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怎樣安排2至3歲寶寶的飲食
幼兒教育:2歲以后的寶寶走路已經(jīng)十分自如，活動(dòng)范圍也不斷擴(kuò)大，智力發(fā)展正處于關(guān)鍵時(shí)期，所以這一階段要補(bǔ)充足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足寶寶的需要。
一、 要注意食品的多樣化：糧食、豆類、肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各類食品都要吃。各類食品之間調(diào)配得當(dāng)，即葷素食、粗細(xì)糧食品攝入比例適當(dāng)，不能偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。每天應(yīng)吃主食100-150克，肉、蛋、魚類食品約75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶。
二、 2歲以后寶寶已長(zhǎng)出20顆左右的乳牙，有了一定的咀嚼能力，將蔬菜、肉類等食品切成細(xì)絲、小片或小丁即可。既能滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需要，又能適應(yīng)寶寶的咀嚼能力。米飯、及餃子、包子等各類面食對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都是適宜的。
三、 寶寶的飲食要考慮到色、香、味、形及品種變換，以增進(jìn)寶寶的食欲，但是不要給寶寶吃刺激性的食品，如辣椒、咖哩、酒類、咖啡等，也不宜給寶寶吃油餅、油條、炸糕等油炸類食品。
四、 根據(jù)寶寶食量大小，每天安排三餐一點(diǎn)，以保證每天攝入足夠的食物和營(yíng)養(yǎng)�？梢赃x用牛奶、酸奶、水果、營(yíng)養(yǎng)餅干等作為點(diǎn)心，但應(yīng)控制寶寶吃點(diǎn)心的時(shí)間和數(shù)量。避免影響正餐。
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