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吃火鍋的意見(jiàn)（精選5篇）
意見(jiàn)的本意是人們對(duì)事物所產(chǎn)生的看法或想法。意見(jiàn)是上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)對(duì)下級(jí)機(jī)關(guān)部署工作，指導(dǎo)下級(jí)機(jī)關(guān)工作活動(dòng)的原則、步驟和方法的一種文體。以下是小編整理的吃火鍋的意見(jiàn)，歡迎閱讀。
吃火鍋的意見(jiàn) 1
吃火鍋的市民越來(lái)越多，火鍋種類(lèi)也是五花八門(mén)，那么怎樣吃火鍋才能健康又解饞呢?縣中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)學(xué)碩士王洪展有以下意見(jiàn)：
有的市民在吃火鍋時(shí)，往往喜歡吃辣的，從火鍋里撈出食物稍微一吹就往嘴里送，又辣又燙，滿(mǎn)頭大汗，直呼過(guò)癮。王洪展說(shuō)，這樣非常容易傷著口腔、舌部、食道以及胃黏膜。太燙太辣的食物會(huì)損傷黏膜，帶來(lái)胃腸等消化道疾病，所以市民在食用火鍋時(shí)，盡量多食用一些蔬菜，盡量選擇清淡的湯底。
有的市民在吃火鍋時(shí)一味追求食物的鮮嫩，像一些牛肉片、海鮮稍微涮一下就吃。王洪展表示，這樣的吃法可能會(huì)造成消化不良外，還有可能把潛藏在食物中的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)卵等一并吃進(jìn)肚子里而導(dǎo)致疾病的`發(fā)生。海鮮類(lèi)食材，尤其是各類(lèi)貝殼類(lèi)海鮮，不經(jīng)過(guò)高溫殺毒，里面會(huì)有肉毒桿菌以及寄生蟲(chóng)，建議市民一定要徹底煮熟再食用。
還有不少市民在吃火鍋時(shí)喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的啤酒或飲料，覺(jué)得吃一口熱辣的火鍋再喝一口冷飲非常過(guò)癮。“其實(shí)這樣忽冷忽熱的吃法對(duì)胃黏膜極為不利，非常容易引起胃腸疾病�！蓖鹾檎拐f(shuō)，吃火鍋時(shí)最好喝點(diǎn)開(kāi)水，減少火鍋中的辣汁對(duì)腸胃的刺激。同時(shí)，也可以喝些牛奶來(lái)保護(hù)腸胃壁，用餐結(jié)束后半個(gè)小時(shí)后，可適當(dāng)吃些時(shí)令水果。
吃火鍋的意見(jiàn) 2
火鍋不僅是美食，而且蘊(yùn)含著飲食文化的內(nèi)涵，為人們品嘗倍添雅趣。吃火鍋時(shí)，男女老少、親朋好友圍著熱氣騰騰的火鍋，把臂共話，舉箸大啖，溫情蕩漾，洋溢著熱烈融洽的`氣氛，適合了大團(tuán)圓這一中國(guó)傳統(tǒng)文化。在東北，人們招待客人時(shí)，火鍋里的菜擺放頗有]規(guī)矩:前飛后走，左魚(yú)右蝦，四周輕撒菜花，即飛禽類(lèi)肉放在火鍋對(duì)爐口的前方，走獸類(lèi)肉放于火鍋后邊，左邊是魚(yú)類(lèi)，右邊是蝦類(lèi)，各種菜絲稍許放一些，宛若“眾星捧月”以示尊敬。若對(duì)待不速之客，則把兩個(gè)特大肉丸子放在火鍋前邊，后邊是走獸類(lèi)肉，示意你離去。中國(guó)臺(tái)灣客家人多在大年初七這天吃火鍋，火鍋用料有七樣是少不了的，即芹菜、蒜、蔥、蕪菜、韭菜、魚(yú)、肉，這分別寓意:“勤快、會(huì)算、聰明、人緣好、長(zhǎng)久幸福、有余、富足”�；疱侂m味美，但在吃火鍋時(shí)要注意衛(wèi)生，講究科學(xué)。
一要注意選料新鮮，以免發(fā)生食物中毒。
二要掌握好火候，食物若在鍋里燒的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分損壞，并失去鮮味;
若不等火候燒開(kāi)就吃，又易引起消化道疾病。
此外，應(yīng)注意不要滾湯吃，否則易燙傷口腔和食道的黏膜。
吃火鍋的意見(jiàn) 3
火鍋是一年四季都極為受歡迎的食物，即使是在炎熱的夏天也會(huì)有人喜歡吃火鍋。但是，火鍋吃多了長(zhǎng)肉怎么辦呢?別擔(dān)心，今天就要教教大家怎么吃火鍋又健康又不會(huì)長(zhǎng)肉，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
少吃半熟食。許多食客為了嘗鮮，喜歡將肉片、生菜等稍微一涮就吃，這種吃法不可取。很多生鮮食品有病原微生物和寄生蟲(chóng)卵殘留，如果一涮即吃，有害微生物入侵人體的可能性很大。
多吃青菜少吃肉。在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能夠御寒保暖，但在夏天吃這類(lèi)食物卻很容易導(dǎo)致上火�？梢蕴暨x一些白肉代替紅肉，降低食物的熱量;天熱可以多點(diǎn)魚(yú)肉等低脂肪食物。夏天吃火鍋一定要少葷多素，蔬菜最好能占到70%以上。此外，還可以在火鍋中加些豆腐，有一定的清熱瀉火作用。
少吃?xún)?nèi)臟。在火鍋?zhàn)郎�，畜禽�?nèi)臟類(lèi)食品比較常見(jiàn)，多吃這樣的食物不利于人們的健康。隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過(guò)程中的應(yīng)用，動(dòng)物的內(nèi)臟作為代謝器官，往往成為這類(lèi)有害物質(zhì)的“過(guò)濾器”和“貯存器”，尤其是肝臟、肺臟，其中所含的病原微生物和藥物殘留量最高。
冬季用砂鍋煮些熱乎乎的湯湯水水著實(shí)溫暖。但吃火鍋也是有講究的，李群建議，冬季可以多吃一些“清湯火鍋”，不論是紅肉，還是蝦類(lèi)魚(yú)類(lèi)，在清湯中涮一涮再食用，不失為冬季飲食的上選�！盎疱佌{(diào)料很關(guān)鍵，”李群說(shuō)，目前市面上出售的海鮮醬、芝麻醬等火鍋蘸醬都屬于高蛋白高脂肪類(lèi)，從清湯中涮出的肉菜制品如果再蘸上這樣的調(diào)料，顯然就會(huì)“前功盡棄”�？梢宰灾埔恍┣宓u汁作為吃火鍋時(shí)的'調(diào)味醬。
“冬季在不少人眼里視為"進(jìn)補(bǔ)"的關(guān)鍵。”李群建議，小兒的冬季進(jìn)補(bǔ)以健脾胃為主，可以多吃一些山楂、大棗和薏仁等。而青年學(xué)生如果有進(jìn)補(bǔ)需求的則可以適當(dāng)吃一些首烏。中年人在冬季以養(yǎng)氣血為主，適宜的補(bǔ)品為黃芪、當(dāng)歸和龍眼肉。對(duì)于老年人，在無(wú)病時(shí)可以選擇杜仲和首烏。如果有病時(shí)則需要辯證進(jìn)補(bǔ)。
吃火鍋的意見(jiàn) 4
1、順序要正確
很多人吃火鍋都是看到什么就直接往里放，只要熟了就好。其實(shí)應(yīng)該先素后葷，因?yàn)樗夭酥泻写罅康氖澄锢w維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且可以在胃壁形成一層保護(hù)膜，減少對(duì)胃部的刺激，而且也可以避免因?yàn)橄瘸匀忸?lèi)導(dǎo)致攝取的熱量太多引發(fā)肥胖。正確的順序應(yīng)該是素菜，然后菌類(lèi)和豆腐，最后是肉類(lèi)。
2、把握好時(shí)間
食材在火鍋里的時(shí)間不能太短也不能太長(zhǎng)，很多人喜歡食物的鮮勁，常常是半生不熟的時(shí)候就直接進(jìn)嘴，這往往會(huì)導(dǎo)致病從口入。因?yàn)楹芏嗳忸?lèi)存在一些寄生蟲(chóng)，如果不把肉涮熟，這些寄生蟲(chóng)進(jìn)入人體內(nèi)，會(huì)讓人產(chǎn)生不適感，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。煮的太熟也不行，不僅會(huì)讓食物變老，沒(méi)有了口感，更會(huì)讓食物中營(yíng)養(yǎng)流失。
3、湯底不能喝
很多人吃火鍋的時(shí)候，會(huì)喝一點(diǎn)火鍋的湯底，覺(jué)得那個(gè)湯底很美味，如果你也曾這樣做，小編要告訴你，以后可千萬(wàn)不要喝。我們吃火鍋的時(shí)候會(huì)涮很多蔬菜，但是現(xiàn)在的.蔬菜就算你清洗后也會(huì)殘留些許農(nóng)藥，這些對(duì)身體有害的物質(zhì)經(jīng)過(guò)高溫一加熱，就會(huì)混進(jìn)鍋底。
而且火鍋的湯底大多是都是以動(dòng)物油做的基本材料，而且還有很多花椒、大料等，吃多了會(huì)導(dǎo)致高血脂、口腔潰瘍以及痔瘡等。而且火鍋湯煮久了還有一種化學(xué)物質(zhì)，叫做嘌呤，會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，所以大家千萬(wàn)不要以為湯底好喝就以為沒(méi)事。
吃火鍋的意見(jiàn) 5
1、要選擇新鮮的食材
選擇新鮮的食材是很重要的，因?yàn)樵袐D是特殊的群體，還要到胎兒健康成長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)吃火鍋也可以在自己家里進(jìn)行，這樣的話食材的話，就可以根據(jù)自己去喜歡的進(jìn)行選購(gòu)新鮮的食材，這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)也經(jīng)較衛(wèi)生。即使是在外面吃，對(duì)于食材方面也要選擇鮮新的肉類(lèi)和蔬菜類(lèi)。
2、注意湯底的選擇
湯底的選擇也是很重要的，因?yàn)橛行讓?duì)于胎兒相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較不好的，比如中藥湯底的，麻辣湯底的，還有紅油湯底的，這些盡量不要選擇，盡量選擇排骨或者是雞湯類(lèi)的'做為湯底，盡量選擇比較清淡的，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比較均衡，還有湯底有點(diǎn)要注意，就是最好不要反復(fù)使用。
3、注意要掌握好火候
吃火鍋時(shí)火候很重要，火候是直接影響食材的營(yíng)養(yǎng)成分的，如果食材在鍋里一直燒煮的話，那么不僅營(yíng)養(yǎng)會(huì)丟失破壞，同時(shí)食材也會(huì)變不新鮮美味了。但是也不宜太燙了，以免燙傷了，從而引起口腔或者食道方面的疾病，那就不好了。
4、要注意衛(wèi)生情況
吃火鍋時(shí)一般人會(huì)比較多，而且吃火鍋時(shí)，一般都是生菜下去燙，所以一定要準(zhǔn)備一雙公筷，在夾食物時(shí)最好是采用公筷，還有使用的筷子不要再去夾生的食材，這樣的話才可以盡量避免交叉感染等一些情況。
5、食用不要過(guò)頻
一定要注意吃火鍋的頻率，不能過(guò)于頻繁，火鍋吃多了也容易引起上火。
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