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調(diào)飲食讓寶寶安度秋季厭食
秋季來(lái)臨，部分家長(zhǎng)們煩惱地發(fā)現(xiàn)孩子不喜歡吃飯，甚至出現(xiàn)厭食的情況。有的家長(zhǎng)為了增加孩子的食欲，每天做了許多大魚大肉，但反而讓孩子對(duì)食物更避而遠(yuǎn)之。兒�？祈n醫(yī)生建議家長(zhǎng)，秋季要注意為孩子補(bǔ)充湯水，少做肥膩的飯菜。
韓醫(yī)生解釋說(shuō)，秋天的氣候，風(fēng)大雨少，氣溫多變而干燥，中醫(yī)稱為“秋燥”。這時(shí)在天氣轉(zhuǎn)為涼爽后，如不注意補(bǔ)充水分，對(duì)汗多的幼兒，尤其容易產(chǎn)生便秘。大便干結(jié)排便困難，而且大便在大腸內(nèi)滯留過久，其中的腐敗細(xì)菌再分解產(chǎn)生毒素，這種毒素被吸收后，幼兒會(huì)感到頭暈，引起食欲不振。此外，小孩的發(fā)育還未完善，腸胃功能比較弱。整個(gè)夏天，在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下，各種各樣的冷飲吃了個(gè)夠，過癮是過癮了，可是把腸胃也弄壞了。脾胃功能減弱，自然就不愛吃飯。此時(shí)大人著急，就更加的想給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但如果此時(shí)大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，就產(chǎn)生厭食。
就秋季幼兒厭食的情況，韓醫(yī)生建議家長(zhǎng)為孩子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一方面，幼兒的飲食要注意葷素搭配，為了防止便秘所致的厭食，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，著重注意平時(shí)多喝些水，多食些清涼的蔬果，如蘿卜、藕、百合、荸薺、山藥和香蕉、生梨等。主食要粗細(xì)配合，增加膳食纖維的攝入量，使腸道中水分能充分吸收，正常菌數(shù)量恢復(fù)，腸蠕動(dòng)增加，大便變軟，改善便秘，一旦體內(nèi)廢物能及時(shí)排出，食欲也就自然增加。此外，在這個(gè)季節(jié)，不應(yīng)過分地進(jìn)補(bǔ)，切忌頓頓大魚大肉，以免產(chǎn)生內(nèi)熱。早餐最好讓孩子喝上一碗粥，能夠滋潤(rùn)身體，益于養(yǎng)生。平時(shí)注意多給孩子吃一些軟的食物，即易消化、吸收好的食物�？梢圆扇 吧偈扯嗖汀钡霓k法，家長(zhǎng)要幫助孩子控制食物攝入量，否則吃太多容易引起食火。日常生活中，要注意少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘潤(rùn)的東西。吃水果，最好是吃梨子、甘蔗一類生津止渴、潤(rùn)喉去燥的品種。孩子小，可以把梨子去皮、去核，切塊加冰糖煮，連湯給孩子吃喝。一日三餐，要注意多搭配蔬菜，其中以蓮藕、百合、銀耳、菠菜為好。掌握好這些要點(diǎn)，孩子很快就能恢復(fù)食欲的。
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