在蛋白質(zhì)合成中起著重要的作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸下降，只能從食物中攝取。因此，多吃生蠔，有助于補充核酸，從而起到延年益壽的作用。

　　3、益胃生津。李時珍在《本草綱目》中說過，生蠔“肉治虛損，解酒后煩熱……滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾氣痛，俐下赤白濁，消疝積塊�！鄙栃晕⒑�，同時兼具制酸作用，所以對胃酸過多，或患有胃潰瘍的人更有益處。

　　4、寧心安神。經(jīng)常食用生蠔，可減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。生蠔中的多種維生素及礦物質(zhì)，尤其是硒，可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒的作用。

　　生吃生蠔怎樣吃

　　有人認為，生蠔最佳的食用方法為生吃，因為生蠔是一種雌雄同體的生物，依據(jù)其不同的性別屬性，食用起來也會有不同的口感，而熟食生蠔是體會不到這兩種口感的。那么，生吃生蠔怎樣吃？

　　生吃生蠔的做法非常簡單，只要有一把能夠?qū)⑵鋱杂餐鈿づ_的工具，配上秘制的醬汁即可。下面具體來說說其做法：

　　材料：生蠔8只，檸檬1個，芥末、海鮮醬各適量。

　　做法：1、生蠔放在清水下，用小刷子將外殼表面的泥沙刷洗干凈；同時取出其肉，放在流水下沖刷洗凈，再將其放回一半的外殼中。2、檸檬切開，洗凈后，擠出其汁淋在生蠔肉上。3、將芥末擠在海鮮醬中，生蠔蘸上醬汁即可食用。

　　食用生蠔時，也可配上白酒來一起食用，這樣更能品嘗出生蠔的鮮味，但不宜搭配啤酒，因為生蠔含有嘌呤和苷酸，而啤酒富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1，二者同事，容易引起痛風(fēng)。

　　另外，由于生蠔體內(nèi)存在寄生蟲，如果生吃生蠔，且其中存在人畜共患的寄生蟲，就存在被感染的風(fēng)險。因此，盡可能食用煮熟的生蠔，以避免寄生蟲帶來的風(fēng)險。

　　生蠔的營養(yǎng)價值

　　生蠔味道鮮美，既能生吃，又可以與其它食物搭配做菜，因而是餐桌上常見的一種食物。那么，生蠔的營養(yǎng)價值有哪些呢？

　　1、生蠔富含多種維生素、�；撬峒扳}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，其中鈣的含量接近牛奶，鐵的含量是牛奶的21倍。

　　2、生蠔是含鋅量最多的天然食物之一，每100克的生蠔肉，其含鋅量可高達9.39毫克，也就是每天只要吃2~3個生蠔，就能提供人體全日所需的鋅。

　　3、生蠔是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)是生蠔味道鮮美的基礎(chǔ)。

　　4、生蠔中富含核酸，而核酸在蛋白質(zhì)合成中起著重要的作用，能起到延緩皮膚老化，減少皺紋的形成的功效。

　　5、生蠔含有的牛磺酸、DHA、EPA等物質(zhì)，而這些物質(zhì)是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素，經(jīng)常食用生蠔，能起到健腦益智的功效。

　　值得注意的是，生蠔體內(nèi)存在寄生蟲，如果吃到?jīng)]有煮熟的生蠔或生吃生蠔，并且其中存在人畜共患的寄生蟲，就存在被感染的風(fēng)險。因此，盡可能食用煮熟的生蠔，以避免寄生蟲帶來的風(fēng)險。

　　生蠔的食用禁忌

　　生蠔具有益胃生津、寧心安神、益智健腦等多重功效，且能與多種食物搭配做菜，是眾多人都喜歡食用的食物。然而，生蠔有不少的食用禁忌，一旦不當食用，就有可能使身體出現(xiàn)問題。那么，生蠔的食物禁忌有哪些呢？

　　1、部分人群忌食。生蠔屬性微寒，食用后容易使身體虛寒，故虛寒體質(zhì)者、孕婦及正值經(jīng)期的婦女，都應(yīng)避免食用。

　　2、不宜與啤酒同食。生蠔是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。如果吃生蠔時飲啤酒，會促使有害物質(zhì)在體內(nèi)的結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結(jié)石。如果自身代謝有問題，吃生蠔時喝啤酒，容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。

　　3、不宜生吃生蠔。生蠔體內(nèi)存在寄生蟲，如果生吃生蠔，并且其中存在人畜共患的寄生蟲，就存在被感染的風(fēng)險。因此，盡可能食用煮熟的生蠔，以避免寄生蟲帶來的風(fēng)險。

　　4、不宜與寒涼性食物同食。生蠔屬性微寒，如果在食用時還吃西瓜、梨、雪糕、冷飲等寒涼食物，容易引起身體不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　生蠔的選購方法

　　要烹制出一道美味的佳肴，除了講究烹調(diào)技巧之外，食物的新鮮、好壞也是非常重要的，當然，生蠔也不例外。那么，生蠔的選購方法是怎樣的？

　　在選購優(yōu)質(zhì)生蠔時，要注意挑選體大肥實，顏色淡黃，個體均勻，而且干燥，表面顏色褐紅。煮熟的生蠔，其外殼是稍微打開的，這表示在煮之前是活的。如果是死后去煮的生蠔，其外殼是緊閉的，因為活著的生蠔，在煮的時候會有反應(yīng)，故其外殼會張開，而死的生蠔在煮的時候是沒反應(yīng)的。

　　生蠔買回家后，也要做好存儲工作。新鮮的生蠔在溫度很低的情況下，如0℃以下的時候，還可以多存活5~10天，但是其肥厚度會有所下降，口感也會發(fā)生變化。因此，生蠔最好現(xiàn)吃現(xiàn)買，盡量不要存放。

　　另外，盡管生蠔可以生吃，但由于其體內(nèi)存在寄生蟲，生吃生蠔有可能將其中存在的寄生蟲帶入人體，從而引起被感染的風(fēng)險。因此，盡可能食用煮熟的生蠔，以避免寄生蟲帶來的風(fēng)險。還有，食用生蠔時，盡量不要與寒涼性食物同食。因為生蠔屬性微寒，如果在食用時還吃西瓜、梨、雪糕、冷飲等寒涼食物，容易引起身體不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

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