寶寶正餐吃得好是最重要的

時間：2023-05-01 22:29:12 嬰幼兒食譜我要投稿

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寶寶正餐吃得好是最重要的

　　案例2

寶寶正餐吃得好是最重要的

　　寶寶：杜鼎冠(男寶寶)

　　年齡：三歲

　　媽媽煩惱：寶寶在家里吃飯還行，雖然不愛吃飯，但是蘋果泥、果奶等零食吃得還多的。但是到了幼兒園就什么都不吃了，因為幼兒園的米太粗糙了，寶寶難以下咽。這讓我很焦心。

　　不能給寶寶吃零食

　　專家解析：讓寶寶吃的零食過多，就會使得寶寶的正餐不能保證。孩子肚子不餓，就自然不會專心吃飯。因此，爸媽們不要擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠而一個勁地添零食，其實，正餐吃得好是最重要的。

　　此外，許多寶寶家里吃的是四五塊錢一斤的精米，口感雖然好，卻讓嘴巴變刁了。爸媽在給寶寶買食品的時候，應(yīng)注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常做些粗糧給寶寶吃。

　　在飯菜的制作上也不要過于精致，有的爸爸媽媽以為菜切得越細(xì)、越碎越好，方便寶寶食用。事實上，過于細(xì)膩的飯菜，會影響寶寶的咀嚼和吞咽能力。

　　案例3

　　寶寶：孟令穎(女寶寶)

　　年齡：三歲

　　媽媽煩惱：寶寶自己動手吃飯，真是一場噩夢。她會弄臟餐桌、衣服，吃得遍地飯粒，滿臉湯漬。我很愛干凈，當(dāng)然無法接受這種慘狀，就不再讓寶寶自己吃飯了，改由自己來喂�？墒�，從此寶寶就不愛吃飯了，飯菜含在嘴里半天再吐掉，怎么回事？

　　吃飯不是權(quán)力之爭

　　專家解析：這位媽媽的做法雖然使飯桌變干凈了，卻讓寶寶產(chǎn)生了不滿。

　　2～3歲的寶寶，處在一種凡事都似懂非懂的階段，他們有自己的主張，但又不完全明白。他/她會認(rèn)為吃飯是自己的事情，不希望被別人干涉，就算吃得一片狼藉也會很有成就感。

　　所以，控制欲強(qiáng)的爸媽們還是把吃飯的主動權(quán)交給寶寶吧，說不定寶寶會因此對吃飯產(chǎn)生興趣，而愛上吃飯�？粗鴮殞殜^力地?fù)]舞著勺子和米飯作戰(zhàn)，從另一個角度感受寶寶的成長，也是一件不錯的事。

　　讓寶寶愛吃飯的四個高招

　　專家支招一：和寶寶一起做飯

　　好動是寶寶的天性，爸媽們不妨利用寶寶的這一特點。

　　帶寶寶一起去菜市場買菜，教他/她認(rèn)識各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房里摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會到做飯的樂趣，同時也能因而了解一道菜的每個步驟，進(jìn)而更喜歡吃飯。

　　專家支招二：角色扮演

　　如果是本身胃口就較小的寶寶，爸媽們不妨和寶寶一起做個角色扮演游戲。

　　告訴寶寶，他/她是一只小老鼠或者兔寶寶，現(xiàn)在肚子特別餓，去森林里找東西吃，走著走著，突然發(fā)現(xiàn)前面有一碗好吃的，發(fā)出誘人的香味，就非常想嘗一點，這時候該怎么辦呢？這時，爸爸媽媽可以蒙上眼睛，有的寶寶就會配合劇情，偷偷吃一口碗里的飯菜，等爸爸媽媽睜開眼睛，發(fā)現(xiàn)碗里的東西又少了，要馬上表揚(yáng)寶寶，讓寶寶提起吃飯的興趣。

　　媽咪高招1：讓寶寶同桌吃飯

　　葛婷媽媽：

　　寶寶的模仿能力很強(qiáng)，做爸媽的一定要給寶寶做個好榜樣才行。我們給寶寶買了一張兒童專用的椅子，跟我們一張桌子吃飯。我們也會非常注意自己在飯桌上的舉動，就算有的菜自己不喜歡吃，也都或多或少吃一點，這樣寶寶也不會挑食、偏食。

　　媽咪高招2：增加食物的色彩變化

　　高馨雨媽媽：

　　顏色漂亮的東西總能吸引寶寶的目光，所以我經(jīng)常會把多種菜混在一起燒。

　　比如，做豆腐的時候，在里面加一點番茄、黑木耳或者青菜葉，這樣除了白色又有其他不同的色彩，寶寶會有嘗一下的欲望，如果覺得味道不錯，自然會多吃一點啦。有時候也會在米飯里加一些小米，或者吃些面條、面疙瘩來代替單純的米飯，盡量多換換花樣，讓寶寶保持對吃飯的新鮮感。

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