baby喜歡的營養(yǎng)調(diào)理食譜

時(shí)間：2023-04-29 07:05:14 家長之友我要投稿

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▲孩兒參燉排骨

　　推薦理由：

　　媽媽不要談參色變，以為寶寶什么參都不能碰。孩兒參又名太子參，對(duì)兒童來說，較為平和，而且，用它來燉排骨，滋味醇厚，味道很不錯(cuò)哦！

　　原料：

　　太子參一根、上好豬排骨200克、調(diào)味品少許。

　　做法：

　�、賹⒇i排骨切成小塊，洗凈焯水，撈出瀝干。

　�、谔訁⑾磧�，泡15分鐘，用小刀在參背上切一小痕。

　�、蹖⑴殴恰⑻訁�、黃酒、作料放入小沙鍋，大火燒開后，再用文火燉60分鐘即可。

　　特別留意：

　　給寶寶燉滋補(bǔ)湯，切忌放蔥姜花椒等佐料，因?yàn)檫@類佐料可能與補(bǔ)品的藥性相沖。而酒，不僅是調(diào)味品，還有幫助藥性更好發(fā)揮的輔助作用。

　　功效：

　　太子參有“補(bǔ)氣”的功效，可用于先天性體弱兒童的調(diào)理和滋補(bǔ)。

　　▲陳皮牛排

　　推薦理由：

　　陳皮可以讓嘴刁的寶寶“胃口倍好，吃飯倍香！”

　　原料：

　　牛排200克、陳皮10克，調(diào)味品些許。

　　做法：

　�、賹⑴Ｅ徘谐尚K，焯水、撈出瀝干。

　�、趯㈥惼で谐珊芗�(xì)很細(xì)的末子，用醋泡漲、備用。

　�、燮鹦∮湾�，將焯過水的牛排煸透，倒入醋汁陳皮末，加一小碗水，用中火燉10分鐘，不必?zé)醯锰珷€，只要熟透就可以了。

　　④不用勾芡，加入糖和雞精。放入糖后，陳皮牛排就會(huì)呈汁水微稠狀，看上去很誘人！

　　功效：

　　陳皮有祛痰、開胃之效，可用于易患胃脹氣孩子的調(diào)理。

　　▲芙蓉魚羹

　　推薦理由：

　　十個(gè)寶寶九個(gè)愛吃燉蛋，卻大多不愛吃魚，因?yàn)椴粫?huì)剔除魚刺，還討厭魚腥氣。但是，鮮魚富含不飽和脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸，可促進(jìn)寶寶的腦發(fā)育，所以，聰明媽媽還得想招，來個(gè)雞蛋摻魚行動(dòng)！讓寶寶連魚帶蛋飽餐一頓！

　　再說雞蛋：蛋黃含有膽固醇，對(duì)剛吃完春節(jié)大餐的寶寶來說，容易脹肚子，而蛋清就清淡很多了，所以，建議媽媽在這個(gè)月給寶寶做雞蛋的時(shí)候，只用蛋清。

　　原料：

　　蛋清2份(2只雞蛋的蛋清)，去刺魚肉(魚中段)一份，佐料少許，核桃碎沫少許。

　　做法：

　�、俚扒宕虺珊�，加入少許鹽。

　�、隰~肉去刺，做成泥，倒入蛋清中，加水上蒸鍋，煎20分鐘。

　�、蹖⑿『颂胰庥玫侗衬胨�，淋在蛋清上即可。

　　特別留意：

　　核桃末一定要在上桌前添加——美味得超出想象！

　　功效：

　　魚肉含豐富蛋白質(zhì)，可用于身體瘦弱兒童的調(diào)理。

　　▲金蘋果公主