- 相關推薦
兩餐之間吃水果最合理
傳統(tǒng)習慣認為，飯后吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點并不科學，飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響。
西安交通大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科副教授段瑪瑙指出，飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養(yǎng)物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9—10時，下午在3—4時。如果進餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。
現(xiàn)在很多飯店都會在進餐快結束時送上一份精美的果盤，有些人也習慣于用水果的清爽驅除嘴里的魚肉腥氣。段瑪瑙建議用飯后漱口的方法替代，過兩個小時再吃水果。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導致“胃結石”發(fā)生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養(yǎng)越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
【兩餐之間吃水果最合理】相關文章：
縮短與兩背之間的距離作文11-15
如何“分配”才最合理管理資料05-21
情侶之間最幸福的話280句08-07
兩點之間曲線最近作文12-14
兩條垂直直線的斜率之間的關系08-19
吃水果作文02-09
吃水果的句子12-08
現(xiàn)實與合理作文10-15
學生營養(yǎng)餐03-16