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關(guān)于患上空調(diào)病的原因
空調(diào)病是指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空間相對(duì)密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，常有一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類(lèi)現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。
患上空調(diào)病的4大原因
1、室內(nèi)外溫差大
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)，一到室外，感覺(jué)忽冷忽熱，人體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生紊亂，造成身體不適，容易發(fā)生風(fēng)熱感冒。
2、空氣質(zhì)量低
開(kāi)空調(diào)時(shí)，我們會(huì)把門(mén)關(guān)緊，但是這樣就會(huì)造成空氣流動(dòng)性差，氧氣較少，對(duì)呼吸系統(tǒng)造成危害。
3、過(guò)于冷刺激
如果溫度調(diào)的過(guò)低，那么就會(huì)使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別，溫度降低，其實(shí)，這會(huì)引起風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的不適，同時(shí)，對(duì)腸胃不好的人也不好。
4、通宵開(kāi)空調(diào)
蓋被子只能防凍卻不能防病，特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的，整夜開(kāi)空調(diào)，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。
三款食物巧妙預(yù)防空調(diào)病
1、生姜敵對(duì)空調(diào)病
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大成效。處在空調(diào)環(huán)境中喝點(diǎn)姜湯，可有用防治“空調(diào)病”。常常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或用姜湯（加點(diǎn)鹽、醋）泡足亦可收到極好的作用。
在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少數(shù)鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，重復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大減輕苦楚。肚臍是人體對(duì)外界抵擋力最單薄的部位，加上夏天人的胃酸和消化液的分泌減少，抵擋細(xì)菌的功能削弱，在有空調(diào)的場(chǎng)所容易受冷熱的影響致使胃腸功用的失調(diào)，致使病菌的侵犯，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或喝些姜湯，能起到防治作用。
2、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏天的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的成效，其性味辛溫，又能渙散外寒。薏仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。另外，薏仁還有增強(qiáng)免疫功能。
3、多喝涼茶注意保健
空調(diào)病多歸于熱病，平時(shí)的保健的保養(yǎng)很重要。通常常應(yīng)多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類(lèi)蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質(zhì)豐盛的食物。冰箱里的食物開(kāi)封超過(guò)一天的，就最好不要食用。睡覺(jué)時(shí)空調(diào)不要開(kāi)得太冷，防止中暑腹瀉。
導(dǎo)致空調(diào)病的原因主要是什么?
過(guò)冷刺激
使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別，即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調(diào)節(jié)溫度的能力對(duì)此無(wú)能為力。
負(fù)離子
在空調(diào)超凈房間里，負(fù)離子幾乎等于零�？諝庳�(fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣粒子，可使人精神振奮，提高人體機(jī)能，被人們稱(chēng)之為空氣“維生素”，若缺乏負(fù)離子會(huì)使人感到頭疼。
空氣不新鮮
人感到胸悶、心慌、頭暈、無(wú)力、工作效率和健康狀況明顯下降。據(jù)測(cè)定，普通居室內(nèi)每平方厘米負(fù)離子數(shù)為五十個(gè)，而使用空調(diào)裝置后可減少至十個(gè)以下。
溫度驟變
從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。表現(xiàn)為易怒、緊張、失眠等。此外，由于空調(diào)房間通常是封閉的，雖然空調(diào)系統(tǒng)能將空氣中大部分灰塵和細(xì)菌過(guò)濾掉，但空氣中殘留的細(xì)菌仍然會(huì)造成污染。人們長(zhǎng)時(shí)間生活在單調(diào)不變的空調(diào)環(huán)境中，人體的生物節(jié)律受到破壞，也會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂。
如何預(yù)防空調(diào)病
1、溫度。
既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃；室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃；如果室外溫度過(guò)高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度；大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng)；不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。
2、清潔。
最好把窗戶(hù)開(kāi)條小縫通風(fēng)；或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。
3、飲食。
以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主；多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝；不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽(yáng)氣�？照{(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。
建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣；如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。
4、運(yùn)動(dòng)。
建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類(lèi)型，針對(duì)病因，個(gè)性化地治療！
5、定時(shí)進(jìn)行空調(diào)器清洗。
家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個(gè)月還要清洗一次，主要是清洗過(guò)濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開(kāi)啟門(mén)窗半小時(shí)左右，使用通風(fēng)功能運(yùn)行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對(duì)室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時(shí)讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲(chóng)盡量散發(fā)。有條件的可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)清洗人員對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。
6、定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣。
有條件的最好每天進(jìn)行開(kāi)窗換氣，特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過(guò)通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開(kāi)窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購(gòu)買(mǎi)新家具的房間更要注意。
7、配用有效的空氣凈化器和加濕器。
在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過(guò)空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。
8、拒絕“特殊”氣味。
嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用，并且安裝通風(fēng)凈化裝置。
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