有效的練聲方法

時間：2024-03-25 19:06:38 好文我要投稿

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有效的練聲方法（匯總3篇）

有效的練聲方法1

　　第一階段：未曾出聲先練氣

　　研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

　　（一）深吸慢呼氣息控制延長練習

　　其要領(lǐng)是：先學會蓄氣，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像聞花一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習46次。

　�。ǘ┥钗魯�(shù)字練習

　　我們把第一步驟稱為吸提推送，吸提的氣息向里向，推送的氣息向外向下，在推送同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

　　A、數(shù)數(shù)練習：吸提同前。在推送同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字12345678910，口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少次。

　　B、數(shù)棗練習：吸提同前。在推送同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少（吸足氣）一個棗兩個棗三個棗四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復46次。

　　C、數(shù)葫蘆練習：吸提同前。在推送同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆（吸足氣）一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆，這口氣氣盡為止，反復46次。

　　數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

　�。ㄈ┥钗糸L音練習

　　經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)啊音（大嗓發(fā)啊是外送與練氣相順），女生發(fā)咿音（小嗓咿是外送）。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。

　�。ㄋ模┩袣鈹嘁艟毩�

　　這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

　　A、一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的噼里拍啦，噼里拍啦（反復）到這口氣將盡時發(fā)出嘭一啪的斷音。反復46次。

　　B、一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出哈工哈）（反復）（加快）哈，哈，哈鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的'斷音，演唱中的哈哈大笑、啊哈、啊咳常用。

　　C、一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出嘿厚、嘿厚（反復逐漸加快）嘿厚，嘿厚加快到氣力不支為止，反復練習。

　　經(jīng)過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，容氣之所已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

　　二階段：氣、聲、字的練習

　　戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習，要大家明確一個循序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著音和腔，后面聯(lián)著詞與情。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，以字行腔正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應是托足了氣，找準了音，咬真了字。

　　具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。 [FS：PAGE]①唇音練習：（先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令）

　　八一百一標一兵一奔北一坡一

　　北一坡一炮一兵一并一排一跑

　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　�、邶X音練習（方法同上）

　　四是四，

　　十是十，

　　十四是十四，

　　四十是四十，

　　不要把十四說四十，

　　也不要把四十說十四

　�、凵嘁艟毩暎ǚ椒ㄍ希�

　　六十六歲劉老六，推著六十，六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著六十六只大馬猴。

　�、芎硪艟毩暎ǚ椒ㄍ希� 山前有只虎，山下有只猴，虎攆猴，猴斗虎，虎攆不上猴，猴也斗不了虎。

　�、萆嘁粞酪艟毩暎ǚ椒ㄍ希� 街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

　�、奘擂H字音練習風（中東）一催（灰堆）一暑（姑蘇）一去（一七）一荷（波梭）一花（發(fā)花）一謝（乜斜）秋（由求）一爽（江陽）一云（人辰）一高（遙條）一雁（言前）一自（支思）一來（懷來）俏（遙條）一佳（發(fā)花）一人（人辰）一扭（由求）一捏（乜斜）一出（姑蘇）一房（江陽）一來（懷來）東（中東）一西（一七）一南（言前）一北（灰堆）一坐（波梭）

　　這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準。氣、音、字練習非常實用有效。