職場白領(lǐng)如何自測心理疲勞程度？

時間：2024-09-26 15:25:40 學(xué)人智庫我要投稿

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職場白領(lǐng)如何自測心理疲勞程度?據(jù)美國研究機(jī)構(gòu)調(diào)查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。

職場白領(lǐng)如何自測心理疲勞程度？

調(diào)查顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。

職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。

日本企業(yè)面對此問題創(chuàng)造了一種被稱為“愛撫”管理的模式。一些企業(yè)為此設(shè)置了放松室、發(fā)泄室、茶室等來緩解員工的緊張情緒;或者制訂員工健康修改計劃和增進(jìn)健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度;還有的是設(shè)置一系列課程進(jìn)行例行健康檢查，進(jìn)行心理衛(wèi)生的自律訓(xùn)練、性格分析和心理檢查等。

那么，在什么情況下員工易產(chǎn)生心理疲勞癥呢?

專家分析認(rèn)為，企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。

另外，在個人奮斗目標(biāo)遇到發(fā)展瓶頸時會產(chǎn)生心理疲勞。而且調(diào)查顯示，由于女性白領(lǐng)壓力不比男性小，而所擔(dān)負(fù)的社會責(zé)任和壓力卻比男性大，女性白領(lǐng)身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領(lǐng)更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。那么，讓我們來看看她們的狀況吧。

職場心理疲勞指數(shù)測試

心累指數(shù)測試(注10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解，測試分?jǐn)?shù)僅具有臨床心理學(xué)的參考意義，限于篇幅不能充分測評嚴(yán)格意義上的全方位指標(biāo))

1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中，我經(jīng)常掌心冰冷或出汗：

A常常如此;B有時如此; C極少如此

2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：

A從不如此; B有時如此;C常常如此

3、當(dāng)同事的意見和我發(fā)生沖突時，我：

A感到惱火，甚至有時憤怒;B介于A、C之間;C冷靜考慮對方的觀點和立場

4、當(dāng)被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時，我總會一下子緊張起來：

A是的;B不一定;C不是的

5、辦事拖延，我似乎也不太擔(dān)心由此產(chǎn)生的后果：

A是的;B介于A、C之間;C不是的