女人定期鍛煉的七個好處
越來越慵懶的人生將越來越?jīng)]有質(zhì)量，吃飽睡好不是生活的全部，年輕人更應該經(jīng)常進行一些必要的鍛煉，才能保持更多活力，不必年輕輕就像蔫黃瓜一樣過日子。在這篇小文的最前面我想先表達這樣一個觀點，是因為現(xiàn)在的大多數(shù)年輕人，健康狀況越來越不好，各種健康隱患越來越多，卻又距離運動鍛煉越來越遠，這是不好的生活方式，說得夸張一點，是一條每況愈下的不歸路。
我想，每個人都應該知道鍛煉對人有好處，鍛煉不但能強壯身體，還能很好滴改善人的精神狀態(tài)和情緒，甚至可以改善性生活和夫妻關系，無論信不信，運動真的可以改變生活。
現(xiàn)在的老人年越活越像年輕人，而年輕人越來越像老人，其中一個非常重要的原因就是老年人能堅持鍛煉，愉悅身心，而年輕人做不到堅持鍛煉。我們美容院的.一些方案和建議中首要的不是鼓勵客戶使用產(chǎn)品或者享受服務，而是要堅持運動，因為人想要活得感覺好，充滿積極的正能量，想要健康長壽，想要擺脫壓力和改善情緒，一定得堅持鍛煉。運動是適合各個年齡人群的，不分男女，不問身份的最好的保健品，只要合理鍛煉，每個人都可以從不經(jīng)意的積累中獲益匪淺，生活也會因為運動而改變。
定期運動能控制體重
有人為減肥花錢費心，有人因為長不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一點，除了合理飲食之外運動實是控制體重的最好方式和途徑。鍛煉可以防止體重過度增加從而有利減肥，同時也能結(jié)實肌肉不顯瘦。鍛煉時消耗熱量，鍛煉后又能促進代謝和增加食欲，這樣才形成良性循環(huán)，既能減肥又能保持勻稱，比如每天堅持爬一段樓梯就是一種很好的運動。
運動能增強體質(zhì)抵御疾病
現(xiàn)在越來越多人年紀輕輕就開始被心臟病、高血壓等傳統(tǒng)的老年病困擾，這時候鍛煉就是最好的保健形式，適當?shù)倪\動能促進血液循環(huán)，減少心血管疾病的風險，能降低膽固醇，能增強身體抵抗力，許多常見的疾病如中風、代謝障礙、糖尿病、抑郁癥、風濕病、關節(jié)炎甚至癌癥都能通過鍛煉也預防。
運動能很好滴改善人的情緒
現(xiàn)在人的不健康很大程度上因為情緒不好，精神緊張和壓力過大剝奪了太多人的幸福感，卻又得不到很好的釋放和緩解，如果經(jīng)常感覺需要情感宣泄或者希望將憋在身體里的緊張與壓力釋放出來，鍛煉就是很好的方式，比如半個小時的散步就能很好地舒緩情緒，身心都受益。運動能刺激大腦釋放化學物質(zhì)，令人輕松愉快，所以要堅持定期鍛煉，這會讓人由內(nèi)而外表現(xiàn)得自信和精神。
運動能令人精力充沛充滿正能量
適度的運動能增強體質(zhì)，改善精神，可以抵抗力，身體和精神的改善能讓人顯得精力充沛，渾身透著積極向上的精氣神，處理起每天需要面對的工作和生活瑣事來也更有勁頭，更有效率。
運動能幫助提高睡眠質(zhì)量
工作起來就困，躺下卻又睡不好，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常會做各種各樣的夢，睡醒了也會覺得很累，這是很多人的體會，卻找不到很好的方法去改善。其實運動就是最好的方法，適度的體育鍛煉能改善睡眠，幫助人很快入睡，而且能享受到比較高的睡眠質(zhì)量。每天晚上鍛煉一會兒，回到家里洗洗熱水澡，舒舒服服睡覺，非常愜意。
運動能改善性生活和夫妻關系
不要覺得鍛煉是老年人和學生的事，結(jié)了婚的人其實更應該鍛煉，因為適當?shù)腻憻捘芎芎玫馗纳埔驗樘鄱辉富蛘邿o法享受和諧性生活的狀態(tài)。運動能讓人精力充沛，增加自信，這對性生活有著積極影響。
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