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立夏季節(jié)的含義是什么
立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，屬于夏季，同時還是夏季的第一個節(jié)氣，表示炎炎夏日的正式開始，當然此時夏天只不過是初露端倪。立夏時，太陽到達黃經(jīng)45度時為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。立夏表示夏天來了，而夏天的特點就是溫度高。按照氣候?qū)W的標準，5天平均氣溫達到22℃才算夏季開始，而在立夏時節(jié)，黃河中下游地區(qū)(二十四節(jié)氣的起源地)氣溫正好在這一范圍。此節(jié)氣時，夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。 ”
在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。
實際上，若按氣候?qū)W的標準，5天日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”前后，中國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的進入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春時節(jié)。在黃河中下游地區(qū)，立夏時節(jié)的候溫同氣候?qū)W標準大致接近，而這一地區(qū)正是二十四節(jié)氣的起源地。由此看來，二十四節(jié)氣把立夏節(jié)這天作為夏季的開始還是符合實際情況的。進入了五月，很多地方槐花也正開。立夏時節(jié)，萬物繁茂。
立夏分為三候�！俺鹾蛳N蟈鳴”，螻蟈一也叫蛤蟆，是蛙的一種。這時節(jié)蛙類動物開始在田間、塘畔鳴叫覓食了�！岸蝌球境觥�，由于地下溫度持續(xù)升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鮮空氣了。“三候王瓜生”，王瓜也叫土瓜，這時已開始長大成熟了。清乾隆《新鄭一縣志》載：“四月，王瓜初生摘售，以相送一謂之進鮮”。從這三候的描述中我們已看到了夏天的景色。
立夏風俗還有哪些
1、秤人
立夏吃罷中飯，有秤人的習俗。古詩云：“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨�！比藗儝炱鹨粭U大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。
2、喝粥
根據(jù)當?shù)厥妨嫌涊d，我國古時每年“立夏”節(jié)氣，民間形成了吃粥、掛蛋等習俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災。
3、吃立夏飯
立夏這一天，按照中國人的傳統(tǒng)習俗，要變著花樣吃各種飯，烏米飯、豌豆糯米飯……主料都是最最平常的米飯，但因為加進了各種時令的料，變換出不同的顏色。
4、嘗新
很多地方有“立夏嘗鮮”之俗。人們品嘗時令食物，以求健康吉祥。
5、做夏
立夏季節(jié)，福州風俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊)，用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶干等海鮮清湯，其味極為葷美可口。
6、食面食
我國北方多種植小麥，立夏正是小麥上場時節(jié)，因此北方大部分地區(qū)立夏時有制作與食用面食的習俗，意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
7、喝茶
我國江西、揚州等地有立夏飲茶的習俗。夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。
8、迎夏
古代，人們非常重視立夏。還有習俗說立夏日不迎夏，會有病災纏身。
立夏宜什么忌什么
立夏時節(jié)，自然界的陽氣逐步旺盛。此時雖然氣候漸漸炎熱，但不時到來的雨水和微風使得氣溫并沒有顯著升高，建議不要進食太多寒涼的食物。
立夏節(jié)氣的養(yǎng)生策略，以三宜、三忌為重點，即宜健胃、午休、靜心;忌冷飲、大汗、濕熱。立夏的飲食原則是“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”。飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主。宜吃蓮子，多用蔥姜。倘若暑熱難消，也可以食用新鮮果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等，都是很好的清熱利濕食物。
中醫(yī)認為，夏氣與心氣相通。立夏之際要注意清心除煩，養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭的心態(tài)，使身體各臟腑功能正常，為安度酷暑做好準備。也可以常按揉內(nèi)關穴(手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸)，能調(diào)心養(yǎng)心、補益氣血、養(yǎng)心安神
暑為陽邪，能消耗人體的能量，到了立夏以后，人們睡眠減少，更應該注意休息補充能量，有條件的應該適當增加午睡時間，用以彌補夜間睡眠的不足。午睡的時間不宜太長，以30分鐘到1小時為宜。即使睡不著也要閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。
運動方面，建議多做慢節(jié)奏的有氧運動。中醫(yī)認為，“汗”為心之液，汗出過多易傷陽氣。隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊梗藭r要注意不可劇烈運動，過度出汗及運動后要適當飲溫水或鹽水來補充體液。因此，立夏后人們宜選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等慢節(jié)奏的有氧運動。
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