如何戒掉孩子的“飲料癮”

如何戒掉孩子的“飲料癮”

　　本報訊（記者夏文）春節(jié)期間，幾乎頓頓餐桌都有孩子們愛喝的飲料，家長們也因為過年由著孩子喝完一杯又一杯�？墒乾F(xiàn)在年過完了，孩子們似乎對飲料上了癮，再也不肯喝水了，這讓不少家長煩惱不已。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張思萊告訴記者，白開水是兒童的最佳飲品。喝白開水不僅能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素。因此不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替白開水作為孩子的主要飲用水。

　　但張思萊指出，對于小嬰兒，可以適當(dāng)喝點果汁飲料補充維生素、礦物質(zhì)等，同時讓孩子在頭腦中增加對果汁飲料的味覺。但要注意的是，果汁飲料也不能多喝，多喝容易引起銅的代謝問題。另外，由于孩子對甜味飲料的親和力特別強，家長可以在果汁里兌點水，降低飲料的甜度，這樣可以防止孩子對飲料上癮。

　　針對很多孩子喜歡喝可樂雪碧，張思萊表示，碳酸飲料里含有的二氧化碳如果攝入過多，會抑制體內(nèi)的有益菌，并容易引發(fā)腹脹。另外，可樂等飲料中含有咖啡因�？Х纫蚴且环N興奮劑，主要對人的神經(jīng)中樞系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會刺激心肌收縮，使心跳加速。兒童如過多攝入咖啡因，可導(dǎo)致頭疼、頭暈、煩躁不安、呼吸急促，以及維生素缺乏等癥狀。而且多數(shù)碳酸飲料含糖量較高，多飲容易引起肥胖。

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