入春莫忘給孩子補(bǔ)鈣

時(shí)間：2023-05-01 09:08:50 嬰幼兒食譜我要投稿

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入春莫忘給孩子補(bǔ)鈣

　　在日常生活中，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：進(jìn)入春季以后，隨著天氣慢慢變暖，一些兒童會(huì)出現(xiàn)出汗多、睡眠不好、情緒不穩(wěn)、抵抗力下降等癥狀。

入春莫忘給孩子補(bǔ)鈣

　　孩子出現(xiàn)這些癥狀，究其原因大多是因?yàn)槿扁}造成的。眾所周知，冬季兒童戶外活動(dòng)較少，機(jī)體陽(yáng)光照射不足，且沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充魚(yú)肝油等含維生素D的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體內(nèi)的鈣得不到充分吸收，從而出現(xiàn)鈣缺乏癥狀。到了兒童生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的春季，由于孩子體內(nèi)攝入的鈣跟不上身體發(fā)育需要，鈣缺乏的癥狀就更加明顯了。

　　專家建議，進(jìn)入春季以后，應(yīng)該讓孩子多食牛奶、蝦皮等含鈣比較豐富的食物，以補(bǔ)充身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且配合陽(yáng)光的紫外線作用，曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然補(bǔ)鈣法，奶類應(yīng)是首選的補(bǔ)鈣食物，對(duì)于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶，必要時(shí)可以吃一些鈣片。同時(shí)，還要注意補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。否則，即便攝入大量鈣元素，也難以被身體吸收。

　　不過(guò)，補(bǔ)鈣過(guò)量也不利于健康，可導(dǎo)致厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥，同時(shí)兒童補(bǔ)鈣過(guò)量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長(zhǎng)。而且孩子發(fā)生腦缺氧等病癥時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)與缺鈣類似的癥狀，極易被父母?jìng)兒鲆�。因此，如果孩子身體出現(xiàn)異常，一定要先到醫(yī)院檢查確診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不要隨意吃藥治療，以免延誤病情。(秦紅群)

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