瘦小腿穴位按摩方法

時間：2024-06-19 11:45:44 學(xué)人智庫我要投稿

瘦小腿穴位按摩方法

在現(xiàn)在的社會中，我們每個人都很羨慕那些有著大長腿的年輕女孩，覺得她們就像是我們的女神一般。因此在這個以瘦為美的時代中，減肥成了大多數(shù)年輕女性的共同心聲，甚至有些立下了勵志的座右銘，然后便開了一系列瘋狂的減肥行為，其實穴位按摩也有助于減肥。那么瘦小腿穴位按摩方法？

伏兔穴

穴點位置：當(dāng)你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下，是不是有點酸痛的感覺？多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。

每次維持5秒，每天堅持十分鐘。

血海

穴點位置：兩腿并攏時，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是血海了。

在你閑暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。

每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘。

足三里

穴點位置：在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。

足三里這個穴位很神奇，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進(jìn)腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅持幾天，你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經(jīng)時不要按足三里。

按壓昆侖穴

昆侖穴位于外腳踝后方，在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

它與腿部的體液循環(huán)息息相關(guān)，對它進(jìn)行按壓刺激不僅能促進(jìn)腿部體液循環(huán)，還能讓小腿看起來更加緊實。

方法：放松雙腳，用拇指稍用力按壓昆侖穴，間隔5秒鐘，反復(fù)按壓2分鐘即可。

承山穴

穴點位置：找承山穴非常簡單，它就在你小腿肌肉的上方凹陷處，踮起腳尖時最容易找到。

承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限，讓你的小腿線條更順暢柔和，沒有凸起的難看肌肉塊，睡前按摩5分鐘就有效，要長期堅持哦！

看了上述對于瘦小腿穴位按摩方法的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。其實穴位按摩方法是一種很有效的減肥方法，但是我們首先得明確身體穴位所處的位置，然后再正確認(rèn)識和掌握穴位按摩的方法并長期堅持，我相信大家一定能瘦下來的。

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