改善人際關(guān)系
改善人際關(guān)系1
很多人一談到人際關(guān)系，都說不會(huì)處理。我其實(shí)也很不會(huì)處理復(fù)雜的人際關(guān)系，年輕的時(shí)候，心高氣盛，常和領(lǐng)導(dǎo)吵架，對(duì)誰(shuí)都不服，看誰(shuí)都有毛病，看誰(shuí)都看不起�？墒墙�(jīng)過了這么多年的修煉，慢慢體會(huì)出了一些做人的道理，并且也從自己對(duì)這些道理的頓悟，發(fā)現(xiàn)了人不會(huì)處理人際關(guān)系的一些心理障礙。我把我在職場(chǎng)中處理人際關(guān)系的體會(huì)寫出來，供大家討論。
一、要學(xué)會(huì)控制自己的逆反情緒
人在聽到和自己觀點(diǎn)不同意見的時(shí)候，本能的反應(yīng)就是抵抗。而在這種情緒的帶動(dòng)下，就很難清醒地分析對(duì)方的觀點(diǎn)，聽不進(jìn)去對(duì)方說的任何話語(yǔ)。這個(gè)表現(xiàn)往往在討論會(huì)議中，或者聽到別人的批評(píng)意見的時(shí)候。不會(huì)與人溝通的人，往往的表現(xiàn)是，別人剛說完自己的觀點(diǎn)，他就跳起來反駁，而且言辭激烈。
這樣的人給旁觀者的感覺是，這個(gè)人不善于控制自己的情緒，固執(zhí)己見，不善于聽進(jìn)去別人的話，自負(fù)自大，可能很聰明，很能干，但是會(huì)讓人有懼怕接觸的心理。
我處理這樣的問題的時(shí)候，首先是自我調(diào)節(jié)一下情緒，穩(wěn)定幾分鐘，把上來的逆反情緒平息下去。然后帶著平和的心理去聽別人的意見。當(dāng)聽到其他意見的時(shí)候，我首先會(huì)仔細(xì)聽，他的和我的有什么不同?他的想法有什么漏洞?按照他的想法會(huì)出現(xiàn)什么樣的負(fù)面后果?他是否有預(yù)案?他說我的缺點(diǎn)，是不是我真的存在?是否有誤會(huì)?如果是誤會(huì)我應(yīng)該如何解釋?我一般會(huì)對(duì)對(duì)方指出的我的缺點(diǎn)，首先表示感謝。我會(huì)說：“謝謝你的直率，因?yàn)槲矣泻芏嗳秉c(diǎn)自己看不到，需要有人幫我糾正，這樣我以后才能知道怎么改正這些缺點(diǎn)�！比绻枰忉尩恼`會(huì)，我會(huì)用最短的時(shí)間解釋清楚。
二、要學(xué)會(huì)客觀地看待別人的優(yōu)點(diǎn)，并且客觀地看待自己的缺點(diǎn)
每個(gè)人都有自負(fù)的心理。我也不例外。這個(gè)心理表現(xiàn)在在別人背后說別人的“毛病”，都覺得在某個(gè)方面，那個(gè)被說的人不如自己。
在職場(chǎng)中，最容易造成這個(gè)現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候，就是有人被提升，有人被嘉獎(jiǎng)，有人被宣傳。這個(gè)時(shí)候，人的嫉妒心理、自卑加自負(fù)的心理，會(huì)刺激人的報(bào)復(fù)欲望，其表現(xiàn)就是要說這個(gè)人的“壞話”，來疏解自己的不平衡心態(tài)。而當(dāng)你說的時(shí)候，你要清楚地意識(shí)到，你有嫉妒心理，說明你不如人家。你可能會(huì)覺得你那里都比人家好，為什么不是你?很多人最容易平衡自己的話，就是：他會(huì)拍馬屁。記住，當(dāng)你用這句話評(píng)論別人的時(shí)候，說明了你至少承認(rèn)了自己的兩個(gè)缺點(diǎn)：第一自己不會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)溝通;第二，有嫉妒心。如果你把這樣的情緒，散發(fā)給同事，那么你就危險(xiǎn)了。因?yàn)槟悴恢肋@些話什么時(shí)候就會(huì)傳到對(duì)方耳朵里，或者老板耳朵里，那么你的職業(yè)上升就永遠(yuǎn)停止了。
因此，在職場(chǎng)中的人要學(xué)會(huì)正確地平衡自己的不良心態(tài)。那就是學(xué)會(huì)客觀地看待別人的優(yōu)點(diǎn)。比如被提升的人，就是因?yàn)闀?huì)“拍馬屁”，你也要承認(rèn)，那是人家的一種能力，一種在職場(chǎng)中生存的能力。如果自己也能做到，那么就去努力。如果自己做不到，也不要產(chǎn)生嫉妒。那么對(duì)待自己因此而不能得到提升，也要心服口服。我體會(huì)在職場(chǎng)上做人的原則，和天橋把式的宣傳口號(hào)有相同的意義：光說不練，那是傻把式。光練不說，那是假把式。又說又練的才是真把式。
三、要學(xué)會(huì)反駁別人意見的技巧
這個(gè)在職場(chǎng)中很常見。我的做法就是，我從來不直接反駁。我都是用提問題的方式來讓他回答。當(dāng)然，前提條件是我認(rèn)真聽了他的方案。我會(huì)在聽的時(shí)候，用挑剔的態(tài)度去聽，也就是找對(duì)方方案的漏洞。然后把我的問題記下來。等他結(jié)束了，我就會(huì)一一提問。如果對(duì)方都能有很好地答復(fù)和解決。那么我會(huì)心服口服。如果他有考慮不全面的，那么我就會(huì)提出我的方案。反駁別人的方法，就是不要直接對(duì)對(duì)方說，你這樣是不對(duì)的。要用提問的方式讓他自己說出來，自己不對(duì);或者找到證據(jù)告訴對(duì)方，不對(duì)在哪里。
四、要學(xué)會(huì)尊重別人，不論這個(gè)人在公司中處于什么職位
如果你要在職場(chǎng)中工作得愉快，那么就要和任何人相處得融洽。要懂得尊重任何人。從負(fù)責(zé)衛(wèi)生的阿姨、接待，到各個(gè)部門的同事。
我以前到辦公室的時(shí)候，如果看到阿姨在打掃我的辦公室，我都會(huì)幫助她，并表示感謝，我的秘書看到我這樣對(duì)待阿姨，她也同樣的對(duì)待阿姨;相反，我看到其他經(jīng)理年輕秘書，很不客氣地招呼阿姨干這個(gè)，干那個(gè)。我就想，這些年輕人真不會(huì)做人。結(jié)果是，阿姨最愛打掃我的辦公室，我辦公室里的鮮花換得最勤。這就是相互尊重的結(jié)果。同樣，我對(duì)待任何部門的同事，都是以尊重的態(tài)度。我去報(bào)銷，總是對(duì)他們的工作表示理解，并感謝。我中午總是爭(zhēng)取和大家坐在一起吃飯，并且說笑。我去生產(chǎn)部催發(fā)貨的時(shí)候，每次都是用特別理解，特別體諒的感激態(tài)度。弄得他們都覺得，不立刻給我發(fā)貨，他們自己心里都過意不去。我會(huì)為任何一點(diǎn)小事，對(duì)任何一個(gè)人表示感謝。因?yàn)槲抑�，即使是他們份�?nèi)的事情，但是如果你重視了他們的工作，尊重了他們的工作，他們同樣也會(huì)尊重你的工作。因?yàn)槿硕加斜粍e人認(rèn)為重要的需要。因此，我要傳達(dá)給他們的信息就是，他們對(duì)我非常重要，他們的工作，不但是履行他們的工作職責(zé)，更是對(duì)我個(gè)人極大的支持、幫助。為此我感激他們，尊重他們，我們可以成為朋友。
其實(shí)對(duì)任何人的尊重不是表現(xiàn)給誰(shuí)看的，是人對(duì)自我修養(yǎng)的一種修煉。但是，你自覺地這樣做的同時(shí)，其實(shí)別人也看得到。
五、要學(xué)會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)談話的技巧
很多人非常不習(xí)慣和領(lǐng)導(dǎo)談話，一聽和領(lǐng)導(dǎo)談話就緊張。和領(lǐng)導(dǎo)談話，有幾種情況：討論工作，接受意見，要求利益。不論哪種情況，你要懂得，你要站在他的角度說話，要說他希望得到的答復(fù)。
比如討論工作，他既然找你，就是要聽你解決問題的方法，而不是聽你抱怨工作困難。也許領(lǐng)導(dǎo)會(huì)迂回地問你一些工作情況。你千萬(wàn)不要以為他是真的要聽你打小匯報(bào)。很多人都不懂領(lǐng)導(dǎo)說話的藝術(shù)。結(jié)果抱怨工作，抱怨同事，對(duì)公司提出很多意見。看似你很真誠(chéng)，可是領(lǐng)導(dǎo)不這么看。領(lǐng)導(dǎo)會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)不懂溝通，背后愛打小報(bào)告的小人，即使你說了別人說領(lǐng)導(dǎo)的壞話，領(lǐng)導(dǎo)照樣會(huì)看不起你。最好的表現(xiàn)就是，夸獎(jiǎng)和你一同合作的同事，對(duì)你們的團(tuán)隊(duì)合作表示滿意。這樣領(lǐng)導(dǎo)會(huì)覺得你是一個(gè)很有團(tuán)隊(duì)感的人，很會(huì)尊重別人，會(huì)溝通。其實(shí)這樣也是給自己以后留后路。你想想，如果你總在同事面前夸別人，一旦有一天那個(gè)被你夸的人詆毀你的時(shí)候，聽的人一定是對(duì)詆毀你的人產(chǎn)生反感和鄙視。如果這個(gè)人是領(lǐng)導(dǎo)，那么倒霉的.是誰(shuí)?所以經(jīng)常在別人面前夸獎(jiǎng)別人，只會(huì)對(duì)自己有好處。說別人壞話的，只會(huì)給自己找麻煩。
如果領(lǐng)導(dǎo)找你，委婉地提出了對(duì)你的意見。你也不要激動(dòng)，不要情緒低落。要冷靜地考慮，你也許真的做得過分了，你得罪了什么人。你也可以坦率地征求領(lǐng)導(dǎo)的意見，問領(lǐng)導(dǎo)，您覺得我怎么做更好呢?如果領(lǐng)導(dǎo)給你提出了一個(gè)具體的意見，你就要注意，這個(gè)一定是領(lǐng)導(dǎo)最在乎的。比如他可能說，我希望你以后還是要把精力多放在業(yè)務(wù)上，說明他對(duì)你的業(yè)務(wù)表現(xiàn)不夠滿意。他如果說，希望你以后多和同事好好溝通。說明他對(duì)你人際溝通，與同事相處能力不滿意，那么就一定要改;否則你即使換工作，照樣會(huì)有同樣的問題存在。如果是要求利益，這樣的談話最需要談話技巧。當(dāng)然，要求利益的前提是你一定是為公司做了貢獻(xiàn)，而公司有機(jī)會(huì)。那么切忌說威脅公司的話。比如你如果達(dá)不到要求，就提出辭職等。而要說，你相信公司會(huì)給你一個(gè)激勵(lì)的方案，使你更愿意努力，衷心地為公司的發(fā)展做更大的貢獻(xiàn)。你相信公司正是因?yàn)橛泻芎玫莫?jiǎng)勵(lì)機(jī)制，才能更好地留住為公司做出貢獻(xiàn)的員工。
六、要學(xué)會(huì)真誠(chéng)地贊美別人。
中國(guó)人都有不愛贊美別人的習(xí)慣�？傆X得說得話肉麻，自己說不出口。其實(shí)原因就是，你從心里就覺得人家沒有你好，這是既不能客觀地看待自己，也不能客觀地看待別人的表現(xiàn)，所以贊美不能由衷。
特別是中國(guó)男人很少贊美女人，總覺得贊美多了，怕她們驕傲。結(jié)果是，現(xiàn)在有些女人聽到贊美就當(dāng)真了，因?yàn)槠綍r(shí)聽到得太少了，所以聽到異性贊美容易想入非非了。我曾經(jīng)經(jīng)常遇到很多中國(guó)女人跑來問我，外國(guó)男人說她sexy,總夸她beautiful是不是對(duì)她有意思，弄得我哭笑不得�？磥碇袊�(guó)男人太應(yīng)該學(xué)會(huì)贊美女性了。我曾經(jīng)問過很多外國(guó)男人，為什么你們經(jīng)�？湟粋�(gè)不美的女人，verybeautiful。他們說，Sheisbeautifulinside。Everywomanisbeautiful,sheisworthit.而中國(guó)人夸女人美麗的時(shí)候，總是帶有色瞇瞇的色彩。其實(shí)如果男人能夠正常地贊美女人，女人也能夠正常地贊美男人，把贊美坦蕩化，這樣大家相處就會(huì)和諧很多。比如，看到女同事打扮得得體，就可以夸她，你今天看上去很精神，精干不失嫵媚。她聽了一定會(huì)很高興。
我經(jīng)常在辦公室贊美同事�？渑⒆悠�，或者她的香水味好聞�？淠型掠哪L(fēng)趣，辦事干煉。結(jié)果是，他們也會(huì)拿同樣的贊美回報(bào)我。你高興，我高興，大家一起樂融融。一次，我老板剃了個(gè)新發(fā)型。他一進(jìn)來我就發(fā)現(xiàn)了，所以我就說。我喜歡你這個(gè)新發(fā)型，夠酷。給他高興的，還沖我擠擠眼睛。然后大家一起大笑。
從另一個(gè)角度來說，你經(jīng)�？洫�(jiǎng)別人，也會(huì)給人造成親近感，對(duì)你日常工作都是幫助。你辦任何事情都會(huì)比別人容易。
七、要學(xué)會(huì)和與自己有利害關(guān)系的同事相處
在單位，你一定有和你競(jìng)爭(zhēng)的同事。我的原則和相處策略是：這樣的同事絕對(duì)不可能成為好朋友。和這樣的人相處，一定要保持距離。但是，還要和他相處融洽，絕對(duì)不能和他議論同事的是非，而且越是對(duì)自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，我越要夸，見人就夸他。因?yàn)槟軌蚩涓?jìng)爭(zhēng)對(duì)手的人是要有一定度量的。當(dāng)然同時(shí)自己一定要做得比他好�？渌哪康囊彩菫榱丝渥约骸Ｄ敲此灿锌赡茏霾坏�，那么他很有可能會(huì)因?yàn)榈玫嚼�，或者要打敗我，而說我的壞話，這個(gè)時(shí)候，聽的人就會(huì)快速地對(duì)他的人品做出評(píng)價(jià)。對(duì)付競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手我一般采取“捧殺”哈哈。
八、要懂得辦公室政治規(guī)則，不要觸碰辦公室“禁區(qū)”
與同一個(gè)部門、一個(gè)辦公室的人發(fā)展愛情，為大忌;與辦公室的同事說同事間的壞話，為大忌;與辦公室的同事發(fā)展“深厚友誼”，并且什么話都說，包括自己的隱私，為大忌;與辦公室的同事一起議論老板，為大忌;在辦公室穿性感服裝，為大忌;打聽同事的隱私，包括工資，獎(jiǎng)金，婚姻狀況等，為大忌;在辦公室公開和同事吵架，為大忌;與同事拉幫結(jié)派，為大忌;到老板面前說同事的壞話，為大忌。
改善人際關(guān)系2
摘要：體育教學(xué)中如何建立良好的師生關(guān)系，滿足學(xué)生的情感需要,依靠學(xué)生內(nèi)在情感動(dòng)力，推動(dòng)學(xué)生知識(shí)、技術(shù)技能的掌握與智力發(fā)展。只有建立了良好的師生關(guān)系，才能收到良好的教育教學(xué)效果。
關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 情感 人際關(guān)系 改善
1、前言
今日世界，改革深入，知識(shí)經(jīng)濟(jì)風(fēng)云驟起，網(wǎng)絡(luò)信息迅猛發(fā)展，高新技術(shù)不斷更新。聯(lián)系體育教育，近幾年來，體育教學(xué)改革主要是教學(xué)課程、教材以及教學(xué)方法上的改革，而對(duì)于如何處理好教學(xué)中的人際關(guān)系，也就是師生、生生之間的關(guān)系都沒有給予足夠的重視。本文主要論述的就是師生關(guān)系的處理與改善，這個(gè)關(guān)系處理好了，對(duì)于提高課堂教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展都是非常重要的。
2、師生之間的情感基礎(chǔ)
人的綜合素質(zhì)發(fā)展主要是以情感素質(zhì)發(fā)展為前提的，而教學(xué)效果在很大程度上是取決于學(xué)生內(nèi)在的心理狀態(tài)，只有激起并滿足學(xué)生的情感需要，才能使學(xué)生樂學(xué)、勤學(xué)、善學(xué)。素質(zhì)教育把學(xué)生的發(fā)展看作是智力因素與非智力因素共同作用的結(jié)果，以情感需要為核心的一系列非智力因素是影響并制約學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力機(jī)制，只有靠學(xué)生內(nèi)在情感動(dòng)力，才能推動(dòng)他們體育知識(shí)、技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)和掌握。因此，在教學(xué)改革中，寄情于課中，充分發(fā)揮情感因素在教學(xué)、教育中的作用，對(duì)教育者來說都是非常重要的。
在體育教學(xué)過程中，發(fā)展交往關(guān)系的是教師和學(xué)生，而這種交往是建立在以尊師愛生的情感為基礎(chǔ)，以傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能，交流思想、陶冶情操為中心的前提下。這種情感的交流和溝通，是師生心理關(guān)系的一個(gè)重要側(cè)面，對(duì)調(diào)節(jié)師生行為、增強(qiáng)教育教學(xué)效果都具有十分重要的作用。"平等--合作"型的師生關(guān)系，倡導(dǎo)的是：教師與學(xué)生在教與學(xué)的過程中是平等關(guān)系，教師不是以權(quán)威者自居，而是以引導(dǎo)者出現(xiàn)，他們之間的交往，除了知識(shí)信息外，還有情感上的主動(dòng)，主動(dòng)的結(jié)果所形成的師生關(guān)系是影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果好壞的一個(gè)重要因素。目前，我們?cè)诮虒W(xué)實(shí)踐中仍然存在"命令--服從"型的師生關(guān)系，這種不合作的集體，削弱了自尊、自重、自信心，壓抑了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，根本不利于學(xué)生積極性的調(diào)動(dòng)和主體作用發(fā)揮，只有正確處理好課堂教學(xué)中的人際關(guān)系，雙方的.活動(dòng)才能同步，才能高度協(xié)調(diào)，才能創(chuàng)造愉快、和諧融洽的課堂氣氛，也就會(huì)出現(xiàn)歡笑和汗水。
另外，在教學(xué)過程中，應(yīng)始終以愛為教育前提，一是教師對(duì)自己事業(yè)的熱愛，二是對(duì)自己服務(wù)對(duì)象的熱愛，學(xué)生是教學(xué)主體，因?yàn)檫@個(gè)對(duì)象是活生生的人而不是物，因此，在教學(xué)中必須關(guān)心、愛護(hù)他們，特別是對(duì)能力較差的學(xué)生，應(yīng)常給他們幫助、鼓勵(lì)，讓他們克服自卑、壓抑感，使他們?cè)诰毩?xí)過程中得到展示、提高。
3、"愛"的情感效應(yīng)
情感在教育、教學(xué)中之所以能產(chǎn)生并發(fā)揮如此大的效應(yīng)，首先在于它對(duì)人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)具有內(nèi)省作用，心理學(xué)認(rèn)為，人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)和情感是緊密相連的，任何認(rèn)識(shí)活動(dòng)都是在一定的情感下誘發(fā)產(chǎn)生的，所以體育教師的語(yǔ)言表達(dá)要做到形象、簡(jiǎn)潔，示范要優(yōu)美、輕快，以各種有聲有色、深動(dòng)有趣的教學(xué)手段去激發(fā)學(xué)生的情感，使他們的心靈發(fā)生教育期待的變化，就能取得良好的教學(xué)效果。
其次，情感還在于具有感染和遷移的功能。人與人之間的情感在一定條件下是可以相互感染而形成共鳴的，發(fā)生遷移作用的大小將會(huì)直接影響教學(xué)效果。"親其師、信其道"學(xué)生對(duì)教師的情感，能夠改變學(xué)生所學(xué)知識(shí)、技術(shù)技能的傾向性。拿我自己來講，我的人生選擇取決于我的一位中學(xué)體育教師，他的動(dòng)作講解、優(yōu)美示范及良好的品德吸引了我，并對(duì)我今后的努力方向和現(xiàn)在所從事的職業(yè)起了決定性的作用。
其三，情感還具有印刻作用。凡真摯而出自肺腑的情感和體驗(yàn)，會(huì)深深印刻在人的心靈中。體育教師除了要有豐富的專業(yè)知識(shí)和扎實(shí)的專業(yè)基本功外，更不可缺的是正直、剛毅的精神品質(zhì)和人格魅力。教師是學(xué)生最直接的直觀對(duì)象和生動(dòng)的榜樣，體育教師如果沒有良好的品德、工作作風(fēng)和覺悟，是不能得到學(xué)生的信賴和認(rèn)可的，也就不能處理好教學(xué)中的人際關(guān)系，也就不能保證教學(xué)的良好效果。
4、結(jié)束語(yǔ)
總之，"平等--合作"的師生關(guān)系，它徹底拋棄了傳統(tǒng)教學(xué)中存在的"嚴(yán)格管制"和"絕對(duì)服從"的學(xué)生無(wú)自主權(quán)的狀態(tài)，體現(xiàn)了師生之間，生生之間多向交流的局面。教師對(duì)學(xué)生的情感真誠(chéng)，學(xué)生也對(duì)教師信賴，師生之間的情感自然融為一體，兩者之間十分自然地形成一種相互吸引、利于教學(xué)相長(zhǎng)的緊密關(guān)系，這種關(guān)系能使學(xué)生樂于對(duì)教學(xué)練習(xí)內(nèi)容表現(xiàn)出可接受性，反饋轉(zhuǎn)換效率也就越高，教師更易于調(diào)控教學(xué)程序與進(jìn)程，教學(xué)效果就越好。
改善人際關(guān)系3
時(shí)刻保持微笑，是改善人際關(guān)系的非常有效的通行證。
作為一個(gè)美女，首先要了解自己臉孔、五官的狀態(tài)及優(yōu)缺點(diǎn)，然后再加以改善，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝喔！
臉部表情的自我檢查
檢查牙齒排列：面對(duì)鏡子，嘴巴呈“e”字張開，仔細(xì)檢查，看看上下排牙齒的咬合狀況及排列的整齊度。
表情：面對(duì)鏡子假裝拿起手機(jī)在跟朋友哈啦，仔細(xì)看看自己說話時(shí)的各種表情，例如眉頭是否不自覺皺起，還有自己的眼神是否有亮澤變化等，觀察后再加以改善表情是美麗的第一步喔！
失敗的臉部表情如下：
1.面無(wú)表情、無(wú)精打采：早上起來常在不自覺的狀態(tài)下表情會(huì)比較呆滯，而且無(wú)精打采。在思考事情的時(shí)候，人通常會(huì)陷入面無(wú)表情的狀況，想想如果前面有位帥哥看見，那多糗啊？！所以無(wú)論何時(shí)何地都要在意自己的表情喔！
2.瞇眼、皺起眉頭：近視但又沒戴眼鏡的人，最容易在看一件東西時(shí)會(huì)不知不覺瞇眼、皺眉頭，這種表情予人刻薄的感覺，不可不小心。
3.當(dāng)我們生氣時(shí)，眉宇會(huì)打結(jié)，甚至呲牙咧嘴或者哭喪著臉，這些都會(huì)讓人粉“倒彈”，愛美的你注意了！
笑容：自然、燦爛的笑容是予人第一印象的最佳利器，怎么笑得自然又漂亮可是一門學(xué)問，首先要由內(nèi)而外地散發(fā)出自信的`魅力，自我催眠自己是最可愛、漂亮的，如此笑容才能自然。再來要多面對(duì)鏡子練習(xí)精準(zhǔn)又自然的微笑，檢討自己的笑是否僵硬或牽強(qiáng)夸張，記得打從心里的笑才是最自然、坦誠(chéng)的，最后要仔細(xì)觀察微笑時(shí)牙齒的狀況，是否太黃或不整齊，別忘記齒頰也要保持口氣清新才能為笑容加分喔！
以下是百分百笑容練習(xí)法：
1. 放松全身肌肉，姿勢(shì)端正，左右手手掌朝下。
2. 雙手合攏置于胸口，嘴角先上揚(yáng)做三分笑容狀。
3. 臉頰肌肉漸漸往上，眼睛線條瞇起，胸口前的雙手逐漸打開。
改善人際關(guān)系4
1、保留意見：過分爭(zhēng)執(zhí)無(wú)益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。
2、認(rèn)識(shí)自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢(shì)，并把握住它，則所有的人都會(huì)在某事顯赫。
3、決不夸張：夸張有損真實(shí)，并容易使人對(duì)你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說話簡(jiǎn)明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约�。過高地估計(jì)自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對(duì)你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智。
4、適應(yīng)環(huán)境：適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會(huì)對(duì)你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點(diǎn)的人會(huì)使人保持期望，不會(huì)埋沒你的天資。
5、取長(zhǎng)補(bǔ)短：學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人。把朋友當(dāng)做老師，將有用的學(xué)識(shí)和幽默的言語(yǔ)融合在一起，你所說的話定會(huì)受到贊揚(yáng)，你聽到的定是學(xué)問。
6、言簡(jiǎn)意賅：簡(jiǎn)潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長(zhǎng)累贅，會(huì)使人茫然，使人厭煩，而你則會(huì)達(dá)不到目的。簡(jiǎn)潔明了的清晰的聲調(diào)，一定會(huì)使你事半功倍。
7、決不自高自大：把自己的長(zhǎng)處常掛在嘴邊，常在別人面前炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)。這無(wú)形貶低了別人而抬高了自己，其結(jié)果則是使別人更看輕你。
8、決不抱怨：抱怨會(huì)使你喪失信譽(yù)。自己做的`事沒成功時(shí)，要勇于承認(rèn)自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會(huì)使人看輕你，相反總強(qiáng)調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會(huì)使別人輕視你。
9、不要說謊、失信：對(duì)朋友同事說謊會(huì)失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。
10、目光遠(yuǎn)大：當(dāng)財(cái)運(yùn)亨通時(shí)要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準(zhǔn)備。一定要多交朋友。維護(hù)好朋友同事之間的關(guān)系，總有一天你會(huì)看重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。
改善人際關(guān)系5
人際關(guān)系是指人與人在相互交往過程中所形成的心理關(guān)系，人與人交往關(guān)系包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友(同學(xué))關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等�？鞓芬詠碓从谏钪械暮芏嗍虑��？鞓房梢詠碜园l(fā)現(xiàn)正在做的事情很有意義。快樂可以來自為了一個(gè)愛好忘我地投入幾小時(shí)。快樂也可以僅僅來自與身邊大自然的親密接觸，贊美飄飛的細(xì)雨或是秋日的落葉。很大一部分快樂也來自生活中與別人的交往。來自我們?nèi)绾谓⒑团囵B(yǎng)這些人際關(guān)系。所以今天我想與大家分享七個(gè)習(xí)慣，它們?cè)谶^去幾年里對(duì)我每一種人際關(guān)系都產(chǎn)生了積極的幫助。
己所不欲，勿施于人
交往最基本的準(zhǔn)則就是你如何對(duì)待別人，別人將來也可能會(huì)如何對(duì)待你。如果你和藹又樂于助人，他們往往對(duì)你和善也更樂于幫助你。如果你從未認(rèn)真傾聽或是為人苛刻，那么你也很可能會(huì)得到相同的待遇。當(dāng)然也會(huì)有例外，就有那么一些人，即使你對(duì)待他們?cè)俸�，他們也不�?huì)報(bào)答或是善待你。你可能不會(huì)得到應(yīng)有的回報(bào)。但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看。大多數(shù)情況下付出往往是有回報(bào)的。不要等待其他人改變或是邁出第一步，不要犯這樣的錯(cuò)誤。相反，你應(yīng)該主動(dòng)，為你想要的人際關(guān)系積極邁出第一步，希望自己被如何對(duì)待，照那樣去對(duì)待他人。
真誠(chéng)地聆聽
每個(gè)人都希望自己能被理解。因此，當(dāng)你傾聽的時(shí)候，不要只是等著輪到你說話，也不要一半心思投入談話，一半心思放在其他事情或是今晚的計(jì)劃上。當(dāng)你傾聽的時(shí)候，要全神貫注。幫助我成為一個(gè)更盡職的傾聽者的兩個(gè)要素是：①全神貫注。將所有的感官都集中到正在你面前發(fā)生的事情上。仔細(xì)傾聽對(duì)方的聲音、語(yǔ)調(diào)、眼睛中傳達(dá)出來的情緒和肢體語(yǔ)言。也許你還是會(huì)錯(cuò)過一些細(xì)節(jié)，但是忘記你自己和你的煩心事一段時(shí)間，這表明你開始投入并領(lǐng)會(huì)對(duì)方想要表達(dá)的意思。②告訴自己過一會(huì)兒你要把這段對(duì)話講給別人。這樣你就會(huì)對(duì)談話的內(nèi)容更加敏感也會(huì)記憶更牢。另外，這也會(huì)自然而然地激發(fā)你的好奇心，你往往會(huì)為了理解的更清楚而提出一些問題。
要果斷你要果斷
開口要你想要的，對(duì)你生活中不想要的東西說不。這不僅會(huì)培養(yǎng)你自己的自尊心，也會(huì)讓別人更加尊重你，建立起更加健康和快樂的人際關(guān)系。因此要怎樣才能變得更加果斷呢?l提升你的自尊心。當(dāng)你的自尊心提升時(shí)，奇妙的事情發(fā)生了。你開始覺得你的人生值得更加美好、偉大的'事物。然后你開始追求這些，因?yàn)槟阆嘈胚@些東西是你自然而然應(yīng)得的(當(dāng)然，其他人可能會(huì)拒絕這些事物，這是他們的權(quán)利)。然后你開始拒絕來自自身和其他人的你覺得與自己不匹配的事情或行為。①注重清晰的溝通。開口問你想要什么或是別人在想些什么。用清晰的語(yǔ)言，而不是試圖揣測(cè)別人的心思。也不要期望別人能夠猜對(duì)你的心思。他們沒有義務(wù)用某種魔法的手段了解你需要什么。而你卻有責(zé)任表達(dá)你想要或是需要什么，就像其他人一樣。②從小處做起。如果爭(zhēng)取一件十分重大的事物或是拒絕一件很重要的事情令你覺得害怕，那不妨從小事開始。拒絕或是要求一件小事。然后慢慢擴(kuò)展到越來越大的事情上。
饋贈(zèng)禮物
記得贈(zèng)送小禮物表達(dá)善意在平日忙碌又充滿壓力的生活中，人們很容易忘記為了表達(dá)善意而贈(zèng)送一些小禮物。但是這樣的小禮物很有意義，它們真的很重要。因?yàn)樯钪械哪臣聦?duì)某個(gè)人表達(dá)真誠(chéng)的贊美或是感激，這僅僅會(huì)花費(fèi)你1分鐘或是30秒，而可能會(huì)令他/她一整天甚至一整個(gè)星期的心情都愉悅起來在你的伴侶或是孩子的靴子、帽子、茶杯、枕頭下或是他/她讀的書里留一張簡(jiǎn)短卻貼心的便簽。雖然這是一件非常簡(jiǎn)單非常微小的事情，但是根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這會(huì)換來對(duì)方大大的笑容。有時(shí)一句簡(jiǎn)單卻真誠(chéng)的感謝能夠產(chǎn)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你預(yù)想的效果。
不要循規(guī)蹈
把對(duì)方的存在看作是理所當(dāng)然，總是重復(fù)老一套的事情，會(huì)讓很多人厭倦彼此或是使事情失去了當(dāng)初的激情。雖然放松下來做以前經(jīng)常做過的事情不會(huì)費(fèi)什么勁，但是這會(huì)使你們的關(guān)系慢慢腐蝕。因此確保不要循規(guī)蹈矩，偶爾嘗試一下新鮮的事物。不要只在你獨(dú)處時(shí)走出舒適區(qū)，當(dāng)你和伴侶或是朋友在一起的時(shí)候也嘗試著做一下。嘗試一種新的體育活動(dòng)、新的愛好或是一家新的餐廳。去參加一個(gè)聽起來很有意思的新奇的活動(dòng)。到一個(gè)你從未想過你們兩個(gè)會(huì)去的地方待一個(gè)禮拜。
擁有人性化的要求標(biāo)準(zhǔn)
讓自己更快樂的一個(gè)最好的方法就是建立一套人性化的要求標(biāo)準(zhǔn)而不是苛刻到?jīng)]有人能達(dá)到的非人的標(biāo)準(zhǔn)。這也是與人交往獲得更多樂趣的一個(gè)好建議。對(duì)伴侶、朋友和同事?lián)碛型昝乐髁x的標(biāo)準(zhǔn)可能會(huì)引發(fā)很多原本可以避免的分歧。隨著時(shí)間的推移，這甚至?xí)䦟?dǎo)致一段關(guān)系的終結(jié)。人們會(huì)偶爾糊涂犯錯(cuò)誤。他們不可能總是每天都做得很好或者總是處于最好的狀態(tài)。他們也會(huì)有疏漏。當(dāng)然，對(duì)方可能需要一些改變來維持這段關(guān)系。一些過失可能會(huì)導(dǎo)致這段人際關(guān)系的終結(jié)。但是像那些瑣碎的可能每周都引起煩惱或爭(zhēng)吵的事情其實(shí)很多是可以避免的，只要你能夠?yàn)樽约汉退硕冀⒁惶兹诵曰臉?biāo)準(zhǔn)。長(zhǎng)此以往，這會(huì)產(chǎn)生巨大的改觀，帶個(gè)你一個(gè)輕松、開放、快樂的人際關(guān)系。
注重解決方案而不是持續(xù)爭(zhēng)論
和在私人生活中一樣，過多的執(zhí)著于探究原因、做假設(shè)是毫無(wú)益處的。這些想法兜來轉(zhuǎn)去除了讓事情變得更大、更嚇人，讓人望而卻步和徒生煩惱以外很少有任何好處。因此做事要果決。如果你們兩個(gè)之間出了什么問題，那么就互相交流想法而不是試著猜測(cè)對(duì)方的心思。試圖理解對(duì)方，認(rèn)真傾聽、試著從對(duì)方的角度看問題，問自己：如果我是他，我會(huì)怎么看待現(xiàn)在的處境?然后共同商議解決方法。是的，你們其中一個(gè)人或是你們兩個(gè)也許都有錯(cuò)，但是錯(cuò)誤已經(jīng)犯下，而且你們都不能讓時(shí)光倒流。因此，不要再執(zhí)著于在腦海中重演過程或是爭(zhēng)論太久浪費(fèi)時(shí)間。試著一起尋找解決方法并采取行動(dòng)而不是各自無(wú)所作為。問你自己：①我們要怎樣解決這件事?②為了實(shí)行這個(gè)方案，我們今天能做什么?著眼于我們能做什么而不是花費(fèi)所有精力和心思在我怎么樣而你又怎么樣上，進(jìn)而將一個(gè)早期的分歧演變成為對(duì)雙方都無(wú)益的爭(zhēng)吵。這會(huì)給你和對(duì)方以及你們的關(guān)系帶來好處。
改善人際關(guān)系6
一、工作中注意控制情緒
如果你在工作中經(jīng)常受到一些不愉快事件的影響，使自己情緒失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜歡的東西或事情就明顯地表露出來，那么只會(huì)造成同事對(duì)你的反感。每個(gè)人都有自己的好惡，對(duì)于自己不喜歡的人或事，應(yīng)盡量學(xué)會(huì)包容或保持沉默。你自己的喜好同樣不一定合乎別人的觀點(diǎn)，如果你經(jīng)常輕易地評(píng)論別人，同樣會(huì)招致別人的厭惡。
二、尊重他人隱私
在一個(gè)文明的環(huán)境里，每個(gè)人都應(yīng)該尊重別人的隱私。窺探別人的隱私向來被人是個(gè)人素質(zhì)低下、沒有修養(yǎng)的行為。也許有許多情況是在無(wú)意間發(fā)生的，比如，你偶爾發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好朋友的怪僻行為，并無(wú)意間告訴了他人，這樣不僅會(huì)對(duì)朋友造成傷害，還會(huì)失去你們之間的友誼。此外，除了學(xué)會(huì)尊重他人以外，在與同事的交往中還要保持恰當(dāng)距離，注意不要隨便侵入他人“領(lǐng)地”，以免被人視為無(wú)聊之輩。
三、要有自己的原則
當(dāng)然，在與同事的相處中還會(huì)有互相競(jìng)爭(zhēng)的成分，因此，恰當(dāng)使用接受與拒絕的態(tài)度相當(dāng)重要。一個(gè)只會(huì)拒絕別人的人會(huì)招致大家的排斥，而一個(gè)只會(huì)向別人妥協(xié)的'人不但自己受了委屈，而且還會(huì)被認(rèn)為是老好人、能力低、不堪大任，且容易被人利用。因此在工作中要注意堅(jiān)持一定原則，難免卷入諸如危害公司利益、拉幫結(jié)伙、損害他人等事件中去。遇到這樣的情況要注意保持中立，避免被人利用。
四、與他人和睦相處
每個(gè)人都希望有一個(gè)和諧寬松的工作環(huán)境，并與自己志趣相投的人共事，而算計(jì)別人則會(huì)破壞這種和諧。任何人都會(huì)對(duì)別人的背后算計(jì)非常痛恨，算計(jì)別人也是職場(chǎng)中最危險(xiǎn)的行為之一，這種行為所帶來的后果，輕則被同事所唾棄，重則失去飯碗，甚至身敗名裂。
重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。
改善人際關(guān)系7
在人際交往中，我們可以發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系通常分為兩種，一種能令你不斷成長(zhǎng)，一種令你不斷消耗。 前者是滋養(yǎng)型人際關(guān)系。后者是消耗型人際關(guān)系。那我們?cè)诮煌性趺礃硬拍軌虬炎约旱慕挥讶Πl(fā)展為滋養(yǎng)型人際關(guān)系呢？
1、首因效應(yīng)：45秒產(chǎn)生第一印象
在初次見面時(shí)，每個(gè)人看人的眼緣一般在45秒鐘就能產(chǎn)生第一印象的，這主要還要包括容貌。衣著還有你的姿勢(shì)和面部表情等等。第一印象會(huì)在你們以后的交往中占據(jù)著主導(dǎo)的地位，在這里“首因效應(yīng)”提示著我們，在初次見面的時(shí)候應(yīng)該給人留下一個(gè)好的印象。
人們都愿意與衣著整齊、落落大方的`人交往。注意言談舉止，最好能言辭幽默、侃侃而談、不卑不亢、舉止優(yōu)雅。有了良好的開始也就成功了一半。
2、誠(chéng)信定律：不要輕易給承諾
“人無(wú)信不立”，誠(chéng)信是人際交往的基礎(chǔ)，是做人的根本。一個(gè)人不講信用，說話不算數(shù)，容易讓人反感，長(zhǎng)此以往交不到朋友；一個(gè)企業(yè)沒有信譽(yù)也很難在市場(chǎng)上立足。
如果你已經(jīng)對(duì)某人做出了一個(gè)承諾，那么你最好的就是盡心盡力的去完成它做好它。自己力不能及的事情，那么從一開始的時(shí)候就不要隨便的應(yīng)承。正如我們知道的華盛頓所說的：“一定要信守諾言，一定不要去做你力所不及的承諾�！�
3、常微笑和對(duì)方有眼神交流
俗話說的好：“抬手不打笑臉人”，和同事相處，如果對(duì)他們正在熱烈討論的話題感覺無(wú)話可說，那么你要學(xué)會(huì)微笑傾聽。和對(duì)方說話時(shí)，一定要有眼神交流。
4、在涉及具體個(gè)人的是非八卦 巧妙地保持中立
這個(gè)時(shí)候，一點(diǎn)都不插嘴也是不好的，有人的地方就有是非，所謂水至清則無(wú)魚，人至察則無(wú)徒。當(dāng)你的同事們八卦時(shí)，要學(xué)會(huì)巧妙地保持中立，適當(dāng)?shù)馗胶蛶拙洌骸笆敲�？”，�?duì)于沒有弄清楚的事情千萬(wàn)不要發(fā)表明確的意見，總之，要學(xué)會(huì)“參與但不摻和”。
5、學(xué)會(huì)贊美別人
適時(shí)地贊美別人，不代表貶低自己，學(xué)會(huì)贊美別人，說明你發(fā)現(xiàn)了對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，你在贊美別人的同時(shí)也會(huì)得到對(duì)方對(duì)你的賞識(shí)。贊美別人要是發(fā)自內(nèi)心的，真情實(shí)意的表露，不要無(wú)原則地恭維，甚至諷刺挖苦對(duì)方。人都希望能得到別人的贊美，贊美的詞語(yǔ)也是人所最易入耳的話語(yǔ)。贊美別人通常不是太難的事，因?yàn)槊總�(gè)人多少總有一些值得贊美的地方。
6、學(xué)會(huì)相互尊重
人與人之間，不可能有著同一性格或完全相同的要求。例如有人要早起，有人愛晚睡；有人要安靜，有人愛喧鬧。在這種情況下，要做到嚴(yán)于律已，寬以待人。一方面要嚴(yán)格要求自己，事事注意，處處克制，盡量不要影響別人；另一方面，要關(guān)心別人，諒解別人，給人以方便，不強(qiáng)求別人與自己的生活方式一致，倘能如此，就可以減少許多不必要的糾紛。
改善人際關(guān)系8
1.留出空余時(shí)間讓自己靜靜思考。
2.找一個(gè)舒適的環(huán)境放松自己，記得帶備筆同紙。
3.讓你的遐思中，想象你的愿望清單。至于想法浮現(xiàn)腦海，就把它記下來。不要改變自己，不要將自己脫離愿望清單。簡(jiǎn)單地把您的想法寫到紙上（或在鍵盤上鍵入）。
4.當(dāng)你覺得你的想法要結(jié)束，就不要再寫了。
5.合上眼睛，深呼吸，放松。
6.現(xiàn)在回顧你的愿望清單，問一問自己，你需要做的什么來實(shí)現(xiàn)每一個(gè)愿望。如果它尚不清楚如何改變或?qū)崿F(xiàn)這一夢(mèng)想，那么，也許你沒有準(zhǔn)備好，也許你的伙伴沒有準(zhǔn)備好(很多時(shí)候雙方都未準(zhǔn)備好)。再說，你也許需要更多的時(shí)間坐下來思考和找出一種新方法來實(shí)現(xiàn)你想要的'。
7.將你的愿望清單放在你視線范圍外，但要容易找到。它能不時(shí)地提醒你你的夢(mèng)想是什么。不懈努力地去實(shí)現(xiàn)它。
改善人際關(guān)系9
要培養(yǎng)孩子合群的性格，父母應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行教育，而不應(yīng)等到孩子不合群后才被動(dòng)進(jìn)行糾正：
1、父母要擠出時(shí)間親近孩子，每天有一定的時(shí)間跟孩子在一起交談。節(jié)假日帶孩子去公園或親朋好友家走走，積極創(chuàng)造條件讓孩子與小伙伴一起玩耍。開始時(shí)父母可陪伴在旁與他們一起做游戲，當(dāng)熟悉之后可讓他們自己玩。每次游戲后父母都應(yīng)比較夸張地表?yè)P(yáng)孩子玩得好、玩得有趣，使孩子在玩樂中感受到小伙伴的可愛以及集體的歡快。
2、父母還可以交給孩子一些單獨(dú)一個(gè)人難以完成的任務(wù)，鼓勵(lì)孩子與別人合作完成，或向父母求援完成，增加他與別人交往的機(jī)會(huì)。教孩子懂得一個(gè)人的力量很小，有些事情辦不到，而大家一起做事情就好辦了。
3、心理健康的孩子都有自己要好的朋友，在孩子與小朋友的交往中，父母要教育孩子嚴(yán)于律己，寬以待人，互相信賴，彼此尊重，以培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作的精神。對(duì)于愛搗亂、愛逞能、惹是生非的孩子，父母要糾正他們的行為，慢慢地孩子就會(huì)融入集體之中。
4、對(duì)于能力低下的孩子，父母和老師更要將特意為其安排交往的`環(huán)境，需要手把手地教他和其他小朋友交流的方法，用什么樣的動(dòng)作來參加活動(dòng)，千萬(wàn)不能因他“不會(huì)”或“不懂”而將其棄之一邊。
孩子不合群該如何糾正
采用行為療法矯治孩子的不合群，常能收到滿意的效果，但要有一個(gè)較長(zhǎng)的過程。
1、強(qiáng)化接受邀請(qǐng)的行為
不合群的孩子往往不大喜歡接受其他小朋友的邀請(qǐng)，如果父母發(fā)現(xiàn)孩子偶爾接受其他小朋友的邀請(qǐng)，即使是很勉強(qiáng)的，也要及時(shí)給予鼓勵(lì)。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子由接受邀請(qǐng)變?yōu)橹鲃?dòng)要求參加其他小朋友的活動(dòng)時(shí)，要給予強(qiáng)化。這是不合群的孩子向合群轉(zhuǎn)化所邁出的重要一步。
2、強(qiáng)化邀請(qǐng)別人的行為
多為孩子提供交往鍛煉的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他歡迎主動(dòng)上門來玩的小朋友，并為孩子們提供交往的環(huán)境、游戲的場(chǎng)所和感興趣的玩具。父母一定要不厭其煩地、熱情地鼓勵(lì)孩子多參加集體活動(dòng)，多接觸別的孩子。這種邀請(qǐng)別人的行為，一定要反復(fù)強(qiáng)化才會(huì)鞏固。
改善人際關(guān)系10
最近，有報(bào)告顯示，在各個(gè)維度上，中國(guó)留學(xué)生得分最高的是日常生活方面，得分最低的是人際交往，特別是“理解當(dāng)?shù)厝说男υ捄陀哪�。同時(shí)另一項(xiàng)中國(guó)留學(xué)生的調(diào)查顯示，當(dāng)代的中國(guó)大學(xué)生頭疼的并不是未來的工作，而是當(dāng)下的人際關(guān)系最令他們頭疼。這說明了，中國(guó)當(dāng)代的孩子們留學(xué)國(guó)外，人際關(guān)系處理得并沒有那么好，同時(shí)可能比較吃力。
原因分析
按照我們的國(guó)情，里面的原因大概能分析出一二�，F(xiàn)在大多數(shù)的年輕人，都是獨(dú)生子女。因此他們嬌生慣養(yǎng)，只以自我為中心，不懂得照顧身邊人的情緒和感受。這種以自我為中心的態(tài)度是難以處理好人際關(guān)系的，不僅會(huì)讓他身邊的.人覺得難受，也會(huì)讓自己郁郁寡歡�？磥�，如何讓年輕一代人學(xué)會(huì)人際關(guān)系的處理，是至關(guān)重要的。這種人際關(guān)系的問題，事實(shí)上不僅僅存在于出國(guó)留學(xué)生，國(guó)內(nèi)學(xué)生也是一樣。似乎是這個(gè)時(shí)代的通病。但是每個(gè)時(shí)代的人都會(huì)被比自己大的人挑毛病，挑毛病有時(shí)也是好事，適當(dāng)?shù)母纳谱约�，讓自己和別人都舒服終歸是比較和諧的，對(duì)自己的身心健康也是一種保護(hù)能力。
問題還是要解決，面對(duì)在價(jià)值觀和人際交往這個(gè)中國(guó)留學(xué)生跨文化適應(yīng)的最大難關(guān)，該如何跨越呢?那么有什么具體方法能幫助你盡快改善人際關(guān)系，融入到留學(xué)新環(huán)境呢?這里看看一位留學(xué)前輩(朱超)，作為一個(gè)在這方面深有體會(huì)并不斷努力的過來人，他有怎樣的建議?
方法建議：“拓展”+“融入”
與當(dāng)?shù)厝朔e極交往，能夠縮短學(xué)生的心理適應(yīng)期﹐有助于他們更好地適應(yīng)留學(xué)生活。那么，如何拓展自己的交往圈子，多結(jié)識(shí)國(guó)外朋友，對(duì)中國(guó)留學(xué)生來說便成為一個(gè)考驗(yàn)。
“我們應(yīng)該在保護(hù)好自己的前提下，積極參加社交活動(dòng)，勇敢地與人交流。面對(duì)需要處理的問題或一些好的機(jī)會(huì)，應(yīng)該學(xué)會(huì)大膽地表現(xiàn)自己。”饒南清說。他認(rèn)為，國(guó)外年輕人更開放，只要中國(guó)學(xué)生愿意，很快就能融入他們的圈子。
不同的是，朱超認(rèn)為中國(guó)留學(xué)生融入西方青年的交際圈很困難�！耙环矫媸且�?yàn)橐恍┢�。另一方面是文化的原因，由于文化差異問題，中國(guó)留學(xué)生的愛好和興趣與其他國(guó)家的學(xué)生差別很大，這是阻礙交流的一大因素。”
雖然融入當(dāng)?shù)厣畈⒎且资�。但不可否認(rèn)的是，當(dāng)留學(xué)生的人際交往網(wǎng)絡(luò)拓展開來，就會(huì)有更多的機(jī)會(huì)與外國(guó)人交流，這對(duì)留學(xué)生來說無(wú)疑是一件好事。
“首先，從實(shí)用角度講，英語(yǔ)口語(yǔ)可以得到改進(jìn)，國(guó)外朋友可以幫你校正發(fā)音。另外，從文化角度講，你可以更深入地了解他們的文化習(xí)俗，回國(guó)工作后，在與這些國(guó)家的人進(jìn)行商業(yè)和文化往來時(shí)，也方便得多。”朱超說。
如何拓展交往的圈子，是擺在留學(xué)生面前的一個(gè)很重要的問題。朱超建議，留學(xué)生可通過學(xué)校的國(guó)際交流中心舉辦的各種活動(dòng)，認(rèn)識(shí)一些來自其他國(guó)家的學(xué)生。也可以充分利用課堂時(shí)間，與課題組或者系里其他國(guó)家的留學(xué)生進(jìn)行交流，從而使自己的人際交往變得多元化。
改善人際關(guān)系11
人際關(guān)系問題如何改善
保留意見：
過分爭(zhēng)執(zhí)無(wú)益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。
認(rèn)識(shí)自己：
促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢(shì)，并把握住它，則所有的人都會(huì)在某事顯赫。
決不夸張：
夸張有損真實(shí)，并容易使人對(duì)你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說話簡(jiǎn)明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约�。過高地估計(jì)自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對(duì)你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的'影響。有損你的風(fēng)雅和才智。
適應(yīng)環(huán)境：
適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會(huì)對(duì)你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點(diǎn)的人會(huì)使人保持期望，不會(huì)埋沒你的天資。
取長(zhǎng)補(bǔ)短：
學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人。把朋友當(dāng)做教師，將有用的學(xué)識(shí)和幽默的言語(yǔ)融合在一起，你所說的話定會(huì)受到贊揚(yáng)，你聽到的定是學(xué)問。
言簡(jiǎn)意賅：
簡(jiǎn)潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長(zhǎng)累贅，會(huì)使人茫然，使人厭煩，而你則會(huì)達(dá)不到目的。簡(jiǎn)潔明了的清晰的聲調(diào)，一定會(huì)使你事半功倍。
決不自高自大：
把自己的長(zhǎng)處常掛在嘴邊，常在別人面前炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)。這無(wú)形貶低了別人而抬高了自己，其結(jié)果則是使別人更看輕你。
決不抱怨：
抱怨會(huì)使你喪失信譽(yù)。自己做的事沒成功時(shí)，要勇于承認(rèn)自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會(huì)使人看輕你，相反總強(qiáng)調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會(huì)使別人輕視你！
不要說謊、失信：
對(duì)朋友同事說謊會(huì)失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。
目光遠(yuǎn)大：
當(dāng)財(cái)運(yùn)亨通時(shí)要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準(zhǔn)備。一定要多交朋友。維護(hù)好朋友同事之間的關(guān)系，總有一天你會(huì)看重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。
改善人際關(guān)系12
生活中我們常聽到“哎，人未老心老了”或“這么大了還這么幼稚”，這說明了“心理年齡”與生理年齡不相符。
“心理年齡”的高低，和遺傳、性格、經(jīng)歷、環(huán)境等因素密切相關(guān)，甚至受近期心情等因素的影響�！靶睦砟挲g”的高低各有利弊，并沒有絕對(duì)的好壞之分。
如一個(gè)“心理年齡”低于生理年齡的人，會(huì)顯得幼稚，不利于個(gè)人的社會(huì)化生存與成長(zhǎng)，但他的'心態(tài)通常簡(jiǎn)單而快樂，喜歡參加活動(dòng)，精力旺盛，不保守;再如，一個(gè)“心理年齡”遠(yuǎn)大于實(shí)際年齡的人，雖然會(huì)給人感覺成熟穩(wěn)重，但由于城府過深，很難與同年齡的人有相互的理解與共同的語(yǔ)言。
實(shí)際上，“心理年齡”并不是一個(gè)“固定值”，它是可以變化的。如果我們能稍加用心地運(yùn)用這種變化，它將成為改善各種難于溝通“阻力”的“滑動(dòng)變阻器”。
如在對(duì)待小孩進(jìn)，我們應(yīng)該用“孩子的口吻”與其交流，這樣我們就把自己的“心理年齡”下調(diào)到與孩子的接近尺度，就不會(huì)覺得有溝通障礙了。
了解各個(gè)年齡段的“心理年齡”優(yōu)缺點(diǎn)，將使你在不同的人的交際中，加以利用，取長(zhǎng)短，使你的人際關(guān)系游刃有余。
改善人際關(guān)系13
彼此尊重
宿舍成員大多來自不同的地方，有不同的生活習(xí)慣，不同的家庭背景和經(jīng)濟(jì)條件，還有不同的外貌、性格、能力等。雖然在各個(gè)地方都存在差異，但人人平等，要學(xué)會(huì)尊重對(duì)方與自己不一樣的地方，不隨意指責(zé)批評(píng)，也不可未經(jīng)同意，亂翻別人東西。
包容體諒
成員之間的差異肯定會(huì)帶來偶爾的矛盾、摩擦，要學(xué)會(huì)體諒對(duì)方，包容對(duì)方，在對(duì)方做的不恰當(dāng)時(shí)給予提醒，可以統(tǒng)一作息時(shí)間，制定一些寢室規(guī)則，出現(xiàn)問題之后積極解決，共同協(xié)商，有效溝通。
學(xué)會(huì)分享
大學(xué)中，集體活動(dòng)很多，宿舍活動(dòng)也不僅僅是普通活動(dòng)，而是可以聯(lián)絡(luò)室友之間的情感，在宿舍中可以相互分享好吃的，好玩的，還可以相互分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，成長(zhǎng)經(jīng)歷，在別人遇到困惑、困難時(shí)，也可以主動(dòng)幫忙，雖然對(duì)自己來說可能只是“舉手之勞”，但是可能給別人幫了大忙，經(jīng)常分享可以讓彼此之間關(guān)系更緊密。
學(xué)會(huì)贊美
善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點(diǎn)，給予及時(shí)的贊美，不要吝嗇對(duì)別人的夸獎(jiǎng)。每個(gè)人都是希望被別人喜歡，被別人欣賞的，比如贊美舍友的'新衣服，贊美她做事細(xì)心等等。不過記得，贊美要真誠(chéng)，不然會(huì)有反效果哦。
學(xué)會(huì)獨(dú)處
這是大學(xué)宿舍生活中很重要的一課，每個(gè)人都避免不了有獨(dú)處的時(shí)候，獨(dú)自一個(gè)人上課，獨(dú)自一個(gè)人吃飯，獨(dú)自一個(gè)人出行。獨(dú)處并不是一件壞事，相反，獨(dú)處可以讓我們把注意力更關(guān)注在自己身上，認(rèn)識(shí)自己，思考自己，成為更好的自己。當(dāng)你享受獨(dú)處，享受一個(gè)人聽音樂，一個(gè)人旅游，一個(gè)人吃飯，你的人格將會(huì)更加成熟、健康。
改善人際關(guān)系14
大學(xué)女生正處于情緒反應(yīng)敏感期，對(duì)環(huán)境、別人的情緒反應(yīng)都非常靈敏。有時(shí)環(huán)境的細(xì)微變化、他人一句不經(jīng)意的話，都會(huì)使她們反復(fù)思量想得很多很遠(yuǎn)；她們十分在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并常常以他人為鏡評(píng)價(jià)自己，作出消極的判斷；同時(shí)，女大學(xué)生一般容易嫉妒同性，在面對(duì)沖突的時(shí)候，女生采用間接的攻擊的方法，比如在后面說別人的.壞話，或者拉攏別人故意孤立對(duì)方。由于心眼小、喜歡消極夸張地評(píng)價(jià)人或事，相互之間就會(huì)產(chǎn)生誤解，導(dǎo)致了同學(xué)之間進(jìn)一步隔膜，產(chǎn)生孤獨(dú)和痛苦。這些因素使得大學(xué)女生宿舍人際關(guān)系的負(fù)性影響明顯高于男大學(xué)生。
那應(yīng)該如何改善大學(xué)女生宿舍人際關(guān)系呢？心理醫(yī)生給出以下建議：一、在宿舍的安排上，可以考慮性格、價(jià)值觀比較類似的人居住在一起，適當(dāng)?shù)淖杂山M合，這樣給大多數(shù)大學(xué)女生提供一個(gè)輕松的空間。二、關(guān)注那些孤僻和宿舍關(guān)系不好的女生，這些女生后面都有深層的原因，比如：家庭背景、性格等。對(duì)于這些學(xué)生不能僅僅用道德品質(zhì)不高給予否定，相反要鼓勵(lì)、幫助她們認(rèn)清自己的問題，幫助她們慢慢改變。三、讓大學(xué)女生學(xué)習(xí)一些人際交往的技巧，特別是面對(duì)沖突時(shí)，應(yīng)該怎樣去化解沖突，變危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)，提高大學(xué)生人際沖突的解決能力。四、注重女大學(xué)生情緒管理。女大學(xué)生由于性別角色，特別希望有群體的歸屬和依戀，面對(duì)一些小事情容易小事化大，情緒不穩(wěn)定。大學(xué)女生良好的管理情緒能力，能讓她們?cè)谌穗H沖突時(shí)能夠沉著應(yīng)變，促進(jìn)心理健康。五、對(duì)大學(xué)女生宿舍進(jìn)行朋輩輔導(dǎo)和團(tuán)體訓(xùn)練，發(fā)揮同伴的積極作用，讓那些缺少人際溝通技巧的女大學(xué)生從同伴身上、從活動(dòng)當(dāng)中、從與同學(xué)交往的過程當(dāng)中去領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)。
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1、箭式動(dòng)作：一個(gè)指向性動(dòng)作，手指指向前方。
這一動(dòng)作表示目的、方向：一個(gè)人指著面前的某樣?xùn)|西或某個(gè)人，同時(shí)向他(它)走去。這個(gè)動(dòng)作能夠表現(xiàn)請(qǐng)求、權(quán)力、指責(zé)和力的協(xié)調(diào)關(guān)系，也可以表現(xiàn)“決定等概念。如果你在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)“走樣了，則說明你極度靦腆、缺少自信。
2、杯式動(dòng)作：雙臂張開。
這個(gè)動(dòng)作象征著迎接向我們走來的人，或接受一種情感。它可以表現(xiàn)出你在日常生活中不易表露的易感性和心領(lǐng)神會(huì)的表情，也可以看出你在接受或給予上的'障礙。
3、按式動(dòng)作：雙臂伸直做出劃分界線的動(dòng)作。
你要學(xué)會(huì)說“不，學(xué)會(huì)如何保持自尊和贏得別人的尊重。這個(gè)姿勢(shì)重復(fù)多次，就能幫助你達(dá)到這樣的效果，并讓你擺脫依賴性和被他人融合的挫敗感，實(shí)現(xiàn)真正的人際交往。
4、聽式動(dòng)作：雙臂交叉站立不動(dòng)，或雙手背后，也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。
這個(gè)動(dòng)作表示觀察、專注、思考、詫異。當(dāng)你在表演這個(gè)動(dòng)作時(shí)，一定要意識(shí)到超越偏見的重要性。你也可以表現(xiàn)出一種中立的眼神。
練習(xí)一些基本的幫助人際關(guān)系營(yíng)造的小動(dòng)作，處理好與同事之間的關(guān)系，對(duì)你的事業(yè)和人生都有很好的幫助。學(xué)會(huì)如何處理人際關(guān)系，是人生中必不可卻的能力喔。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于剛剛步入社會(huì)的職場(chǎng)新人們來說，如何處理人際關(guān)系和你的專業(yè)技能能力同樣重要，正確的處理人際關(guān)系與溝通將會(huì)讓你有一個(gè)愉快的工作心情。
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