調(diào)節(jié)老年人心理的方法
導(dǎo)讀：我們發(fā)現(xiàn)很多老年人都會(huì)出現(xiàn)多疑的情況，老人多疑要怎么辦才好呢，老人發(fā)脾氣，家人一定要理解，我們建議廣大的讀者朋友們不妨學(xué)習(xí)一下下文關(guān)于老人多疑要怎么辦的介紹，一起看看詳細(xì)的內(nèi)容吧。
人老多疑，即便一件小事，有時(shí)也能讓老人琢磨、猜忌很久。比如，因?yàn)楹芾蹧]什么表情，可能被老人誤解為不給自己好臉色；和別人討論事情，就因?yàn)榭此贫阒�，老人就免不了胡思亂想，覺得是在說自己的不好。
對(duì)此情況，專家認(rèn)為，一定不能忽視，否則很容易使家庭氛圍變得不和諧，甚至出現(xiàn)家庭危機(jī)。
老人多疑不外乎生理和心理兩方面原因。首先，老人視力、聽力衰退，對(duì)周圍事物的正確判斷能力下降，因此容易憑主觀猜測(cè)。而且年齡增大，一些器質(zhì)性疾病如腦血管疾病也會(huì)促使多疑的產(chǎn)生。其次，離開工作崗位、社會(huì)活動(dòng)減少、家庭地位改變等，都會(huì)傷害老人的自尊心，令他們處于緊張的防御狀態(tài)。
面對(duì)老人多疑，兒女該如何做？盡可能理解是首要的。此外，還可以采取些措施。如：把老人當(dāng)孩子哄一哄，輕聲細(xì)語(yǔ)告訴他們真實(shí)的情況，或委托同年齡的其他老人來勸解。有時(shí)間的話，多聽老人講一講自己的煩惱。某些時(shí)候，還可以試試轉(zhuǎn)移注意力的方法，讓老人先忘了之前的事。如果確實(shí)是老人不對(duì)，要在他們氣消后再解釋清楚。
不要等到老人多疑發(fā)脾氣了才開始想辦法，而應(yīng)平時(shí)多鼓勵(lì)他們出門活動(dòng)、與人交流，多培養(yǎng)些興趣愛好。因?yàn)楹芏嗬先说亩嘁墒怯捎讵?dú)自閉塞在家，海闊天空地幻想造成的。
但如果老人和過去相比，出現(xiàn)了明顯的記憶減退、產(chǎn)生幻覺、過度多疑等，最好去醫(yī)院檢查，因?yàn)檫@可能是疾病的信號(hào)。
應(yīng)當(dāng)如何調(diào)節(jié)老年人心理
冷落遺棄感
有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權(quán)力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，覺得不能再在職權(quán)的舞臺(tái)上“操作表演”，心里便會(huì)產(chǎn)生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。
分析與調(diào)適：由于自尊心過強(qiáng)，同時(shí)受虛榮心的驅(qū)使，對(duì)自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通，因而產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的.角度講，情緒消極，人的抗病能力就會(huì)下降，對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生不良影響。其實(shí)，“丟權(quán)”變老，猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換，是人生的必然規(guī)律。草隨風(fēng)動(dòng)，權(quán)隨職走，退休離職，天經(jīng)地義，有什么好懊惱失意的。記住這些話，用平常心做好“角色退場(chǎng)”吧。
累贅包袱感
有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。
分析與調(diào)適：傳統(tǒng)的養(yǎng)老模式，消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。老年心理學(xué)認(rèn)為，關(guān)門養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會(huì)越養(yǎng)越老。老年人是人生的秋天，是成熟與收獲的季節(jié)，歷史上許多創(chuàng)大業(yè)的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我們有理由甩掉那些不良情緒，進(jìn)行人生二次創(chuàng)業(yè)，開創(chuàng)人生第二個(gè)春天。
懷舊回歸感
有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對(duì)已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會(huì)集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……
分析與調(diào)適：老年人有許多反常的心理，如記不得最近的事，偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事，偏記得悲觀傷心事。中醫(yī)認(rèn)為，“思則氣結(jié)”，過份的懷舊情緒會(huì)影響人的健康。所以，凡事都要往好處想，你可以回憶戰(zhàn)爭(zhēng)年代生龍活虎的場(chǎng)面，或打了勝仗凱旋時(shí)的歡快情景;你可以仔細(xì)咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄�！边@兩句話，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在。
枯燥無聊感
人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣日復(fù)一日，心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。
分析與調(diào)適：生活缺少情趣，就不能老有所樂，思想觀念陳舊，就會(huì)缺乏人生追求和進(jìn)取心。其實(shí)，對(duì)于工作來說，老年人已畫上了句號(hào)，但對(duì)于整個(gè)生活來說，老年期則是一個(gè)“逗號(hào)”，是一個(gè)新的起點(diǎn)而不是終點(diǎn)。生活要有情趣，要有陽(yáng)光心態(tài)，閑遐可迷于書畫、癡于養(yǎng)花等，這樣，枯燥無聊之感就會(huì)蕩然無存。
頹廢無為感
有的老年人用頹廢無為的心態(tài)對(duì)待夕陽(yáng)生活，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當(dāng)中。
分析與調(diào)適：有一些老年人，生活很低調(diào)，心境較灰黯，常常是過去的事情不提，現(xiàn)在的事情不做，將來的事情不想，終日無所事事，無所作為，這無疑是一種不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半個(gè)生命，退而不休，老有所為，人老精神不老，只有這樣，生命的樂章才會(huì)奏出強(qiáng)音，生命的火焰才會(huì)越燃越旺。
黃昏末日感
有的老年人自認(rèn)為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產(chǎn)生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請(qǐng)自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
分析與調(diào)適：心理脆弱，情緒消極，情感沮喪，就會(huì)使人失去生活的信心。心理學(xué)家認(rèn)為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的“懸崖”，是有害健康的。葉劍英老前輩曾經(jīng)有詩(shī)云：“老天喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”，現(xiàn)在，許多老年人都以“夕陽(yáng)無限好，人間愛晚晴”的美好心態(tài)去擁抱晚年生活。你不妨走到他們的行列中去，力所能及地再為社會(huì)發(fā)揮余熱，就會(huì)感到生活的美好。
孤獨(dú)寂寞感
人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌�？粗鴦e人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會(huì)煩躁，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。
分析與調(diào)適：人老退職，告別了眾多的社會(huì)活動(dòng)，從“大家”回到了“小家”，一時(shí)還不能接受和適應(yīng)，另外，子女不孝，與老人長(zhǎng)期分居，也會(huì)引發(fā)孤獨(dú)之感。其實(shí)，老年期還有一大片生活的藍(lán)天任人去翱翔，我們可以參加老年大學(xué)，去老年活動(dòng)中心與新老伙伴去談心、聊天、傾訴，做一些有益的勞動(dòng)，也可以做一些感興趣的事，如收藏、書法、剪報(bào)等，讓孤獨(dú)慢慢淡化。
老人嚴(yán)重多疑是病
在精神心理科門診，經(jīng)常碰到因?yàn)椤袄夏耆硕嘁伞钡那闆r來咨詢，而且隨著年齡增長(zhǎng)，老人的多疑似乎越來越嚴(yán)重。
其實(shí)，疑心變重，首先是一種特別常見的老年人心態(tài)。年紀(jì)大了，可能耳聾眼花，影響信息獲取，因此，容易主觀臆測(cè)、聽信只言片語(yǔ)。其次，老人生活圈子變小，關(guān)注度也狹窄，聽到家人背著自己說事，就以為是議論自己;兒女無心說了一句不順耳的話，就會(huì)胡思亂想等。
但是，值得注意的是，老人過分多疑，不僅需要兒女的充分理解和精心呵護(hù)，還要謹(jǐn)防“心病”的可能。其中，最常見的就是老年癡呆，這樣的老人除了記憶力不好，還會(huì)經(jīng)常伴有妄想，比如別人偷自己東西、想要害自己等。此外，其他心理問題也可能引起上面的癥狀。
因此，如果老人總是懷疑別人偷拿東西、議論自己，或者自己得了嚴(yán)重疾病等，應(yīng)該及時(shí)到精神或心理科的�？崎T診就診。經(jīng)過相應(yīng)的治療，病情往往能明顯緩解。
【調(diào)節(jié)老年人心理的方法】相關(guān)文章：
心慌自我調(diào)節(jié)的方法02-17
失戀后如何調(diào)節(jié)心態(tài)的方法02-17
長(zhǎng)假之后怎樣調(diào)節(jié)心理壓力02-17
心理放松的方法02-17
如何調(diào)節(jié)寶寶的腸胃02-17
保持心理平衡的辦法02-17
養(yǎng)成健康心理的妙招02-17
預(yù)防疲勞的方法02-17