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寶寶的護(hù)眼手冊(cè)
雖然從幼兒園起，孩子們就開(kāi)始接受有關(guān)用眼衛(wèi)生方面的教育，而且在孩子看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，父母更是對(duì)孩子的姿勢(shì)耳提面命，但許多孩子就是不能保證做到健康用眼。在一次用眼衛(wèi)生調(diào)查中，大約有42.6％的學(xué)生表示有躺在床上看書(shū)的習(xí)慣，有35.5％每天戶外活動(dòng)少于1小時(shí)，39.7％晚上寫(xiě)作業(yè)不用臺(tái)燈，還有31.8％每天看電視、玩電腦或游戲機(jī)的時(shí)間超過(guò)2小時(shí)。出現(xiàn)這種情況的主要原因其實(shí)還在于孩子們對(duì)于眼睛近視的后果并沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，因此，許多孩子會(huì)不以為然地說(shuō)：“近視了，戴眼鏡不就行了！”除了不良的用眼習(xí)慣外，一些國(guó)外的專家認(rèn)為，近視的主因應(yīng)是遺傳。國(guó)內(nèi)也有專家認(rèn)為，如果父母雙方高度近視，又有家族遺傳史，即一個(gè)家族三代人都有高度近視，孩子就有可能患上近視。研究還發(fā)現(xiàn)，在西方發(fā)達(dá)國(guó)家和一些發(fā)展中國(guó)家，近視眼兒童的比例逐年增多的原因與現(xiàn)代以精加工的谷類(lèi)淀粉食品為主的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。
及早發(fā)現(xiàn)孩子視力異常
父母需要從兩方面做起，一方面：應(yīng)該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，早就醫(yī)；另一方面：應(yīng)注意觀察孩子的日常表現(xiàn)。
視眼兒童的常見(jiàn)表現(xiàn)
1、看遠(yuǎn)處物體時(shí)，經(jīng)常瞇細(xì)眼睛，否則就看不清楚；
2、看書(shū)和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機(jī)；
3、看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象；
4、性格和情緒發(fā)生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關(guān)系變得不融洽，行動(dòng)和思維能力減退等。學(xué)習(xí)缺乏耐心，學(xué)習(xí)成績(jī)下降；
醫(yī)生建議父母：如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)，就應(yīng)當(dāng)考慮到其發(fā)生近視眼的可能，需及時(shí)帶孩子到醫(yī)院接受檢查。
眼鏡該戴就得戴
北京同仁醫(yī)院眼科專家吳曉教授認(rèn)為，從用眼衛(wèi)生的角度考慮，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。有的學(xué)生和父母擔(dān)心戴眼鏡會(huì)使度數(shù)越來(lái)越深，是沒(méi)有根據(jù)的。
驗(yàn)光配鏡一定要到正規(guī)醫(yī)院，因?yàn)槊總�(gè)人的屈光度不一樣，兩只眼睛的屈光度也不一樣，隨便配的眼鏡不合適的話對(duì)眼睛會(huì)造成傷害，使視力繼續(xù)下降。青少年眼睛的屈光度還在變化中，因此，應(yīng)定期到醫(yī)院做眼部檢查，定期驗(yàn)光，每半年一次或至少一年一次。青少年眼睛調(diào)節(jié)力強(qiáng)，配眼鏡前一定要散瞳驗(yàn)光，以便驗(yàn)配度數(shù)合適、鏡片質(zhì)量合格的眼鏡。
兒童配鏡要留心
專家表示：必須進(jìn)行正規(guī)的散瞳驗(yàn)光，從而得到正確的眼鏡處方才能配鏡，另外，選擇鏡架的時(shí)候，瞳孔的距離及鏡片的材質(zhì)也需要注意。
選擇鏡架須知
1、根據(jù)孩子的瞳距來(lái)選擇鏡架，因?yàn)檠坨R在制作過(guò)程中是依據(jù)瞳距來(lái)調(diào)整光學(xué)中心的；
2、小孩的鼻梁比較扁，最好選有鼻托的鏡架，以免眼鏡滑下來(lái)；
3、根據(jù)孩子的臉形、年齡大小以及個(gè)人喜好選擇一款美觀的鏡架。
因?yàn)楹⒆踊顫姾脛?dòng)，玻璃鏡片一旦打碎很容易傷及眼睛，因此，建議給孩子配樹(shù)脂鏡片比較安全。
使用眼鏡的注意事項(xiàng)
1、無(wú)論是摘眼鏡還是戴眼鏡時(shí)都要教孩子使用雙手，以免鏡腿與鏡框連接處變形；
2、眼鏡摘下后要放入鏡盒，不要隨手亂放，更不能讓眼鏡鏡面摩擦桌面或粗糙平面；
3、用自來(lái)水和肥皂清洗鏡面，自然風(fēng)干或用柔軟的眼鏡布擦干；
4、小螺絲松了或脫落，不要自己用膠粘或鐵絲修理，要拿到專業(yè)眼鏡店修理。
預(yù)防近視六項(xiàng)注意
與其在眼睛近視之后千方百計(jì)地治療，不如在還沒(méi)有近視的時(shí)候就多加注意，平時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的努力可以不讓我們的眼睛被眼鏡所累，或不再向深度近視發(fā)展。下面是預(yù)防近視的幾個(gè)注意事項(xiàng)。
1、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確：無(wú)論讀書(shū)還是寫(xiě)字都要在書(shū)桌前進(jìn)行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書(shū)、本或電腦屏幕30厘米以上。
2、不能躺著看書(shū)：兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，一旦躺著看書(shū)，兩眼球就會(huì)拼命想保持水平。結(jié)果，聚焦就會(huì)從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化。
3、不忘伸展背�。杭词棺畛醣３至苏_的讀寫(xiě)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)也會(huì)變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢(shì)。因此，每隔一段時(shí)間，就要伸展背肌，改正姿勢(shì)。
4、桌椅高度要合適：讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無(wú)法保持正確的姿勢(shì)。
5、不在車(chē)上看書(shū)：車(chē)內(nèi)的照明度不夠，外來(lái)的光線很容易使書(shū)面忽明忽暗。文字隨著車(chē)子的前進(jìn)而晃動(dòng)，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6、適當(dāng)休息：讀書(shū)寫(xiě)字每次不要超過(guò)50分鐘，然后休息10分鐘。因?yàn)橛醒芯勘砻�，在一個(gè)學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時(shí)，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時(shí)休息1次者高出30%。長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠(yuǎn)景。
護(hù)眼貼士：少年兒童不適宜戴隱形眼鏡
少年兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定型，如果過(guò)早或較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)配戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用，另外，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，會(huì)造成眼球繼發(fā)感染。一旦鏡片曲徑與角膜不相適應(yīng)，甚至?xí)斐山悄つp，上皮脫落等嚴(yán)重后果。因此，少年兒童還是以戴框架眼鏡為宜。
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