孩子厭食是飲食習(xí)慣惹得禍

時(shí)間：2023-05-01 21:12:47 嬰幼兒食譜我要投稿

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孩子厭食是飲食習(xí)慣惹得禍

　　到了夏季，氣候炎熱，孩子不愿意吃飯的問(wèn)題較為突出。一些家長(zhǎng)往往很著急，反復(fù)帶孩子去醫(yī)院咨詢、診治。專家指出，事實(shí)上，孩子厭食，首當(dāng)其沖需要改善的，就是孩子的飲食習(xí)慣。

孩子厭食是飲食習(xí)慣惹得禍

　　專家指出，引起厭食的常見(jiàn)原因主要包括精神心理因素和不良的飲食習(xí)慣，例如吃飯不專心、邊吃飯邊看電視；家長(zhǎng)在吃飯時(shí)批評(píng)或責(zé)打孩子等。因此對(duì)正玩得興致勃勃的孩子，在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動(dòng)逐漸停下來(lái)，把孩子的注意力引導(dǎo)到準(zhǔn)備吃飯的話題上。家長(zhǎng)還要注意食物的色、香、味，以提高孩子的興趣，達(dá)到促進(jìn)食欲的目的。

　　其次，厭食與營(yíng)養(yǎng)素的缺乏有關(guān)。如維生素B1缺乏時(shí)腸蠕動(dòng)減少，食欲就會(huì)降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲。為提高食欲，增加營(yíng)養(yǎng)，還可適當(dāng)吃些帶苦味的食物。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，苦味食物中含有許多生物堿類物質(zhì)，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關(guān)刺激作用。

　　此外，生冷及冰凍食品則不宜過(guò)多食用，以免過(guò)食冷飲刺激胃腸黏膜，使得胃腸毛細(xì)血管收縮，影響消化道腺體分泌，一旦脾胃受損，便可導(dǎo)致消化不良，重者傷及元?dú)猓瑢?duì)安度炎夏有害無(wú)益。夏季水分吃得過(guò)多，也會(huì)沖淡胃液，也影響消化功能，并刺激腸道，使得蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短了食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。對(duì)于體質(zhì)虛弱，平時(shí)多病的孩子，更要注意保護(hù)好脾胃功能，避免不合理使用抗生素而損傷脾胃功能。(梁乃丹)

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