女生做什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子呢

女生做什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子呢

女生，每個(gè)人都愛(ài)美，但是愛(ài)美有很多條件，首先就是臉蛋長(zhǎng)得漂亮，那么稍微修飾一下就是傾國(guó)傾城的，可是在美麗的基礎(chǔ)上還有身材，身材對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)也是非常重要的，如果光是臉蛋好看，而身材方面很臃腫，那么很多漂亮的衣服都穿不了，這樣自己想打扮自己，但是都是沒(méi)有希望的，那么女生想要瘦肚子的話到底用什么方法好？

動(dòng)作一側(cè)躺在瑜伽墊上，左手手肘呈90度支撐在墊子上，彎曲右腿，右腳腳尖輕輕踩在地面，與左腿膝蓋位置平齊，伸出右手手臂沿著右腿向前延伸，同時(shí)抬左腿向上達(dá)到自身極限，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作30次，換邊重復(fù)。 動(dòng)作二平面躺在瑜伽墊上，膝關(guān)節(jié)彎曲，雙腳平放在地板上比髖寬，手放在腦后。然后抬起左腿向上垂直地面，同時(shí)用頭去夠大腿的本身最大極限，做30次換腿重復(fù)。 動(dòng)作三四肢撐在地面，然后后背保持與地面平行，抬起右腿向前，有大腿和膝蓋緊貼胸前，心中默數(shù)三個(gè)數(shù)，然后將腿用力向后踢到極限。做30次換腿重復(fù)。

動(dòng)作四這個(gè)動(dòng)作需要準(zhǔn)備一把椅子，然后單邊扶著椅子，雙腳分開(kāi)與髖同寬，抬起右腳腳跟，只能腳尖點(diǎn)地支撐。重心向前傾斜。抬起右腿和右臂與支撐的左腳呈90度，右臂緊貼耳朵，身體整個(gè)向左傾斜，左右各重復(fù)30次。

女生做了這些運(yùn)動(dòng)之后，在后期不知不覺(jué)的就會(huì)感覺(jué)到明顯的贅肉消除效果，但是是不知不覺(jué)的，不是一下子，所以說(shuō)大家不要心急，鍛煉減肥也不是一天兩天就能成功的事情，如果想要減肥的話，那么這些運(yùn)動(dòng)是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦肚子來(lái)說(shuō)也是最好的。

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