如何能讓寶寶的眼睛變亮
俗話說“眼睛是我們心靈的窗戶”。那么通過這句話相信大家都知道眼睛對于我們的重要性，相信很多朋友都喜歡“明眼皓齒”的帥哥美眉，那么是不是有些朋友就很不能理解為什么有的人的眼睛看起來那么亮而自己的眼睛就不是那么有神呢?那么今天小編就為大家介紹一下怎么才能讓寶寶的眼睛變亮!
營養(yǎng)素之一：DHA
在視網(wǎng)膜光受體中，DHA是含量最豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸，占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。由于嬰兒自身還不能合成DHA，所以只能依靠飲食來補(bǔ)充。研究表明，深海魚類和海藻等食物中含有較豐富的DHA，而其他食物中幾乎不含或只含少量的DHA，嬰兒將主要通過母乳或配方奶粉來攝取DHA。
營養(yǎng)素之二：維生素A
對于維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。因?yàn)樗呛铣梢曌腺|(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。寶寶日常的輔食中就可以補(bǔ)充維生素A，如胡蘿卜、動物肝臟等。需要注意的是，補(bǔ)充維生素A不能急于求成，一旦過量補(bǔ)充，也很容易引起維生素A中毒。
營養(yǎng)素之三：�；撬�
在人類的視網(wǎng)膜中存在大量牛磺酸，它能提高視覺機(jī)能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。眼睛的角膜有自我修復(fù)能力，而�；撬嵴梢詮�(qiáng)化強(qiáng)化角膜的自我修復(fù)能力，對抗眼疾。由此可見，�；撬釋τ陬A(yù)防眼科疾病和保護(hù)眼睛健康也非常重要。當(dāng)視網(wǎng)膜中的�；撬岷拷档蜁r(shí)，視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂，這對視力發(fā)育極為不利。此時(shí)，盡快補(bǔ)充�；撬崾欠浅１匾摹�
抗氧化營養(yǎng)素
眼睛如果對光敏感則易產(chǎn)生氧化的問題，這時(shí)可適時(shí)補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素C、E及葉黃素等。維生素C來源蔬菜及水果，其中深綠色蔬菜的維生素C尤其豐富。維生素E來源于植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。
葉黃素屬于類β-胡蘿卜素，對視網(wǎng)膜色素變性、黃斑病變和白內(nèi)障等隨著年齡增長而產(chǎn)生的.眼疾，有明顯的預(yù)防和改善效果。葉黃素不能由人體自身合成，目前還沒有權(quán)威營養(yǎng)機(jī)構(gòu)對葉黃素提出建議攝取量。其實(shí)，葉黃素的補(bǔ)充非常簡單，成本也不高，只要多選擇深綠色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘藍(lán)等。
看了上邊的內(nèi)容，相信大家對于哪些營養(yǎng)元素能使寶寶的眼睛變亮有了一定的了解，小編希望上邊的內(nèi)容能為大家?guī)韼椭�，屏幕前的媽媽們可以按照上邊說的內(nèi)容為自己的寶寶補(bǔ)充一些營養(yǎng)，讓寶寶在自己的肚子里的時(shí)候就能擁有明亮的眼睛!
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