冬季肌膚補(bǔ)水的方法有哪些

冬季肌膚補(bǔ)水的方法有哪些

　　冬季天氣干燥且晝夜溫差大，很容易引起皮膚毛孔的收縮，這樣就不利于汗腺的分泌和排除，最終的結(jié)果就是導(dǎo)致皮膚喪失了水分。怎樣補(bǔ)充水分才是皮膚保持滋潤(rùn)的法寶。

　　1、平時(shí)需要多喝水（白開水，純凈水），定時(shí)定量喝水，每天至少八杯（總量不要少于500毫升），多吃水果、蔬菜；

　　2、膠原蛋白的流失也是丟失水分的一種原因，所以需要多吃含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛筋、魚皮、豆制品等。但是由于多吃這些食品容易長(zhǎng)胖，而且這些食品含的膠原蛋白分子量比較大，不利吸收，可以服用專業(yè)的膠原蛋白；

　　3、每周至少喝兩次煲湯，使皮膚看起來更加的細(xì)膩；

　　4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水，再用潤(rùn)膚乳/霜，柔膚水最好是輕拍至吸收；

　　5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的，因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長(zhǎng)的時(shí)候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝，當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水來進(jìn)行保濕；

　　6、保證充足的睡眠，讓皮膚看起來更加的光滑；

　　7、不吃辛辣食品，不抽煙不喝酒；

　　8、每周定時(shí)使用補(bǔ)水面貼膜，視皮膚狀況而定，最少一次，可以利用自己喝的膠原蛋白自制面膜；

　　9、用小噴壺灌上礦泉水，隨身帶著，感覺臉上油或干的時(shí)候就噴幾下，然后輕拍至吸收，最后是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘，堅(jiān)持一周就會(huì)有明顯改善。

　　冬季肌膚補(bǔ)水保濕

　　唇部保濕——潤(rùn)唇膏

　　在用唇膏護(hù)唇時(shí)，每天使用最好不要超過3次。盡量選擇含水型唇膏，其滋潤(rùn)效果更好。在第二次、第三次涂抹時(shí)，注意用干凈的紙巾將前次殘留的唇膏拭凈后再涂抹，防止吸附的灰塵入口。晚上回家后，則可用香油潤(rùn)唇，因其不僅具滋潤(rùn)防水功能，還不含任何對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。

　　眼部保濕——食用枸杞子

　　這種中藥口感甜而微酸，是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一，食用后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。

　　手足護(hù)理——香油+蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為香油和蜂蜜是潤(rùn)燥護(hù)膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續(xù)10 分鐘，對(duì)滋潤(rùn)手足有很好的效果。增加四肢運(yùn)動(dòng)軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。而適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行，從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。

　　面部保濕——手工皂

　　含有甘油，有卓越的保濕鎖水效果，溫和不刺激，而且會(huì)產(chǎn)生很喜愛豐富的泡沫，深層洗去肌膚污垢的同時(shí)，不會(huì)像果酸產(chǎn)品一樣破壞肌膚的角質(zhì)層。潔面后，在肌膚表面形成甘油保護(hù)膜，不會(huì)繃緊，減少水分流失�？梢哉f，手工皂不僅是清潔品，而且還是護(hù)膚品。

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