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教你怎樣選擇健身房
本文導(dǎo)讀：健身鍛煉是很多人在頭腦中盤旋的念頭，但是真正去練的和真正能堅持下來的寥落晨星，究其原因，既有內(nèi)因又有外因具體請看下文分析
現(xiàn)在的女人，對自己的健康和形體是越來越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛煉。因此在她們眾多的消費卡里，常常會有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈……五花八門。
而不少健身房也正是瞄準(zhǔn)了這一撥消費群體，常打出辦卡優(yōu)惠廣告，很多女人禁不住低價的誘惑，一沖動就買了一張。但是，去鍛煉了幾次之后，卻往往感到后悔，根本堅持不下來。要知道，挑選健身房并不是越便宜越好，價格過低的健身房即使設(shè)施不錯，也會由于會員過多，出現(xiàn)洗浴排隊、存放物品不方便等情況。所以，千萬別被優(yōu)惠的價格沖昏了頭腦，一定要自己踩點．
踩點最佳時段：晚上6點到8點
這個時段是一天中健身房人流最多的時候，選擇這個時間去看店，對健身房的人流量、通氣情況、場地整潔程度、空間是否充足等細(xì)節(jié)都會有一個比較直觀的了解。
地理位置：方便很重要
1、就近為宜 單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房，已經(jīng)成家的不妨選擇離家不遠(yuǎn)的健身房。
2、查看車位 如果自己有車不在乎距離，那就要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等。
3、不選地下室 通風(fēng)設(shè)備良好是健身房應(yīng)該具備的基本條件。訓(xùn)練時，大量的汗液隨身體排出，通風(fēng)設(shè)備不好，很容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生難聞的異味。所以，盡量不要選擇人多擁擠的地下室。
健身教練：一定要專業(yè)
健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況。私教是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時，一定會給你做一個全面的身體評估，包括：
1、身體基本指標(biāo) 如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。
2、身體既往病史 如果患有心臟病、哮喘等易發(fā)疾病，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生同意后，方可進(jìn)行鍛煉。此外，還要記錄有無鍛煉基礎(chǔ)、最大負(fù)荷量、最多舉起次數(shù)等。
課程設(shè)置：是否齊全
如果你想?yún)⒓予べぁ痈袉诬�、搏擊等課程，就要注意：
1、收費 有些課程需要單獨收費，每個健身房的收費標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，事先應(yīng)該了解清楚。
2、時間 每個月，健身房都會出一張詳細(xì)的課程表，看看課程時間是否跟自己的時間相吻合。
3、效果 主要在于聘請的教練水平如何，因此要預(yù)先了解，看看各個課程教練的資料。
本文導(dǎo)讀：健身鍛煉是很多人在頭腦中盤旋的念頭，但是真正去練的和真正能堅持下來的寥落晨星，究其原因，既有內(nèi)因又有外因具體請看下文分析．
人流介紹人流，又稱人工流產(chǎn)。是指用手術(shù)的方法終止妊娠，也就是;人工;終止妊娠。手術(shù)方式包括…[詳細(xì)]人流的病因|人流的癥狀|人流的治療|人流的預(yù)防搜索：人流
服務(wù)項目：價格合理
1、飲水 大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺出售的各種飲料是否價格合理。
2、存放 看看儲藏柜空間是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前臺。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個儲物柜的年租金，有的則另外收費，而且價格不菲。如果你不想每天拎一大包個人洗浴用品和運動鞋上班，就需要咨詢清楚。
3、洗浴 察看冷熱水是否均勻、洗浴間的數(shù)量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風(fēng)是否良好。而且，洗浴間應(yīng)該備有吹風(fēng)機。
4、消毒 健身房在每天營業(yè)結(jié)束前還應(yīng)對器械進(jìn)行消毒。
健身器械：數(shù)量夠多
1、力量器械 應(yīng)包括臥推架、深蹲架、龍門架、重量大小不等的啞鈴和杠鈴，每個肌肉部位至少配備2-3種不同的訓(xùn)練器械。
2、有氧器械 有氧單車、跑步機、橢圓機等是否都能正常使用，特別要留意一下跑步機等基本器械是否存在嚴(yán)重的排隊現(xiàn)象。
辦卡擦亮眼
1、簽約時，認(rèn)真核實條款 在與健身房簽約時，不要只聽銷售人員的介紹，應(yīng)該看清合同條款，是否與商家的口頭承諾一致。同時，問清卡的有效日期，勿輕易相信那些“有效期過了還能繼續(xù)使用”的話，以免到期不認(rèn)賬。
此外，消費者可以要求在健身房給出的格式合同中添加條款，約定如果商家倒閉或遷址時，會員卡將如何處理或賠償?shù)仁乱恕?/p>
2、理性選擇，杜絕浪費 “我們其實是在賺會員中70%不常來健身的人的錢”，一位銷售主管聲稱。“圈人運動”之所以能順利開展，正是商家利用了不少人的惰性，“開完卡，鍛煉兩次就擱置不用了�！币虼�，辦卡前，應(yīng)明確自己對健身的“忠誠度”到底有多高，或先從月卡、季度卡辦起，降低風(fēng)險，減少不必要的浪費。體驗過后，對該健身房的服務(wù)質(zhì)量、教練情況、信譽度等有了認(rèn)識，再買長期卡也不遲。
3、勿貪小失大 “即使沒空健身，去洗澡也劃算”，很多辦了健身卡的女人都會有這樣的想法。事實上，一年以后甚至幾個月以后的事誰能知道?
有些商家會耍些小手段，使會員卡看起來價格很低，但鍛煉時，飲料、毛巾、沖淋(甚至沒有)都要另外收費，算下來一個月也不便宜。
另外，對那些沒有連鎖店的健身房一定要謹(jǐn)慎判斷，即使它的卡低至40元/月。
砍價秘訣：要有耐心
一般健身房的銷售人員掌握3個價格，討價還價得有點耐心。當(dāng)價格實在降不下去時，可以要求對方給予一些額外優(yōu)惠，如多送一個月或送一些原本需要收費的服務(wù)。
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