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寶貝三分鐘熱度？培養(yǎng)注意力有妙招
寶貝三分鐘熱度？培養(yǎng)注意力有妙招
平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)聽到有媽媽問：“我的孩子總是不能集中注意力，該怎么幫助他改正？”很多家長(zhǎng)都有這樣的擔(dān)心，覺得自己的孩子做事情都是三分鐘熱度，注意力很難集中。其實(shí)，家長(zhǎng)的這種擔(dān)心，往往不是孩子的問題。首先我們需要認(rèn)識(shí)到，不同年齡段的孩子，在保持注意方面是有很大區(qū)別的。
為什么孩子的注意力不集中？
注意力的持續(xù)時(shí)間及專注水平，與孩子的氣質(zhì)、當(dāng)時(shí)的身心狀態(tài)以及外界的環(huán)境等很多因素相關(guān)。在一般情況下，孩子的年齡越大，能夠堅(jiān)持在一件事情上的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，反之，年齡越小越難以保持注意力集中。
如果仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于3歲以內(nèi)的小寶寶而言，是很難長(zhǎng)時(shí)間做同一件事的；在一件事情上，小寶寶們往往做不了多久就會(huì)跑開，或者時(shí)不時(shí)東張西望。這些在成人看來(lái)，可能就覺得寶寶的注意力不集中；但是，如果是年齡較大的寶寶，他們能夠堅(jiān)持做一件事的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。
這種現(xiàn)象，心理學(xué)家是這樣解釋的：年幼兒童不能長(zhǎng)時(shí)間保持注意，是因?yàn)樗麄兊淖⒁馊菀资艿礁蓴_，而且，他們很難抑制與任務(wù)無(wú)關(guān)的思維活動(dòng)。3歲以前的寶寶，注意是被動(dòng)的，只有新奇的、令寶寶感興趣的東西或事情才能吸引寶寶，而且控制注意的能力較弱。
孩子的注意力跟大腦發(fā)育有關(guān)，一個(gè)人的大腦要到20多歲才會(huì)完全發(fā)育成熟。如果做一件事情超過(guò)20分鐘，孩子想做點(diǎn)別的事、起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，這是非常正常的現(xiàn)象。而且，越是年幼的兒童，越不能長(zhǎng)時(shí)間保持注意，因?yàn)樗麄兛刂谱⒁獾哪芰�比較弱，容易受到干擾，很難抑制與任務(wù)無(wú)關(guān)的思維活動(dòng)。所以，當(dāng)孩子不能安靜地坐下來(lái)聽故事，不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)和寫字的時(shí)候，請(qǐng)不要輕易給孩子貼上“注意力不集中”的標(biāo)簽。
其實(shí)，每個(gè)人在不同的情況下，注意力的表現(xiàn)也都是不同的。不要說(shuō)寶寶，即使是成人，在一些情況下，也是很難保持注意力的，因?yàn)�，人的注意力不能一概而論，在不同情況下表現(xiàn)出的注意力也是不一樣的。
孩子的注意力不能集中，還可能是源于一些外在的因素，比如：學(xué)習(xí)或游戲的內(nèi)容不適合孩子，或者室內(nèi)活動(dòng)太多，孩子(尤其是男孩)的精力不能得以發(fā)泄，就會(huì)顯得躁動(dòng)不安；此外，還可能是源于疾病或者情緒上的問題，餓了、困了、病了、心情不好或者壓力過(guò)大等等，都會(huì)造成孩子注意力無(wú)法集中，顯得心不在焉。
但是，有一種情況不屬于我們討論的范圍：如果孩子已經(jīng)超過(guò)3歲，在做任何事(包括他最感興趣的事情)的時(shí)候都不能超過(guò)5分鐘的話，家長(zhǎng)要考慮孩子是不是屬于多動(dòng)癥或注意力缺失方面的問題，需要向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢和尋求幫助。
解讀注意力的形成原因>>>
從心理學(xué)上講，平時(shí)常被我們說(shuō)到的“注意力”，很多情況下不能叫做“注意力”，只能算做是“注意”。注意是一個(gè)廣義的概念，指人的心理活動(dòng)能夠選擇性地對(duì)特定事物的指向和集中，這種活動(dòng)可能是主動(dòng)的，也可能是被動(dòng)的；而注意力，是指一個(gè)人具備了能夠隨意實(shí)現(xiàn)注意的能力，注意力能夠讓人把焦點(diǎn)或意志集中在某一件事物上，不被外界刺激所干擾。先弄明白注意產(chǎn)生的原因，才能更好地分析和理解如何培養(yǎng)孩子注意力的問題。
注意的產(chǎn)生一般有三種>>>
事先無(wú)特定的對(duì)象和目標(biāo)不需要做意志努力，靠外界刺激、情緒等產(chǎn)生的注意。心理學(xué)上稱做不隨意注意。
比如街頭有一個(gè)賣彩色氣球的人，會(huì)吸引很多孩子的注意；又比如，如果一個(gè)人肚子很餓，就會(huì)對(duì)身邊的食物產(chǎn)生特別的注意。
有一定任務(wù)和自覺的目標(biāo)靠意志力來(lái)產(chǎn)生的注意。心理學(xué)上稱做隨意注意。
這種具有隨意注意的能力即是注意力，它是可以培養(yǎng)出來(lái)的。比如，有的人養(yǎng)成了有規(guī)律的習(xí)慣，在規(guī)定的工作或?qū)W習(xí)時(shí)間，就能全神貫注；或者，如果具有頑強(qiáng)堅(jiān)韌的性格，認(rèn)識(shí)到任務(wù)的重要性后，就能夠抑制其他誘惑，專注于要完成的事情。
出于興趣既可以服從于任務(wù)的要求，又可以節(jié)省意志努力的注意。心理學(xué)上稱做隨意后注意。
這是出于對(duì)任務(wù)的理解以及對(duì)任務(wù)本身的直接興趣產(chǎn)生的注意力。研究表明，人們?cè)谶@種注意狀態(tài)下，最能取得成效。這樣的注意力對(duì)完成長(zhǎng)期、持續(xù)的任務(wù)是非常有幫助的。
培養(yǎng)孩子注意力的核心原則>>>
前面分析的三種注意，是針對(duì)人類普遍的心理活動(dòng)進(jìn)行分類的，不是專門針對(duì)孩子的。但是我們可以從中受到非常大的啟發(fā)。因?yàn)橐庵玖屠斫饬Χ寂c年齡有關(guān)，我們不可能要求很小的孩子就能夠具備“頭懸梁、錐刺骨”的強(qiáng)大意志，而且，即使具有了頑強(qiáng)的意志力，如果沒有興趣做支撐，也難以長(zhǎng)期持續(xù)。所以，如果希望孩子能夠具備長(zhǎng)時(shí)間保持注意的能力，從小培養(yǎng)和保護(hù)孩子的興趣是非常重要的，也是首先需要家長(zhǎng)做到的。
在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，出于自身需要而產(chǎn)生的興趣，是最有驅(qū)動(dòng)力的。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使很小的孩子，如果遇到自己感興趣的事情，也會(huì)非常專注、不折不撓地持續(xù)去做。
著名教育家蒙臺(tái)梭利經(jīng)過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論哪一個(gè)孩子，只要到達(dá)某一個(gè)階段，就會(huì)對(duì)某些事物特別有興趣，而且非常想做。這個(gè)階段被稱做“兒童的敏感期”。在不同的敏感期里，孩子自然而然地就會(huì)對(duì)感興趣的事情執(zhí)著而專注。
比如處在符號(hào)敏感期的孩子，對(duì)于身邊的數(shù)字和文字會(huì)發(fā)生極大的興趣，主動(dòng)研究學(xué)習(xí)和提問。而如果孩子還沒有經(jīng)過(guò)對(duì)真實(shí)世界的充分接觸，自然而然地進(jìn)入這一抽象學(xué)習(xí)階段，此時(shí)家長(zhǎng)提前教孩子，孩子就可能表現(xiàn)出不感興趣、心不在焉，從而讓人感覺注意力不集中。
如果家長(zhǎng)不了解孩子發(fā)展的規(guī)律，剝奪孩子做本應(yīng)去做的事情的權(quán)利，或者經(jīng)常打擾孩子，那么，不僅孩子沒能得到相應(yīng)的發(fā)展，他的注意行為也受到干擾和破壞。所以，決定注意力的一個(gè)非常重要的因素——具備不受外界干擾的專注能力，其實(shí)是與生俱來(lái)的，我們應(yīng)該加以保護(hù)。從這個(gè)意義上可以說(shuō)，孩子的注意力首先不是培養(yǎng)出來(lái)的，而是保護(hù)出來(lái)的。
女兒好好從小在做她喜歡的事情時(shí)，很少被打擾。她在還不到4歲時(shí)，就在自己感興趣的事情上，能夠全神貫注地做很長(zhǎng)時(shí)間，在旁邊叫她都聽不見。有一次在幼兒園做手工，好好特別喜歡，從活動(dòng)準(zhǔn)備、制作到最后的整理歸位，自始至終一直堅(jiān)持下來(lái)，前后長(zhǎng)達(dá)90分鐘。當(dāng)然，對(duì)于不感興趣的事情，好好也會(huì)表現(xiàn)出“不集中注意力”，比如一本不喜歡的書，翻上不到半分鐘就扔一邊了；不是特別感興趣的玩具，玩的時(shí)候也會(huì)心不在焉。
培養(yǎng)孩子注意力的幾點(diǎn)做法>>>
1.有規(guī)律的生活。
簡(jiǎn)單而有規(guī)律的家庭生活節(jié)奏，對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常有好處。每天起床、吃飯、做游戲、睡覺、講故事的時(shí)間都應(yīng)該安排得較為固定。對(duì)于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母幫助建立規(guī)律的生活。
2.營(yíng)造安靜整潔的環(huán)境。
安靜整潔的環(huán)境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過(guò)多的玩具，成人在家里不大聲說(shuō)話和看電視，不做孩子的干擾源等等。
3.限制孩子看電視和電子游戲。
如果孩子習(xí)慣了充滿聲光影的刺激，就不容易靜下心來(lái)看書、思考和學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)電視和電子游戲上癮的孩子，即使家長(zhǎng)強(qiáng)迫孩子讀書學(xué)習(xí)，也是“身在書本心在電視”。所以，要限制孩子對(duì)電視和電子游戲的使用時(shí)間，平時(shí)盡量讓孩子多看書、多接觸大自然。
4.多關(guān)愛孩子，及時(shí)調(diào)整孩子的情緒狀態(tài)。
孩子在身心狀態(tài)不佳的時(shí)候，比如傷心、疲憊、有壓力或者生病時(shí)，是很難集中注意力的。此時(shí)家長(zhǎng)要多給予孩子關(guān)愛，而不是盲目地嚴(yán)格要求。只有在保持愉快心情時(shí)候，孩子才更易于專心致志地做事。
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