服鐵劑搭點(diǎn)“高鐵果蔬”

服鐵劑搭點(diǎn)“高鐵果蔬”

　　服用鐵劑的同時適量增加維生素C、維生素B 6，有助于鐵代謝吸收。因此，建議大家服用鐵劑時多吃點(diǎn)香蕉、葡萄、櫻桃、菠蘿、山楂等促使鐵元素氧化的食物。

　　以上水果除可直接食用外，還可將它們榨成汁飲用，或者做成水果粥等食用。同時，多食用富含鐵元素的蔬菜，比如大白菜、芹菜、菠菜、生菜、黑木耳等都富含鐵元素。

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