防春病的最高效方法
導(dǎo)讀：雖然剛立過(guò)春，但是最近無(wú)復(fù)無(wú)常的氣溫為春病的橫行起到推波助瀾的作用，各種春季流行病開(kāi)始肆意橫行。那么中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防春病有什么好方法呢？春季養(yǎng)生保健要警惕哪些“假性感冒”呢？
中醫(yī)養(yǎng)生 防春病5方法最高效
雖然到了立春節(jié)氣，可意想不到的寒流仍易導(dǎo)致春寒病的發(fā)生，這對(duì)患有高血壓、心臟病的人威脅極大，它可使高血壓病人發(fā)生腦中風(fēng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞，忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭受百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。因此，春季養(yǎng)生保健，要預(yù)防春季病的襲擊。下面我們一起來(lái)看看哪些方法可以有效預(yù)防春季病。
方法一：“春捂”得當(dāng)
中醫(yī)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)“春捂”，一是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^(guò)“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低；另一依據(jù)是受?chē)?yán)寒的激發(fā)，人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加，以維持人體產(chǎn)熱的高度均衡。當(dāng)春天來(lái)臨時(shí)，隨著氣溫變暖，體內(nèi)產(chǎn)熱逐漸減少，代謝也隨之變化，這時(shí)負(fù)責(zé)保持體內(nèi)恒溫的下丘腦和體內(nèi)各系統(tǒng)，對(duì)氣候變化的應(yīng)變能力需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期的時(shí)間才能調(diào)節(jié)好。
究竟應(yīng)該捂到什么時(shí)候，則要看個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱，不能強(qiáng)求一致。老弱者預(yù)防春寒要適當(dāng)多捂一段時(shí)間。
方法二：莫急脫衣
“立春”一過(guò)，有些人認(rèn)為春天到了，于是就急急忙忙地脫下冬裝，俏美起來(lái)，殊不知這對(duì)人體保健沒(méi)有一點(diǎn)好處。很可能使人體防御功能進(jìn)一步被摧毀，導(dǎo)致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生，或使原有的疾病加重。
方法三：除塵通風(fēng)
居室緊閉一冬，會(huì)有不少灰塵積聚，早春除塵通風(fēng)，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預(yù)防疾病。
方法四：飲食壯陽(yáng)
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“當(dāng)春之時(shí)，食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽(yáng)”。老弱者要注意春季進(jìn)補(bǔ)，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽(yáng)，也利于消化。
方法五：活動(dòng)鍛煉
室外鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)好體溫，適應(yīng)春季多變的氣候；陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能抵御和殺死多種病菌病毒；陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)肌體對(duì)食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治皮膚癌和老年性骨質(zhì)疏松的作用。
春季保健 需警惕6大“假感冒”
“假感冒”之一：甲型流感或季節(jié)性流感
雖然都叫感冒，但流感和普通感冒從癥狀和傳染性上卻表現(xiàn)不同。醫(yī)生表示：“一般來(lái)說(shuō)，普通感冒癥狀輕，流感癥狀重；普通感冒傳染性低，而流感傳染性強(qiáng)，經(jīng)常在一個(gè)家庭、一個(gè)辦公室，甚至一個(gè)學(xué)校出現(xiàn)群體發(fā)病�！�
普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、咳嗽和打噴嚏等鼻咽部癥狀，而流感鼻咽部癥狀輕，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、乏力等。通常，普通感冒一周痊愈，流感病程可能更長(zhǎng)。
“假感冒”之二：過(guò)敏性鼻炎
病人會(huì)出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等“類(lèi)似”感冒癥狀，并伴有輕度發(fā)熱，乏力頭疼，但對(duì)抗病毒藥或清熱解毒的中藥卻有“抗性”。和感冒相比，過(guò)敏性鼻炎病人的鼻部癥狀更嚴(yán)重，流清鼻涕、鼻癢程度重，時(shí)間長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)持續(xù)一兩個(gè)月。
“假感冒”之三：“月子病”
在產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、怕風(fēng)、畏寒等類(lèi)似感冒癥狀，有可能是產(chǎn)后受了風(fēng)寒濕邪，傷及關(guān)節(jié)、筋脈、肌肉組織導(dǎo)致，民間也稱(chēng)為“月子病”。為此，婦科主任醫(yī)師華玲表示，產(chǎn)婦在產(chǎn)后短期內(nèi)盡可能別吃冷飲、用冷水，尤其關(guān)節(jié)處更要注意保暖。
“假感冒”之四：大葉性肺炎
主要由肺炎鏈球菌造成，會(huì)出現(xiàn)高燒、打寒戰(zhàn)、咳嗽等類(lèi)似感冒癥狀。大葉性肺炎的一個(gè)重要特征就是病人都會(huì)發(fā)熱，并且在進(jìn)行X光檢查時(shí)，肺部可見(jiàn)明顯的本質(zhì)性變化。受寒、疲勞、醉酒、淋雨造成的感冒，都可能誘發(fā)大葉性肺炎，因而避免受寒及過(guò)度疲勞是很有效的預(yù)防措施。
“假感冒”之五：乙型腦炎
會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、頭疼、咽痛和咳嗽等“假感冒”癥狀，流涕輕微。乙腦的'流行季節(jié)與蚊子的肆虐期完全吻合，一般從5月起，到當(dāng)年10月底止。病人在發(fā)燒、頭疼的同時(shí)，有惡心、嘔吐、嗜睡現(xiàn)象，7-10天后熱度才退，其他癥狀緩慢消退。最主要的預(yù)防手段是接種“乙腦疫苗”，其次是滅蚊。
“假感冒”之六：急性腎炎
發(fā)病前2-4周常有上呼吸道炎癥和扁桃體炎癥，表現(xiàn)為咽痛、流涕、鼻塞及低燒，容易被誤診為感冒。“實(shí)際上，有一部分急性腎炎就是從感冒發(fā)展而來(lái)的。這在年輕人和小孩身上比較常見(jiàn)。病人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尿色深、泡沫多，有一些病人還有面部水腫。此時(shí)，最好去醫(yī)院查個(gè)尿常規(guī)。
“春”病來(lái)襲 細(xì)數(shù)10種過(guò)敏原
1、烹飪蒸汽
烹飪時(shí)，盆盆罐罐溢出的蒸汽會(huì)附著在你輕易打掃不到的地方，如墻角、天花板、櫥柜門(mén)以及被大物件掩蓋的區(qū)域，霉菌會(huì)抓住機(jī)會(huì)繁殖。因此，哪怕只是簡(jiǎn)單的燒水，也最好打開(kāi)抽油煙機(jī)或排氣扇。
2、書(shū)架
書(shū)架上擺放的不僅是書(shū)籍、相冊(cè)和工藝品，還會(huì)堆積很多灰塵。因此在潮濕的環(huán)境下，書(shū)籍也會(huì)滋生霉菌，成為過(guò)敏原。
3、枕頭
不管枕頭的填充物是什么，溫暖潮濕的人體環(huán)境總會(huì)給塵螨創(chuàng)造舒適的生長(zhǎng)條件。建議枕芯至少每年更換一次，并經(jīng)常洗曬枕套。
4、浴室地毯
洗完澡后在上面走來(lái)走去，濕漉漉的地毯會(huì)加速塵螨和霉菌的繁殖。因此，除了定期清洗外，浴后可把毯子掛起來(lái)，用吹風(fēng)機(jī)吹干。
5、冰箱門(mén)封
在你反復(fù)開(kāi)關(guān)冰箱門(mén)的過(guò)程中，濕氣、食品渣殘常聚集于此，使各種細(xì)菌大量繁殖。建議用漂白劑兌水每周清潔一次，比較難處理的地方可用棉簽擦拭。
6、魚(yú)缸
霉菌容易在魚(yú)缸內(nèi)側(cè)的潮濕地方生長(zhǎng)，而投擲的魚(yú)食粘在缸壁上，又給霉菌提供了營(yíng)養(yǎng)，成為破壞呼吸道的一大殺手。因此，每次喂完魚(yú)后，應(yīng)用布把魚(yú)缸內(nèi)側(cè)擦干凈，魚(yú)缸也要定期清洗。
7、濕衣服
長(zhǎng)時(shí)間放置在洗衣機(jī)里的衣服，很容易發(fā)霉、變味，所以換下的衣物應(yīng)盡快洗凈晾干。另外，洗衣服時(shí)最好以液體洗滌劑代替洗衣粉，粉末狀的東西會(huì)加重過(guò)敏癥狀。
8、頭發(fā)
在外工作了一天，頭發(fā)上沾滿(mǎn)了各種過(guò)敏原，極易帶入口鼻。建議，出門(mén)時(shí)，最好最好戴個(gè)帽子；回家后，則用溫?zé)崴逑匆幌骂^發(fā)。
9、花盆
植物根部濕潤(rùn)的土壤特別適合霉菌生長(zhǎng)，如果澆水時(shí)經(jīng)常外撒，細(xì)菌就會(huì)污染周?chē)牡胤�。可在花盆里放一些鵝卵石，以阻止霉菌傳播。過(guò)敏癥較嚴(yán)重的人，最好把植物移至室外。
10、養(yǎng)寵物的朋友
如果朋友家養(yǎng)有小狗或小貓，那么他的造訪(fǎng)也容易把寵物身上的皮屑、毛發(fā)帶到家中�？腿俗吆�，可用吸塵器好好清掃一遍沙發(fā)、地毯等地方。
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