怎么調(diào)理脂肪肝
怎么調(diào)理脂肪肝1
脂肪肝在我們的生活中還是比較多見的一個病，帶給我們的傷害也是有很多的，當(dāng)然生活中一些的人們對此并不是很清楚的，實(shí)際上人們比較擔(dān)心的是脂肪肝的各種問題，需要大家在生活中及時的弄清楚脂肪肝的相關(guān)常識，比如患了脂肪肝的話需要怎么調(diào)理呢？這也是大家在生活中及時要弄清楚的，因?yàn)檫@對于及時擺脫掉脂肪肝是很有幫助的。
戒煙戒酒
最重要戒酒，酒精在人體的分解代謝有三條途徑：肝臟、皮膚和呼吸系統(tǒng);其中約95%通過肝臟的酶系統(tǒng)進(jìn)行氧化代謝。
運(yùn)動調(diào)理
運(yùn)動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動，也就是通常所說的有氧運(yùn)動，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動對脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。
脂肪肝在我們的生活中是比較普遍的一個病，患上這個病的話會帶給人們的傷害也是很多的，相信最為關(guān)心的還是脂肪肝的常識問題，因?yàn)橹挥辛私馇宄酥靖蔚母鱾�常識問題，才能夠及時的去應(yīng)對治療的，那么怎么調(diào)理脂肪肝？上面就是詳細(xì)的回答，希望您能夠及時的進(jìn)行了解。
怎么調(diào)理脂肪肝2
一、抽血化驗(yàn)、做B超
血液化驗(yàn)單主要指標(biāo)
血清轉(zhuǎn)氨酶和r-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶水平升高通過以內(nèi)氨酶氨基轉(zhuǎn)移酶(ACT)升高為主。
B超表現(xiàn):
1.肝實(shí)質(zhì)顯示“光亮肝”︰主要表現(xiàn)為肝臟形態(tài)稍大，實(shí)質(zhì)顯示微細(xì)致密的散射光點(diǎn)，輕者好似薄霧朦朧，重癥病例則呈“大片雪”樣肝實(shí)質(zhì)回聲，并呈現(xiàn)波浪起伏曲線之表面聲像。
2.后方回聲衰減顯著:脂肪肝時肝臟后方回聲衰減顯著，以致不易觀察，且深部實(shí)質(zhì)影像常為模糊乃至消失;深部回聲衰減率與表皮至肝表之距離呈正相關(guān)，即腹壁愈厚，深部回聲衰減愈甚。
3.管腔結(jié)構(gòu)不清:脂肪肝時B超檢查常顯示肝內(nèi)動靜脈血管、肝膽管等管腔結(jié)構(gòu)顯示不清，這主要是由于肝實(shí)質(zhì)與有壁管腔結(jié)構(gòu)的壁回聲水平相等或相似，因而反差消失(正常時兩者有明顯反差，肝內(nèi)血管應(yīng)能清晰顯示而造成的)。
4.肝腎對比度增強(qiáng):因肝回聲明顯強(qiáng)于脾、腎回聲時對脂肪肝的診斷具有肯定價值，所以脂肪肝時B超檢查常顯示肝實(shí)質(zhì)回聲強(qiáng)度<腎回聲強(qiáng)度(正常時兩者回聲相似)。
二、戒煙戒酒
最重要戒酒，酒精在人體的分解代謝有三條途徑：肝臟、皮膚和呼吸系統(tǒng);其中約95%通過肝臟的酶系統(tǒng)進(jìn)行氧化代謝。
三、運(yùn)動治療
運(yùn)動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動，也就是通常所說的有氧運(yùn)動，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動對脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。運(yùn)動強(qiáng)度：脂肪肝的人應(yīng)根據(jù)運(yùn)動后勞累程度和心率(脈搏)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以運(yùn)動時脈搏為100～160次/分鐘(以170減去實(shí)際年齡)，持續(xù)二三十分鐘，運(yùn)動后疲勞感于一二十分鐘內(nèi)消失為宜。亦有人認(rèn)為，運(yùn)動量的大小以達(dá)到呼吸加快，微微出汗后再堅(jiān)持鍛煉一段時間為宜。運(yùn)動實(shí)施的時間帶和頻率：根據(jù)研究，同樣的運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動強(qiáng)度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。
因此，運(yùn)動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進(jìn)行;散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗最大，減肥的功效也最好。運(yùn)動實(shí)施的頻率以每周3～5天較為合適，具體應(yīng)根據(jù)實(shí)施者的肥胖程度、余暇時間以及對運(yùn)動的愛好等因素來決定。如果運(yùn)動后的疲勞不持續(xù)到第二天，每天都進(jìn)行運(yùn)動也可以。四、心理療法美國科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明：人的精神和心理狀態(tài)的確會極大程度地影響我們的身體健康，而它影響的方式就是通過削弱我們身體上的免疫和抵抗功能。鑒于心理狀態(tài)與免疫系統(tǒng)的密切關(guān)系，心理神經(jīng)免疫學(xué)的迅速發(fā)展，一些著名的醫(yī)學(xué)學(xué)家甚至預(yù)言，人類的大腦將成為替自己治病的得力工具，就像今天用的藥物、手術(shù)方法一樣有效。許多疾病的發(fā)生并不是機(jī)體本身的調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生障礙，也不是單純的因感染病毒所引起。有害的心理因素同樣在疾病的發(fā)生中起著一定的作用。社會、經(jīng)濟(jì)、生活環(huán)境、個性和情緒等對病情的影響也應(yīng)加以重視。心理因素往往與其他的應(yīng)激能力，消極的情緒會使人患病。
因此，注意情緒的調(diào)節(jié)，利用情緒的積極作用防病治病，具有十分重要的'意義。如何保持良好的情緒，根據(jù)觀察與體驗(yàn)，下列途徑將有助于保持良好的情緒。
1、盡快消除不愉快事情的困擾。
2、積極參與正當(dāng)社會活動、調(diào)節(jié)情感、增進(jìn)友誼。
3、心胸寬闊、為人寬容、和善、搞好人際關(guān)系，創(chuàng)造寬松和諧的環(huán)境。
4、控制自己的情緒，避免狂喜和暴怒，善于用理智駕馭自己的感情，一旦情緒爆發(fā)，應(yīng)迅速用轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移。5、加強(qiáng)思想修養(yǎng)，用理智代替感情，對人生、對社會保持正確態(tài)度，正確觀察分析客觀事物，冷靜、穩(wěn)妥處理各種問題，打消不合現(xiàn)實(shí)的想法與要求。
四、食物療法
清爾康茶能提高免疫力對化學(xué)性肝損傷有保護(hù)功效，可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和b—脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。海帶含有豐富的�；撬岷屠w維褐藻酸，可降低血液中的膽固醇和抑制腸道中脂肪酸的吸收，蘋果含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸道的排泄，玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
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